心理学书籍 » 唤醒老虎 启动自我疗愈本能
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EQ!^,m$@!A0《唤醒老虎(启动自我疗愈本能)》讨论的是利用自然法解决创伤症候,这种方法是作者彼得·莱文、安·弗雷德里克在过去的25年间研创出来的。如果你正在看心理医生,那么跟你的治疗师分享此书也许会对你有所帮助。如果你没看心理医生,那么你也许可以利用本书自助。心理学书籍 psychspace.comR(v"k&yk1K#^6z9R8U h

唤醒老虎 启动自我疗愈本能

)a Dh4p |l o-u%g0作者:彼得·莱文 Peter A. Levine

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译者:王俊兰心理学书籍 psychspace.com i B;R~Qnj

XMZ8Iu^'A0出版:机械工业出版社 2016-4

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平装:16开224页

R$O@ Hei0心理学书籍 psychspace.com(C#nRRb]C9D%|

ISBN:9787111532699

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m/j Y2[z"jU0定价:39.00

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丛书:心理创伤疗愈经典畅销丛书心理学书籍 psychspace.comv3p m]C7g W"W D"P ?&t

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品牌:华章心理心理学书籍 psychspace.comQ6z4R0Q}9b

K A+PZ0R%gW0Waking the tiger : healing trauma: the innate capacity to transform overwhelming experiences心理学书籍 psychspace.comQ2^6R;O9R u5QZ7K

编辑推荐

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我们所遭受的伤害能够深刻改变我们的意识和身体状态。例如,一个人在遭遇车祸的最初几分钟里,他在情绪上不会做出任何反应,甚至他会试图逃避真正在发生的这段记忆或经验。这就是人体中绝妙的防御机制(即分离和否定),能帮助我们安然度过这些关键时刻,直到突发的危险状况消失,直到我们回到一个更安全的时刻与地点。而这种伤害对身体状态的改变在于:我们的身体会变硬,并随时准备做出反应,还会因恐惧而萎缩,或是在极度的无助与恐惧中进入休克状态。当危机事件结束时,我们的意识和身体就会逐渐恢复正常状态,这是我们的身心在应对危机时的自然反应过程。但如果这个过程不能自然且顺利地完成,我们的心灵就会遭受真正的创伤。彼得·列文在本书中展示了他对心灵创伤问题多年的研究成果,告诉我们必须要意识到身体在心灵恢复过程中所起到的关键作用。

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作者简介

心理学书籍 psychspace.com M1m+r@(A*[*@

作者:(美)彼得·莱文作者:安·弗雷德里克译者:王俊兰

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~.L @ S(UF&us5}0彼得·莱文博士,40多年来一直是创伤治疗领域的领军人物,在缓解压力和心理学领域有着丰富的经验,发明了身体感觉治疗创伤法,倡导以自然主义的方法治愈创伤,并在全世界推广宣传他的理念和方法。2010年获得美国身心治疗协会终生成就奖。

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n0d|)JB)dy0曾担任美国国家航空航天局等多个项目的特别心理顾问。出版有《唤醒猛虎》等多部畅销书。

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目录

U lv ny7kd0前言心理学书籍 psychspace.com8zl)Q[^ W

zH1R/m-JE1s-Pkdn#e0序言心理学书籍 psychspace.comb(_Wv s

sD [ t;E/sw L!se V;\0赋予身体以应有的重视身体与心灵1寻找解决途径2心理学书籍 psychspace.com'^ `d,o"?

%O0`bi`9Zf0以身体为治疗手段3如何使用这本书6

k)?)gp1px5LE]0

:T(Bs'b q6?0第一部分以身体为治疗手段心理学书籍 psychspace.com7HHg2x!pr~0_

心理学书籍 psychspace.comir/mg&v#jsRCZ!i

第一章心理学书籍 psychspace.com\D]M)T7Rq_ l

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来自过去的阴影大自然的规划11心理学书籍 psychspace.com W9h#R0gmw$W

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为什么要研究野生动物?因为心理创伤是生理性的13心理创伤与能量有关15

