心理学书籍 » 唤醒老虎 启动自我疗愈本能
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(f8p _3@^ S0《唤醒老虎(启动自我疗愈本能)》讨论的是利用自然法解决创伤症候,这种方法是作者彼得·莱文、安·弗雷德里克在过去的25年间研创出来的。如果你正在看心理医生,那么跟你的治疗师分享此书也许会对你有所帮助。如果你没看心理医生,那么你也许可以利用本书自助。心理学书籍 psychspace.com4oaY"O)YE9y

唤醒老虎 启动自我疗愈本能

Xbm{*GEdzqA'K0作者:彼得·莱文 Peter A. Levine

5l eu6A(Fi0心理学书籍 psychspace.com2O8h-EO5M&|gp

译者:王俊兰

%M0Qno cL$\j*O0

1i+Q*}*O7O {;l3[Wc7W0出版:机械工业出版社 2016-4心理学书籍 psychspace.com5Xr]"xQtQ

%t)RVCt]0平装:16开224页

"]FNl8w c0心理学书籍 psychspace.com#oP?+X+K7J

ISBN:9787111532699

.U,t!{PP)t8XS0心理学书籍 psychspace.com X!i(d"e4wl&{

定价:39.00心理学书籍 psychspace.com3}&}mGLi Ei1E

uK}N{B l0丛书:心理创伤疗愈经典畅销丛书

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9[8[TIIoT0品牌:华章心理

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"R"y {4C6FAXu C0Waking the tiger : healing trauma: the innate capacity to transform overwhelming experiences

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编辑推荐

,mz%s lB/k%~ x0我们所遭受的伤害能够深刻改变我们的意识和身体状态。例如,一个人在遭遇车祸的最初几分钟里,他在情绪上不会做出任何反应,甚至他会试图逃避真正在发生的这段记忆或经验。这就是人体中绝妙的防御机制(即分离和否定),能帮助我们安然度过这些关键时刻,直到突发的危险状况消失,直到我们回到一个更安全的时刻与地点。而这种伤害对身体状态的改变在于:我们的身体会变硬,并随时准备做出反应,还会因恐惧而萎缩,或是在极度的无助与恐惧中进入休克状态。当危机事件结束时,我们的意识和身体就会逐渐恢复正常状态,这是我们的身心在应对危机时的自然反应过程。但如果这个过程不能自然且顺利地完成,我们的心灵就会遭受真正的创伤。彼得·列文在本书中展示了他对心灵创伤问题多年的研究成果,告诉我们必须要意识到身体在心灵恢复过程中所起到的关键作用。

u`"v'Zc0

作者简介

5tY.eq)k8l[0作者:(美)彼得·莱文作者:安·弗雷德里克译者:王俊兰心理学书籍 psychspace.com^0?A[R-vB

心理学书籍 psychspace.com$E/~~ T5t)oK9V:G5X

彼得·莱文博士,40多年来一直是创伤治疗领域的领军人物,在缓解压力和心理学领域有着丰富的经验,发明了身体感觉治疗创伤法,倡导以自然主义的方法治愈创伤,并在全世界推广宣传他的理念和方法。2010年获得美国身心治疗协会终生成就奖。

K@B9obY-Q0

m X?d"T/o?)N0Cr]0曾担任美国国家航空航天局等多个项目的特别心理顾问。出版有《唤醒猛虎》等多部畅销书。心理学书籍 psychspace.com7K4\ G q^5? x1~_

