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+hAV7S;]AK;o!_'p0《唤醒老虎(启动自我疗愈本能)》讨论的是利用自然法解决创伤症候,这种方法是作者彼得·莱文、安·弗雷德里克在过去的25年间研创出来的。如果你正在看心理医生,那么跟你的治疗师分享此书也许会对你有所帮助。如果你没看心理医生,那么你也许可以利用本书自助。心理学书籍 psychspace.comvw|(zR}

唤醒老虎 启动自我疗愈本能

1_og_C+cZ0作者:彼得·莱文 Peter A. Levine

(fc9H'Ptj:R0心理学书籍 psychspace.com-h,?$L$j&pO0d.hK)V#Uh

译者:王俊兰

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:q l,GJ/}se)^J&v}0出版:机械工业出版社 2016-4

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z&w'yZSOR0平装:16开224页

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$C1B,V0V ?9K1\;Z0ISBN:9787111532699

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!RZ._"_:PU%_H0定价:39.00

6j?4h Q d5Y m oI:Yb,G.@0心理学书籍 psychspace.com{9Y#od(J#u5]&p

丛书:心理创伤疗愈经典畅销丛书心理学书籍 psychspace.comC u4hH3v9f&q

"xYGRBX0品牌:华章心理

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d3T4a? ^+@0Waking the tiger : healing trauma: the innate capacity to transform overwhelming experiences

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编辑推荐

'KZ\'@hSd0我们所遭受的伤害能够深刻改变我们的意识和身体状态。例如,一个人在遭遇车祸的最初几分钟里,他在情绪上不会做出任何反应,甚至他会试图逃避真正在发生的这段记忆或经验。这就是人体中绝妙的防御机制(即分离和否定),能帮助我们安然度过这些关键时刻,直到突发的危险状况消失,直到我们回到一个更安全的时刻与地点。而这种伤害对身体状态的改变在于:我们的身体会变硬,并随时准备做出反应,还会因恐惧而萎缩,或是在极度的无助与恐惧中进入休克状态。当危机事件结束时,我们的意识和身体就会逐渐恢复正常状态,这是我们的身心在应对危机时的自然反应过程。但如果这个过程不能自然且顺利地完成,我们的心灵就会遭受真正的创伤。彼得·列文在本书中展示了他对心灵创伤问题多年的研究成果,告诉我们必须要意识到身体在心灵恢复过程中所起到的关键作用。

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作者简介

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作者:(美)彼得·莱文作者:安·弗雷德里克译者:王俊兰心理学书籍 psychspace.com2jD] ~#Yh:@s:e

-va5z'v,zd1g G0彼得·莱文博士,40多年来一直是创伤治疗领域的领军人物,在缓解压力和心理学领域有着丰富的经验,发明了身体感觉治疗创伤法,倡导以自然主义的方法治愈创伤,并在全世界推广宣传他的理念和方法。2010年获得美国身心治疗协会终生成就奖。

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SfBgdE \.q,hY0曾担任美国国家航空航天局等多个项目的特别心理顾问。出版有《唤醒猛虎》等多部畅销书。

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目录

心理学书籍 psychspace.com+Gj6J`)?0M

前言心理学书籍 psychspace.com Py)n["tn7?

rn Z4p`@$M0序言

R*KR|/S2C}2?O0心理学书籍 psychspace.comB-u C,^h2kye

赋予身体以应有的重视身体与心灵1寻找解决途径2心理学书籍 psychspace.com%E0N9CfBn]

心理学书籍 psychspace.com3}5jg_:oo(zo

以身体为治疗手段3如何使用这本书6心理学书籍 psychspace.comNe/e;J;` ?-WtH

Xs3r/H:jH%N0第一部分以身体为治疗手段

/j"_.t4yBz,IL0

PMd |2A{s,M0] K0第一章心理学书籍 psychspace.comgeNlgc6\NA

\y:i/kD@P^0来自过去的阴影大自然的规划11心理学书籍 psychspace.com T rP@hbpE c6E|h

心理学书籍 psychspace.comK9{sK T!Cf#~

为什么要研究野生动物?因为心理创伤是生理性的13心理创伤与能量有关15心理学书籍 psychspace.comp#T `"WJ t Z

心理学书籍 psychspace.com-kH,q:i(nY b OZc%f

第二章心理学书籍 psychspace.comB6H6v~vp9s

4W4x$LDZ2_0心理创伤的心理学书籍 psychspace.com5KQt3|.? Yp K o E7k1C

9Iyw6L9d@~0神秘性什么是心理创伤17加利福尼亚州乔奇拉市19心理创伤的神秘性21唤醒猛虎:第一缕曙光21心理学书籍 psychspace.com`1b4[%{d

