心理学书籍 » 唤醒老虎 启动自我疗愈本能
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《唤醒老虎(启动自我疗愈本能)》讨论的是利用自然法解决创伤症候,这种方法是作者彼得·莱文、安·弗雷德里克在过去的25年间研创出来的。如果你正在看心理医生,那么跟你的治疗师分享此书也许会对你有所帮助。如果你没看心理医生,那么你也许可以利用本书自助。

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唤醒老虎 启动自我疗愈本能

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作者:彼得·莱文 Peter A. Levine

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N8gz4t4bAO0译者:王俊兰

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出版:机械工业出版社 2016-4心理学书籍 psychspace.com ~xWJ;Lq

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平装:16开224页心理学书籍 psychspace.com w gLrV&\

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ISBN:9787111532699心理学书籍 psychspace.comU:T2Zdhb"SD0r'J+Y

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定价:39.00

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丛书:心理创伤疗愈经典畅销丛书心理学书籍 psychspace.com)^vj qKx@#R

\wqJBDe0品牌:华章心理

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8X4~v {4hL*MP@0Waking the tiger : healing trauma: the innate capacity to transform overwhelming experiences

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编辑推荐

nXRX]S;E0我们所遭受的伤害能够深刻改变我们的意识和身体状态。例如,一个人在遭遇车祸的最初几分钟里,他在情绪上不会做出任何反应,甚至他会试图逃避真正在发生的这段记忆或经验。这就是人体中绝妙的防御机制(即分离和否定),能帮助我们安然度过这些关键时刻,直到突发的危险状况消失,直到我们回到一个更安全的时刻与地点。而这种伤害对身体状态的改变在于:我们的身体会变硬,并随时准备做出反应,还会因恐惧而萎缩,或是在极度的无助与恐惧中进入休克状态。当危机事件结束时,我们的意识和身体就会逐渐恢复正常状态,这是我们的身心在应对危机时的自然反应过程。但如果这个过程不能自然且顺利地完成,我们的心灵就会遭受真正的创伤。彼得·列文在本书中展示了他对心灵创伤问题多年的研究成果,告诉我们必须要意识到身体在心灵恢复过程中所起到的关键作用。

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作者简介

i0b3o F\$]F2|0作者:(美)彼得·莱文作者:安·弗雷德里克译者:王俊兰心理学书籍 psychspace.comESCTv}

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彼得·莱文博士,40多年来一直是创伤治疗领域的领军人物,在缓解压力和心理学领域有着丰富的经验,发明了身体感觉治疗创伤法,倡导以自然主义的方法治愈创伤,并在全世界推广宣传他的理念和方法。2010年获得美国身心治疗协会终生成就奖。

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6].bn.vr0曾担任美国国家航空航天局等多个项目的特别心理顾问。出版有《唤醒猛虎》等多部畅销书。

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目录

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前言心理学书籍 psychspace.com PB.Q'sp P X

^c#Wpc]0序言

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赋予身体以应有的重视身体与心灵1寻找解决途径2

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TwS%yoVOT}!_0以身体为治疗手段3如何使用这本书6

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第一部分以身体为治疗手段

e1L,K*Y9T3d8MsN0心理学书籍 psychspace.comP&z;A:P1sh{8K

第一章

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来自过去的阴影大自然的规划11

H4}'U ["M0

q4[vL#@UzO(O0为什么要研究野生动物?因为心理创伤是生理性的13心理创伤与能量有关15心理学书籍 psychspace.combP"p)j#Oc

心理学书籍 psychspace.com2K[7[vx0Q$l)T

第二章

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,po']rPs"E0心理创伤的

@*~0Yg'K5T9} ~ uV3M0

.aF2]M(ub(|0神秘性什么是心理创伤17加利福尼亚州乔奇拉市19心理创伤的神秘性21唤醒猛虎:第一缕曙光21

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;Ual{,_l.h*u0第三章心理学书籍 psychspace.com3b'd,}9k)w}

心理学书籍 psychspace.comt"CnR-zP[

可以愈合的伤口心理创伤不是疾病,而是一种身体失调30

T6y3N^} BI.c-_0心理学书籍 psychspace.comC;O/STAj

第四章心理学书籍 psychspace.comD.u];K E-WQj1e

心理学书籍 psychspace.compCzk;K+E/P

一片全新大陆创伤不会伴随我们终生33新大陆34心理学书籍 psychspace.com*ZpvD_V

%k;n!}m;l3za;O0心理创伤35心理学书籍 psychspace.com%DG|KX7?~

|.y UG{f,Klk0我们的无知有时会给我们带来伤害37

,E2x+t DS/^b9U}/R0心理学书籍 psychspace.comU(c@_{xn*`

心理受创者面对的现实38继续你的生活39

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z&y*L8n/v&r0谁是心理受创者39创伤的诱因42心理学书籍 psychspace.com eG-N6LT+?4|

