资料4

如果不治疗，抑郁症是一种可以持续几个月的病。有许多健康专家以及专业服务可以提供信息，治疗和帮助。心理学空间 u@'f'Ana3L

i1J"H;h@"d3i0医生

}/Jym i0去看你的全科医生(GP)可以为解决心理或生理问题开一个好头。一些全科医生可以帮你改进心理健康，一些全科医生会推荐你去看专科医生，比如心理医生或精神科医生。

4|Jj uP3{0心理医生心理学空间C2EF/Wx^U0l1QU

心理医生是可以提供心理治疗和心理疗法的健康专家。通常有效的心理疗法是认知行为疗法（CBT）和人际交互疗法(IPT)。这些疗法就是通常人们所知的谈话疗法。

| x#U0BD5y8f0心理医生和临床心理医生并不是医生，在澳大利亚没有处方权。

*G;kOX)B;h$B{0精神科医生

s.\+k2N5HB0精神科医生是专门从事精神健康方面的医生。他们可以做医疗以及心理评估以及进行医疗测试并开药。精神科医生通常使用心理治疗比如：认知行为疗法，人际疗法或者药物疗法。心理学空间+u4f&N b$j ]:_t1vo3]

A?P0\pi#U[#_0你和你的健康专家心理学空间l+MBx+y_-D,J^u-P

如果你正在找一个医生，可以从你的朋友和你的同事得到推荐。心理学空间"`)S7|S#PZ9t

在beyondblue的网站，你可以找到一个专门受过精神健康培训的全科医生的名单。只要点击 the consenting practitioners list/或者在www.beyondblue.org.au找全科医生的信箱。心理学空间K
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a^(c/L'e6Q)l$a0I0在看医生之前，列出自己的症状拿去和医生讨论。在beyondblue的资料里有一个抑郁症的清单：了解抑郁症应该有些帮助。心理学空间$l$J:gbN~fy)k9g

K'I,QR R O {U0给你的医生一个详细地描述是非常重要的。可以考虑带着一位好友或家人作为支持。心理学空间0F2zt$C6b6Nj

如果你觉得和所选的医生相处感觉不舒服、或者对他没有信心，不要害怕去咨询另一个医生。

公立医院心理学空间I%I+EQ
J)o`'c2E

一些公立医院有他们自己的心理健康部门。这意味着精神病患者可以得到医院所聘用的专业医生团队的住院治疗或者门诊治疗。对于患有严重的抑郁症、有伤害自己或他人的倾向的患者，可能有必要住院治疗。心理学空间:d$I%h ~t

专业的社区服务。

j]ke"vaD0在社区里有多种服务机构。你可以给本地的市政厅打电话，或者从本地《电话白页》的网站www.whitepages.com.au获得它们的信息，或者打电话给电话公司查号服务114(免费电话)。

/wz%cW!l0危机评估或急诊团队 (Crisis Assessment or Acute Treatment teams)

危机评估或急诊治疗团队可以给在社区突发的精神病患者提供紧急的精神科治疗。患者可以在社区内进行评估和治疗,不用住院。然而如果患者有潜在的伤害自己或者他人的倾向，就需要住院治疗。你可以打电话给当地医院或社区健康中心查找最近的危机评估或急诊团队的信息。

电话服务心理学空间3n{$^.M$|z

\R d(K\~3e2yeT+s0有许多的电话服务热线可以提供帮助和信息。它们是：心理学空间:D7F%xX*`)yeLzD

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e/K-Y7M[7`0看护者咨询热线 [Carers Counselling Line] (西澳州)

Gs P)oUVpAs0~0www.carerswa.asn.au 电话：1800 007 332/08 9444 5922心理学空间(v'Jeg\^;otmFBw
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儿童帮助热线 [Kids Help Line]心理学空间4y$Ku}u

wct6ywx&J0www.kidshelp.com.au

电话：1800 55 1800（18岁及18岁以下）（24小时免费电话）心理学空间n{W4zpl

+G\&O7bi SBV0生命热线 [Lifeline]

