]AK+L#~0本问卷的答案没有对错之分，请根据你自己的情况作出选择即可。每一个题目都要作答，请你完成后检查是否有遗漏。谢谢!

Z&b3BIQn0基本信息

hX%P^C(a9jN0您的年龄：__________岁 心理学空间PMQW*m

vqE ca-pE0您的性别：□男 □女

)g-Q j:k'lAvO"Bi0回答须知 :

一、每一题皆有 5、 4、 3、 2、 1选项,依次分别 5代表【非常符合】 、 4代表【符合】 、 3代表【一般】 、 2代表【不符合】 、 1代表【非常不符合】 ,用以表示各题的叙述内容符合或不符合您个人状况或想法的程度。

XU V2|2w W?*Ch0二、请依照您个人真实的作法或想法，在适当的数字上圈选。心理学空间8S2R yN`

三、本问总 26题，每一题都要作答，请勿遗漏。

+Yzr'HK0四、若有答案写错者，请涂掉后再另外圈选您的答案。心理学空间5XA'[V"\

i8D{K]j!}0非常符合　符合　　一般　不符合　非常不符合心理学空间a*|*I`5YS

G[l'y8R0　　５　　　４　　　３　　　２　　　１　　　
jKm0jh]#| Y0心理学空间%vS[^$tl
}K

hy&HMa/mGK2J:D01 对自己的缺点和不足，我持不满和批判的态度。

2 情绪低落时，我容易纠结于不顺心的事情。心理学空间CN[Z)F\[w4c\
m7o

3 遇到困难时，我把困难看成是生活的一部分，是每个人都会经历的。

4 思及自己的缺点时，我容易觉得愈发孤立、与世隔绝。心理学空间'gi0D&TT

BFGY;Q3ui05 情绪不好时，我会更关爱自己。  心理学空间Au/N7Z4I$hn+^

X_2S3d6\{6VX_06 在一些对自己重要的事情上失败后，我会感到自己缺点很多。心理学空间 ylG8f1G*h
Bc

,jv;i9uED9caG07 当我感到不走运的时候，我经常劝勉自己其实很多人也正经历霉运。

8 处境艰难时，我容易苛求自己。心理学空间$B)J!r7`'ita7k

lQfMO+?~d7B-{09 遇到烦心事，我会尽量想办法让自己保持情绪稳定。 心理学空间1W1eH
}.I
Hh

J:k[z.{:h010 当我感到自己在某些方面不足时，我尽量提醒自己大部分人和我一样，都不完美。

11 我不能容忍自己性格中那些自己不喜欢的方面。心理学空间9{vi8M?J,[

|0R%Y(Ncg012 历经艰难时，我会关心、善待自己。

13 情绪低落时，我容易觉得很多人可能比我幸福。

14 当一些令人痛苦的事情发生时，我尽量用平和的心态来对待它。 心理学空间(`5_2}-D6Pxw eT3E p9T

k+D9uz ZFX
a_015 我尽量把自己的失败看成人生经历中的一个必然部分。心理学空间 l+o6u%KH

16 当我意识到自身的缺点时，会变得情绪低落。心理学空间dA7u(ZP@%cFV-C

17 在一些对自己重要的事情上失败时，我会尽量全面、客观地认识这些事情。 心理学空间7\j Rz @.M

18 当我很努力去争取某样东西时，我觉得其他人得到同样的东西一定会比我轻松些。

19 经历困苦时，我会善待自己。心理学空间V z7B,D)l

20 当某些事使我心烦时，我容易受情绪控制而失去理智。

21 经历困苦时，我对自己有点冷酷无情。心理学空间4B-y l!r(iJ~

$Y)w+|Fe022 当情绪低落时，我试着用好奇与开放的心态去面对它。 心理学空间+sV|-|"?9\T4Q[+P

23 对自己的缺点和不足，我持宽容态度。

24 当一些痛苦的事情发生时，我容易夸大它的影响。

25 在一些对自己重要的事情上失败时，我容易觉得是自己一个人在承受失败，感到孤独。 心理学空间&MW0N/H"g/q$F+U

uR$_FL026 我试着去理解和容忍自己性格中自己不喜欢的方面。 

自我友善（Self-Kindness）5, 12, 19, 23, 26

E3G$bM%L c7c]c0*自我评判 （Self-Judgment）1, 8, 11, 16, 21心理学空间eh"tR3P6v

$J.WG-?4YY6f0共通的人性（Common Humanity）3, 7, 10, 15心理学空间*~-]0v%CH8lNM6Pj

Q3\]6~ w]u0*孤立感（Isolation）4, 13, 18, 25

}v}"A2c2H$H0正念（Mindfulness）9, 14, 17, 22心理学空间hmx)W#SGH

%^6pB[p&f3i(U:N0*过度认同/沉迷（Over-identified）2, 6, 20, 24心理学空间dq|-TQ.YA:}

*题目反向计分