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7U5K-aWIK"]0《唤醒老虎(启动自我疗愈本能)》讨论的是利用自然法解决创伤症候,这种方法是作者彼得·莱文、安·弗雷德里克在过去的25年间研创出来的。如果你正在看心理医生,那么跟你的治疗师分享此书也许会对你有所帮助。如果你没看心理医生,那么你也许可以利用本书自助。心理学书籍 psychspace.comu]}/Cw _

唤醒老虎 启动自我疗愈本能

#U6hflN A%m p0作者:彼得·莱文 Peter A. Levine

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@QdZe d W6Hc^0译者:王俊兰

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出版:机械工业出版社 2016-4

Y-W6n/Vb4e0心理学书籍 psychspace.com%B*|7a:bO!RJ

平装:16开224页

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ISBN:9787111532699

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{&zlH$^$^_ }0定价:39.00心理学书籍 psychspace.com2uY'N/n"DXXrJ#dY

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丛书:心理创伤疗愈经典畅销丛书心理学书籍 psychspace.com{+zt yV[,^1`

心理学书籍 psychspace.com,M'Uva@ lK4nI

品牌:华章心理心理学书籍 psychspace.com+ANx,[t J$U+`

i|8p)W|:h2@m0Waking the tiger : healing trauma: the innate capacity to transform overwhelming experiences心理学书籍 psychspace.comt+G*s]k&T*X4EsQ

编辑推荐

5q+r1u$ysD BS"k0我们所遭受的伤害能够深刻改变我们的意识和身体状态。例如,一个人在遭遇车祸的最初几分钟里,他在情绪上不会做出任何反应,甚至他会试图逃避真正在发生的这段记忆或经验。这就是人体中绝妙的防御机制(即分离和否定),能帮助我们安然度过这些关键时刻,直到突发的危险状况消失,直到我们回到一个更安全的时刻与地点。而这种伤害对身体状态的改变在于:我们的身体会变硬,并随时准备做出反应,还会因恐惧而萎缩,或是在极度的无助与恐惧中进入休克状态。当危机事件结束时,我们的意识和身体就会逐渐恢复正常状态,这是我们的身心在应对危机时的自然反应过程。但如果这个过程不能自然且顺利地完成,我们的心灵就会遭受真正的创伤。彼得·列文在本书中展示了他对心灵创伤问题多年的研究成果,告诉我们必须要意识到身体在心灵恢复过程中所起到的关键作用。心理学书籍 psychspace.com9TM-v4l!vF hFak

作者简介

'qK?1D!fobP6S0作者:(美)彼得·莱文作者:安·弗雷德里克译者:王俊兰心理学书籍 psychspace.comqtS _7v0h Y\

心理学书籍 psychspace.com-rS/l;l#o~M T!e

彼得·莱文博士,40多年来一直是创伤治疗领域的领军人物,在缓解压力和心理学领域有着丰富的经验,发明了身体感觉治疗创伤法,倡导以自然主义的方法治愈创伤,并在全世界推广宣传他的理念和方法。2010年获得美国身心治疗协会终生成就奖。心理学书籍 psychspace.com4Rr.\Y u-d!t ]9B*O