心理学书籍 psychspace.com!Xv Mf&]ND*x[

第三章

*s%|sG7iCu(U&u4v0心理学书籍 psychspace.comPM5e!}5Z

可以愈合的伤口心理创伤不是疾病,而是一种身体失调30心理学书籍 psychspace.com,VKVh+B ^}e

心理学书籍 psychspace.comjQ\9Ti#[

第四章

!\"F0b;i|(|}.gZ0

:R,q9F1j9h1f9i3`d0一片全新大陆创伤不会伴随我们终生33新大陆34

`;n6K$X__0

&J*?}5dUDJ0心理创伤35

!@)A;}Qtk0心理学书籍 psychspace.com'e j$MN8q jNR'Z M,n

我们的无知有时会给我们带来伤害37

7MD0w.{9m0

hU,}8@*Xt"`'{0心理受创者面对的现实38继续你的生活39心理学书籍 psychspace.com v.L+K"S.m8o*K6g

#Gq-LR2} G(x0谁是心理受创者39创伤的诱因42

[l}v` r3p {xW0心理学书籍 psychspace.com4OUPw,GBn]Yrs"U

第五章心理学书籍 psychspace.com}(v9?!BY8WR)\

心理学书籍 psychspace.com-@;z2n#g'A1e

创伤治疗与社区萨满教的治疗方法47躯体体验疗法50心理学书籍 psychspace.com0EYKS k.Q4R2E

心理学书籍 psychspace.comzYi Un4w9{x_9O

承认自己需要接受治疗51心理学书籍 psychspace.com9w&}E1w\

心理学书籍 psychspace.comm7]N@0V6zR J

让我们开始吧:召唤灵魂重新回到身体52心理学书籍 psychspace.comcMt B2W

[}_ B(w{SFq0第六章

mm'_`"g0心理学书籍 psychspace.com)ouio)X@

在创伤的影响下美杜莎53“体验感受”54让身为心言59心理学书籍 psychspace.com.uQ Qj^"iV.]2v

+jkc#I}!aK ?0利用“体验感受”倾听机体发出的声音60

;d/SYB|+Z3k0^0

z1D;[t gp0机体的沟通交流方式66知觉和“体验感受”67

b L$MU)TD(u)q N0心理学书籍 psychspace.com;@ i{&bNf;\E2_P b

节律:所有上帝子民都拥有的东西68

/bB+DK%vyN0心理学书籍 psychspace.com?R0fo f.M5G k

第七章

8dnebeG^Z7g#H0心理学书籍 psychspace.com~ Z q3WM(L?(A3c

动物体验其他动物也这么做71

Vh6x^9x2V x0

6k9b7AY[`EOE0倾听“爬虫类大脑”发出的声音73

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1q0t.WM l5\&pW\0自然合一74协调统一75定向反应77心理学书籍 psychspace.comV IqWb InK\Zf

y_{)Z/[w0逃跑、战斗或僵呆79回归正常活动状态81

&|!k,U7pp5}[G]7t0心理学书籍 psychspace.comHD7J.s ^6b

第八章

U/r[I h0

w}n-SA;G o$rZ'~ C0生物学如何变成了病理学:僵直舞台已经搭好83大脑新皮层罪责难逃84心理学书籍 psychspace.com't B%C7?JX(W.Y

h_ W1f)_*zQfr0恐惧和僵直84“这样进去,就自然会这样出来”85心理学书籍 psychspace.comX/Z.M9M1} [ Z

(p F`8i@h8G*E0~`(xge0跟死了一样86这是一种累积效应88心理学书籍 psychspace.comhe9l&e3X9K

'r CkGEQ-@0生物机能的病变原理88心理学书籍 psychspace.com*GGi3G9J:m s/g B

心理学书籍 psychspace.comP'][5X8^D~J

第九章

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-tOV;Yi_JWJ;M)~0从病理到生理的转变:“解冻”重新审视南茜的病例:再迈一步91

