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抑郁症自我解决

u3M~2?3H8epsl%a0其实患抑郁并不可怕,怕的是你不及时治疗。面对抑郁究竟应该报以什么样的态度呢?是自暴自弃,还是泰然处之?相信大部分朋友都会选择后者,因为悲伤是每个人必经的常态,没有必要就此消沉。心理学书籍 psychspace.comi"r^3p2SN

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作 者:宰薇薇心理学书籍 psychspace.com;y2{ xa"C&b'j_l
出版社:世界图书出版公司2007-07-1 世图心理
hPA,G Q6^!@2u5a2b0ISBN:9787506290067心理学书籍 psychspace.com5L#T2Pu2JNd
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试读

(mG7X#TK+d[e~x9d0  认识抑郁症 都市人的生活节奏越来越快,压力也越来越大,环境不断地恶化,加上自然灾害、交通事故的频频发生,工作学习压力的增大,这些都是人们经常面对的精神刺激。人的一生,起起落落,失意是在所难免的,抑郁情绪随时都可能发生,因为它是人在失意时出现的不高兴反应。世界上哪有整天都笑着的人呢?当亲人突然离去后,我们都会有一个短时间的心情悲伤,这很正常,属于轻度抑郁,但是如果发展成严重的抑郁症,那就不能等闲视之了,因为它会诱发许多疾病。

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*~`,A Qck0   抑郁症,又叫“心的感冒”,是很常见的疾病。但是许多人根本意识不到,这也是一种病。患了抑郁症的人,他们站着想坐着,坐着想躺着,整天无所事事,觉得身边的每一件事都很灰暗,时间变得非常难熬。有的时候看到别人愉快的笑脸甚至会觉得很悲观,为什么他们自己会过得如此不快乐? 好像是这个世界上唯一多余的人。患了抑郁症的人,他们的脾气通常很暴躁,每天只有用睡眠来驱赶内心烦闷的心情,但是大部分人患的抑郁症并不严重,他们依然可以和正常人一样工作、生活,甚至运动,不同的是他们的能力变差了,效率变低了,动作变缓慢了而已。成天心神不宁,或者说神游的时间变多了,即使在公司里,在课堂上,他们有时候都不知道自己在想什么,就是不能专心的做事或者听课。

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    大部分时间人们知道这样下去的结果只会让自己更加不开心,但是就是找不到可以缓解事态的方法。而在这时不愿意找医生看病,是让病情更加恶化的原因。因为心情不能及时得到缓解,一而再,再而三,长此以往情绪就越来越低沉。情绪低落在生活中是极为普通的现象,偶尔的寂寞、沮丧或者悲伤,可以说是对压力的一种反应,一般来说,这些情绪会在短时间内自动恢复。但是现代人,每天面对激烈的竞争环境、接踵而至的资讯、瞬息万变的趋势、都市生活空间的拥挤、个人角色的多元化,这些都让人承受的压力日益增大;加上人际关系越来越复杂,人情淡漠,精神负荷就在这样的神经紧绷下变得不堪一击。尽管如此,你却不能忽略它,不能认为只要随着时间的流逝,这种症状总会消失。这样的想法不仅错误而且还会对你自身产生不利的影响。因为短时间的轻度抑郁会使人的内脏神经和内分泌功能发生一定程度的紊乱,造成人体生理损害;而长期的抑郁情绪会使人体免疫功能总是处于低下水准,进而诱发许多身体疾病,像心脏病、高血压、偏头痛、胃溃疡、糖尿病等等,最严重的是患癌症的可能性明显增加,抑郁情绪也使这些疾病的治疗难度加大,病死率增高。虽然只是可能性增加,但是也应该引起大家足够的重视。

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%q7z3@7h8Q r#@Y0    有些朋友认为,抑郁症是和人的个性有很大关系的,只要自己是个性格外向、活泼开朗的人,抑郁症就永远不会找上自己。这种想法是不正确的。  因为抑郁症不是个性抑郁、内向人的专利。情绪起伏较大,也是致病的根源。所以说工作狂,或者是人缘特别好的人,同样也有得这种病的可能。为什么这么说呢?因为长期戴着假面具做人,过于配合周遭的气氛,在不知不觉中渐渐地迷失了自我。抑郁是从心理发出来的,它由无数的事情组合而成,当我们不注意的时候侵入我们的大脑,它没有实质意义上的病况,只是存在于人的大脑中进行破坏。虽然看起来是很小的问题,可是在任何时候它都有可能成为其他疾病的祸源。在现代社会里,抑郁症还没有得到大家足够的重视。我们单纯地认为这只是心情不好而导致的不良反应,没有从实质意义上正视它的存在。许多人特别是年轻人总认为自己是新生的一代,任何事情都可以承受。但是到了真正要面对的时候又都无法接受,从而发生许多的悲剧。我们知道,抑郁症是经过多次的打击累积而产生的一种情绪的不稳定。少数人可以透过自己或者朋友、亲人的帮助恢复,不过这也只是表面上的恢复,如果问题在实质上没有得到根本的解决,那么根源还是存在,抑郁症还会在某个时候爆发。所以不管是任何人都应该正常的面对,这并不是什么见不得人的事情。

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*e!Z1q+fEe.tW|*o0    根据世界卫生组织等机构的统计,抑郁症已经成为继癌症、艾滋病后的世纪三大疾病之一。抑郁症患者在行动或思考上备受抑制,病症也明显地在精神状态上呈现。时间久了,抑郁症患者还会产生厌食情绪,造成身体不适,导致各种疾病的出现,慢慢地达到绝望的境地,甚至实际付诸自杀的行动。据统计,抑郁症患者的自杀率是一般人的8倍,自我了断本就是人生的悲哀了,而更悲哀的是“一人生病,家人遭殃”,由于病人缺乏耐性,孤立自己,与家人很少沟通,当彼此开始不耐烦,相互埋怨、责备的时候,家庭整个气氛也笼罩在抑郁之中,双方都备受精神折磨。最终,患者病情恶化,家人不知所措,令其在不知不觉中孤独地走向寂寞的边缘,走向生命的尽头。心理学书籍 psychspace.com+{%M8y9I(I"oc


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