心理学书籍 » 唤醒老虎 启动自我疗愈本能
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:Y k,H!h4|hH+yY0《唤醒老虎(启动自我疗愈本能)》讨论的是利用自然法解决创伤症候,这种方法是作者彼得·莱文、安·弗雷德里克在过去的25年间研创出来的。如果你正在看心理医生,那么跟你的治疗师分享此书也许会对你有所帮助。如果你没看心理医生,那么你也许可以利用本书自助。

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唤醒老虎 启动自我疗愈本能

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作者:彼得·莱文 Peter A. Levine

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译者:王俊兰

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o4v8e+@},[)U]-\B J0出版:机械工业出版社 2016-4

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平装:16开224页心理学书籍 psychspace.coms*k*MlC2DJbd

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ISBN:9787111532699

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定价:39.00

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'i.LIg#C h @0丛书:心理创伤疗愈经典畅销丛书

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品牌:华章心理

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-j8V"i!Iku6Mf0Waking the tiger : healing trauma: the innate capacity to transform overwhelming experiences心理学书籍 psychspace.comFdkEU,h

编辑推荐

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我们所遭受的伤害能够深刻改变我们的意识和身体状态。例如,一个人在遭遇车祸的最初几分钟里,他在情绪上不会做出任何反应,甚至他会试图逃避真正在发生的这段记忆或经验。这就是人体中绝妙的防御机制(即分离和否定),能帮助我们安然度过这些关键时刻,直到突发的危险状况消失,直到我们回到一个更安全的时刻与地点。而这种伤害对身体状态的改变在于:我们的身体会变硬,并随时准备做出反应,还会因恐惧而萎缩,或是在极度的无助与恐惧中进入休克状态。当危机事件结束时,我们的意识和身体就会逐渐恢复正常状态,这是我们的身心在应对危机时的自然反应过程。但如果这个过程不能自然且顺利地完成,我们的心灵就会遭受真正的创伤。彼得·列文在本书中展示了他对心灵创伤问题多年的研究成果,告诉我们必须要意识到身体在心灵恢复过程中所起到的关键作用。

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作者简介

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作者:(美)彼得·莱文作者:安·弗雷德里克译者:王俊兰

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&l`0JW%`;i9lv0彼得·莱文博士,40多年来一直是创伤治疗领域的领军人物,在缓解压力和心理学领域有着丰富的经验,发明了身体感觉治疗创伤法,倡导以自然主义的方法治愈创伤,并在全世界推广宣传他的理念和方法。2010年获得美国身心治疗协会终生成就奖。

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曾担任美国国家航空航天局等多个项目的特别心理顾问。出版有《唤醒猛虎》等多部畅销书。心理学书籍 psychspace.com_XC~C|{x

目录

心理学书籍 psychspace.com(T{;f~@MM

前言心理学书籍 psychspace.com*d5tq&b)RT#Up

5q(g#Ak?0序言心理学书籍 psychspace.comA;T?siH^'y1d

^S6{B#fs T5g:m+x0赋予身体以应有的重视身体与心灵1寻找解决途径2

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8_3V Fqq:A%^0以身体为治疗手段3如何使用这本书6心理学书籍 psychspace.comZ,sX{$o:Yu

心理学书籍 psychspace.comP6xNYQ G7h J

第一部分以身体为治疗手段心理学书籍 psychspace.com UrBm y(H/Ma

心理学书籍 psychspace.com(z9RA,V6W|

第一章心理学书籍 psychspace.comAJ \ jo5Y;M"XV0g

2t'\Z1T"Hx1{0来自过去的阴影大自然的规划11心理学书籍 psychspace.comwaIY0OZ TS)gB

'@4~ Cc:?.R B0为什么要研究野生动物?因为心理创伤是生理性的13心理创伤与能量有关15

3\B:n JI!d6L!i+}Y0心理学书籍 psychspace.comO+e'eXV;C"j

第二章

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4R'n"N*}Rl)g5i0心理创伤的

l5L"^q F$x6m0心理学书籍 psychspace.com$X[ r4W:Mg

神秘性什么是心理创伤17加利福尼亚州乔奇拉市19心理创伤的神秘性21唤醒猛虎:第一缕曙光21

0p#}]ofGK0H0心理学书籍 psychspace.com*T!mV!k,S0],B lG

第三章心理学书籍 psychspace.com_;[pDt]6o \b

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可以愈合的伤口心理创伤不是疾病,而是一种身体失调30心理学书籍 psychspace.com9c,dw}7? DM