:{|k.}/e]|0曾担任美国国家航空航天局等多个项目的特别心理顾问。出版有《唤醒猛虎》等多部畅销书。心理学书籍 psychspace.comr`q6_Mh}

目录

E*k|+Y RV ]{0前言心理学书籍 psychspace.com/c^-f o y!I_

心理学书籍 psychspace.com8G0`P`"P-b#e.v

序言

1N8F+]3tC(n0心理学书籍 psychspace.com\&w$\J7Jo O

赋予身体以应有的重视身体与心灵1寻找解决途径2心理学书籍 psychspace.com3mrb(Q1A}

\!rW*n*x5I:Pe*Py0以身体为治疗手段3如何使用这本书6

6NHKJd9Cs.cjoH0心理学书籍 psychspace.comP!v%^1~#^ Q-`} l5zC

第一部分以身体为治疗手段

1})nL7@3Cyf#GW0心理学书籍 psychspace.com7BzZK _;h#R!wz

第一章心理学书籍 psychspace.comU8y'D x0@'B7ox

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来自过去的阴影大自然的规划11

J'f)HY-E8` m T0心理学书籍 psychspace.comub['Qu I+z V

为什么要研究野生动物?因为心理创伤是生理性的13心理创伤与能量有关15

u#~8jk2]f+n7v:H0

D(m1Q+Y Z?l0第二章心理学书籍 psychspace.com.CISij

?8Q*A-C;AO_0心理创伤的

jijdDsTx7f0心理学书籍 psychspace.com~Jmy6s3uR{3R

神秘性什么是心理创伤17加利福尼亚州乔奇拉市19心理创伤的神秘性21唤醒猛虎:第一缕曙光21心理学书籍 psychspace.com"x%io:Bj2[NBgE$z

心理学书籍 psychspace.com ^M+NK$~6?w T

第三章心理学书籍 psychspace.com*x pJO.t:KgQ7{

QI+V4CRTe0可以愈合的伤口心理创伤不是疾病,而是一种身体失调30心理学书籍 psychspace.comXn4qzX

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第四章

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6gJz%_,cY({ s+h0一片全新大陆创伤不会伴随我们终生33新大陆34

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7N^F.i } p0心理创伤35

R F/J+H8A;z6|0

sma&X)z7O}{e0我们的无知有时会给我们带来伤害37心理学书籍 psychspace.comzD$RmsA'qA EX

心理学书籍 psychspace.com ~ K ^X-eilw

心理受创者面对的现实38继续你的生活39

7@.Cz2z3PC4mc3C"I0心理学书籍 psychspace.comBr%Q,K~!V9j\

谁是心理受创者39创伤的诱因42心理学书籍 psychspace.comg~ s U hl h,v"Oo

-R$X$@6w\&@G0第五章心理学书籍 psychspace.comv3yS_\OO

(f6yB0W9j'E0创伤治疗与社区萨满教的治疗方法47躯体体验疗法50心理学书籍 psychspace.com3h!fa,U;Pt

心理学书籍 psychspace.com!sP B$f7g&RIc

承认自己需要接受治疗51心理学书籍 psychspace.comAs EZ Yq7m

心理学书籍 psychspace.com l"Ol9_;DP.q

让我们开始吧:召唤灵魂重新回到身体52

p]u,\B?0心理学书籍 psychspace.comw4m(Qt`.e

第六章

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.P#bM$~"L ~A0在创伤的影响下美杜莎53“体验感受”54让身为心言59

vo`Z-|s0心理学书籍 psychspace.com%Ca r)vFx\N/\

利用“体验感受”倾听机体发出的声音60

u H`FCJPG:v0心理学书籍 psychspace.com5un,d^1j

机体的沟通交流方式66知觉和“体验感受”67

T3O4\-E&K6C_JJ0心理学书籍 psychspace.com XI(Vk uR

节律:所有上帝子民都拥有的东西68

+fR%gA!R6B)z*P#N,T X6x0

K'c`)N+K5d kA0第七章心理学书籍 psychspace.comwe/|)Wnu/~r.D

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动物体验其他动物也这么做71

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倾听“爬虫类大脑”发出的声音73心理学书籍 psychspace.com$o"sJtrq-d.Y

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自然合一74协调统一75定向反应77

:U3uf#Y TF0心理学书籍 psychspace.comk1o3F+I&tND

逃跑、战斗或僵呆79回归正常活动状态81心理学书籍 psychspace.com,?A~haY!\.J

,O Gg W Hn!R1~5{0第八章心理学书籍 psychspace.comm,Aj {*Q,l

3S9BQgcd2|0生物学如何变成了病理学:僵直舞台已经搭好83大脑新皮层罪责难逃84心理学书籍 psychspace.comh;t p[ ^&k$Ht

心理学书籍 psychspace.com A0E r9a&@y0{

恐惧和僵直84“这样进去,就自然会这样出来”85心理学书籍 psychspace.com%fB-gX-H

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跟死了一样86这是一种累积效应88

B2kb UU9H R+} j[y0心理学书籍 psychspace.com&W}jh3C5|i vn

生物机能的病变原理88心理学书籍 psychspace.comr(l'jEBO

!D:J1E|D@?0第九章心理学书籍 psychspace.com9y o&`|7pY@"P[9O

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从病理到生理的转变:“解冻”重新审视南茜的病例:再迈一步91心理学书籍 psychspace.com?:_4ujU"E;e9k6I