目录

&Z7@ C.X f }6[0前言

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4g8M T-jFybwy0序言

FR,T4M+xj#f{0心理学书籍 psychspace.comi*Xn8[.|`

赋予身体以应有的重视身体与心灵1寻找解决途径2

hE+~ nY FOf0

Wp^`v7y4E0以身体为治疗手段3如何使用这本书6

9A(D9~v$y#?1dp0

)C:Nc Qj6xY.W p0第一部分以身体为治疗手段

`#`L^q h]0

Q"}"~{g-BBRdu'@0第一章心理学书籍 psychspace.comHt9j6I$EU-{$u6h

心理学书籍 psychspace.com x'|3UO{CF

来自过去的阴影大自然的规划11心理学书籍 psychspace.com,T|$\%q7M6s

P+m r7YGn5nn0为什么要研究野生动物?因为心理创伤是生理性的13心理创伤与能量有关15

,F5IYm{LL!C t&{0心理学书籍 psychspace.comF\W&U-Q

第二章

+T"MK]}e)s^]0

pR;~Y6]4Ai4q0心理创伤的心理学书籍 psychspace.com^Rc Q)d,ip6d

+p"yP5u e'JJ8OZ0神秘性什么是心理创伤17加利福尼亚州乔奇拉市19心理创伤的神秘性21唤醒猛虎:第一缕曙光21

/@8k O$L)F.TnO0心理学书籍 psychspace.comV,lX-f;W`Y`9Y@.G

第三章

.L6L0[H\?w3B d0心理学书籍 psychspace.comEhYrGM x4i1xh

可以愈合的伤口心理创伤不是疾病,而是一种身体失调30心理学书籍 psychspace.com"to.~YK;\Ep

心理学书籍 psychspace.com-R5\9p'E eN

第四章心理学书籍 psychspace.com,?"c"k7Z9l@V} w

心理学书籍 psychspace.com%@o.vn`Z`h(J

一片全新大陆创伤不会伴随我们终生33新大陆34心理学书籍 psychspace.comX UB/E w+_ L#F

心理学书籍 psychspace.com8VZ PN'J awj

心理创伤35

-ENiL#QV6w C0心理学书籍 psychspace.com'OfH)P$W.U?

我们的无知有时会给我们带来伤害37心理学书籍 psychspace.comS.v6J G`b o:fEY

心理学书籍 psychspace.com.tEw/kp

心理受创者面对的现实38继续你的生活39心理学书籍 psychspace.com+qg}+vl)n8Z-~

心理学书籍 psychspace.com#O3D)M,b ^_%x#e

谁是心理受创者39创伤的诱因42

l:B~#s V0心理学书籍 psychspace.com2g5eoa6{

第五章

&u/IH l5JG0心理学书籍 psychspace.comL\ Euz5w {gA

创伤治疗与社区萨满教的治疗方法47躯体体验疗法50

T#]&o*T9J1?0v ~oY0心理学书籍 psychspace.com w7P!k{&xj j5l

承认自己需要接受治疗51

Z[jK"o,q[`!K4Ql0

z s.r V&sGf.~0让我们开始吧:召唤灵魂重新回到身体52

)}0}%z PHgK$j0

3EP$c-SJV1{8r*[M0第六章心理学书籍 psychspace.com4[Ty,G~

心理学书籍 psychspace.com o1c9pT[~N\(O){

在创伤的影响下美杜莎53“体验感受”54让身为心言59

0g$D?~6Db6S%P\0

fT1y4W)u;w6H0利用“体验感受”倾听机体发出的声音60心理学书籍 psychspace.comv j.DY{:F0DI {"j-Q"yQ

8GW[6c;v+hm ?+D0机体的沟通交流方式66知觉和“体验感受”67心理学书籍 psychspace.com'x6g r)~ L+fi

Pb'P }n-Q @0节律:所有上帝子民都拥有的东西68

k7o1|Pq;d7ZY:Mu0

R5F;w6]+M0第七章心理学书籍 psychspace.com!QY3T:z Z f5{

Rj3W*]1`0动物体验其他动物也这么做71心理学书籍 psychspace.com5h!sC9Grw],FP5j

心理学书籍 psychspace.comZ:P7ne1UEqa

倾听“爬虫类大脑”发出的声音73心理学书籍 psychspace.com4Dph2X3@T6i!Z

B{Q+w7R0U:Tg"r0自然合一74协调统一75定向反应77心理学书籍 psychspace.com/i*W5d+w2nQo

g{y'ZW l[.sB/F0逃跑、战斗或僵呆79回归正常活动状态81心理学书籍 psychspace.com9g irY/N0R

心理学书籍 psychspace.com)` R3Y8bh9p ~.a7z

第八章

*~ zp2gk:QZN0

.Q!Ls|%a6Hb+M0生物学如何变成了病理学:僵直舞台已经搭好83大脑新皮层罪责难逃84心理学书籍 psychspace.com5zB }Myvu9^t%I Q

