V4C)Vs-B3`0本问卷的答案没有对错之分，请根据你自己的情况作出选择即可。每一个题目都要作答，请你完成后检查是否有遗漏。谢谢!心理学空间$w3n:eiV(aL'}

"Y;KwT4]"[ i7p'A@0基本信息

您的年龄：__________岁 心理学空间t7Xf9t/Q.b`

您的性别：□男 □女

;b0G}8XIg"H.vy0回答须知 :

一、每一题皆有 5、 4、 3、 2、 1选项,依次分别 5代表【非常符合】 、 4代表【符合】 、 3代表【一般】 、 2代表【不符合】 、 1代表【非常不符合】 ,用以表示各题的叙述内容符合或不符合您个人状况或想法的程度。

二、请依照您个人真实的作法或想法，在适当的数字上圈选。心理学空间0P#ywR
Ub:TJ1^

三、本问总 26题，每一题都要作答，请勿遗漏。

^_|:u,S{C0四、若有答案写错者，请涂掉后再另外圈选您的答案。

SI+_-d,l0非常符合　符合　　一般　不符合　非常不符合

}"eGt2_E0　　５　　　４　　　３　　　２　　　１　　　
)L @E'P}c0心理学空间}1JeoNV"~

1 对自己的缺点和不足，我持不满和批判的态度。

yUz7v6{*IJ%Q;w02 情绪低落时，我容易纠结于不顺心的事情。

0@:Dw9?;g nMU03 遇到困难时，我把困难看成是生活的一部分，是每个人都会经历的。心理学空间tp["i7N%r [T*K

fF};i?(P)@x6h04 思及自己的缺点时，我容易觉得愈发孤立、与世隔绝。

0c5m5r-y0icUL%l k05 情绪不好时，我会更关爱自己。  心理学空间c$Q1{X}K2x

6 在一些对自己重要的事情上失败后，我会感到自己缺点很多。

"S#Mj9j2xr?)f,X {07 当我感到不走运的时候，我经常劝勉自己其实很多人也正经历霉运。

zc x2E;g0I{
Aa4q08 处境艰难时，我容易苛求自己。

9 遇到烦心事，我会尽量想办法让自己保持情绪稳定。 心理学空间&_\V}'N#?5~

10 当我感到自己在某些方面不足时，我尽量提醒自己大部分人和我一样，都不完美。

RMh k8WP,z011 我不能容忍自己性格中那些自己不喜欢的方面。

uY&Kq.d7R6y012 历经艰难时，我会关心、善待自己。心理学空间of6X eCLD1S

p9r$tA#O+nJ013 情绪低落时，我容易觉得很多人可能比我幸福。

b A0XFY:R8`014 当一些令人痛苦的事情发生时，我尽量用平和的心态来对待它。 心理学空间(`MzX}

15 我尽量把自己的失败看成人生经历中的一个必然部分。

16 当我意识到自身的缺点时，会变得情绪低落。心理学空间b[(y3f2R+d"~|N$|

mCAR vB[:V017 在一些对自己重要的事情上失败时，我会尽量全面、客观地认识这些事情。 心理学空间+B.?8]
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18 当我很努力去争取某样东西时，我觉得其他人得到同样的东西一定会比我轻松些。心理学空间a|{(gko)f9U

!jd]:qy7P)O2D019 经历困苦时，我会善待自己。心理学空间 M5nb!XKL.Y6[G1[

20 当某些事使我心烦时，我容易受情绪控制而失去理智。心理学空间-aR-T{H3QKA2D5z

,V*u)to7bZ{ v021 经历困苦时，我对自己有点冷酷无情。

22 当情绪低落时，我试着用好奇与开放的心态去面对它。 心理学空间g'r8}.G/lK

23 对自己的缺点和不足，我持宽容态度。

24 当一些痛苦的事情发生时，我容易夸大它的影响。

gdt"m f025 在一些对自己重要的事情上失败时，我容易觉得是自己一个人在承受失败，感到孤独。 

26 我试着去理解和容忍自己性格中自己不喜欢的方面。 心理学空间`OAe\5iG2R

自我友善（Self-Kindness）5, 12, 19, 23, 26心理学空间r6|y#r1u;pq

PR[R/Ao.nb(b"n0*自我评判 （Self-Judgment）1, 8, 11, 16, 21

e;ov.k*Zhl0共通的人性（Common Humanity）3, 7, 10, 15心理学空间6ap2gv3z#Z

*孤立感（Isolation）4, 13, 18, 25

Zx}n,He0c0正念（Mindfulness）9, 14, 17, 22

*过度认同/沉迷（Over-identified）2, 6, 20, 24心理学空间}\*H6Oi2A

*题目反向计分心理学空间4u`Dai{VGG

2d#]4x[?;?0