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清晰的个人界限能够让我们感到安全、有价值和受人尊敬。我们可以通过尊重自己和他人建立相互支持的关系,为我们的情感健康腾出空间。
物理边界很容易看到,而且很容易理解。自己家里的围墙分割了房子里面和外面,给外人划定了一条红线。个人边界不仅更加微妙,而且也同样真实和重要。如果个人的边界能够受到尊重,这些边界会让我们感到安全、有价值。
情绪,由此带来的正向情绪能够帮助我们意识到自己的边界在什么时候被侵入、被利用。
边界构建了彼此的欣赏和忠诚,支撑了我们的人际关系。它们可以预防事后猜测、怨恨和倦怠,也能够让我们开始体会这些加州洛马琳达大学精神病学助理教授大卫·普德(David Puder)博士说:“当我们提到边界时,我们谈论的是健康的情感界限,边界定义了我们自己。让我们知道自己的内部存在一些自己的财产——包括我们的身体、我们的欲望、我们的智力和我们的决策能力。这些定义了哪些是‘我’哪些不是‘不是我’的感觉。”
侵犯情感边界的现象包括:我们通过牺牲自己的需要来取悦那些违反我们的时间和心理健康的人,而那些人会把问题归咎于我们,并且认为我们需要为他们的问题承担责任。