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别跟自己过不去

/jQn*m"{0K,]} b0  《别跟自己过不去-39招教你避免自我伤害》并非为取代咨询而作。那些正在伤害自己的人们需要一个有经验的咨询顾问的帮助,同时你也应尽最大努力去和那些你认为值得信任的人保持联系。《别跟自己过不去-39招教你避免自我伤害》不仅能帮助你更好地认识自己,而且能帮助你的顾问了解你,从而带来诸多好处。 

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别跟自己过不去-39招教你避免自我伤害

Qp3H.A9_ f4G3{0作者:(美)劳伦斯.E.夏皮罗心理学书籍 psychspace.com5u[0F ]O!a*x5_

心理学书籍 psychspace.com4\(Q1r)jH.Z

译者:闫红菊

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出版:经济科学出版社2012-12

2VB)V8~_M$K"vL,lI:C0心理学书籍 psychspace.comZt@&J3c;t$m

ISBN:9787514125825 

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6Dzy$H"J z0开本:16开149页心理学书籍 psychspace.com6J|8{x x$^1z|"j

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原名:Stopping the Pain: A Workbook for Teens Who Cut and Self Injure (Instant Help Book for Teens)心理学书籍 psychspace.com k{ Z0DaNJ;K0t|

心理学书籍 psychspace.com@WyN%p8`

原社:Instant Help; Pap/Cdr Pr edition

cO5d6v/P {X0丛书:ChildrenParenting

内容简介

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  《别跟自己过不去-39招教你避免自我伤害》并非为取代咨询而作。那些正在伤害自己的人们需要一个有经验的咨询顾问的帮助,同时你也应尽最大努力去和那些你认为值得信任的人保持联系。《别跟自己过不去-39招教你避免自我伤害》不仅能帮助你更好地认识自己,而且能帮助你的顾问了解你,从而带来诸多好处。 

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作者介绍

m*Ht"b.a0  劳伦斯·E·夏皮罗[美]Lawrence E.Shapiro 美国知名儿童心理学家。他对儿童、青少年心理问题进行帮助的实践案例曾被美国广播、电视和国家杂志广为传播。他还是《即学即用亲子教育互动指南》丛书(中文版已于2011年2月出版)的主要作者。

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媒体评论

#e&N*yz2R9Ka.S)M9]0  这套丛书为广大青少年提供了强有力的帮助,其中的知识和实用工具给了他们强大的力量,让他们最终学会自我认知和自我接纳。

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  ——雪莉·埃尔斯,心理健康护士,《家庭和集体疗法》的作者之一心理学书籍 psychspace.com O4?LI'ario

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  我极力推荐这套书,不仅为那些深受各种心理困扰折磨的青少年,也为那些正为情绪波动所困的大人。读到这套书时,他们会学到非常重要的调整心理状态的技巧。

!Q b*Xg5Wm0心理学书籍 psychspace.com$@NgyI cH

  这套书非常人性化,精心组织,科学可靠,令人振奋。心理学书籍 psychspace.como @2f0t-H(P

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  ——弗朗辛·布里尔,医务工作人员,句口拿大皇家内科医师学会会员,青少年精神疾病专家心理学书籍 psychspace.com+po&[zb9w!x6aPu |

j-],u-]+F`v+G"?)@0  这几本书的作者用尊重和真诚的态度与青少年直接对话。读一读其他有类似经历的同龄人的故事是非常有用的。对青少年来说,这些书确实是不错的教育材料。心理学书籍 psychspace.com7at#Va0l

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  ——贾妮丝·菲利普斯,教育专家和心理健康社会工作者

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h8ILZhY#Z%P?0  对于那些正受各种不良情绪困扰的青少年来说,这是一套非常优秀的、通俗易懂的练习手册,他们可以参照手册里提到的当事人的情况来鉴定自己。书里提供了一些简单的方法,让大家获得有关疾病的知识和克服症状的方法,并通过做练习建立全新的思考模式和行为模式,使他们的生活质量达到最佳状态。 心理学书籍 psychspace.com4PhO"c4w];I

+gdLX3w&Kk PlE0  ——琳达·杰弗里,护理师,认知行为治疗专家,加拿大心理健康协会会员

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目录

P)cRu b6l SO7s0《别跟自己过不去-39招教你避免自我伤害》心理学书籍 psychspace.com2ygIQ*eMHf c

:N!pf7{o5X'ic&H0写给孩子们的话

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fl:V$S i.k0第一部分 准备好帮助自己

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}S1x$M!_!a0第1招 你所说的都不会公开

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l H:Ni[4Ck$m0第2招 自我伤害不必成为秘密

!B~iM X,XL/?E0心理学书籍 psychspace.com;BMt&agt

第3招 关于自我伤害,你知道什么心理学书籍 psychspace.com;^J elJQjV

BZt^n9[~0第4招 人们为什么伤害自己

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*D&K Pz-\4a'Fq0第5招 你准备好结束自我伤害了吗心理学书籍 psychspace.com\S1Oj*zS

