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别跟自己过不去

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  《别跟自己过不去-39招教你避免自我伤害》并非为取代咨询而作。那些正在伤害自己的人们需要一个有经验的咨询顾问的帮助,同时你也应尽最大努力去和那些你认为值得信任的人保持联系。《别跟自己过不去-39招教你避免自我伤害》不仅能帮助你更好地认识自己,而且能帮助你的顾问了解你,从而带来诸多好处。 

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别跟自己过不去-39招教你避免自我伤害

心理学书籍 psychspace.comd+Az6_d;{

作者:(美)劳伦斯.E.夏皮罗心理学书籍 psychspace.comJ eC)iv"c*E+J@

\D/~)\&\B0译者:闫红菊心理学书籍 psychspace.com'bn'Q7I0L;W

%NZTbA:r-D8K6Gf0出版:经济科学出版社2012-12

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8BD8xpL0ISBN:9787514125825 

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*U+](a:}Q0fmB0开本:16开149页

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&S.B6wZEnm~0原名:Stopping the Pain: A Workbook for Teens Who Cut and Self Injure (Instant Help Book for Teens)心理学书籍 psychspace.com_D&ZV4LV

I k~1rx0原社:Instant Help; Pap/Cdr Pr edition心理学书籍 psychspace.com!H\s#A)e;f(LUp"i

丛书:ChildrenParenting

内容简介

"]*Y/r%eNQO@f0  《别跟自己过不去-39招教你避免自我伤害》并非为取代咨询而作。那些正在伤害自己的人们需要一个有经验的咨询顾问的帮助,同时你也应尽最大努力去和那些你认为值得信任的人保持联系。《别跟自己过不去-39招教你避免自我伤害》不仅能帮助你更好地认识自己,而且能帮助你的顾问了解你,从而带来诸多好处。 

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作者介绍

:YX7Dt"xdI0i0  劳伦斯·E·夏皮罗[美]Lawrence E.Shapiro 美国知名儿童心理学家。他对儿童、青少年心理问题进行帮助的实践案例曾被美国广播、电视和国家杂志广为传播。他还是《即学即用亲子教育互动指南》丛书(中文版已于2011年2月出版)的主要作者。

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媒体评论

CX/o8x x ss%E0  这套丛书为广大青少年提供了强有力的帮助,其中的知识和实用工具给了他们强大的力量,让他们最终学会自我认知和自我接纳。

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5i k&il~ i)^0  ——雪莉·埃尔斯,心理健康护士,《家庭和集体疗法》的作者之一心理学书籍 psychspace.comK0{7ny/s

~nq g N0  我极力推荐这套书,不仅为那些深受各种心理困扰折磨的青少年,也为那些正为情绪波动所困的大人。读到这套书时,他们会学到非常重要的调整心理状态的技巧。

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(F |q8txA3c8z0  这套书非常人性化,精心组织,科学可靠,令人振奋。

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  ——弗朗辛·布里尔,医务工作人员,句口拿大皇家内科医师学会会员,青少年精神疾病专家

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R y*A!h2U e i x };yb0  这几本书的作者用尊重和真诚的态度与青少年直接对话。读一读其他有类似经历的同龄人的故事是非常有用的。对青少年来说,这些书确实是不错的教育材料。心理学书籍 psychspace.comc)k1I'b$c

/Q@.b"Y6gOX0  ——贾妮丝·菲利普斯,教育专家和心理健康社会工作者

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5[0FZ mO$h0  对于那些正受各种不良情绪困扰的青少年来说,这是一套非常优秀的、通俗易懂的练习手册,他们可以参照手册里提到的当事人的情况来鉴定自己。书里提供了一些简单的方法,让大家获得有关疾病的知识和克服症状的方法,并通过做练习建立全新的思考模式和行为模式,使他们的生活质量达到最佳状态。 

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;{$e1od!}d&~:YB0  ——琳达·杰弗里,护理师,认知行为治疗专家,加拿大心理健康协会会员心理学书籍 psychspace.com;A!R3H#qYF(M

