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崔永元作序推荐:我的抑郁症

伊丽莎白·斯瓦多在与抑郁这个心理恶魔孤军奋战了许多年之后,她决心寻求帮助——她借笔宣汇,完成了这本精彩、辛酸却别有趣味的“一个抑郁症患者的自述”!《我的抑郁症》以独特个性的语言和极富感染力的素描,讲述了一个抑郁症患者如何与这种最常见的疾病作斗争的经历。全书真情流露,又不失幽默风趣,在美国出版后引起轰动,被誉为“一部让人摆脱抑郁的杰作”。

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5\K_8DC0?9_F_0作 者:(美)伊丽莎白·斯瓦多 译者:王安忆心理学书籍 psychspace.com4r%BMyq'Ny&\
出版社:新星出版社 2007-1
.AK:u ?-r0Y`0ISBN:7802252097心理学书籍 psychspace.com:oGz(a%V;X.wz%G
定 价:25心理学书籍 psychspace.com\ L B!yn(a.~

简介

t c+|O{y p"e*s0伊丽莎白·斯瓦多在与抑郁症这个心理恶魔孤军奋战了许多年之后,她决心寻求帮助——她借笔宣汇,完成了这本精彩、辛酸却别有趣味的“一个抑郁症患者的自述”!《我的抑郁症》以独特个性的语言和极富感染力的素描,讲述了一个抑郁症患者如何与这种最常见的疾病作斗争的经历。全书真情流露,又不失幽默风趣,在美国出版后引起轰动,被誉为“一部让人摆脱抑郁的杰作”。心理学书籍 psychspace.com6h7Zc(J3z] pW,mH*p

作者简介

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伊丽莎白·斯瓦多,美国著名作曲家、剧作家和导演。以实验音乐剧《逃亡者》闻名于纽约前卫戏剧的舞台。曾三次获得奥比奖,五次获得东尼奖和美国国家基金会艺术终生成就奖等。她在她所钟爱的行当里干得有声有色,但却为严重的抑郁症困扰了三十多年!

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编辑推荐

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  著名作家王安忆翻译的第一本书!这本写“坏感觉”的书能让你感觉很好!心理学书籍 psychspace.com-D{B n-g!v*V r}4m
伊丽莎白·斯瓦多抓住抑郁症那狂乱而失衡的本质,并以充满机敏、激情和幽默的方式揭开了它的真相! ——吉尼·布雷森(哈佛医学中心博士)心理学书籍 psychspace.com9{S|%P)M wZ
  一本令人不抑郁的关于抑郁症的书!她以令人无法抗拒的图画与极富个性的语言告诉我们关于精神疾病方面我们应知道的一切,告诉我们如何去帮助自己以及身边人摆脱困境。心理学书籍 psychspace.com/e/RV:V1Qu @
                     ——洛丽亚·斯泰纳姆(美国女奴主义领袖)心理学书籍 psychspace.comT:LCK.E:i3P\
  这本写“坏感觉”的书能让你感觉很好!——吉米·布雷斯林(纽约专栏作家)
w"JRcbb8a:S/n0  那些为抑郁症所困扰的人,苦于无法描述深陷其中是多么痛苦!她以有力而奔放的绘画、有趣而透彻的文字,传达了抑郁症患者内心的混沌之路。——加里·特鲁多(好莱坞著名编剧)

