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慈悲是残忍的解药
慈悲中心疗法创始人Paul Gilbert教授访谈
采访:Kal Kseib
编译:陈明
PaulGilbert博士,英国心理学会会员,在德比大学慈悲研究和培训中心任职。
CFT)
简单描述一下慈悲中心疗法 Compassion-Focused Therapy(情绪的起伏(tone)之中,教导人们生成慈悲心,并关心他人,验证并支持他们应对思维的方向。关键是帮助人们动员(recruit)那些特殊的大脑系统,这些系统包括,关心和帮助他人的进化,调节特定威胁情绪的功能。
慈悲中心疗法是一种帮助人们发展对自己和他人慈悲动机的方法,同时也帮助人们敞开自己,接受他人的慈悲。它始于80年代末,有三个基本主题:首先是认知疗法的背景,把针对他人的应对思维中心于佛教心理学,特别是藏传大乘佛教的传统,这些传统以慈悲动机为核心,围绕慈悲心的培养和认同进行实践和练习。
第二个渊源来自进化心理学,进化心理学帮助人们认识到进化让人类的大脑变得狡猾。我们的基因为了生存和繁衍设计了我们的很多动机系统,它们可以做很美好的事情,但也会做一些可怕的事情。人类可能是有史以来在这个星球上行走的最残酷和最邪恶的物种之一。我们完全有能力刻意地创造和淡化别人的痛苦。慈悲真的是残忍的解药。
第三个渊源来自在西方社会过去的20年里,我们首先推动人们走向竞争性的“我”和部落制度。重要的面向是要认识到社会环境也能促进人们走向更富同情心。CFT实际上是在介绍这些概念,即,我们如何让自己以更慈悲的态度面对治疗,学校,环境和生活的世界。我们必须研究内在动机与社会背景之间的关系。正是社会情景可以让我们呈现出我们最好的和最坏的面向。