目录

心理学书籍 psychspace.com5j fP9JE-WY1oq,D5I

《别跟自己过不去-39招教你避免自我伤害》心理学书籍 psychspace.com:a@ti8uF@

UB;Q3?8b} D9l2{0写给孩子们的话心理学书籍 psychspace.comB)L)o [;z |#Po

$|%zn`:G,Y2B2wh m8\N8s0第一部分 准备好帮助自己心理学书籍 psychspace.comU+r!X8~S5x

+b:L7F @k@0第1招 你所说的都不会公开

*z4[3Cs+y ? h&] [3I%s0心理学书籍 psychspace.com7b(}2B:f`,d

第2招 自我伤害不必成为秘密心理学书籍 psychspace.com {5t nm$Fk:b!A

心理学书籍 psychspace.com:t0i,xs_K B*\C

第3招 关于自我伤害,你知道什么

\&o*uj.[-G2{E*B3K0心理学书籍 psychspace.com@*mp w3H

第4招 人们为什么伤害自己心理学书籍 psychspace.com8dZC[7G9i

心理学书籍 psychspace.com8k-m2F4_mGrE

第5招 你准备好结束自我伤害了吗

;`0ul&oJ_` Tf0心理学书籍 psychspace.comC J9k2Tek#ks

第二部分 想想你自己和自我伤害

7bp4G.m#d"k)U0心理学书籍 psychspace.comPU Da|

第6招 你的自我形象是什么

3@S~Bm!k|X0心理学书籍 psychspace.com@Ru]1~CE*I

第7招 如果你想改变自己,那你的愿望就能实现

:\U A&yI"G c0]'~0心理学书籍 psychspace.com;?YZ6G/M2Gr+J9d

第8招 了解你的体型

A!Z-E$b?w0心理学书籍 psychspace.com @r3OQ0[q(~

第9招 你能更好地对待自己的身体吗心理学书籍 psychspace.com%o s p1DH6w/?

心理学书籍 psychspace.com&L0a#['U4Q2uM6\(g

第10招 了解为什么要自我伤害心理学书籍 psychspace.com'INB.o0pb

心理学书籍 psychspace.comiA+~\?D0J&Uv

第11招 你会喜欢那些进行自我伤害的人吗

-KOMu} }aRp0心理学书籍 psychspace.comg2^)jze4Wil

第12招 描述你的自我伤害行为心理学书籍 psychspace.com:{%J,b/y-X"S I

心理学书籍 psychspace.com]\vN3kzt

第13招 除了自我伤害,你还具备更多

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X s5U*hV.f ?h:s0第14招 了解你的感觉心理学书籍 psychspace.comD@!?8c1U$L ~Z

,f+hdJ F0第15招 引起你感觉的原因

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y#T'EnuqZ0第16招 错误想法会导致无助和绝望的感觉

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Hx'\5i` s0.第17招 你能够改正自己的自动化思考

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%anB`H-D3A1DD0第18招 做些让你感到开心的事情心理学书籍 psychspace.comj(}B9?%u"M#s{TVb

!l;qt#qt'R0第19招 避免造成自我伤害的事情

A.Fl(Rp$Hv0

.z^]#? d%p0第20招 用什么来替代自我伤害

2i GL!P8]$~%o0心理学书籍 psychspace.com ~9Vg+Tr.V/`\

第三部分 与他人联系心理学书籍 psychspace.com([d)a W![

7J,Th*_yr|y~0第21招 和他人谈论真实的自我心理学书籍 psychspace.com0fj+a"Iin

心理学书籍 psychspace.comW z;nPC/ev

第22招 你的父母亲需要了解你的感觉

A-k0XtH8K3R`0

#we*Ya%t A,RA0第23招 告诉父母他们应该说的和不应该说的

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q Y`z H ?5V4X&lFI7Y0第四部分 克服自我伤害行为

#Y8Z `"l3?V0

W Z&P+D g5L0C+dq0第24招 找到—个安全的地方,在那儿你会停止自我伤害心理学书籍 psychspace.com y8dW[ dC

i.^'FX c_&N@z0第25招 在你脑中创造一个安全的地方

/h R h0uc3P2R8i(Rzdn0心理学书籍 psychspace.com g["\7by U

第26招 设立目标帮助你停止自我伤害心理学书籍 psychspace.com#M/R(f j(s#vv k

3F"A7Aa_V$~0第27招 准备紧急救助包心理学书籍 psychspace.com3]h!{[ q,}EX9j]

,z YF0\e'i,I0第28招 应对压力心理学书籍 psychspace.com2O)D,q"|9r

rxx-~$Jkj(_0第29招 学习集中注意力心理学书籍 psychspace.com ro}ke6ycj

W)}_Zt-_0第30招 处理烦恼的想法和感受心理学书籍 psychspace.comsJ8|^o6`

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第31招 什么引发了你苦恼的想法和行为心理学书籍 psychspace.compsoTH}

0YTK:e`OL6vm-P0第32招 使你自己对沮丧的想法和感受减感心理学书籍 psychspace.comS)F.f/t#S*\2z7R

sN F`t6J*S0第33招 面对关于食物的问题

:{-|7\4h1JG7@7_$YI5F0

|d L)VMj\0第34招 你的生活方式健康吗心理学书籍 psychspace.com~6q;@eS}:P

AN;bdc5IZ'{0第35招 用毒药和酒精来面对问题心理学书籍 psychspace.comSC @"ag:gA;J'^/T

]B]E6^8e'r8q0第36招 精神信仰可能帮助你停止自我伤害行为心理学书籍 psychspace.com`d7}6A0t.S1o

心理学书籍 psychspace.comu9p%jS u:O:~.Td#}7`

第37招 你准备好停止自我伤害了吗心理学书籍 psychspace.com"?0L%J[/jgO:x6zm

!F4`hfE n0第38招 复习你学过的关于自我伤害的知识

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,D.s9j7?9bKk2Z0第39招 你能通过帮助别人来帮助你自己

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作者:劳伦斯.E.夏皮罗