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告别失眠的折磨

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《告别失眠的折磨》帮助你理解错误的睡眠模式怎样形成,你的各种想法如何引发你的感受,以及你的身体反应。它是一本操作手册,为你提供一些策略和技巧,你只需要尝试它们,便能够以更加积极地方式和有用的方式去应对一切事情,从而摆脱失眠困扰,获得良好的睡眠。心理学书籍 psychspace.com(^IX%~mG

告别失眠的折磨

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作者:杰西米·希伯德,乔·乌斯心理学书籍 psychspace.com5V:OSos x P

:NA^ b3N+y4Q}I0出版:知识产权 2015-8

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平装:32开212页心理学书籍 psychspace.comXP{Kg#{4r

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ISBN:9787513036962

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定价:28.00心理学书籍 psychspace.comPA y:e%P

eFN_X F a u(gS0丛书:心理自助口袋书心理学书籍 psychspace.com }0f?^cak*?&D[

内容简介

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《告别失眠的折磨》是“心理自助口袋书”中的一本,其他几本主题涉及自卑、焦虑抑郁等,本套丛书从认知行为疗法的视角切入,兼具科学性和实用性,通俗易懂,适合一切有相关困扰又渴望得到改善的人士阅读,只需付出一点点时间和精力,你便会收获更自信、更从容的生活。心理学书籍 psychspace.comt}"@ ]-_ GQ

作者简介

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杰西米·希伯德博士(DrJessamyHibberd)杰西米博士是一名临床心理学家,曾经为英国国民健康协会(NHS)工作,现自己开办心理健康辅导机构。她是英国心理协会(BPS)注册会员,得到行为和认知咨询协会(BABCP)的认证。乔·乌斯马(JoUsmar)乔·乌斯马是著名的自由撰稿人和作家,曾在《镜报》、《无与伦比》等著名媒体发表文章,并在《大都会》长期开设专栏。乔·乌斯马还经常参加电视和广播节目,就生活方式和人际关系问题做访谈嘉宾。心理学书籍 psychspace.comr6E/p {@;wb"_q

目录

O*Y3ogw1C001.当你睡觉的时候心理学书籍 psychspace.com&[-h}+f3@!c

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02.认知行为疗法

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03.躺着休息的睡眠神话心理学书籍 psychspace.com:P)pQk'W'S*~\

vM%J(i)ktik t004.你睡觉的任何地方

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05.吃、睡和遗留

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KRA8iRDKFq j006.你的休闲生活

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6s;d2|9\:s]007.摈弃你的消极想法

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08.改变你对睡眠的想法心理学书籍 psychspace.com"b}q f5F'T"r

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09.给睡眠一点压力

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}V#L'u@b010.睡眠:最后的阵地

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