心理学书籍 psychspace.com7pl n-XK{JuSa

恐惧和僵直84“这样进去,就自然会这样出来”85

$F(r(n2i1f.F0心理学书籍 psychspace.come5X[T&{

跟死了一样86这是一种累积效应88

)]Dn T!m~D0

5P6yf2P#o0生物机能的病变原理88

,ix8cRJ6Z0心理学书籍 psychspace.com#w~ C K Qe$n(rF

第九章

/b#B-kTos0心理学书籍 psychspace.comsP)Cr t1Aw9J:G

从病理到生理的转变:“解冻”重新审视南茜的病例:再迈一步91

2{&Wm/j(d0

5{.VW[PfI:j0一切都与能量有关92马吕斯93心理学书籍 psychspace.comy.kR(RY

心理学书籍 psychspace.comH `+F q ]S'} VI

重新协商98心理学书籍 psychspace.com&v^3xc4@ zSH

~@4T0d bz G7X0身体体验疗法:分步进行重新协商99

bg7{#H2iH}0心理学书籍 psychspace.com^.VFIc i _Z

重新协商的要素101心理学书籍 psychspace.comBhCPYU'Z

gI*Q$WYv~0第二部分创伤的症状心理学书籍 psychspace.com2{z] p%Gp a

Bgx$KN(o9?0第十章心理学书籍 psychspace.com ?[ F.c3O

q A t@wB`pg!s2J0创伤反应的核心亢奋:有起必有落107

J-S|@G-jd:n Y0

(VL'^] r$uS0创伤就是创伤,无论其诱因是什么108心理学书籍 psychspace.comRP,R B)WF8?)qa

心理学书籍 psychspace.come8X;z(B eD

创伤反应的内核111过度反应112

|4e `:@ el{iL*yJ0

^/A,zS^j2DR9J;V`%i ^0绝望无助119创伤形成121

`0~qgrW5Z0心理学书籍 psychspace.com4K JT4~q#Kg

第十一章

/}DemF5?+G0

}Zb3h9G?0创伤症状症状124我们一圈一圈地重复127

Xl/y7f0uX0

,f)X2Nt4zG#k!S0脱离循环圈129

0}g\#W4G@%P0心理学书籍 psychspace.comLXpMRKYo

第十二章心理学书籍 psychspace.com T d|!r-H tx~,|

心理学书籍 psychspace.comM9o-ca#S/w

心理受创者面对的现实无迹可寻的威胁131泰勒夫人133

Amy)E1e:F0

7xY&T:ZF*t"?Sd(~0失去合成新信息的能力/失去学习能力135心理学书籍 psychspace.com)xd2]^(P

心理学书籍 psychspace.comjW,`(pZ#n

长期的绝望无助136心理学书籍 psychspace.comL#tHO!~(V

心理学书籍 psychspace.comH!p1P-t-|lN7oA

创伤性耦合137创伤性焦虑138心理学书籍 psychspace.comN u#Y a.`hz/P

心理学书籍 psychspace.comb YZ%c fX3p)|/D

身心症状139否认139

S G,NO4J1T*^'v6`0

U g@9i+WU0格拉迪斯140

4fJ A$Mb5~l)r x _7G0心理学书籍 psychspace.comV7TZ'a8j

创伤幸存者会进一步受害141心理学书籍 psychspace.comGUY6e7XmA6c3J%vS{

心理学书籍 psychspace.com"lsr.?TV+bJ1W&t

最后一个转弯142心理学书籍 psychspace.com#phmS3B1G

M a5? B)Ivy x0第三部分转化心理学书籍 psychspace.comvwxr;p

心理学书籍 psychspace.com*yU1ONC9\E

第十三章心理学书籍 psychspace.com+x'O~ o6k7A5Eb

心理学书籍 psychspace.com([p p&C(Xv3['e jS:O

重复的蓝本往事重演1477月5日,早上6:30154

4KO8_ F^6j T sY0心理学书籍 psychspace.comV-V.F.B"k7z?"j

意识所起的重要作用155杰克156

l4ct:P:yQl*g0心理学书籍 psychspace.com(Q4hz4s? q+TU Aoe5}g

休克模式157

c9c!v2}4s!W0心理学书籍 psychspace.com2qu,Df Qo/@lE

没有清醒意识我们就别无选择157

-\ kXj)?,P0心理学书籍 psychspace.com4x ~.` Q;W@him)j

往事重演和重新协商158心理学书籍 psychspace.comW [n+f T#E"Eg

4V O@!srf b3x4Q0在身体“剧院”内159心理学书籍 psychspace.com-w6\_OJB4v

8k5H$t&l!C$[ [ Vm0附言:往事究竟要追溯到何时何地160

w$e6wfIu0

(EL!@&^0|y#|&J1p"S0第十四章