(m$n8uE+bC{0心理学书籍 psychspace.com1}4i7g,VS

第二章

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R]0CY:R*H(}0心理创伤的

e:F9p |uv C"H8r0心理学书籍 psychspace.com/^x#f lQ3T

神秘性什么是心理创伤17加利福尼亚州乔奇拉市19心理创伤的神秘性21唤醒猛虎:第一缕曙光21心理学书籍 psychspace.com'Td#Y V/c1j(TKR9QU

心理学书籍 psychspace.comJSzwDyQ3W

第三章

[Nil7N,i*L0

]WovzG2F0可以愈合的伤口心理创伤不是疾病,而是一种身体失调30心理学书籍 psychspace.comc&ix9o#pY0R4z5R2Y

心理学书籍 psychspace.com j i R3n[%l/K

第四章心理学书籍 psychspace.com1@:k j(z5lAO r{

C T5_0YD0一片全新大陆创伤不会伴随我们终生33新大陆34

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R"S b&kE'i0心理创伤35

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'_%T'@Yt+Z0我们的无知有时会给我们带来伤害37

TB3C3vyca G.jge0心理学书籍 psychspace.com%I6S7R)\]_

心理受创者面对的现实38继续你的生活39心理学书籍 psychspace.comfV\|Cz,TI

/P o9cFsK,v0谁是心理受创者39创伤的诱因42心理学书籍 psychspace.com L M&h7mnuc

心理学书籍 psychspace.comr%]2Ow H

第五章

2^A[ tpes#\-]\)R0心理学书籍 psychspace.com3i]#Eg9}w,@

创伤治疗与社区萨满教的治疗方法47躯体体验疗法50心理学书籍 psychspace.com'`3n{b:[T7\,e4K

A"o.|{B ek0承认自己需要接受治疗51心理学书籍 psychspace.comP+a8AB)i$o

NOE+f d^*_&E0让我们开始吧:召唤灵魂重新回到身体52

{J|ak#y{h0

m/lO'k1b\Y~ Zm0第六章

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8r6q3pv_Vf|5{s+q{'f0在创伤的影响下美杜莎53“体验感受”54让身为心言59

f-R$x d CI1B0心理学书籍 psychspace.com,K9^.?|*BI

利用“体验感受”倾听机体发出的声音60

&W3QRoEm"P0

;e\k"X8v/u,m'J0机体的沟通交流方式66知觉和“体验感受”67心理学书籍 psychspace.com*Ob O5{Le0M+Z N'o3N

EL.D4r5KE$d@D5u#h0节律:所有上帝子民都拥有的东西68心理学书籍 psychspace.com YqPQ~e/\El-G5{

心理学书籍 psychspace.com9d,]$I8@+}B"z|z

第七章

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js%|FK0动物体验其他动物也这么做71心理学书籍 psychspace.comH lU8|.B`!Z

f2D ^\`4?0倾听“爬虫类大脑”发出的声音73心理学书籍 psychspace.com~4Vh:\$r b9JZ:k3D

心理学书籍 psychspace.comho(v Bq5q:Mf7Qzx2h C

自然合一74协调统一75定向反应77

0Iv1YXn9y0心理学书籍 psychspace.com,jfP h*cc L+P

逃跑、战斗或僵呆79回归正常活动状态81心理学书籍 psychspace.com4~:A-H'K-w;tL#t

7[H*X'qd,nhK0第八章心理学书籍 psychspace.comtt~a ke*D3fP{U

/GQS&[l$lq5CJ[? i0生物学如何变成了病理学:僵直舞台已经搭好83大脑新皮层罪责难逃84心理学书籍 psychspace.com JO1T7k3aKZ5E

