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别跟自己过不去

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  《别跟自己过不去-39招教你避免自我伤害》并非为取代咨询而作。那些正在伤害自己的人们需要一个有经验的咨询顾问的帮助,同时你也应尽最大努力去和那些你认为值得信任的人保持联系。《别跟自己过不去-39招教你避免自我伤害》不仅能帮助你更好地认识自己,而且能帮助你的顾问了解你,从而带来诸多好处。 

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别跟自己过不去-39招教你避免自我伤害

B JrA0Rm%gi4?2g0作者:(美)劳伦斯.E.夏皮罗

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zi#l/J ??$[+P P0译者:闫红菊

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1cf$Oy2L6H$IG0出版:经济科学出版社2012-12心理学书籍 psychspace.com:O*p oQC,Qq

'[R#T6@w]0ISBN:9787514125825 

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开本:16开149页心理学书籍 psychspace.comq"r,I/{/x&d

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原名:Stopping the Pain: A Workbook for Teens Who Cut and Self Injure (Instant Help Book for Teens)

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原社:Instant Help; Pap/Cdr Pr edition心理学书籍 psychspace.comX5L!jY.Pj2D

丛书:ChildrenParenting

内容简介

Wy(V7oX.I0  《别跟自己过不去-39招教你避免自我伤害》并非为取代咨询而作。那些正在伤害自己的人们需要一个有经验的咨询顾问的帮助,同时你也应尽最大努力去和那些你认为值得信任的人保持联系。《别跟自己过不去-39招教你避免自我伤害》不仅能帮助你更好地认识自己,而且能帮助你的顾问了解你,从而带来诸多好处。 

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作者介绍

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  劳伦斯·E·夏皮罗[美]Lawrence E.Shapiro 美国知名儿童心理学家。他对儿童、青少年心理问题进行帮助的实践案例曾被美国广播、电视和国家杂志广为传播。他还是《即学即用亲子教育互动指南》丛书(中文版已于2011年2月出版)的主要作者。心理学书籍 psychspace.com!N Csx/ry0G.w

媒体评论

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  这套丛书为广大青少年提供了强有力的帮助,其中的知识和实用工具给了他们强大的力量,让他们最终学会自我认知和自我接纳。

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  ——雪莉·埃尔斯,心理健康护士,《家庭和集体疗法》的作者之一心理学书籍 psychspace.com#dO0Lpx0PCkA2d%L

ujgo7Z'C0  我极力推荐这套书,不仅为那些深受各种心理困扰折磨的青少年,也为那些正为情绪波动所困的大人。读到这套书时,他们会学到非常重要的调整心理状态的技巧。心理学书籍 psychspace.comQiUH3R%W

~w0d&vS N g0  这套书非常人性化,精心组织,科学可靠,令人振奋。

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Z$I{-JX9u]0  ——弗朗辛·布里尔,医务工作人员,句口拿大皇家内科医师学会会员,青少年精神疾病专家

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  这几本书的作者用尊重和真诚的态度与青少年直接对话。读一读其他有类似经历的同龄人的故事是非常有用的。对青少年来说,这些书确实是不错的教育材料。心理学书籍 psychspace.com2N3UHiJ'@'|Bk

f YQ5A5K:PH;G0  ——贾妮丝·菲利普斯,教育专家和心理健康社会工作者心理学书籍 psychspace.com KgjL5m!P9J-~&V3m

i_A9fh0  对于那些正受各种不良情绪困扰的青少年来说,这是一套非常优秀的、通俗易懂的练习手册,他们可以参照手册里提到的当事人的情况来鉴定自己。书里提供了一些简单的方法,让大家获得有关疾病的知识和克服症状的方法,并通过做练习建立全新的思考模式和行为模式,使他们的生活质量达到最佳状态。 心理学书籍 psychspace.com8H k`(N,hG

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  ——琳达·杰弗里,护理师,认知行为治疗专家,加拿大心理健康协会会员

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目录

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《别跟自己过不去-39招教你避免自我伤害》

D+t9R&p c&w)J]0心理学书籍 psychspace.comK*u3^"M?/nH

写给孩子们的话心理学书籍 psychspace.comh,@lQE3q!B

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第一部分 准备好帮助自己心理学书籍 psychspace.com8w)xW$k2Y#E_6dB_

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第1招 你所说的都不会公开

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Z(J S2]!l6F#OX0第2招 自我伤害不必成为秘密心理学书籍 psychspace.comQfA)n#q

