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定价 ¥42.00

习惯的力量

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在本书中,斩获多项大奖的《纽约时报》记者查尔斯•都希格将我们带到了激动人心的科学发现前沿,解释了为什么存在习惯,如何才能改变习惯,进而改变我们的工作,我们所在的社群以及自己的生活。只要学会利用“习惯的力量”,就能让人生与事业脱胎换骨。心理学书籍 psychspace.com-]0yZ-}9x4ue ~!]G7\

习惯的力量

/ugV;P _G,w0副标: 我们为什么会这样生活,那样工作?

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作者: 查尔斯·杜希格 (Charles Duhigg)

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\ryCK0译者: 吴奕俊 / 曹烨

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出版: 中信出版社 2013-3心理学书籍 psychspace.com+T1UN[;iBu\F

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平装: 304页

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ISBN: 9787508638010

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定价: 42.00元

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原名: The Power of Habit心理学书籍 psychspace.comk3t!UPd

内容简介

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人每天的活动中,有超过40%是习惯,而不是自己主动的决定。我们的一生,不过是无数习惯的总和。心理学书籍 psychspace.com'mt'u.dXT

0Y F"}6B"Zs0关于习惯

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u+BjYx6P,s0习惯的定义为:刻意或深思后而做了选择,过了一段时间之后,不再思考却仍继续、往往每天都在做的行为。一开始,我们会动脑决定自己该吃多少,在办公室该专心做什么,该多久去小酌一次,或什么时候该去慢跑。不过一阵子之后,我们不再深思,也不再选择,一切变成自动自发。这是我们神经系统的自然反应。习惯成形后,人脑便停止全心全意参与决策过程,所以除非你刻意对抗某个习惯,或是意识到其它新习惯存在,否则该行为模式会自然而然启动上路。幸好,习惯强而有力,却也脆弱易摧;习惯会自然而然不知不觉出现,却也能刻意培养;习惯常未经同意便自行探出头来,却也能被拆卸重新组装。心理学书籍 psychspace.comOb CGVSy,P

-\7T(wv{H9Sg0我们每天做的大部分选择可能会让人觉得是深思熟虑决策的结果,不过其实并非如此。人每天的活动中,有超过40%是习惯的产物,而不是自己主动的决定。虽然每个习惯的影响相对来说比较小,但是随着时间的推移,这些习惯综合起来却对我们的健康、效率、个人经济安全以及幸福有着巨大的影响。

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A#Nj2x|)L+bYQ+m0关于习惯的力量:

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◎写“饮食日记”就可以减肥?心理学书籍 psychspace.comz${,[ p iLY4V

(Tg6F a P8gB0◎广告人是如何将刷牙这一鲜有人有的行为变成遍布全球的日常行为?

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#K_2Z9CT0◎军队的将军是如何在快餐的帮助下让暴力的人群镇定下来的?心理学书籍 psychspace.com*~4ya;d a|,[(Ra~(M

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◎星巴克如何让一个EQ有障碍的人成为明星级店长?

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m^])w.n ~6JV| ^0◎游泳健将“飞鱼”迈克尔•菲尔普斯在泳镜进满水的时候,是怎样打破世界纪录的?心理学书籍 psychspace.comr4^fWC.U3^1b#X P!tl

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◎广告商是如何找出并确定怀孕女性的?甚至往往在这些女性还没告诉家人之前就抢先一步知道怀孕的情况?心理学书籍 psychspace.comGRi}nR+E

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作者简介

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查尔斯•都希格

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耶鲁大学历史系学士、哈佛大学企业管理硕士。《纽约时报》商业调查记者,撰写了一系列极具影响力的报道。都希格先生获得过美国国家科学院新闻报告奖、国家记者奖、乔治•伯克奖、杰拉尔德•勒伯奖等众多奖项,并入围2009年普利策奖最终提名。他也经常为《美国生活》、《奥兹医生脱口秀》、美国国家公共广播电台、美国公共广播公司《新闻时刻》栏目以及《前线》撰稿。

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目录

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前言 习惯疗法心理学书籍 psychspace.comuR{Vm

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第一部分 个体的习惯心理学书籍 psychspace.com9^G5N(S g{1p8G

O]o-Bv0习惯回路 习惯是如何运作的心理学书籍 psychspace.com*io8rC.E&?*hv%V

cmY S-V2_0某段记忆比另一段记忆更重要?/暗示、惯常行为与奖赏/习惯是脆弱的/寻找幸福的能力心理学书籍 psychspace.com$qAw5EA V2Me

#H*OJ$Q*b\%yO/g0第二章 大脑的渴求 如何建立新习惯心理学书籍 psychspace.com3RX m-^zs+lq

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“白速得”与全民刷牙的习惯/“纺必适”的除异味策略/满足潜意识的成就感/渴求驱动习惯

P8o | VWk!x9m{fPm0心理学书籍 psychspace.comp$[$P[F

第三章 改变习惯的黄金法则 为什么习惯会发生变化心理学书籍 psychspace.com.bB ``-t

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海盗队:不是要创造新习惯,而是改变球员的旧习惯/匿名戒酒社:是习惯还是成瘾?/你眼睛看着哪里?/习惯不能被消除,只能被替代心理学书籍 psychspace.comU(Y(WDMEc9B

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第二部分 成功组织的习惯

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第四章 核心习惯 最重要的习惯

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!x S$z,E+a1sf1`_0什么是核心习惯?/首先找到小成功/建立能融入新价值观的文化心理学书籍 psychspace.como3^*e_z\cP

y7o'|t ?$UN2Tm6Om0第五章 星巴克和让人成功的习惯 让意志力变成自发意识

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意志力甚于好奇心/当自律成为企业习惯/关键时刻与惯例/自主支配的机会心理学书籍 psychspace.comz.U&}L[#B

u:k&e l7c'~c0第六章 危机就是转机 领导者怎样通过事故创造新习惯

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医疗事故与误诊:危险的习惯模式/合理的平衡点/重新分配责任/抓住危机,重塑组织习惯

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第七章 连锁零售商预知消费者的行为 企业如何预测或操纵你的习惯心理学书籍 psychspace.com m4G YE1T.P2D

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如何预测哪些是怀孕的顾客?/音乐行业:化生为熟/用旧的习惯装扮新的内容

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第三部分 社会的习惯心理学书籍 psychspace.comT4x7}nSH1r

6g*x2z-aPM^u0第八章 蒙哥马利公交车抵制运动 社会运动如何发生?

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1r-j#CfDF;lp0熟人、社区与群体/弱联系的力量/灵性成长:习惯让精神丰满心理学书籍 psychspace.comsC^.|crT

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第九章 自由意志的神经学 我们是否要为我们的习惯负责?心理学书籍 psychspace.com+o/Wz5?h

I&l4uo4T\u0赌徒巴赫曼/习惯的道德和选择/诱惑、梦游症和瘾/重塑习惯的社会责任心理学书籍 psychspace.com5U,q*C*P"cA*Yv^i(K

;B a$n2r8wY6F\ _ C0附录 读者实践指南心理学书籍 psychspace.com$[t~q(R^|6y

J,@q(kuu0译者后记心理学书籍 psychspace.com+i ]Rg6VXp3Cu

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