心理学书籍 psychspace.comK"c |0m4B@l.Q

一切都与能量有关92马吕斯93心理学书籍 psychspace.com)Z }y(kU5_]os

3v8Rc.s}*C{ Pgv0重新协商98

hl7Y6z9s;[0

)e-q@1Es{ |0身体体验疗法:分步进行重新协商99心理学书籍 psychspace.com!Fd2Q:F,`8?

心理学书籍 psychspace.comrigvNX

重新协商的要素101

Y$i/LD&[#NM3B)V0心理学书籍 psychspace.com&qD^`3^K)\

第二部分创伤的症状心理学书籍 psychspace.com5e*wf8W] \ dk\

c"j3Z } db5e0第十章

Y;pxarj q}`4|0心理学书籍 psychspace.com+Cp%do n$s-]E

创伤反应的核心亢奋:有起必有落107

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'CV9kV7e!W8L0i0创伤就是创伤,无论其诱因是什么108心理学书籍 psychspace.com0m(gM$X4~"s

F&fhQ@*cw(p3V?MJ0创伤反应的内核111过度反应112

Evty1vb m3H?0

s}*vp+f k0绝望无助119创伤形成121

X*wam8x P]0心理学书籍 psychspace.com8Tr6UC*W4H

第十一章心理学书籍 psychspace.com ow:?$N"j@ K

N8Z"[ n2YZ0创伤症状症状124我们一圈一圈地重复127心理学书籍 psychspace.comm-znU~

7sj7d2g u XO;eH0脱离循环圈129

f/_Tq7x0心理学书籍 psychspace.combL-I5ll9A

第十二章心理学书籍 psychspace.com#RM @ h~v5giY*z$q

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心理受创者面对的现实无迹可寻的威胁131泰勒夫人133心理学书籍 psychspace.com,gP~~z%~]

心理学书籍 psychspace.com|*?? Z5A;u X6E

失去合成新信息的能力/失去学习能力135心理学书籍 psychspace.com#k.duL P

kA(a1Z%R5J8u0长期的绝望无助136

U^)r+F$[#ENx V0

6]5X D`1@ M a0创伤性耦合137创伤性焦虑138心理学书籍 psychspace.com9F e^6Kg/o~

?K!}4\8\G_%WE0身心症状139否认139心理学书籍 psychspace.com r4t^D2Dk4B"Y'C

?5toC/IR0格拉迪斯140

-K9JfM0_2Z*a_0

q @`9ZE)?X4d0创伤幸存者会进一步受害141

Z*I iAHr0V*x*^5U0心理学书籍 psychspace.comV(d.J0z(kW@]6uJ I

最后一个转弯142

(Z2A)P#[?5tZug%}BH0心理学书籍 psychspace.com'Jq f%F Y CVQ

第三部分转化

9a+M1x*?Op+H0心理学书籍 psychspace.com y0Cp0~/W%d$[*s

第十三章

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XGiQ1op)`_K0重复的蓝本往事重演1477月5日,早上6:30154

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"aq*f B{\0意识所起的重要作用155杰克156心理学书籍 psychspace.com6a#tWu+h

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休克模式157心理学书籍 psychspace.com*j u5vQ:gT^:Q

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没有清醒意识我们就别无选择157心理学书籍 psychspace.coms6G-P L&[Z O1n(aw

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往事重演和重新协商158

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r:|-W1MU a0在身体“剧院”内159心理学书籍 psychspace.com:r0Ms/{)xC&R{;{n

心理学书籍 psychspace.com]"j6R-gH.yC3N`

附言:往事究竟要追溯到何时何地160心理学书籍 psychspace.comMU&d"JZjcd&m`v

L4{)M7sIYMV0第十四章心理学书籍 psychspace.comU:Y%i2x,r/gU

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转化创伤的两面性164心理学书籍 psychspace.com+U ^!E;BX7K]3t5j&?