心理学书籍 psychspace.com0x J.rI#iY3n(UT

第四章心理学书籍 psychspace.com$E)H:e!A`ZT(z9X `

'[.B(n-U [F3U0一片全新大陆创伤不会伴随我们终生33新大陆34心理学书籍 psychspace.comh&I7T Vf[0L4{!y[

心理学书籍 psychspace.comCE'Z2h%G MY0@

心理创伤35

g7e4l*d a0心理学书籍 psychspace.com:` t*z1v)i

我们的无知有时会给我们带来伤害37

@o,~'uT"q0

n O:t8`0{*[ f1z ^.uP0心理受创者面对的现实38继续你的生活39

^7pk!@+HyN*n0

[M;\#wf'`5}0谁是心理受创者39创伤的诱因42

z_? sQ0

0r+g-ec A)A@0第五章心理学书籍 psychspace.com&wb'm"J5W*UL

心理学书籍 psychspace.com?3s"}:pA"C[#J

创伤治疗与社区萨满教的治疗方法47躯体体验疗法50心理学书籍 psychspace.com\ ~5G@6}t$b{

!jX }(y#`]G|0z0承认自己需要接受治疗51

3B(~ Wo%g5r7E6n0心理学书籍 psychspace.com yQfrs k'ME

让我们开始吧:召唤灵魂重新回到身体52心理学书籍 psychspace.com&t H)d,W[%I G)O

心理学书籍 psychspace.com`_O!V+qO i;t

第六章

0J*L3T~N)C2H e5u0

]?:ijl{0在创伤的影响下美杜莎53“体验感受”54让身为心言59

'd ~8Gi\'m0

J7r-H9z f CKCj0利用“体验感受”倾听机体发出的声音60

f h%b3fB.LN0

li Uad7L f0机体的沟通交流方式66知觉和“体验感受”67

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节律:所有上帝子民都拥有的东西68

4sRFr#ME+Mb0心理学书籍 psychspace.comv pCp!zNC

第七章心理学书籍 psychspace.comI J#^zRt&VH

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动物体验其他动物也这么做71心理学书籍 psychspace.com8i|2P2\G'B'a