心理学书籍 psychspace.com9cCJ7R?m:P"N*f%lb n

第二部分 想想你自己和自我伤害

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r H@X%_y0第6招 你的自我形象是什么

V(E8}Y mu(]\jQ+?m0

5_!W*_y:\q;q0第7招 如果你想改变自己,那你的愿望就能实现

l}4QLz+PkL`8A0心理学书籍 psychspace.comY Ka#^F8m

第8招 了解你的体型

h f^ [`8K1fx$M0心理学书籍 psychspace.com6qA+R-~/V2p

第9招 你能更好地对待自己的身体吗

$Ms'p,t{0

h_da j0第10招 了解为什么要自我伤害

t Z2xY@FsVR0

+@ [ v"{-a6R0第11招 你会喜欢那些进行自我伤害的人吗心理学书籍 psychspace.comZKr"B7Z+SV

(RC r1h*o i^j-u0第12招 描述你的自我伤害行为心理学书籍 psychspace.comP-iF?_9JV

%k+@yh-{ ] @0第13招 除了自我伤害,你还具备更多

"s-}0B;x8c*_yG^0

#znbd Q y0第14招 了解你的感觉

]E$Qc.xA n6DLN9F5m0

#KH%u/Z'r \[*J|p0第15招 引起你感觉的原因

3nJfh3c lrE_!aYH0

0l3E$x9^W$P1?d0第16招 错误想法会导致无助和绝望的感觉心理学书籍 psychspace.com-cOv&_\{r

心理学书籍 psychspace.comd2a&PBD%k;]:Y(z

.第17招 你能够改正自己的自动化思考

x9b:o'L)d%E0

X*O4wY4sC#b0第18招 做些让你感到开心的事情

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ZC ND4Xr`0第19招 避免造成自我伤害的事情

7e1I/Q(c E` m R$M0心理学书籍 psychspace.com^)]&V P U

第20招 用什么来替代自我伤害

%y2]+a/w!K0@)\0心理学书籍 psychspace.comQA0Bc `(? RWq

第三部分 与他人联系

#_] ^p8]#{0

/P4i/`0N9x d0第21招 和他人谈论真实的自我心理学书籍 psychspace.comfZG;oQz`

;F2G UA9MJNF`5_fL0第22招 你的父母亲需要了解你的感觉

)Z#Ad/u)@g+C0

~@0tra?2J1L6s0第23招 告诉父母他们应该说的和不应该说的

wt7@{E!yr'N0心理学书籍 psychspace.com`6Xi3uR%t]V:Wd

第四部分 克服自我伤害行为

0r3E'Z7} _ [0

BS%XPa^)W4^*h0第24招 找到—个安全的地方,在那儿你会停止自我伤害心理学书籍 psychspace.comm A|#Cs(RC

Zb vo:n W0第25招 在你脑中创造一个安全的地方

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$x%RR}9U4uX`0第26招 设立目标帮助你停止自我伤害心理学书籍 psychspace.comd2G7VEh)\v

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第27招 准备紧急救助包心理学书籍 psychspace.com"ca xv$s4L _v

心理学书籍 psychspace.com#MP#B*B2J\ JO{/|

第28招 应对压力心理学书籍 psychspace.com\(uUw rf1Da~

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第29招 学习集中注意力

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2Nyq u"h M1M*W0i0第30招 处理烦恼的想法和感受心理学书籍 psychspace.comL]m,~ Ge{g

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第31招 什么引发了你苦恼的想法和行为心理学书籍 psychspace.com e jJl\8z I1W

心理学书籍 psychspace.comS R!F:yJ@&X

第32招 使你自己对沮丧的想法和感受减感

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O,Hn e5?5e a0S(I0第33招 面对关于食物的问题

'T's`1B`-F7Q,f{0心理学书籍 psychspace.com0i SR;l @7E

第34招 你的生活方式健康吗

j)Skx0G+x0心理学书籍 psychspace.com7@!aq3Q ^_

第35招 用毒药和酒精来面对问题

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第36招 精神信仰可能帮助你停止自我伤害行为心理学书籍 psychspace.come;]G]vy)KDcH `

y+d1F!z1]6h0第37招 你准备好停止自我伤害了吗

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2Z^!G|.C3~?Ny0第38招 复习你学过的关于自我伤害的知识

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)WHdR(tS0第39招 你能通过帮助别人来帮助你自己

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