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| 非 常 符 合 5 | 符 合 4 | 一 般 3 | 不 符 合 2 | 非 常 不 符 合 1 | ||
| 01 | 对自己的缺点和不足，我持不满和批判的态度。 | |||||
| 02 | 情绪低落时，我容易纠结于不顺心的事情。 | |||||
| 03 | 遇到困难时，我把困难看成是生活的一部分， 是每个人都会经历的。 | |||||
| 04 | 思及自己的缺点时，我容易觉得愈发孤立、与世隔绝。 | |||||
| 05 | 情绪不好时，我会更关爱自己。 | |||||
| 06 | 在一些对自己重要的事情上失败后，我会感到自己缺点很多。 | |||||
| 07 | 当我感到不走运的时候， 我经常劝勉自己其实很多人也正经历霉运。 | |||||
| 08 | 处境艰难时，我容易苛求自己。 | |||||
| 09 | 遇到烦心事，我会尽量想办法让自己保持情绪稳定。 | |||||
| 10 | 当我感到自己在某些方面不足时， 我尽量提醒自己大部分人和我一样，都不完美。 | |||||
| 11 | 我不能容忍自己性格中那些自己不喜欢的方面。 | |||||
| 12 | 历经艰难时，我会关心、善待自己。 | |||||
| 13 | 情绪低落时，我容易觉得很多人可能比我幸福。 | |||||
| 14 | 当一些令人痛苦的事情发生时，我尽量用平和的心态来对待它。 | |||||
| 15 | 我尽量把自己的失败看成人生经历中的一个必然部分。 | |||||
| 16 | 当我意识到自身的缺点时，会变得情绪低落。 | |||||
| 17 | 在一些对自己重要的事情上失败时， 我会尽量全面、客观地认识这些事情。 | |||||
| 18 | 当我很努力去争取某样东西时， 我觉得其他人得到同样的东西一定会比我轻松些。 | |||||
| 19 | 经历困苦时，我会善待自己。 | |||||
| 20 | 当某些事使我心烦时，我容易受情绪控制而失去理智。 | |||||
| 21 | 经历困苦时，我对自己有点冷酷无情。 | |||||
| 22 | 当情绪低落时，我试着用好奇与开放的心态去面对它。 | |||||
| 23 | 对自己的缺点和不足，我持宽容态度。 | |||||
| 24 | 当一些痛苦的事情发生时，我容易夸大它的影响。 | |||||
| 25 | 在一些对自己重要的事情上失败时， 我容易觉得是自己一个人在承受失败，感到孤独。 | |||||
| 26 | 我试着去理解和容忍自己性格中自己不喜欢的方面。 |