8[ T Qz Y(F1[0倾听“爬虫类大脑”发出的声音73心理学书籍 psychspace.com?(l t2Xdj-w+a

心理学书籍 psychspace.comH1g2mo5g7D

自然合一74协调统一75定向反应77

'|:E'|6_O%XM0

+c2jsGP-Z3v!rf0Z0逃跑、战斗或僵呆79回归正常活动状态81

Me9Itl0o({0心理学书籍 psychspace.comn$~Q OQ G^#l

第八章心理学书籍 psychspace.com*cwt%owbE { Z:c N

(` BXn9Gw J0生物学如何变成了病理学:僵直舞台已经搭好83大脑新皮层罪责难逃84心理学书籍 psychspace.com(_3`@+N;fA:}

心理学书籍 psychspace.com-Vk"oDQ v!D

恐惧和僵直84“这样进去,就自然会这样出来”85

n)ptg9j.O IlF0心理学书籍 psychspace.com:L9k[ fp c

跟死了一样86这是一种累积效应88心理学书籍 psychspace.comN%~l2i ?.I%X,`BPn

`|+M ATM9C0生物机能的病变原理88心理学书籍 psychspace.com;m*e b]:q%Eg _

c/WH0|6R0第九章

Tnt6] s)M.OY'{ N0

j#V&rU j b0从病理到生理的转变:“解冻”重新审视南茜的病例:再迈一步91

/z b]#N"fzoD0

;sN ^8j*i0一切都与能量有关92马吕斯93心理学书籍 psychspace.com8@'`6d\:b\ym+KQ;V

心理学书籍 psychspace.com%t;Yg ^0U@I1j

重新协商98

|0m$M&p.a'?@+Y0心理学书籍 psychspace.com.w#s-v g-p4|?4j ms8K

身体体验疗法:分步进行重新协商99心理学书籍 psychspace.com,s gV/I;QP

1@ Z_+m-b3d u4i0重新协商的要素101

:{K.gq+H!\t0

-c _%p3H$j(}f jE0第二部分创伤的症状心理学书籍 psychspace.comv*r K/W:H-qC

] k5_(m'T/vf0第十章

L,~0k'aDA0心理学书籍 psychspace.com4J1sz-D3Op9k[|wOb

创伤反应的核心亢奋:有起必有落107

8pS"UM%eJ}g&p`1b0

`,[t'u"`/QA0创伤就是创伤,无论其诱因是什么108

o'U-Bs)G\ {0心理学书籍 psychspace.com[~?.?eH%A Kn

创伤反应的内核111过度反应112

%W2t:Df(I jqQ[d0心理学书籍 psychspace.com DH-Z{;?S Wq+wq[H

绝望无助119创伤形成121

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xk0z'S[p^1|3g0第十一章心理学书籍 psychspace.com.~cmG$U+}"\

心理学书籍 psychspace.comVN7?N"q.PW1r

创伤症状症状124我们一圈一圈地重复127

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)EO'BU;PR0脱离循环圈129

@/f/YN#_EW0心理学书籍 psychspace.com*?V7HA pv

第十二章

;H&M}(\L$\L @4A0心理学书籍 psychspace.com_1f,~Hn7|"c5t

心理受创者面对的现实无迹可寻的威胁131泰勒夫人133心理学书籍 psychspace.comi%qd3U/J ? `B

:`%I/y P5B qq4a%p%|3}0失去合成新信息的能力/失去学习能力135

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#D~:M,dN:[;Q}p5T0长期的绝望无助136心理学书籍 psychspace.com5a]8\%b3}XR6m@

