我们为什么会走神?
作者: mints 编译 / 1137次阅读 时间: 2022年10月11日
标签: 非常规用途任务 默认网络模式
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9SS7RL$O0我们的注意力总会受到干扰——可能是回忆挟持了你的注意力,也可能是饥饿,或者是性的遐想。走神经常发生,在你读这些句子的时候时,几乎可以肯定你的大脑至少会开一次小差。根据一些估测,我们一生中大约50%的时间都在走神。

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`.II uO0弗洛伊德认为走神是婴儿期的特征。现在我们知道,走神是心理健康的标志。走神对我们的心理健康而言特别重要,以至于我们的大脑不想放过任何走神的机会,也经常会在不该走神的时候神游,不得不说,大脑才是摸鱼一哥。心理学空间IwQ me7u$W

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走神极其常见。我们在思考的时候,有20%以上的时间在开小差,只是我们往往意识不到。而在现实世界中,这个问题更严重。心理实验表明,接受测试者几乎有一半时间都在走神。心理学空间l8W/dHc~5{$dj

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缺乏专注力往往被认为是严重的缺点。把事情做完代表着一个人的执行力和控制力。专注力能够屏蔽干扰、保持思路、专注于一项任务。控制力较强的人往往能出色地完成分析性问题,比如数学和语言推理任务,通常智商也比较高。心理学空间nD)zq(p.av(f

3EC?&Q:n&_0当然,高智商往往与学术和职业的成功联系在一起。但分析能力强并不意味着什么都强。控制力非常高的人,在面对需要创造性任务时,往往比较吃力,因为他们缺少走神时闪现的灵感。

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!E'M0moV(x0灵活的思维

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a%c.~ E:S0公认的思维灵活性测试也印证了走神和创造性之间的关系。心理学空间Ow!ul_9r

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例如,非常规用途任务(Unusual use task)测试要求人们思考,可以用砖块做些什么——想出一些具有创造性的用途,然后,研究人员对被试的答案的数量和独创性打分。

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研究发现,在这个测试中,工作记忆容量较低且容易走神的人,比执行控制力优秀的人表现更好。心理学空间(f^)f%Mz|#Y

C'h*gQ-`0这些发现或许可以解释“我们为什么如此容易走神”:走神可能会导致创造性思维,打破执行控制力强加的严格限制。在白日梦中获得灵感是合理的。创造力的一个重要技能是将完全不相干的概念联系起来,这种联系常常出现在走神的大脑中。心理学空间n9X:Hd%u)l-s?D&m

'@,Y {U+p gR1i0扫描走神时的大脑显示,精神漫游的时间与大脑中一系列区域的活动相关,这些区域被称为默认网络(Default Mode Network, DMN),DMN会在我们头脑清醒但悠闲的时候被激活。

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3Zr1y+X%V$^c1_l!az#x0科学家之前一直没有发现DMN,是因为大脑的默认网络一直隐藏在灯火阑珊处:多年以来,研究人员把人放在扫描仪中,观察他们的大脑在执行特定任务时的活动。他们没有注意到,在实验任务之间的“休息”时间,大脑活动往往会激增。

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1_2r:FJL J.^*r0默认网络的发现解开了一个由来已久的谜。大脑是人体中能量消耗最大的器官之一,它仅占人体总重量的2%,但消耗的能量却占到总量的20%。奇怪的是,不管它在做什么,都会疯狂地消耗能量。

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如果大脑就像一台电脑,那么,在接受到任务之前,大脑一直处于待机状态,默认网络会启动,并且会自动整理大脑。

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白日梦时的大脑

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神经科学家研究了大脑默认网络的活动模式,认为它们的工作就是做白日梦。这听起来像一种精神上的奢侈,其目的却极其正经。心理学空间y|z*s3MAG"Q

2L k y?E,S0默认网络是我们将过去所学用于未来计划的终极工具。其中协助搜索和分类的神经路径可能对创造力至关重要,帮助我们评估并连接头脑中不相关的概念。心理学空间E%D,\:[C:M [1W*o3b

^$I2l2Eq7[9uu0这种工作看起来如此重要,以至大脑一有可能就会投入其中,只有当它不得不将有限的血液、氧气和血糖分配给更紧迫的任务时才会中断。

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r%F \0s;\9KBE0这个推测很吸引人:做白日梦所牵涉的神经路径可能对创造力很重要,能帮助我们评估并连接大脑中不相干的概念。心理学空间S8qg-f^%Q

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所以走神也是有益处的。因此,如果你在读这篇文章的时候走神了,无须自责,因为几乎不可能不走神,而且,虽然你走神的时候,看似没做什么,但你的大脑也很忙。心理学空间zi6h*g9fO7?6|

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