hF-oq{ P0恐惧和僵直84“这样进去,就自然会这样出来”85心理学书籍 psychspace.com?9_j6s7x*F

G4[MYkd0跟死了一样86这是一种累积效应88

Z%nk8x}HxyQ0

"{ Pg `;SWm0生物机能的病变原理88

h` QV0b%Jrw ei}}0

0O`L9_V+?;\a0第九章心理学书籍 psychspace.comNB qAv;v i0P^

,z:G Pz9| e(N0从病理到生理的转变:“解冻”重新审视南茜的病例:再迈一步91心理学书籍 psychspace.com~8}~Q/S3X~

心理学书籍 psychspace.com2ws,T u%Xl

一切都与能量有关92马吕斯93

&MT;YZ#N|b0心理学书籍 psychspace.com;G9y%p(_*T8p \

重新协商98心理学书籍 psychspace.comFTGhZi~&v

5o7Z4{+BG2j#T0L"aR0身体体验疗法:分步进行重新协商99

F-Al]xX1UO0心理学书籍 psychspace.com8`[{-pf&pqH

重新协商的要素101

"X|G$R*lIN0心理学书籍 psychspace.com!p5ZzC N%L(e4ua

第二部分创伤的症状心理学书籍 psychspace.comf vfbl\P/r

心理学书籍 psychspace.com0};IQ}Q

第十章心理学书籍 psychspace.com:^u8~!W[i)C:e

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创伤反应的核心亢奋:有起必有落107

O D-ss7Y0心理学书籍 psychspace.comwhnN-`j m|

创伤就是创伤,无论其诱因是什么108

*~X9h2s|7Eo0

!NlGf+h K\%S0创伤反应的内核111过度反应112心理学书籍 psychspace.com:no!h.p2zO a-DO

#c*a t4mfv6r#A0绝望无助119创伤形成121心理学书籍 psychspace.comB4PbI5nw

心理学书籍 psychspace.comd:G%I/Q ljd

第十一章心理学书籍 psychspace.com E s-r.u8jj

5WXXZG!x,DS_0创伤症状症状124我们一圈一圈地重复127心理学书籍 psychspace.combr Vz f] JZp

心理学书籍 psychspace.comf-x6D x1C@|

脱离循环圈129心理学书籍 psychspace.comWE&x)Jm

sp{MW*v#D0第十二章

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OfO w8BZ&jV0心理受创者面对的现实无迹可寻的威胁131泰勒夫人133心理学书籍 psychspace.com ] L,TZ]cD[

z HYJ"C&y0失去合成新信息的能力/失去学习能力135心理学书籍 psychspace.com/i'|z~Q1^

心理学书籍 psychspace.com~)QD7N\[

长期的绝望无助136

9~NW4V`N~0

qMl?S0创伤性耦合137创伤性焦虑138心理学书籍 psychspace.comJ4A~ T)[?3A$]&z@

?E|(K|V0身心症状139否认139

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格拉迪斯140心理学书籍 psychspace.comc%~\M2d4}Ot f

