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恐惧,你好

作者:郭本禹,余言

出版:安徽人民出版社 2016-4

平装:32开200页

ISBN:9787212085759

定价:29.00

丛书:心理自助系列

出版社推荐语

只要相处好,恐惧是朋友与恐惧情绪相处的一二三之道,反映在你手上的这本小书中。对恐惧说声“你好”,是为了更好的告别。唯有说出“再见”,才是真正的放下。

内容简介

一旦遇到自己恐惧的情境,总觉得最坏的事情就要发生,死亡好像随时都会来临。我们盯着那些令自己害怕的事物,内心快速地盘算着是打(fight)还是逃(flight),或者是直接僵掉(freeze)。

或许,我们应该换一种态度来对待恐惧。事实上,当感受到恐惧的时候,恰恰是需要关怀的时候。那个受惊吓的我,需要他人的照顾;更多时候,则是那个受惊吓的部分,需要作为整体的自己去照料它。

对恐惧说声“你好”,是为了更好的告别,而这样的告别,是挥手再见。唯有说出“再见”,才是真正的放下。

作者简介

丛书主编郭本禹,博士,教授,博士生导师。兼任中国心理学会理论心理学和心理学史专业委员会秘书长、《心理学探新》编委。主要从事理论心理学、心理学史和德育心理学的研究与教学工作。先后主持国家级和省部级课题“道德认知发展理论与我国完整德育模式的构建”等10多项。在《心理学报》《心理科学》等学术刊物上发表论文90多篇,先后出版专著、主编、译著、编著心理学书籍20多部。获得省部级科研、教学奖励10项,其中江苏省哲学社会科学优秀成果一等奖2项、二等奖1项、三等奖5项,江苏省高等教育教学优秀成果一等奖2项。

本册作者余言,心理咨询师,心理学编辑。

目录

Part1认识恐惧

一、恐惧是怎样形成的

“悬崖”边的婴儿

心理学家、锤子和孩子

先害怕还是先逃跑

二、恐惧与恐惧症

恐惧:人之常情

是恐惧还是爱情

恐惧症:一种怪病

三、千奇百怪恐惧症

从A到Z的恐惧症大全

无处可逃:场所恐惧症

又羞又怕:社交恐惧症

各种害怕:特定恐惧症

Part2谁在恐惧

一、世界名人与恐惧症

怕被活埋的华盛顿

极度怕猫的拿破仑

害怕鸡蛋的希区柯克

恐惧至极的伍迪·艾伦

弗洛伊德到底怕什么

怕细菌的霍华德·休斯

贝克汉姆的混乱恐惧症

娜塔丽·伍德的恐水症

什么都怕的比利·鲍勃·松顿

怕嚼口香糖的奥普拉·温弗瑞

二、恐惧症治疗经典案例

小男孩从恐狗到爱狗

与恐高症的殊死搏斗

神奇克服驾车恐惧症

终于不再恐惧羽毛了

怕老鼠的人纹上鼠刺青

一个男人的广场恐惧症

她克服了演讲恐惧症

再也不怕坐过山车了

三、死亡与虚无:恐惧的根源

《2012》:人类的死亡恐惧

《黑天鹅》:人类的虚无恐惧

Part3告别恐惧

一、恐惧症需要吃药吗

药物的作用和副作用

药物治疗VS心理疗法

二、心病还须心药医

恐马不是怕马:精神分析

恐惧,“脱”掉它:行为疗法

你想太多了:认知疗法

三、未来的发展:其他疗法

眼动脱敏与再加工

虚拟现实疗法

删除恐惧记忆

四、回归敬畏,告别恐惧

逃避不如直面

恐惧不如敬畏

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