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前言

([$Jd"}pI(w0 抑郁症是病,不是灾难 崔永元 编辑不知道是第几次催稿,我很尴尬,编辑更是。其实稿子早就写好又撕碎了。写得太真实,看得自己头皮发麻。心理学书籍 psychspace.comlD/h~ Z
抑郁症离我很近,近得像亲兄弟,书上描绘的大部分病症我都具备了,还有即兴发挥的部分。差不多有四五年的时间,我抑郁并活着。虽然国家GD P每年都增加,可我就是高兴不起来,满脑子都是极限运动。抑郁症病人有多苦,不说也罢。
J2U @&UX0我的优点是热爱科学,包括医学科学。所以,我去医院看医生,我一五一十地说,医生一把一把地开药,我一天三顿三顿地吃。坚持了两年,太阳又从东边升起。心理学书籍 psychspace.comVR$d+BNaH
抑郁症是病,不是灾难,你看,我又可以主持节目了。心理学书籍 psychspace.comAjk``2\
抑郁症是可以治愈的,你看,我又被评为CCTV先进个人。
O c~WM'J+T_N0抑郁症是可以反复的,你看,我最近又“炮轰××”了。心理学书籍 psychspace.comoX(r[6j4Q-B
抑郁症也不是谁想得就得的,不高兴不一定就是抑郁,看个笑话,如果还笑就没大事。要警惕目前涌动的抑郁泛滥的现象,很多朋友一皱眉头就被送进医院被人摁着大把吃药,乐坏了卖药的心理医生。心理医生心里想,三个疗程治不好才叫酷呢! 抑郁症在中国是新鲜事物,心理医生不会雨后春笋般涌现,培养一个心理医生比治好一个抑郁病人要难得多。业内人士从理论上讲,合格的心理医生总数不会超过梁山好汉的总数.可以想见,现在李鬼、郑屠户、西门庆、潘金莲都穿着白大褂给人下药,他们的执照是谁颁的? 对抑郁病人恶语相向是不礼貌的,也不文明,不像奧运会主办国的公民。对待这样的人你可以采取两种方式,一是不理,二是对骂。心理学书籍 psychspace.com*T ^aRH*@.}
希望因为抑郁而得到别人尊重的想法是不理智的,也不现实。说明你病得不轻。既然抑郁了,就不怕别人批评指正。
7t.Ui}.x0抑郁就像当官,当得好好的,忽然被降了一级,天知道是好事还是坏事。心理学书籍 psychspace.com1yZ7^E:SZ fbq
没得说了。心理学书籍 psychspace.com8AS8cx Q
崔永元 2006年12月北京心理学书籍 psychspace.comRNj$b"P4SUeY

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抑郁症

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心境大过天
3 回复:关于抑郁这件事  
心理学专家谈心理健康

 
杨凤池、李子勋语录



抑郁症有两种类型:一种是由外因导致的,这样走出心理障碍,主要靠心理咨询和心理治疗。另外一种类型称之为内源性抑郁,这样的抑郁症必须吃药,而且吃药是有效果的。严重的内源抑郁症还有其他医学治疗方法,也是有效果的。【杨凤池】

心理咨询是自己的需要,不是别人的需要,如果你认为你的朋友应该去咨询,那是你的问题,不是朋友的问题。【李子勋】

其实所谓精神无法集中,这是一种错觉。因为你的注意力每时每刻都必须集中在一个兴奋点,或者一个对象上,所谓注意力无法集中,是你不能按照你自己的主观意志集中注意力,而有一种无意识的趋向或者无意识的对象拉走了你的注意力,你要搞清楚你当前注意的那些东西和当前不能集中注意的那些东西两者之间有些什么区别,你就应该知道意识你要想注意集中注意力的对象和无意识当中你要注意的内容,应该统一起来。这样,你就能做到集中注意力了。比如说,意识层你想集中注意力与学习,那你要想办法让自己对学习发生兴趣,有兴趣的事情你就不会刻意集中注意,这样集中注意才不会那么困难。你可以再想想。【杨凤池】

心理学不从你所讲述的别人的故事来推导别人发生了什么,如果要分析,也只能分析讲故事的人。【李子勋】

首先,你要知道多疑给你带来什么,有没有可能只是你认为自己有多疑的情绪,而别人却看不出来,如果别人看不出来那就不是什么问题,只是你内心世界的一种感受而已。【李子勋】

心理学里有这样的观点,认为心理学的认识是建立在心理学者的主观对对象表露出的客观现象的分析,认识,但往往只能认识到表层心理妆态,深层的无法可知,专家对此怎么看?
我很同意这种观点,现在心理学已开始放弃决定论或者归因的思想,认为当事人的内心世界和问题到底是什么可能是无法真正判定的,所以心理医生往往保持一种无知的态度,注意倾听和共情并采取多种视觉,帮助当事人对他的问题产生新的感觉,由当事人自发的去寻求改变。【李子勋】

最好是拒绝这些短信,尽量不要去阅读,因为有些恐惧是自己内心的,如果你认为这些短信会让你害怕,那你就会更害怕,可以用另外一种角度去理解这些短信,如果做不到就不如不读。【李子勋】

我想约束自己的信息,不要让对方误解你对他的痴情行为有积极的反应,对他合适的行为给予好的反应,对你认为不合适的行为给予冷淡反应,这是一个消退技术。【李子勋】

失眠是一种结果,往往是其他原因引起的,我们帮助睡眠障碍的人,通常不直接帮他们入睡,比如吃安眠药或者催眠,而是帮他寻找失眠的原因,分析并加以解决,原因消除了结果也就不存在了。这就是我们帮助失眠者的思路。【杨凤池】

客观上讲消极情绪如果不是你强留住它,那么它表达了一段时间以后就会消失,因为情绪是一种能量,能量会根据一种递减的方式消耗,你需要思考的是你的什么行为、什么想法让你的消极情绪被保留起来?【李子勋】