心理学书籍 psychspace.com4H[ v7B4c|M

创伤幸存者会进一步受害141心理学书籍 psychspace.com%]w9kM;ymc$B

xpPFk _B&H0最后一个转弯142心理学书籍 psychspace.combHV(k:Z;Q

ba ZE A$\0第三部分转化

bJ1X)lA[-fu0

"DI\)FW @#n0第十三章

N F-X)bZ%daL1G0心理学书籍 psychspace.com{J[bdzgCT

重复的蓝本往事重演1477月5日,早上6:30154心理学书籍 psychspace.com$`]um.W

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意识所起的重要作用155杰克156

v,Q[ U'xE X(A0心理学书籍 psychspace.comT(]| c'|F

休克模式157

Yg'x{T0心理学书籍 psychspace.com#S Kyx Qr1K

没有清醒意识我们就别无选择157

!w3g/W1K+L%M7CJ0心理学书籍 psychspace.comVR,H3Ua

往事重演和重新协商158

3`c+O;t8o0心理学书籍 psychspace.comX#dcACj

在身体“剧院”内159心理学书籍 psychspace.comW0T1i E D2A1s5B

fd@!e1y dK ]*]!d P0附言:往事究竟要追溯到何时何地160心理学书籍 psychspace.com+l(U'b?U!vagv4v

GI^A,AJJ:e Q/y0第十四章

|4d's Z.`8] P:G'we0

w nxT&?Ud,K*H!Sy0转化创伤的两面性164

&?7}2l]bDR)B_0

I9dB4O2V-E3u!S:V:W0天堂、地狱和治愈:中间地带165心理学书籍 psychspace.com5nD&qW)_8b

心理学书籍 psychspace.com&l6k6@[1N

顺其自然:重新协商166玛格丽特168

0m"~F+F-{"u$g"X b0

:h)v%gj)t y0到底发生了什么169重新协商和往事重演171心理学书籍 psychspace.com Qw{y!j?w/s~

+H1Y.B ~:O @,n@0什么是记忆174大脑和记忆175心理学书籍 psychspace.com'_.f3Oa6xuJ3s1n7qz

h"cwJN`4o0但是感觉非常真切177心理学书籍 psychspace.com1o WV2[1[ t1x

&@ zYMzY6s0但是我很为自己是个幸存者感到自豪181心理学书籍 psychspace.com}'K9Z4a2v3k-v

"X(y9[`F0感受的勇气182愿望和创伤治疗183心理学书籍 psychspace.comF&zo,I,]5F+gr$o d;^

(tz3g.O#`5ov"@/r0借助朋友的帮助183

!]mK1X$fp!L7x1I0w0

xs9F0c J%^0第十五章心理学书籍 psychspace.com4O@/koj f'k-c

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最关键的时刻:转化社会性创伤动物间的攻击方式186人类之间的争斗187心理学书籍 psychspace.com?9i,\S;@3WmM8IG

心理学书籍 psychspace.com-p~(Sn!Oy0j

人类为什么要互相杀戮、残害、折磨188心理学书籍 psychspace.comYC,lK(r1{,K/\

/|+ho3g].M0U3z0创伤循环、慈悲循环190

lJV5A8~u$c0心理学书籍 psychspace.comp(Wnr @$Po

转化文化性创伤190心理学书籍 psychspace.com-W9KT0Vi9Q"] D

k$^Y_1gj0结语还是墓志铭193

)^0P/|%CE'V.jC0心理学书籍 psychspace.com.h9I0m9Sc SX

大自然绝非傻瓜193心理学书籍 psychspace.com\a ej/r5u4Tz

心理学书籍 psychspace.comR]pg8I@h

第四部分急救心理学书籍 psychspace.com*Iy V J VS1Fg

2CS a%UIb9Z QQ6zM0第十六章

0X*V)z M{_to0

_M5{7e"| FCU7R^w2\0在事故之后实施情感急救第一阶段:即时行动(在事故现场)197心理学书籍 psychspace.comi/k#]i!}

+U\J*V%o;]0第二阶段:在受害者被送回家或送到医院之后198

Sn1y0A8j{3M0

_d qU%a"jW;q:F0第三阶段:开始评估创伤,与创伤进行“重新协商”199心理学书籍 psychspace.com1b CdE*i%h*D(k$S

9d8F~g3z uKJ!X\0第四阶段:体验撞击那一刻201结束202心理学书籍 psychspace.com!`QWo8u

&ye/P*k3F$e5ur$Mm0车祸发生后的疗创方案202心理学书籍 psychspace.com{I#xd&[h/c h

心理学书籍 psychspace.com]+}[Pt i/y-QU

第十七章心理学书籍 psychspace.coms-XJ8W m

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针对孩子的急救推迟出现的创伤反应207

/o!s^-|2e4F[0心理学书籍 psychspace.com$~5DT6J"i/m#N*d

事故和摔跤之后的情感急救209心理学书籍 psychspace.com b;@0{ TtnD+W~

心理学书籍 psychspace.com0ezf _ \.Lye

解决某种创伤反应212心理学书籍 psychspace.com]E K*@E*K-rI

心理学书籍 psychspace.com]6r0z6Sxk

我怎么知道我的孩子是否有了心理创伤213心理学书籍 psychspace.com [p9OmWu0p9O U

心理学书籍 psychspace.como ](nX${%K`-L

萨米个案史215心理学书籍 psychspace.comF%q$i^*Fb1ex

']#G1k1{e'X0创伤性玩耍、创伤性往事重演和重新协商217

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T%d`,L%v-Je0重新处理孩子的心理创伤时要注意的基本原则219心理学书籍 psychspace.com ffg6N2z ^S

b'c9W{%X0CzJ0跋三重脑,一颗心223

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