心理学书籍 » 告别失眠的折磨
告别失眠的折磨

心理学书籍 psychspace.com|},{e)EEx

《告别失眠的折磨》帮助你理解错误的睡眠模式怎样形成,你的各种想法如何引发你的感受,以及你的身体反应。它是一本操作手册,为你提供一些策略和技巧,你只需要尝试它们,便能够以更加积极地方式和有用的方式去应对一切事情,从而摆脱失眠困扰,获得良好的睡眠。心理学书籍 psychspace.com#d c0A%F ^

告别失眠的折磨

心理学书籍 psychspace.com Ti,t!kg

作者:杰西米·希伯德,乔·乌斯心理学书籍 psychspace.coma yOw8@eY!}[k)r

wN[q1uf^Hw1b C0出版:知识产权 2015-8

L"G?b w0心理学书籍 psychspace.com7l7Ez1Qb6b

平装:32开212页

9Cv2o| M-y'{@0心理学书籍 psychspace.com GX1h2R+g/\rYq

ISBN:9787513036962

-N6o5]Pl0心理学书籍 psychspace.comd8s7vq2z

定价:28.00心理学书籍 psychspace.com']3x9k1oJR

e:_,L9@EA2dF"U8~&c0丛书:心理自助口袋书

H1B2K r;~&yKu0

内容简介

心理学书籍 psychspace.comR.C{q*Qs U1\6C

《告别失眠的折磨》是“心理自助口袋书”中的一本,其他几本主题涉及自卑、焦虑抑郁等,本套丛书从认知行为疗法的视角切入,兼具科学性和实用性,通俗易懂,适合一切有相关困扰又渴望得到改善的人士阅读,只需付出一点点时间和精力,你便会收获更自信、更从容的生活。心理学书籍 psychspace.com9N:DEdhwAh

作者简介

心理学书籍 psychspace.com)B2n4pa(Ae&U5@ s$A

杰西米·希伯德博士(DrJessamyHibberd)杰西米博士是一名临床心理学家,曾经为英国国民健康协会(NHS)工作,现自己开办心理健康辅导机构。她是英国心理协会(BPS)注册会员,得到行为和认知咨询协会(BABCP)的认证。乔·乌斯马(JoUsmar)乔·乌斯马是著名的自由撰稿人和作家,曾在《镜报》、《无与伦比》等著名媒体发表文章,并在《大都会》长期开设专栏。乔·乌斯马还经常参加电视和广播节目,就生活方式和人际关系问题做访谈嘉宾。

4eST L [5qm0

目录

心理学书籍 psychspace.comt{(K'DT O }n)n

01.当你睡觉的时候心理学书籍 psychspace.comx J+ar cUo

_L/EQwpR002.认知行为疗法心理学书籍 psychspace.com_^.s m$o-m)X1BYa

心理学书籍 psychspace.comL2e#wIx7oV'|

03.躺着休息的睡眠神话

9C*l F9zjn0心理学书籍 psychspace.comCA3c \*f{-A7~b$`^2@

04.你睡觉的任何地方心理学书籍 psychspace.com Y ACS.MG

)Ijc#BV005.吃、睡和遗留

S4?-F/VK0

0S-Y"v~k%dt9uL006.你的休闲生活心理学书籍 psychspace.com1f C7r AW l]

心理学书籍 psychspace.comHo ]|qG

07.摈弃你的消极想法心理学书籍 psychspace.comGS.Pd d-y`wG/q

2oZC \5H"c008.改变你对睡眠的想法心理学书籍 psychspace.com|8cI!b#s*eL

心理学书籍 psychspace.com x)\a];pX|7w

09.给睡眠一点压力

;b9c^1^~0

? g)U,jl3k!m%j @010.睡眠:最后的阵地

Md2k.\Y'^P!k$b`0


评论0

最新评论

定价 ¥28.00

 

各类症状 » 睡眠障碍