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F k0www.lifeline.org.au 电话：13 11 14心理学空间/@9]!}eqE X5Q7cR

生命咨询热线[Lifeline’s Just Ask Information line]

1300 13 11 14(星期一至星期五，澳大利亚东部标准时间上午9点到下午5点)心理学空间Q4\Y\j |

妇幼保健 [Maternal and Child Health Care]心理学空间C{N+\lOK

13 22 29(星期一至星期五，早上9点到下午5点)

澳大利亚男性热线 [Mensline Australia]心理学空间&q)w0K$}'Y-M n$I2J2U5XD

1300 30 1300

家长热线 [Parentline] (昆士兰州和北部地区)

1300 30 1300 (星期一至星期日， 早上8点到晚上10点)心理学空间/~
B!~x2Uyie

家长热线 [Parentline] (维多利亚州)心理学空间!Z+m&N;sH

4E1^[RC`c013 22 89,(星期一至星期五，早上8点到上午12点)，（周末早上10点到晚上10点）心理学空间}D/^gK7tc6q~W-|r

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h"m.d0SANE心理学空间;`2ys/c]!h(sJ#Y(B.E

www.sane.org心理学空间1E;G:Y&S4\|ph c

7b4p(dI8pTr^0电话：1800 187 263（星期一至星期五，澳大利亚东部标准时间早上9点到下午5点）

fRZ1P5Qa(|LV`7ZZX*[Q0维多利亚州自杀帮助热线 [Suicide Helpline Victoria]

at3LOB01300 651 251

!~2U-J DT%e0网上服务

综合心理健康心理学空间s/`lX0|0D&Nf

AL2~/Mk _"a)Z T0澳大利亚心理健康委员会 [Mental Health Council of Australia]

o3p}Qwv0www.mhca.com.au 电话：02 6285 3100心理学空间#Q%W-w6e9VQ:E$a0vL\

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C6q.h1g0澳大利亚心理健康基金 [Mental Health Foundation of Autralia]（维多利亚州）心理学空间'R.Oe7sNQ

www.mentalhealthvic.org.au 电话：03 9427 0406

自助措施

生命热线 [Lifeline]心理学空间S7U#b)Y/w*t'k

www.lifeline.org.ar/content/beatingtheblues.pdf

心理健身房 [MoodGYM]

r*LOQ yLu3F0www.moodgym.anu.au心理学空间 alSj4H0N

年轻人、抑郁及焦虑心理学空间;A'l$MNS,Y*v_e!fAJu

7U-q rN Vo{0青少年健康中心[Center for Adolescent Health]心理学空间c N.K5@+}#Y

V/r8|t_#xJ-s)e0www.rch.org.au/cah 电话：03 9345 5890

儿童帮助热线 [Kids Help Line]

.Cu jIZ}t0www.kidshelp.com.au心理学空间5?[0lJC&B`
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:` D6y%M:XpW4r0电话：1800 55 1800（18岁及18岁以上）（24小时免费电话）

Headroom

MEpaU/vN4E0www.headroom.net.au心理学空间#vv(xcEg

It’s Allright

(SANE 下属的为父母或朋友患有精神疾病的年轻人服务的网站)心理学空间2v{8SU:DN]iT q

国家心理治疗和咨询培训项目指导[National guide to training programs in psychotherapy and counseling]心理学空间4]%_6R4{K5S$[1S

t5g#y&W'njnG/D0www.psychotherapy.com.au/trainingguide_topics.asp心理学空间 ^;l
f i0Q.y|

电话：03 9855 2220

KCAX}(D.O)^0Reach Out!

:M)M.xHb5ddG0www.reachout.com.au心理学空间DW5{/JDffJBU~

8UZ;YX U FHD/K0Ybblue (beyondblue下属的为年轻人服务的网站)

E&Pz.~;sa%C)c0www.ybblue.com.au