y9Z"Z0ga5yPv0

C,G8|-m,R)m0一切都与能量有关92马吕斯93

y_c)U R0心理学书籍 psychspace.com+t$XZ0bz tQ ` AZ*B

重新协商98心理学书籍 psychspace.comzq6l3E,@'IQ4h2T

心理学书籍 psychspace.com])|D#uO9oy@S

身体体验疗法:分步进行重新协商99心理学书籍 psychspace.comCYP$u0n!|'N~`6fho

!Af9Kt:l@nn0重新协商的要素101

z6r1CO:l;N0

T}} p#zTw0第二部分创伤的症状心理学书籍 psychspace.com:TM2Y*h e(j.v

心理学书籍 psychspace.com-T2gA;b Aper kSD f^

第十章

B WKn^ a!o)W0

z~+LB6WE'ld0创伤反应的核心亢奋:有起必有落107心理学书籍 psychspace.com/j(i\ S3}^(d6`

心理学书籍 psychspace.com2uOiL]ho} wY

创伤就是创伤,无论其诱因是什么108

H7@8z;|_ m:@`fU,U8o[0

(SI#pb9I1u*}b O0创伤反应的内核111过度反应112

7j Fik r0

$Gis9l9d!H/`0绝望无助119创伤形成121

B3_O#R[.s"R0

#xXP8Bn#i dZ0第十一章

'e/Mi"I7^-EB r0心理学书籍 psychspace.come8wD)X"i'L

创伤症状症状124我们一圈一圈地重复127

:Mi)f;E:A-nU yo0心理学书籍 psychspace.com Pu4@W |r&g#C*XY

脱离循环圈129心理学书籍 psychspace.com _H6H)P WZ

A"Z{6{'EvGh0第十二章

.zQ4K(\:AWVEt/C6v8}0

b3t^0d\1K3b0心理受创者面对的现实无迹可寻的威胁131泰勒夫人133

J q b#w9YX"@T6w0

9r5N-a wQho0c,W0失去合成新信息的能力/失去学习能力135心理学书籍 psychspace.comx2Y}3Lu6j1P[

/l8v$Y&|q6b`0长期的绝望无助136

_!_ H8q.y!H6~+R0@0心理学书籍 psychspace.com}y'B pPG4qk)?

创伤性耦合137创伤性焦虑138心理学书籍 psychspace.com-rxq(_%c0o

心理学书籍 psychspace.com1C"\ShdOg

身心症状139否认139心理学书籍 psychspace.comjH/FrLG]

N.y(K i?wcA0格拉迪斯140心理学书籍 psychspace.com#f*K'}$CWyR[V

]`C5N}U`0创伤幸存者会进一步受害141

V)wB%k9`0心理学书籍 psychspace.com;zd,?@E4\ H

最后一个转弯142

k].H*~z3IDR0

yN7qt x,c0第三部分转化

#M%v%q.q#rL.Xi4r0

_ h!FBEH*e4a0xj0第十三章

3e]`#?g u l0心理学书籍 psychspace.comO"@s?5vj"w

重复的蓝本往事重演1477月5日,早上6:30154

4PH9R?6byUQ0心理学书籍 psychspace.comV{,y WiNLR4B gA&r

意识所起的重要作用155杰克156

'`z)m3\7FLq}5K5C]0

@&u)Rx0d0休克模式157心理学书籍 psychspace.com;_ k?V]v

@6{%D4{En0没有清醒意识我们就别无选择157心理学书籍 psychspace.comh{v^y oC8kl

心理学书籍 psychspace.com+i9lRd0u!]`8t

往事重演和重新协商158

6?:mki\*z0心理学书籍 psychspace.com0z#p cGm

在身体“剧院”内159

:H:qnN9G1KFz0M.A0

)T2o+OL9m~8Xw)J0附言:往事究竟要追溯到何时何地160

O ?H}6n;X#V8X0

:[+_YEHO.a0第十四章

I'iu,F[4RW0

`z(jmvh C9d2a0转化创伤的两面性164

v7M8~;S^(o!Zn0

I~_yg0天堂、地狱和治愈:中间地带165心理学书籍 psychspace.com^|:K%Q @m:[

x;`~'{v2`!^f`0顺其自然:重新协商166玛格丽特168心理学书籍 psychspace.com'zT"S8uW l

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到底发生了什么169重新协商和往事重演171心理学书籍 psychspace.com hK@`;Sc_9y

