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抑郁的自我疗法:用接受与实现疗法走出抑郁

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抑郁自我疗法:用接受与实现疗法走出抑郁》的基本框架分为三个部分,第一部分称为“创造一个改变的环境”;第二部分“走出抑郁,进人有活力的生活”,这个部分会帮助你澄清你期待的生命会是怎样,然后去除障碍;第三部分“对生命力作出承诺”,将会帮助你制订一套计划来把你有价值生活的新策略变成习惯,预防再次陷入抑郁。
Gw^~eGURw0看完《抑郁的自我疗法:用接受与实现疗法走出抑郁》,你会发现抑郁并非无药可救,也不是一个人不快乐的理由,事实上它是长期不良生活方式导致的功能不良,只要有信心,有毅力,以科学的方法去面对,一定会重新踏上充满活力的精彩人生!心理学书籍 psychspace.com$N;i'^4](|0V7d1J

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nKf8xW&Hs#xA9h0作 者:科尔克·斯特尔萨拉 Kirk D. Strosahl心理学书籍 psychspace.com1p\ax+D
    派翠西娅·罗宾逊 Patricia J. Robinson   心理学书籍 psychspace.com7] l aB Y
编 者:廖冉 隆意 韩春丽 心理学书籍 psychspace.comG9r_O-U&|
出版社:华东师范大学出版社2010/6/1 明心书坊
;mt~\WR V|ik0ISBN:9787561773680
(U/a)|3no+E/Pu0定 价:38.00心理学书籍 psychspace.com9l9KVh$Jkf
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作者简介

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ICB.N.l@/Tm3P7o0心理学书籍 psychspace.com%|9_8F#\ Dt!P

  科尔克·斯特尔萨拉(Kirk D. Strosahl),接受和实现疗法的创始人之一,抑郁管理和自杀行为的国际知名专家。他作为心理学家,为抑郁患者的心理康复工作了26年。他著作出版了多本书籍,现居住在华盛顿。心理学书籍 psychspace.com9BQeP.r XXc)k ~)h
  派翠西娅·罗宾逊(Patricia J. Robinson),接受与实现疗法的长期实践者,出版了用接受与实现疗法(ACT)治疗长期疼痛的一系列书籍。她指导接受与实现疗法(ACT)和认知行为疗法在初级护理场所的临床使用长达26年。她著有两本关于抑郁治疗的书籍。心理学书籍 psychspace.comya&R0~ O
  前言作者史蒂文·海斯(Steven C. Hayes)是内华达大学的心理学基金会教授,他是当今行为主义和临床心理学最有影响力的人物之一,他著有丰富的书籍和科研论文,包括享有盛誉的接受与实现疗法工作手册《走出心理,走入生命》(Get Out D,Your Mind and into Your Life)。心理学书籍 psychspace.comP(OpNlV

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序言
从研习心理学开始,到后来在高校从事心理咨询和心理健康教育工作,我常常与抑郁患者打交道,也早就想为抑郁症的治疗和康复尽一些绵薄之力,但实际上除了一些个别心理辅导工作,一直苦于没有更好的途径。今年年初经华东师范大学出版社徐先金编辑的推荐,发现有这样一本实用的好书有待翻译出版,正好遂了我的心愿。
抑郁这个词在中国的流行不过是近十年的事,起初是大学生和白领们抱怨生活得很“郁闷”,后来随着一些名人自爆抑郁及自杀倾向,再加上媒体宣传的推波助澜,“抑郁症”这个词在一夜之间红遍大江南北,“百忧解”、“多虑平”、“喜普妙”等抗抑郁药也似乎成了人们的心头好,似乎只要一药在手,便能重拾健康快乐。可实际上随着抗抑郁药花样更新、层出不穷,得抑郁症的人却是越来越多,我们不禁要问:这到底是怎么回事?人们越来越富裕,生活越来越便捷,可快乐为什么离我们越来越远了?
目前学术界探索抑郁症的起因、脑机制及临床危害的研究越来越多,但面对广大的抑郁患者个体,帮助他们通过行为方式和思维风格转变来减轻抑郁的工具手册却着实难得一见。本书确实是一本能带领没有医学或心理学等专业背景的普通抑郁患者冷静地走入抑郁,看清其本质和常见陷阱,并最终走出抑郁,以自己的价值观为导向,追求有活力的生活的实用工具书。
本书的基本框架分为三个部分,第一部分称为“创造一个改变的环境”。其实战胜抑郁本身就是一个巨大的改变。在你开始改变时,你需要理解你过去的抑郁经验,它们是如何影响你当前的生命的,弄清楚自己的起点才能不断朝着终点努力。
第二部分“走出抑郁,进人有活力的生活”,这个部分会帮助你澄清你期待的生命会是怎样,然后去除障碍,而这些障碍中有一部分是你自己制造的,让你无法享受你想要的生活。你将会学习到一些技能来帮助你接受不愉快的现实,降低它们的重要性,从而让它们不再拖累你,然后以能带来更好结果的方式行事。这个部分会是一个很大的挑战,可能和你过去惯常使用的思考和行为方式不一样。但一旦坚持做下去,你就会发现其实并不像看起来那么难。
第三部分“对生命力作出承诺”,将会帮助你制订一套计划来把你有价值生活的新策略变成习惯,预防再次陷入抑郁。这是这个自助项目里面最重要的部分,你会学到一些策略来分辨早期的警示信号,并采取一些措施来预防抑郁,以及学会组建社会支持网络。
看完本书,你会发现抑郁并非无药可救,也不是一个人不快乐的理由,事实上它是长期不良生活方式导致的功能不良,只要有信心,有毅力,以科学的方法去面对,一定会重新踏上充满活力的精彩人生!
本书的第一部分和第三部分由廖冉翻译,第二部分的6至8章由韩春丽翻译,9至14章的翻译工作由隆意承担,在这里感谢她们的辛勤劳动。本书得以出版还要感谢我的丈夫董殉先生,在全书的翻译过程中,他都提出了很多富有人生智慧的建议,并在遣词造句和文法修饰方面给予了大量帮助。没有他的热情鼓励和无私帮助,就没有本书的顺利成稿,在这里也要诚挚地感谢他。华东师范大学出版社的刘佳编辑为本书的出版也付出了大量的时间精力,在这里也一并感谢!

定价 ¥38.00

 

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