心理学书籍 » 认识自己,接纳自己
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Z;B3Z{K$rbU~0《认识自己,接纳自己》将颠覆你以往深以为是的观点。节食能达到减肥的效果吗?戒烟、戒酒能成功吗?你从这本书中可以清楚地知道自己哪些方面是可以改变的,而哪些方面却无法改变,是自己必须接受的。塞利格曼博士从改变的可能性和生物局限性出发,帮助你把有限的时间和精力集中在那些能够改变的特性上,并在此基础上找到一条自我提升的最有效途径。心理学书籍 psychspace.comt$C:tvr\

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作 者:(美)塞利格曼 著,任俊 译
,[+|4z @g _0出版社:万卷出版公司2010/9/1心理学书籍 psychspace.comnv2KI#L/n/W1R
ISBN:9787547011935心理学书籍 psychspace.comXA6t,M0N0n dm
丛 书:湛庐文化心理学书籍 psychspace.com b&h!_6P-Y I'd y
定 价:39.80心理学书籍 psychspace.comtiAsE8Wa@j4|#Al

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作者简介

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马丁•塞利格曼(Martin E.P.Seligman),从“抑郁”专家到“积极心理学之父”;美国心理协会双奖加身第一人;畅销书作家,创作了《真实的幸福》、《认识自己,接纳自己》等20多本畅销书,被翻译成多种语言,畅销全球。心理学书籍 psychspace.com3DT5WB'jw'@Dh-Mq

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认识自己,接纳自己》编辑推荐:每个人都是不完美的,但这并不影响人们与家人、朋友、同事的生活与沟通。我们很强大,可以扮演不同的角色,快乐的、悲伤的、愤怒的、贪婪的、自私的,所有的这些都是为了一点点的慰藉与满足。如果有人是完美的,那他就是幸福的。可是,大多数人都不知道自己,因为我们的言行都不属于我们自己。塞利格曼用他自己的幸福观让我们更真实地认识自己,从而更坦诚地接纳自己。

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自己对我说
因为要等电视节目,随手拿了这本书来看,就这样,一口气读完,已是凌晨2点。
很少有这种读书的感觉了。时隔几日,再次拿起这书,摸着封面突起的“认识自己,接纳自己”这四个字时,寻思着,是什么打动了我?

内心的细语

第二部分的章节细细叙述了常见的坏情绪,塞利格曼讲述的一个个小故事依然在耳边,娓娓道来,触动着内心最柔然的部分。惊奇的是阅读过每一个章节之后,你会觉得周围的一切是如此的美好,油然而生的幸福感是内在力量的获得。
第三章讲焦虑,从短短的5页纸里,你可以做一个简单的测试,评估一下自己的焦虑程度。与众不同的是,在测试之前,塞利格曼先会讲一个故事,然后细细的告诉你故事里包含的焦虑是什么,如何识别这些不好的情绪。在做过测试后,你会对自己有一个客观的评价,如果分值比较高的话,书中会有一个简短的指导,教你如何降低自己的焦虑,并告诉你那些方法是最好的,效果如何、复发的情况、花费和整体的评价。
就是这样,你会了解到惊恐、恐惧、强迫、抑郁、愤怒、创伤后应激障碍这些常见坏情绪的背后的原因,如何识别,如何接纳并改善这些突如其来的不快乐感。如果你周围的人时常陷入这样的心情中,如果你偶尔会有被压迫感,感到无法自拔的时候,不妨阅读一下本书并从这本书里找到实用的答案。

生活中的压力

酗酒、性困惑、肥胖这些生活中压力直接影响生活的质量。每次想改变这些的时候,这些顽疾会挥之不去,塞里格曼教授告诉我们,对于这些渐进的生活习惯,是自己生活的一部分,我们不必陷入悲观之中,因为认识到这些不良习惯的背后有着我们要求改变的诉求,乐观的积极方式是选择一个能真正打动你的行为方式,并开始行动,尽可能的去了解你能改变的,并实施这些改变。尽管改变不是一件容易的事。

厚重的理论深度

读这本书之前,先看的是任俊老师的译后记。完全读完之后,才真正理解了任俊老师翻译此书时的忐忑和感慨。书中的每一个论述背后的根据,是一个个求真求实的心理学实验,涉及情绪、认知、人格、心理测量、生理心理、药物治疗、心理疗法、精神病学等诸多领域。这不仅仅是一本心理自助、心理测试的小册子,更是心理咨询师、心理医生的工具书。

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