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什么是记忆174大脑和记忆175心理学书籍 psychspace.comX"SI:jT3my

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但是感觉非常真切177

l XCN{N6dsg K"R0

!A9e3Kbf [ {0但是我很为自己是个幸存者感到自豪181

xj6Q%G1a&f6M_F2SX0心理学书籍 psychspace.com{H DQ5rE-B2p,M$q

感受的勇气182愿望和创伤治疗183心理学书籍 psychspace.com|2~_{g_

^u(EgG&@@"lr0借助朋友的帮助183

:z E;obN0心理学书籍 psychspace.com[OGMAon b![k

第十五章

Gh9Y_ `~YZ0心理学书籍 psychspace.com^:k Mj)\ ^ l

最关键的时刻:转化社会性创伤动物间的攻击方式186人类之间的争斗187心理学书籍 psychspace.com-o\0P#q V2beJ&@d^

Rss/M+bH0人类为什么要互相杀戮、残害、折磨188心理学书籍 psychspace.comwf F/B BP

心理学书籍 psychspace.com~%\q.R x[b~

创伤循环、慈悲循环190

J},wD.x*Q(\4F6`0

h@0a2V:w7U"w0转化文化性创伤190

2uKH,Hu? zU0

\-Y5D7rl0结语还是墓志铭193心理学书籍 psychspace.comZ(}0DNr'VO

心理学书籍 psychspace.com%~pS5q[LUG7x[!K

大自然绝非傻瓜193

:] rF#yzl.X0

]{1h;j PZ0第四部分急救心理学书籍 psychspace.comx^ X.e[

心理学书籍 psychspace.com i0p"N"O5S$q

第十六章

p { n%E9t,E0YL.E0

{9sFR6XC0在事故之后实施情感急救第一阶段:即时行动(在事故现场)197

:w,A-PD BO0心理学书籍 psychspace.comn Ja2G'CrUt;U&C

第二阶段:在受害者被送回家或送到医院之后198

/o0P*K;xa VQyj,i0

Jh/C2QL'IQ0第三阶段:开始评估创伤,与创伤进行“重新协商”199心理学书籍 psychspace.com,A|3S5D;x9Qa9S

心理学书籍 psychspace.com"Ao*o'ae+R0[4p#E%g

第四阶段:体验撞击那一刻201结束202心理学书籍 psychspace.com7B[/^4c`

心理学书籍 psychspace.com_-d7Z3ZJ[

车祸发生后的疗创方案202

3@}%\.W S7P.Os0

%gn/u5k wX0第十七章

"`O1Nt^z"G^0心理学书籍 psychspace.com2ktL Lo ] X

针对孩子的急救推迟出现的创伤反应207

M6uy%IL&n"F6sK V0

n$cMX3CM^nNI0事故和摔跤之后的情感急救209

9T.j o3U1Zr^|2r0

;|`w M1]fL0解决某种创伤反应212心理学书籍 psychspace.com){(u6k+no$fo0h"j

心理学书籍 psychspace.com.K o Gu#o W%Zk/O

我怎么知道我的孩子是否有了心理创伤213

c8jR8H'G:k!PD0心理学书籍 psychspace.comI-M7MkdO

萨米个案史215心理学书籍 psychspace.com"^t6Rk%y:N8QVs

心理学书籍 psychspace.com4\yVE x

创伤性玩耍、创伤性往事重演和重新协商217心理学书籍 psychspace.com%J&rh8cg&m]l7w

心理学书籍 psychspace.com G,F&Q.YW+[

重新处理孩子的心理创伤时要注意的基本原则219

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qm e8NRna#b0跋三重脑,一颗心223

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