9Q~&\5f^EO0创伤性耦合137创伤性焦虑138心理学书籍 psychspace.com A$xe`fQHS

心理学书籍 psychspace.com#D~qg(x

身心症状139否认139心理学书籍 psychspace.coms@1OM'Q BpSY

k.?R)D({6xk X`*c0格拉迪斯140

f0Q1o[]0

Q'p{R!i0创伤幸存者会进一步受害141心理学书籍 psychspace.com?!} \F;? Z4~

心理学书籍 psychspace.comLc8kPT9s@K

最后一个转弯142心理学书籍 psychspace.comCn2Z |8y W O7nE)|

X)U[-Q,OrkK0第三部分转化心理学书籍 psychspace.com;|q4a R3uAO,N

心理学书籍 psychspace.com;r%Sq2?s)Ka0U c;P~

第十三章

eq:P4Wi(R,Uj_0心理学书籍 psychspace.com7C$J ~vvJWZ

重复的蓝本往事重演1477月5日,早上6:30154

K]-^ R:qq0心理学书籍 psychspace.com6d$?/}mtW;v$E f&a X

意识所起的重要作用155杰克156心理学书籍 psychspace.comF [2r4?R

k$y-uw)g$ix Zv:k S0休克模式157

m5V#~Q ]8qQ0

rH? D9o/c0没有清醒意识我们就别无选择157心理学书籍 psychspace.com^ g&uR Er!YC

心理学书籍 psychspace.com(d0WzR Or h

往事重演和重新协商158心理学书籍 psychspace.com_#m:g3]$?F

cFd?/k#~MQn0在身体“剧院”内159

nkjinwRfI V0心理学书籍 psychspace.comI)WO p)a.hl({:i

附言:往事究竟要追溯到何时何地160心理学书籍 psychspace.com'r{:z2\c}:J

c5q)x.[ uzs7q1@0第十四章心理学书籍 psychspace.comV0g$]_7Jl*C

~6w:W4?c?0转化创伤的两面性164心理学书籍 psychspace.com$D'i6S [/|H,v

心理学书籍 psychspace.comfS+?7l1stE V j#i

天堂、地狱和治愈:中间地带165心理学书籍 psychspace.com G!I)y3X;J9|I@

"J tMH:_eb(C0顺其自然:重新协商166玛格丽特168心理学书籍 psychspace.com'NXAy0JFU

"y]#r+B,@qdttG0到底发生了什么169重新协商和往事重演171心理学书籍 psychspace.comK$~+rr`

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什么是记忆174大脑和记忆175心理学书籍 psychspace.com3~Oo4d P#S6l+W

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但是感觉非常真切177心理学书籍 psychspace.comDN$h K)Vp{ f O

心理学书籍 psychspace.com9a1FB4{+Le2R B

但是我很为自己是个幸存者感到自豪181

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-h;ldSr0感受的勇气182愿望和创伤治疗183

b)V%{)RMl0心理学书籍 psychspace.comuj*s;wTvEGP

借助朋友的帮助183

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!Z l.v/Y.d ^/XX0第十五章心理学书籍 psychspace.com%F;wq_n[ P i

3CQ vB*iE^C0最关键的时刻:转化社会性创伤动物间的攻击方式186人类之间的争斗187心理学书籍 psychspace.com#Ou?y4G0T!u

心理学书籍 psychspace.com^-c(f'r,A _ p e

人类为什么要互相杀戮、残害、折磨188心理学书籍 psychspace.com,?,S&v;?1O;I:L4[^

4{8O5k"zh+C:{X0创伤循环、慈悲循环190心理学书籍 psychspace.comAmb-e*zuB#o

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转化文化性创伤190

CD d/a$N|0心理学书籍 psychspace.com6I p'Zv| w az`G

结语还是墓志铭193心理学书籍 psychspace.com ?TN9hU

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大自然绝非傻瓜193心理学书籍 psychspace.com;g[8t2X,V+}eR,k

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第四部分急救心理学书籍 psychspace.com5`m`2t ]

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第十六章

2Gp(h:O9?w Y0心理学书籍 psychspace.comZL`vR8^ ?%Gc8S

在事故之后实施情感急救第一阶段:即时行动(在事故现场)197

8@"R1{!n$]0

6A:mM%g6N@"Fd0第二阶段:在受害者被送回家或送到医院之后198心理学书籍 psychspace.comg/kX5h/kUf

QG ffU(gi`B0第三阶段:开始评估创伤,与创伤进行“重新协商”199心理学书籍 psychspace.comL/v}J@'F^

心理学书籍 psychspace.com9^ @w#GZ4W^6Ant {']/f

第四阶段:体验撞击那一刻201结束202心理学书籍 psychspace.comcU)`s"e1WS4x2L

*V.NB`nS5w^0车祸发生后的疗创方案202心理学书籍 psychspace.comR|"C o5`0x7^!w

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第十七章

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针对孩子的急救推迟出现的创伤反应207

0],I'uQv7Jeu0H0心理学书籍 psychspace.com4g(x9Y,Z2FW`4R5Ga#k

事故和摔跤之后的情感急救209心理学书籍 psychspace.comf[ ?7@Y

0^3| X!]h(~0解决某种创伤反应212

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Z]0\ ]V-E0我怎么知道我的孩子是否有了心理创伤213心理学书籍 psychspace.com!u pe7~7Tl

VRIKihp+@3WI0萨米个案史215心理学书籍 psychspace.comZr$WE B

心理学书籍 psychspace.com]0L+~e-J?c+~W

创伤性玩耍、创伤性往事重演和重新协商217

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"I&Cq8DMqN9]b&t@0重新处理孩子的心理创伤时要注意的基本原则219

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跋三重脑,一颗心223

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