#?1G7U5{T;VK1l/k0

(L V-e*@)gRz0转化创伤的两面性164心理学书籍 psychspace.com5G%h)^@I,|;E"r

心理学书籍 psychspace.com)LW5b5s-B#e x

天堂、地狱和治愈:中间地带165心理学书籍 psychspace.comR S8fL;kRF i

Y%}7fPm7W0顺其自然:重新协商166玛格丽特168心理学书籍 psychspace.com*o LCvEg%~bi

心理学书籍 psychspace.comNm'G NU6J5o"G

到底发生了什么169重新协商和往事重演171

%NRl(U"A4e&}0心理学书籍 psychspace.com(B$WJ@ c_{#Q.R

什么是记忆174大脑和记忆175

ir)I(?8^9c0心理学书籍 psychspace.com'X.\JK/o4@/b

但是感觉非常真切177心理学书籍 psychspace.comR,{%b7eICpb

心理学书籍 psychspace.com)ze;Y dn#c){ Q/p

但是我很为自己是个幸存者感到自豪181

1rY5g?U%Y,a(q!y5m0

N"Z G-Ky,s sy-U0感受的勇气182愿望和创伤治疗183心理学书籍 psychspace.com9t#QjjE!L5bD

心理学书籍 psychspace.comr t_3dz ET2Z_

借助朋友的帮助183

'G0M%L0ekZf0心理学书籍 psychspace.com~B.L&`p5eo] bz

第十五章心理学书籍 psychspace.com-S,myN(X

心理学书籍 psychspace.com)m"s6`vgQ5^7C5e;S

最关键的时刻:转化社会性创伤动物间的攻击方式186人类之间的争斗187心理学书籍 psychspace.com8K+u^No9M

心理学书籍 psychspace.com2wd D sBs A

人类为什么要互相杀戮、残害、折磨188

xB2BNRl0

`([u!V7R s%G@4eFH.t A4V0创伤循环、慈悲循环190

SFJ2f!o Gh[0

@F U+Y \#_0转化文化性创伤190

,dC7s&DVJ^?6u B4V0

m1M!]"S;Y{+U/E!Y#r0结语还是墓志铭193

N&HE4w2E5J'R}.~fH0

#Zn:D? [0大自然绝非傻瓜193

%_ N4dik/| _3tM"s/d0心理学书籍 psychspace.com@C"b N0Kau

第四部分急救

n8aMH5O%C0心理学书籍 psychspace.com1D6cV}T8iq

第十六章

%S Z'V8r n6|a0

L qa{F9c1A0在事故之后实施情感急救第一阶段:即时行动(在事故现场)197

xvw/l0[!}0

N~3U,k W.~ D"A9R0第二阶段:在受害者被送回家或送到医院之后198

G~7]\n6]#c\0心理学书籍 psychspace.com7zt}8zzJ

第三阶段:开始评估创伤,与创伤进行“重新协商”199

2Wd"q,W5?hs0心理学书籍 psychspace.com)RW5E%d\?m7h

第四阶段:体验撞击那一刻201结束202

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6uVkzld?"P0车祸发生后的疗创方案202心理学书籍 psychspace.comIA"?:]e6|&s._ Q

心理学书籍 psychspace.com7A#J0VBRa:w

第十七章心理学书籍 psychspace.comecJ t3a

心理学书籍 psychspace.com9t2hUfkn.g2s a

针对孩子的急救推迟出现的创伤反应207

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O;kEfq&B G#K.K\-H0事故和摔跤之后的情感急救209心理学书籍 psychspace.com-gcF Tb'~S F/PR

5C#P\ UY0解决某种创伤反应212心理学书籍 psychspace.com e1M|p.QK1Q3w;P

心理学书籍 psychspace.com"e,D"x8r @ s:y

我怎么知道我的孩子是否有了心理创伤213心理学书籍 psychspace.com,b1V2S N&G*]c&}%h\

%Xsg \q;QJ+zh0萨米个案史215心理学书籍 psychspace.com-FLz } K

心理学书籍 psychspace.comO/Z4I uzV po.B%v

创伤性玩耍、创伤性往事重演和重新协商217

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!~-lh] M9|f6]1X0重新处理孩子的心理创伤时要注意的基本原则219

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x|"E0^5{y h4z0跋三重脑,一颗心223

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