']Uo*? Q)['F\~m&z0天堂、地狱和治愈:中间地带165心理学书籍 psychspace.com,`$J ~6W O/zDOW#c]

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顺其自然:重新协商166玛格丽特168心理学书籍 psychspace.com"n1yi,r9R)M)Cz!pz\0P

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到底发生了什么169重新协商和往事重演171

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CH A8XG2{'l0Xv0什么是记忆174大脑和记忆175

t9n'y#ir+MUY!RE%S0心理学书籍 psychspace.com5P+gdrd~[y

但是感觉非常真切177心理学书籍 psychspace.com&['o@i!`

*B4{,d{xtz;M\!J0但是我很为自己是个幸存者感到自豪181心理学书籍 psychspace.comN \(@-nC;L#Li

心理学书籍 psychspace.com6G"~(Elq3{

感受的勇气182愿望和创伤治疗183心理学书籍 psychspace.comH{ A:r+[.M

l%B[.p ] Q{5]#{B0借助朋友的帮助183

F%u:q"I/Gr'i"D2l0

)I6J+Sh*G P0第十五章

\l0_-pSPE0心理学书籍 psychspace.com9I(n'rmC*MJ ~

最关键的时刻:转化社会性创伤动物间的攻击方式186人类之间的争斗187心理学书籍 psychspace.com+HnU$U_$L g

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人类为什么要互相杀戮、残害、折磨188心理学书籍 psychspace.com)Kb_#\D!lkA/U!i w5`

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创伤循环、慈悲循环190

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转化文化性创伤190心理学书籍 psychspace.comm6T N$~ lv$l

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结语还是墓志铭193

-sK r7u!g;R/U0

`4b1^V{k0大自然绝非傻瓜193心理学书籍 psychspace.com _"i E%X%W/d_$Z8zVv

&X1r4h T]1Lq1}uJ0第四部分急救

1{2\ \$Y1W A:}'b5i$O Q0心理学书籍 psychspace.coms0?,ud/t

第十六章心理学书籍 psychspace.com8LP s;s$L._o:m7E Z

心理学书籍 psychspace.com3Z Jh\?2k#\N7K!fl

在事故之后实施情感急救第一阶段:即时行动(在事故现场)197心理学书籍 psychspace.com%C+[G/?!S"K

0O2e(Tt]f0第二阶段:在受害者被送回家或送到医院之后198心理学书籍 psychspace.com$_ k"AJ[

MA*K0r'vo o$xS0第三阶段:开始评估创伤,与创伤进行“重新协商”199心理学书籍 psychspace.com-K#yNoe3Byl

心理学书籍 psychspace.coml8Fb9R p\Cvt

第四阶段:体验撞击那一刻201结束202心理学书籍 psychspace.com!Rv;^]Hw&o

"\2E1zTvr0车祸发生后的疗创方案202心理学书籍 psychspace.comX8Z:M6Y'r7J

,daX@0`'@8GM,l(gBL0第十七章

IzW]:|xx.y2yP0心理学书籍 psychspace.com4u7gR)o%H:n

针对孩子的急救推迟出现的创伤反应207心理学书籍 psychspace.com y%`ArTy|

心理学书籍 psychspace.com4?C*zX P1y

事故和摔跤之后的情感急救209

%n4_]lOkQqa?2U0心理学书籍 psychspace.com%G8V(u8G i|

解决某种创伤反应212

)~/S9x8f\|+[0心理学书籍 psychspace.com{Xb9I8vz$]:@

我怎么知道我的孩子是否有了心理创伤213心理学书籍 psychspace.com*T8~mX&CmY

心理学书籍 psychspace.com I1tCWE _S ZB4V

萨米个案史215

9E \ F#l!`*q&g,q8`]0心理学书籍 psychspace.com5I!dB+|W b J{y

创伤性玩耍、创伤性往事重演和重新协商217

0i1g4ds$p"Y~lG0

YaG;k*_F$x0重新处理孩子的心理创伤时要注意的基本原则219心理学书籍 psychspace.com&lu)a$mRVz-X7s:O$q

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跋三重脑,一颗心223心理学书籍 psychspace.com.@O7p@6[ m+Z2~6^+N


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