你如何宣泄和表达你的情绪是不重要的,重要的是你不能伤害自己,也不能干扰他人。【李子勋】

我们看过《沉默的羔羊》这部电影,它是一个带有经典精神分析的一个影片,但是现在心理学已经有了很大的发展,我们更多关注的不是对人的分析,而是对环境的分析,不再着重帮助的模式,而更着重于关怀模式,因为人和人是不一样的。【李子勋】

周期性的情绪低落,是每个人都会发生的事情。因为每个人都有一个生物钟,每个人的生理、心理活动都有其周期节律性,而且这种节律性明显的话,正说明这个人健康。【杨凤池】

在心理学没有真正的好坏,只有被认为的好坏,所以心理学关注的是判断好坏的标准,而非被标定为好人或坏人的人。
我们的很多概念系统是文化构成,研究文化构成我们才能知道人们内心痛苦的根源,其实大多数心理痛苦都是观念的痛苦,检视这些观念是心理学首先要做得事,一般来说心理学不允许贴标签,不认为什么东西一定是好,什么东西一定是坏,这和你说的问题是不矛盾的。【李子勋】


  
作者: 221.216.24.* 2006-1-30 22:38   回复此发言   

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4 回复:关于抑郁这件事  

自卑和自信是同时存在的,他们可能会表达成一种对称关系,没有谁只有自卑没有自信,也没有谁只有自信而没有自卑,这是两种重要的内心力量,离开谁你的生活都将出现麻烦。【李子勋】

心理咨询的原则有五六条:比如说保密原则、计划性原则、单向原则、系统性原则;良好的咨访关系、讲究职业道德;综合性原则。维护身心健康的原则是:具有良好的自我意识,情绪乐观稳定,意志坚强,个性健全,人际关系协调。解决心理问题的原则主要是:帮助来访者或者当事人正确地认识自我,正确地评价情境,发现自己解决自己问题的能力,帮助他们的人格成长。【杨凤池】

人际关系不协调,主要原因是过于自我中心。因为人际关系是人与人之间的互动,我们喜欢一个人就跟他交朋友,跟他交朋友的时候,就得要深入他的内心,替他着想,如果你是自我中心,你老以自己的想法为重,跟其他人交往的时候,别人就没有兴趣继续跟你交往。因为人际交往要满足交往双方的心理需求,所以我觉得要想搞好人际关系,首先要破除自我中心。第二,是具体的技巧问题。比如说你善于倾听别人的谈话,别人就倾向于多跟你讲。如果你不善于倾听,人家跟你讲话你漫不经心、心不在焉,别人就不想再多跟你说。另外,如果你要是说话带有命令式,别人容易拒绝,如果带有商量的口吻,别人就容易接受。【杨凤池】

看与不看得由自己决定,心理医生无权来做这样的建议。一般来讲,看心理医生是否有效,跟心理医生的水平关系不大,跟你是否准备好改变关系更大。当你要去面对心理医生的时候,你是否做好了重新选择的准备?你是否愿意自己来承担一些责任,而不是希望别人或者环境来帮助你承担?你是否愿意接受不同的内心体验而把它们看成是人生必须的东西?这些东西更能决定你咨询是否有效果。【李子勋】

没有痛苦的生活是不真实的,我们越想逃避痛苦就会越痛苦,因为我们并没有生活在一个理想的世界里,一切都在发展,所以快乐、幸福、满足只是偶然性的东西,而不快乐、压抑、不满足、不幸福却是生活的常态,我们不能逃避这个常态,去过度寻求偶然性的东西。我同意体验是最重要的,不管是什么样的经历,你有了体验你就有了收获,你的生命就有更多的价值。【李子勋】

最近发生的比较轻的心理问题,可以自救。如果具有历史指向性,而且障碍严重,自救比较困难。【杨凤池】

我们的观念会造成我们的内心现实,当我们来处理这些内心现实的时候,我们的精力就被浪费了,我们成了名义上的真正的病人。【李子勋】

如果一件事情是无效的,为什么要重复?为什么不去寻求更多的方式?我是心理医生,但并不主张有一点问题就去找心理医生,很多问题对我们的生活和心理成长是重要的,它可能是一种有用的资源而非障碍。有关自信心的问题,可能我们受文化的影响太多,其实不自信也是很重要的,因为在我们不熟悉的环境里,我们需要用不自信来提高我们的警觉,增强我们的防御能力,减少我们可能被伤害的程度。【李子勋】

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