心理学书籍 psychspace.com.Q'n:N+X7{E3@5YQ

第五章心理学书籍 psychspace.com"l#RgW0F

心理学书籍 psychspace.com0Va/fg7pA_-m

创伤治疗与社区萨满教的治疗方法47躯体体验疗法50

7xqvk&N.d+ZG,F7n0心理学书籍 psychspace.com3T&wR2?RQb

承认自己需要接受治疗51

'QVvj;nDvKi$]-s E0心理学书籍 psychspace.comq6v5d{M;K8\

让我们开始吧:召唤灵魂重新回到身体52

8d.lcAu7O9MYk0心理学书籍 psychspace.comB1pP D z"D

第六章

$_ b|j8_!~0心理学书籍 psychspace.com*`2Rr;C x)AUi

在创伤的影响下美杜莎53“体验感受”54让身为心言59心理学书籍 psychspace.comCt ~ v!p+R

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利用“体验感受”倾听机体发出的声音60

6y9F auau0心理学书籍 psychspace.com*x9z;u;SC_ i%t

机体的沟通交流方式66知觉和“体验感受”67心理学书籍 psychspace.comSa+]+v/u~9O}_*| \

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节律:所有上帝子民都拥有的东西68

U${*|'c.|il0心理学书籍 psychspace.comv4D:I'j+|

第七章

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7[+Q-iC%j EyeF0动物体验其他动物也这么做71

8m:pS6I!Y5u:O0心理学书籍 psychspace.com ~*p|!d&Y n8k*v

倾听“爬虫类大脑”发出的声音73心理学书籍 psychspace.com(ux4\&]&k

`/b-g_:nG`O#s'E0自然合一74协调统一75定向反应77心理学书籍 psychspace.com nG*dcl2DH{Z"A

^uIi;xm z0wR0逃跑、战斗或僵呆79回归正常活动状态81

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aBb_M:|"Xp0第八章

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h~!qE9Z1oww1_3N4fMc0生物学如何变成了病理学:僵直舞台已经搭好83大脑新皮层罪责难逃84心理学书籍 psychspace.com,hY8q5|,`IP$g

心理学书籍 psychspace.com'R!?d.[SnA8D

恐惧和僵直84“这样进去,就自然会这样出来”85心理学书籍 psychspace.com;r"E N6JG"[%|

心理学书籍 psychspace.com;@kf(u8}7^

跟死了一样86这是一种累积效应88心理学书籍 psychspace.com0L/_^1O~[

心理学书籍 psychspace.com`:|SlaCw

生物机能的病变原理88心理学书籍 psychspace.com+h(m+z(N2bH"b

%~1Yp ?VXNtY0第九章

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G7Yu Dd;v|\ H5h0从病理到生理的转变:“解冻”重新审视南茜的病例:再迈一步91

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lC1yE-c R0一切都与能量有关92马吕斯93心理学书籍 psychspace.com/{]4um4o&dJ

心理学书籍 psychspace.coml6R@7k&hqE-WW

重新协商98心理学书籍 psychspace.com9Uo5\2Qjz ^0F

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身体体验疗法:分步进行重新协商99心理学书籍 psychspace.com+v(|,]q `iz

] ^D ]s6}/j9a0重新协商的要素101心理学书籍 psychspace.com&R6J9i1e^K

9kRJ~!K4E0第二部分创伤的症状

.XP4w&`X0心理学书籍 psychspace.comH:?Ee`0v2p

第十章

U({nB:da:T7Q0

%e8V-R o tv0创伤反应的核心亢奋:有起必有落107心理学书籍 psychspace.com!^l;x T:a#b

1Ltw;tXz0创伤就是创伤,无论其诱因是什么108心理学书籍 psychspace.com@"s&Jy;r*A;LuL&x4Z

[#S+I%Y |&f%Sj0创伤反应的内核111过度反应112

{J,]9v:HM2e(GaT0

'x2I ]g0y UH5nX0绝望无助119创伤形成121

#k$ufC~8G n+|9K&m.O0

6kgsk+j*f,xt0第十一章

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&EYV eV[XJ*n.E`0创伤症状症状124我们一圈一圈地重复127

1z9M]JD|0心理学书籍 psychspace.com(dF.AWe5a*| `U

脱离循环圈129

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){ X XN_8\,Uw0第十二章心理学书籍 psychspace.com$~ @3fS$AKDBx%~4b N

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心理受创者面对的现实无迹可寻的威胁131泰勒夫人133心理学书籍 psychspace.com+sN ]Ze5N

心理学书籍 psychspace.com W G@7Ci3?_r'y7S

失去合成新信息的能力/失去学习能力135

N\7V4Go0心理学书籍 psychspace.com,gq/@-z0n;I

长期的绝望无助136心理学书籍 psychspace.com#V`$\O4l _(o |

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创伤性耦合137创伤性焦虑138

'A[^e%{Al4^(?0

-JKxdl fF{9A0身心症状139否认139

PG#{1?EdT+e o0心理学书籍 psychspace.com R4_#H3TQR[!lNS ^

格拉迪斯140心理学书籍 psychspace.com s2s [ jw!M

心理学书籍 psychspace.com:k,{7B6C;G(F]

