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别跟自己过不去

#Uv;R!k&J$A0  《别跟自己过不去-39招教你避免自我伤害》并非为取代咨询而作。那些正在伤害自己的人们需要一个有经验的咨询顾问的帮助,同时你也应尽最大努力去和那些你认为值得信任的人保持联系。《别跟自己过不去-39招教你避免自我伤害》不仅能帮助你更好地认识自己,而且能帮助你的顾问了解你,从而带来诸多好处。 心理学书籍 psychspace.com5`_};BB BU

别跟自己过不去-39招教你避免自我伤害

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作者:(美)劳伦斯.E.夏皮罗

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*B;Vz5p/o)V7};FA0译者:闫红菊心理学书籍 psychspace.com:G cy(v(DV

C@3am8l5n7?+np$n0出版:经济科学出版社2012-12心理学书籍 psychspace.com9p'R'^M3|n

/yJAz/{-VT)a5rz\3b0ISBN:9787514125825 

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开本:16开149页心理学书籍 psychspace.com*k;Jv8ezYO

1tlA P;^L#Cv0原名:Stopping the Pain: A Workbook for Teens Who Cut and Self Injure (Instant Help Book for Teens)心理学书籍 psychspace.com9o5K&z?9D&ru

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原社:Instant Help; Pap/Cdr Pr edition

w)wG.d2}E3R0丛书:ChildrenParenting

内容简介

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  《别跟自己过不去-39招教你避免自我伤害》并非为取代咨询而作。那些正在伤害自己的人们需要一个有经验的咨询顾问的帮助,同时你也应尽最大努力去和那些你认为值得信任的人保持联系。《别跟自己过不去-39招教你避免自我伤害》不仅能帮助你更好地认识自己,而且能帮助你的顾问了解你,从而带来诸多好处。 心理学书籍 psychspace.com ~ c Bk8n

作者介绍

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  劳伦斯·E·夏皮罗[美]Lawrence E.Shapiro 美国知名儿童心理学家。他对儿童、青少年心理问题进行帮助的实践案例曾被美国广播、电视和国家杂志广为传播。他还是《即学即用亲子教育互动指南》丛书(中文版已于2011年2月出版)的主要作者。

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媒体评论

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  这套丛书为广大青少年提供了强有力的帮助,其中的知识和实用工具给了他们强大的力量,让他们最终学会自我认知和自我接纳。

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8?0t(@ _6F7R0  ——雪莉·埃尔斯,心理健康护士,《家庭和集体疗法》的作者之一心理学书籍 psychspace.com wy~w.b^ X:aj

"?U e$c!r TxI:n0  我极力推荐这套书,不仅为那些深受各种心理困扰折磨的青少年,也为那些正为情绪波动所困的大人。读到这套书时,他们会学到非常重要的调整心理状态的技巧。

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  这套书非常人性化,精心组织,科学可靠,令人振奋。

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  ——弗朗辛·布里尔,医务工作人员,句口拿大皇家内科医师学会会员,青少年精神疾病专家心理学书籍 psychspace.comz%@(^ \&WT'_^JZ"b

3Z#`+P ]xE)Kj%P_0  这几本书的作者用尊重和真诚的态度与青少年直接对话。读一读其他有类似经历的同龄人的故事是非常有用的。对青少年来说,这些书确实是不错的教育材料。心理学书籍 psychspace.comF ?1p ~"da:|

]8` vx4P0  ——贾妮丝·菲利普斯,教育专家和心理健康社会工作者心理学书籍 psychspace.com&US P\g1C)IC

心理学书籍 psychspace.com&}f.g;c:E3O

  对于那些正受各种不良情绪困扰的青少年来说,这是一套非常优秀的、通俗易懂的练习手册,他们可以参照手册里提到的当事人的情况来鉴定自己。书里提供了一些简单的方法,让大家获得有关疾病的知识和克服症状的方法,并通过做练习建立全新的思考模式和行为模式,使他们的生活质量达到最佳状态。 

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uBe G:Nd g(_0  ——琳达·杰弗里,护理师,认知行为治疗专家,加拿大心理健康协会会员

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目录

心理学书籍 psychspace.com(IL bN0h I4?:NA/A

《别跟自己过不去-39招教你避免自我伤害》

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K'YBP6x9RX*|5d%w0写给孩子们的话心理学书籍 psychspace.comJ#n z/bni

7vZ u*[ yT0第一部分 准备好帮助自己

r$F'X kC%i0心理学书籍 psychspace.com5N9I9Jmf4Esd

第1招 你所说的都不会公开

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;P H6Q0T K3IK-u3@;\0第2招 自我伤害不必成为秘密心理学书籍 psychspace.com*V?U5U#N^AoX

