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别跟自己过不去

fR,}v(_6l0  《别跟自己过不去-39招教你避免自我伤害》并非为取代咨询而作。那些正在伤害自己的人们需要一个有经验的咨询顾问的帮助,同时你也应尽最大努力去和那些你认为值得信任的人保持联系。《别跟自己过不去-39招教你避免自我伤害》不仅能帮助你更好地认识自己,而且能帮助你的顾问了解你,从而带来诸多好处。 心理学书籍 psychspace.com PDSO?mm|/e

别跟自己过不去-39招教你避免自我伤害

^+J d&m$Ik'x[0作者:(美)劳伦斯.E.夏皮罗心理学书籍 psychspace.com3x'WS)e6z{Y;d

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译者:闫红菊心理学书籍 psychspace.comk/}K ^jq f9r

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出版:经济科学出版社2012-12

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!D%T1qm&iZ R0q0ISBN:9787514125825 心理学书籍 psychspace.comB;e+gV4@EK`(n

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开本:16开149页

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/k3z9H`5Q&q3Fa1b0原名:Stopping the Pain: A Workbook for Teens Who Cut and Self Injure (Instant Help Book for Teens)心理学书籍 psychspace.comZTN?m\)q$^

j,MWXc)o0原社:Instant Help; Pap/Cdr Pr edition

?0bE Eu6N5rIPr]0丛书:ChildrenParenting

内容简介

B7GQ3Qt$D]0  《别跟自己过不去-39招教你避免自我伤害》并非为取代咨询而作。那些正在伤害自己的人们需要一个有经验的咨询顾问的帮助,同时你也应尽最大努力去和那些你认为值得信任的人保持联系。《别跟自己过不去-39招教你避免自我伤害》不仅能帮助你更好地认识自己,而且能帮助你的顾问了解你,从而带来诸多好处。 心理学书籍 psychspace.com"l;Y'_p#p d K

作者介绍

h*nB&zh O:n}&p0  劳伦斯·E·夏皮罗[美]Lawrence E.Shapiro 美国知名儿童心理学家。他对儿童、青少年心理问题进行帮助的实践案例曾被美国广播、电视和国家杂志广为传播。他还是《即学即用亲子教育互动指南》丛书(中文版已于2011年2月出版)的主要作者。心理学书籍 psychspace.com\+Y$T_!{7p-c)a F*P3R

媒体评论

DwS.P-_,c5v%T1Pa0  这套丛书为广大青少年提供了强有力的帮助,其中的知识和实用工具给了他们强大的力量,让他们最终学会自我认知和自我接纳。心理学书籍 psychspace.com~E xq(P/ad

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  ——雪莉·埃尔斯,心理健康护士,《家庭和集体疗法》的作者之一

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  我极力推荐这套书,不仅为那些深受各种心理困扰折磨的青少年,也为那些正为情绪波动所困的大人。读到这套书时,他们会学到非常重要的调整心理状态的技巧。心理学书籍 psychspace.com_e ]g-L1Yf:p

(uZL'dn0  这套书非常人性化,精心组织,科学可靠,令人振奋。

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F])gDcM_9]e0  ——弗朗辛·布里尔,医务工作人员,句口拿大皇家内科医师学会会员,青少年精神疾病专家心理学书籍 psychspace.combG%}2N(f*\

心理学书籍 psychspace.com k/{O1z1PA4JGo

  这几本书的作者用尊重和真诚的态度与青少年直接对话。读一读其他有类似经历的同龄人的故事是非常有用的。对青少年来说,这些书确实是不错的教育材料。心理学书籍 psychspace.com1WQ @0C it6| _

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  ——贾妮丝·菲利普斯,教育专家和心理健康社会工作者

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  对于那些正受各种不良情绪困扰的青少年来说,这是一套非常优秀的、通俗易懂的练习手册,他们可以参照手册里提到的当事人的情况来鉴定自己。书里提供了一些简单的方法,让大家获得有关疾病的知识和克服症状的方法,并通过做练习建立全新的思考模式和行为模式,使他们的生活质量达到最佳状态。 心理学书籍 psychspace.com1AlHy(C

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  ——琳达·杰弗里,护理师,认知行为治疗专家,加拿大心理健康协会会员心理学书籍 psychspace.comY` T;E gH e

目录

9L%SH4k$r:H0《别跟自己过不去-39招教你避免自我伤害》心理学书籍 psychspace.com-u4tx3M W na&_ x

心理学书籍 psychspace.comj3gG&B f5q$}P?