创伤幸存者会进一步受害141

hG?Yb3o?9A t0心理学书籍 psychspace.com%[4YR+TB1f#Fc4S

最后一个转弯142

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cO$n3nZ*Zy0第三部分转化心理学书籍 psychspace.comGy'v"O1Ir/b

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第十三章心理学书籍 psychspace.com:n?.[Iwq5J6{]_

Q(u1az!x+A7~#u(an#{ I0重复的蓝本往事重演1477月5日,早上6:30154心理学书籍 psychspace.com~:T+USz` E

/PahbB j0意识所起的重要作用155杰克156心理学书籍 psychspace.com sro[ yFb P\ I

心理学书籍 psychspace.com9VBG:NJ n7} T2[

休克模式157

4R!vv ptm0心理学书籍 psychspace.com%{^:u4W]2G

没有清醒意识我们就别无选择157心理学书籍 psychspace.com/VJ1z7@Qd0l

I dv2Z_;D*? C0往事重演和重新协商158心理学书籍 psychspace.com)_r A s f+R @{

心理学书籍 psychspace.com b7c\g6hJ

在身体“剧院”内159

;bMB ~%?a8?0心理学书籍 psychspace.com,lb*[ K/q9vlS i

附言:往事究竟要追溯到何时何地160心理学书籍 psychspace.com5iNk oI

心理学书籍 psychspace.comyJTkCgj/o7K

第十四章

c7Tth lvp'{0心理学书籍 psychspace.com]vbF9]z;Q+R?R

转化创伤的两面性164心理学书籍 psychspace.com5|"N"hL!I4N

'G~zCs0天堂、地狱和治愈:中间地带165

(qPQ^;v.W:`UKUf4YD-l#W0心理学书籍 psychspace.com?KB([^A!q/R

顺其自然:重新协商166玛格丽特168

]dP,t;zT'ao0

)yg'qi$\?0到底发生了什么169重新协商和往事重演171

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e1I;W$wNK0什么是记忆174大脑和记忆175心理学书籍 psychspace.com,M c(Y `,jL

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但是感觉非常真切177

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j#vC7x:S8I9e(pC*M0但是我很为自己是个幸存者感到自豪181

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感受的勇气182愿望和创伤治疗183

1Jx0D[G d:e F0心理学书籍 psychspace.com'N'@9O(aB Q

借助朋友的帮助183心理学书籍 psychspace.com7?W_ r2b7Fk(aB

#cc4\`6U[fD9s0第十五章心理学书籍 psychspace.com"Lmow4TBQ#w"[)Ncl]

w%HSN2j0最关键的时刻:转化社会性创伤动物间的攻击方式186人类之间的争斗187

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)U!{SpJn2`0人类为什么要互相杀戮、残害、折磨188心理学书籍 psychspace.comC:P(hL^ZKK0B.W

心理学书籍 psychspace.com7RuXwO,l;vT1A0I A

创伤循环、慈悲循环190心理学书籍 psychspace.comeF(z4r@G

__a/B0{0E#v4IG0转化文化性创伤190心理学书籍 psychspace.com5k_ M"S!SS

(K#bn3G|f7J}g0结语还是墓志铭193

#HZ$ZFMnz,Q0心理学书籍 psychspace.com3{l0{~n?+`a+~I e

大自然绝非傻瓜193

Y1S(A.m$Jt g0心理学书籍 psychspace.comM2_;y2uWC;GD

第四部分急救心理学书籍 psychspace.comhn.XwO;K7_~ \

E qA%a(@&u\1n0第十六章心理学书籍 psychspace.com7OS1rq8I B4O;`

心理学书籍 psychspace.comkd8B/jsYj

在事故之后实施情感急救第一阶段:即时行动(在事故现场)197心理学书籍 psychspace.com)O!Tz:wNw5? {3?

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第二阶段:在受害者被送回家或送到医院之后198心理学书籍 psychspace.com `}N` V I xK;Nh

0cgL(d(@;lk6J0第三阶段:开始评估创伤,与创伤进行“重新协商”199

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第四阶段:体验撞击那一刻201结束202

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车祸发生后的疗创方案202心理学书籍 psychspace.com/TEU7Q-s0Jd~S~G9E

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第十七章

(R&Nkt"E]3_0心理学书籍 psychspace.comN6C$Bic)yf(SX$Y

针对孩子的急救推迟出现的创伤反应207心理学书籍 psychspace.com1D-p8UE.^.a4I2gy

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事故和摔跤之后的情感急救209心理学书籍 psychspace.com6V2m}Xp~F _1E)GV

3~ B6q^]a!{0解决某种创伤反应212心理学书籍 psychspace.com D Wk#aX*X

Jl5SF&sK vl1^:T0我怎么知道我的孩子是否有了心理创伤213

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萨米个案史215

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创伤性玩耍、创伤性往事重演和重新协商217心理学书籍 psychspace.com&~)z/~6h9^^I9U,[-Y

8x K8x;@3dg/a g0重新处理孩子的心理创伤时要注意的基本原则219

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zU"~ I"rCy2z w5um0跋三重脑,一颗心223心理学书籍 psychspace.com Xo)HmLr


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