]*eJEl7I JP#a0第3招 关于自我伤害,你知道什么

/exc,X/e N7i0

cw9dzx%x3] N;Cuo0第4招 人们为什么伤害自己

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`ZF/h*Jb;q W,qZ0第5招 你准备好结束自我伤害了吗心理学书籍 psychspace.comcpTWEO"`g

@/~v^+Ewu0第二部分 想想你自己和自我伤害心理学书籍 psychspace.com!]Cr GEjw'q,g?

pj2H.DrO7BX2?0第6招 你的自我形象是什么心理学书籍 psychspace.comB t?CP-[7L

心理学书籍 psychspace.comBFU,b@2r

第7招 如果你想改变自己,那你的愿望就能实现

7I'~NG;jh&n2v$?B0

7dxN-}3L0第8招 了解你的体型

\&HO,r#K0心理学书籍 psychspace.com.m%IP]W^q

第9招 你能更好地对待自己的身体吗

1qY tR` l D'i0心理学书籍 psychspace.comj'NMu[6[V

第10招 了解为什么要自我伤害心理学书籍 psychspace.com+uhp+nX6_

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第11招 你会喜欢那些进行自我伤害的人吗心理学书籍 psychspace.comA7L6b'lwan"i

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第12招 描述你的自我伤害行为

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第13招 除了自我伤害,你还具备更多

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2j xD?:?1rSD0第14招 了解你的感觉心理学书籍 psychspace.comx+|:tB#]+f ~

6L,DE%g v/q4`v0第15招 引起你感觉的原因心理学书籍 psychspace.comrZu"Z5ui$iq

wW_ fJ0第16招 错误想法会导致无助和绝望的感觉心理学书籍 psychspace.como&D!`(Os3Ov hJ

W-sa9mt0.第17招 你能够改正自己的自动化思考

)FU XUc(]6If0心理学书籍 psychspace.comV(a:f!p8o

第18招 做些让你感到开心的事情心理学书籍 psychspace.com*NOn%R_*L1tT%d7X

心理学书籍 psychspace.com NI8G Y|$|5ih

第19招 避免造成自我伤害的事情

k,W J]_k0

p;Z1F^2qDk3n0第20招 用什么来替代自我伤害

o(B:s?N8TT4W~y X0

0]7W+R$E"A!as_sf0第三部分 与他人联系

l ? wq'L&EEa/M K:]H0

4?4VG pe:u?&d0第21招 和他人谈论真实的自我心理学书籍 psychspace.comT8z:Ig e_.w pi

R*O'r`&x@bc/f0第22招 你的父母亲需要了解你的感觉心理学书籍 psychspace.com@VD/{.Y{.p E

/l&oO.Z$~L0第23招 告诉父母他们应该说的和不应该说的心理学书籍 psychspace.com4g9Q r1Qm R [gi6q

i}Ae2R;sx0第四部分 克服自我伤害行为

)_zBm4ZN0心理学书籍 psychspace.com8i!LUy9elf;v2z

第24招 找到—个安全的地方,在那儿你会停止自我伤害

,{ aBvz7J(pk0

M%N0b0n,u{0第25招 在你脑中创造一个安全的地方心理学书籍 psychspace.com4]YP2ee&x

心理学书籍 psychspace.com&Eg6`w2N J-PL

第26招 设立目标帮助你停止自我伤害

o9F Ib [t X0心理学书籍 psychspace.comni`7mqS(PQ

第27招 准备紧急救助包心理学书籍 psychspace.com0t7U.wRQ0YDx

] [*w;g eV!C0第28招 应对压力心理学书籍 psychspace.comx9KItM'jw m-b

心理学书籍 psychspace.comU4]L\'b){!wJ0o8xj X

第29招 学习集中注意力

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/W1@ ngn Fu!E3z0第30招 处理烦恼的想法和感受

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;R-x&t+n7ljD0第31招 什么引发了你苦恼的想法和行为心理学书籍 psychspace.com3P5X)W.f{)?{z

1Iq1ao&| @0第32招 使你自己对沮丧的想法和感受减感

RuCZ*k6oA c0心理学书籍 psychspace.com6`K)l.Y;R0{1@1j

第33招 面对关于食物的问题

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;S"V^vg!}7zC-o0第34招 你的生活方式健康吗心理学书籍 psychspace.com3|T:`sh

心理学书籍 psychspace.com JU"~N XQK?3Y@

第35招 用毒药和酒精来面对问题

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;uo8zdf[7Jq0第36招 精神信仰可能帮助你停止自我伤害行为心理学书籍 psychspace.comt(e+{^;E)qq*N h0y N

i)z F7B7H+\`0第37招 你准备好停止自我伤害了吗心理学书籍 psychspace.combw8h:hi^

心理学书籍 psychspace.com]G6pA#j+f y

第38招 复习你学过的关于自我伤害的知识

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f#idA'f@_0第39招 你能通过帮助别人来帮助你自己心理学书籍 psychspace.comf1njy{,v

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