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第3招 关于自我伤害,你知道什么心理学书籍 psychspace.com0^ [1~sD O;A

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第4招 人们为什么伤害自己

)o3f!NIY6di0心理学书籍 psychspace.comw9f6l(`j(W"C

第5招 你准备好结束自我伤害了吗心理学书籍 psychspace.com;B"}d/q rC

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第二部分 想想你自己和自我伤害心理学书籍 psychspace.comtI`y b.cV/rnk#x

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第6招 你的自我形象是什么心理学书籍 psychspace.comx?d \4x

P;dy/J$]0第7招 如果你想改变自己,那你的愿望就能实现心理学书籍 psychspace.comPB1M'],N$P+_iT

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第8招 了解你的体型

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6V%J6ov |0第9招 你能更好地对待自己的身体吗心理学书籍 psychspace.comti!vV@8M

HM)b\T CF0第10招 了解为什么要自我伤害

@+M"o`)|%P0心理学书籍 psychspace.com9x1Z;C lJC rr.j4q:s

第11招 你会喜欢那些进行自我伤害的人吗

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,i GuBPWg0第12招 描述你的自我伤害行为心理学书籍 psychspace.com$fq7B}X C4T

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第13招 除了自我伤害,你还具备更多

Z/J4d8iC4mBp^0心理学书籍 psychspace.com4k%T&xhu

第14招 了解你的感觉心理学书籍 psychspace.comRA ^ftK0|u Mf

|+\D,Uvf!H0第15招 引起你感觉的原因

oZQm.y0心理学书籍 psychspace.comc-s-D*NWo'o+m

第16招 错误想法会导致无助和绝望的感觉心理学书籍 psychspace.comw.S(V@e6bG

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.第17招 你能够改正自己的自动化思考心理学书籍 psychspace.com:HYA(|6bt1ya?YKT0[ e

cm$RN.N,D0第18招 做些让你感到开心的事情心理学书籍 psychspace.com N6A@bH

'a/O6XE-|'u*r ^0第19招 避免造成自我伤害的事情

{#Er-qaD+{ T1b*TI0心理学书籍 psychspace.com+I}?;DsV6{

第20招 用什么来替代自我伤害

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7IRp rH k"e8R5`[0第三部分 与他人联系心理学书籍 psychspace.comXO_!LqU,b

Ry:c#?QP0第21招 和他人谈论真实的自我心理学书籍 psychspace.comY V/@H1m:k2t2GpI

*V4FM3d M1^6H0第22招 你的父母亲需要了解你的感觉

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lCn(vSf@a\'h&t0第23招 告诉父母他们应该说的和不应该说的

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L]oeWF!B&Gw0第四部分 克服自我伤害行为心理学书籍 psychspace.com}!K%l*x_%tHU

W6NUW?9t b:j0第24招 找到—个安全的地方,在那儿你会停止自我伤害心理学书籍 psychspace.com {;_Kl/Ny-} T

X8K$K(D'R0第25招 在你脑中创造一个安全的地方心理学书籍 psychspace.comtG PZL`fkhu

心理学书籍 psychspace.com$ZVa.r2B+y}8~.V9g"M

第26招 设立目标帮助你停止自我伤害心理学书籍 psychspace.com)n`:v#{A`

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第27招 准备紧急救助包

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"p(B_#|"cQ0第28招 应对压力心理学书籍 psychspace.com&Gt$ED,w6J3R3r\;D

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第29招 学习集中注意力心理学书籍 psychspace.com;tB"_AS1Y,\)~P'Bw

#rpo A.j)k%b'wL0第30招 处理烦恼的想法和感受心理学书籍 psychspace.com _C5_|#eC3?F

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第31招 什么引发了你苦恼的想法和行为

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Ar){tG6p0第32招 使你自己对沮丧的想法和感受减感

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,]]8rT/e&\I^0第33招 面对关于食物的问题心理学书籍 psychspace.com.}/| eUoS

#UHgoQ S"owp n0第34招 你的生活方式健康吗

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第35招 用毒药和酒精来面对问题

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:s$p8w%Uv;s:bg G%C0第36招 精神信仰可能帮助你停止自我伤害行为

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._%c3uO'@.Aj x#k0第37招 你准备好停止自我伤害了吗心理学书籍 psychspace.com bB.Z^8wn(C:q

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第38招 复习你学过的关于自我伤害的知识

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第39招 你能通过帮助别人来帮助你自己心理学书籍 psychspace.com)vW2Rx4a

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