写给孩子们的话心理学书籍 psychspace.com y3Z-Y-q dRa

&MAc1\o0第一部分 准备好帮助自己心理学书籍 psychspace.com q0vd*N,I&mvsq

^zx]0@0第1招 你所说的都不会公开

9c+eV{e3|d0

-r"fQx'f#qE'`0第2招 自我伤害不必成为秘密心理学书籍 psychspace.com1p7HQ(pE8u

I sa8Q9\:lL&x]%q0第3招 关于自我伤害,你知道什么

LL5Ud1@1O;dY0心理学书籍 psychspace.comyS$zK"aR

第4招 人们为什么伤害自己

,h3N%W3K'UD0

]+g}tl q0第5招 你准备好结束自我伤害了吗心理学书籍 psychspace.comCF Y3J c K

2D!ig+N4g,s0第二部分 想想你自己和自我伤害

POpJ-G1Ir3N0心理学书籍 psychspace.com2f)edU,|zKjP

第6招 你的自我形象是什么

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B(qA1gOy%DI)}0第7招 如果你想改变自己,那你的愿望就能实现

-C;Wrd b,r%M5M0

h)A4c(N6d U ~y$n6[0第8招 了解你的体型心理学书籍 psychspace.comW-LB!I9NsCoe

/E,D)kv&jz/[ |8i0第9招 你能更好地对待自己的身体吗

,to2m8[%@!O0

r Z2h+e#N%P0第10招 了解为什么要自我伤害

r7DN\2P$i;{0心理学书籍 psychspace.comnUw8I4p

第11招 你会喜欢那些进行自我伤害的人吗心理学书籍 psychspace.com1c:Ls3n/U)CXi

心理学书籍 psychspace.comA;WL Z6oJ1`\+De%e-T{

第12招 描述你的自我伤害行为心理学书籍 psychspace.com,zZex'r1v#V!ag

GbzO yv8UC;f0第13招 除了自我伤害,你还具备更多心理学书籍 psychspace.com7A#L*d*r)jPD2M

g!DKKHd(T0第14招 了解你的感觉心理学书籍 psychspace.comrM.o({Ba_ mGh v

,K{ Tm'wW BgO0第15招 引起你感觉的原因

[%l~adKRp cex'I0

Q-i i3]HsX#aTz0第16招 错误想法会导致无助和绝望的感觉心理学书籍 psychspace.como1v Dq)[xqrK7UZ

7By3}$QklU0.第17招 你能够改正自己的自动化思考

8KuQ@6^)wz4Cnj&I0

w*Iutq/NHgP9c0第18招 做些让你感到开心的事情

(C4|i C%uc0

6{ c9fX2N0第19招 避免造成自我伤害的事情心理学书籍 psychspace.com*I@[b+G_

心理学书籍 psychspace.com0Q|Uh(_#Tb

第20招 用什么来替代自我伤害心理学书籍 psychspace.compvk^-a

心理学书籍 psychspace.com*bVv2X7fC&l_

第三部分 与他人联系

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u+_{0M&j [9Q+X0第21招 和他人谈论真实的自我

d;Hp wE0

IP[6i?2l1F qO0第22招 你的父母亲需要了解你的感觉心理学书籍 psychspace.com Xm7Wc9|$u*F Y s

#S,y5^B^|(~0第23招 告诉父母他们应该说的和不应该说的

*rTp\ J3K(d0心理学书籍 psychspace.com6f-M_5c r?]G*u9K

第四部分 克服自我伤害行为

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6u^?5bwS0第24招 找到—个安全的地方,在那儿你会停止自我伤害

$vc%z+Tda(j0

kDX[~0第25招 在你脑中创造一个安全的地方心理学书籍 psychspace.com0wv"i N4pv vW

心理学书籍 psychspace.com(^8Kr.Qo,I'Lu Gh4mr

第26招 设立目标帮助你停止自我伤害

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#]A;M9}hq5y-o0第27招 准备紧急救助包心理学书籍 psychspace.com~.Pp c8t"~WmY

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第28招 应对压力

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"A I$\3OJ0第29招 学习集中注意力

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F:H iZ}$`.o0第30招 处理烦恼的想法和感受心理学书籍 psychspace.com0W"@*NG}!c-r'|

6Ae*N,uG5u0第31招 什么引发了你苦恼的想法和行为

Fw;j)g REq0心理学书籍 psychspace.com$m.B|!K3@Mg

第32招 使你自己对沮丧的想法和感受减感

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x`;e&n*}f B1^0第33招 面对关于食物的问题

e)@8`Rw|2n*\O0心理学书籍 psychspace.com){m;@ P%Q9f|7F.y

第34招 你的生活方式健康吗心理学书籍 psychspace.com9cR8s%I&HOmX!V }

S+z\~F'IqRG%V;m0第35招 用毒药和酒精来面对问题心理学书籍 psychspace.com7v6`1\D$zj ^2H

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第36招 精神信仰可能帮助你停止自我伤害行为心理学书籍 psychspace.comyOCL0Ze*V

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第37招 你准备好停止自我伤害了吗心理学书籍 psychspace.com3`&Y4[C y8C(Ky

'I+qK%g&L&w)D0第38招 复习你学过的关于自我伤害的知识心理学书籍 psychspace.comFo7O]m

A^ _M ^-A0第39招 你能通过帮助别人来帮助你自己

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