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《认识自己，接纳自己》将颠覆你以往深以为是的观点。节食能达到减肥的效果吗？戒烟、戒酒能成功吗？你从这本书中可以清楚地知道自己哪些方面是可以改变的，而哪些方面却无法改变，是自己必须接受的。塞利格曼博士从改变的可能性和生物局限性出发，帮助你把有限的时间和精力集中在那些能够改变的特性上，并在此基础上找到一条自我提升的最有效途径。
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作 者：（美）塞利格曼 著，任俊 译
出版社：万卷出版公司2010/9/1
ISBN：9787547011935
丛 书：湛庐文化
定 价：39.80元
作者简介
马丁•塞利格曼(Martin E.P.Seligman)，从“抑郁”专家到“积极心理学之父”；美国心理协会双奖加身第一人；畅销书作家，创作了《真实的幸福》、《认识自己，接纳自己》等20多本畅销书，被翻译成多种语言，畅销全球。
编辑推荐
认识自己，接纳自己》编辑推荐：每个人都是不完美的，但这并不影响人们与家人、朋友、同事的生活与沟通。我们很强大，可以扮演不同的角色，快乐的、悲伤的、愤怒的、贪婪的、自私的，所有的这些都是为了一点点的慰藉与满足。如果有人是完美的，那他就是幸福的。可是，大多数人都不知道自己，因为我们的言行都不属于我们自己。塞利格曼用他自己的幸福观让我们更真实地认识自己，从而更坦诚地接纳自己。
最新评论
很少有这种读书的感觉了。时隔几日，再次拿起这书，摸着封面突起的“认识自己，接纳自己”这四个字时，寻思着，是什么打动了我？
内心的细语
第二部分的章节细细叙述了常见的坏情绪，塞利格曼讲述的一个个小故事依然在耳边，娓娓道来，触动着内心最柔然的部分。惊奇的是阅读过每一个章节之后，你会觉得周围的一切是如此的美好，油然而生的幸福感是内在力量的获得。
第三章讲焦虑，从短短的5页纸里，你可以做一个简单的测试，评估一下自己的焦虑程度。与众不同的是，在测试之前，塞利格曼先会讲一个故事，然后细细的告诉你故事里包含的焦虑是什么，如何识别这些不好的情绪。在做过测试后，你会对自己有一个客观的评价，如果分值比较高的话，书中会有一个简短的指导，教你如何降低自己的焦虑，并告诉你那些方法是最好的，效果如何、复发的情况、花费和整体的评价。
就是这样，你会了解到惊恐、恐惧、强迫、抑郁、愤怒、创伤后应激障碍这些常见坏情绪的背后的原因，如何识别，如何接纳并改善这些突如其来的不快乐感。如果你周围的人时常陷入这样的心情中，如果你偶尔会有被压迫感，感到无法自拔的时候，不妨阅读一下本书并从这本书里找到实用的答案。
生活中的压力
酗酒、性困惑、肥胖这些生活中压力直接影响生活的质量。每次想改变这些的时候，这些顽疾会挥之不去，塞里格曼教授告诉我们，对于这些渐进的生活习惯，是自己生活的一部分，我们不必陷入悲观之中，因为认识到这些不良习惯的背后有着我们要求改变的诉求，乐观的积极方式是选择一个能真正打动你的行为方式，并开始行动，尽可能的去了解你能改变的，并实施这些改变。尽管改变不是一件容易的事。
厚重的理论深度
读这本书之前，先看的是任俊老师的译后记。完全读完之后，才真正理解了任俊老师翻译此书时的忐忑和感慨。书中的每一个论述背后的根据，是一个个求真求实的心理学实验，涉及情绪、认知、人格、心理测量、生理心理、药物治疗、心理疗法、精神病学等诸多领域。这不仅仅是一本心理自助、心理测试的小册子，更是心理咨询师、心理医生的工具书。