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告别失眠的折磨

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《告别失眠的折磨》帮助你理解错误的睡眠模式怎样形成,你的各种想法如何引发你的感受,以及你的身体反应。它是一本操作手册,为你提供一些策略和技巧,你只需要尝试它们,便能够以更加积极地方式和有用的方式去应对一切事情,从而摆脱失眠困扰,获得良好的睡眠。心理学书籍 psychspace.comv1tEs5AlO)h

告别失眠的折磨

I.bj4G#}#I8j0作者:杰西米·希伯德,乔·乌斯心理学书籍 psychspace.comF{i{3v4m0A ~W

Uz-~ ],u%AD0出版:知识产权 2015-8心理学书籍 psychspace.com3z&QM9x.WJ

2YB(F:c},G(P0平装:32开212页

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mr_"@SG{U0ISBN:9787513036962

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定价:28.00心理学书籍 psychspace.comLs0tF7]Uj#g

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丛书:心理自助口袋书

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内容简介

VJ/J2WZD rp*M|0《告别失眠的折磨》是“心理自助口袋书”中的一本,其他几本主题涉及自卑、焦虑抑郁等,本套丛书从认知行为疗法的视角切入,兼具科学性和实用性,通俗易懂,适合一切有相关困扰又渴望得到改善的人士阅读,只需付出一点点时间和精力,你便会收获更自信、更从容的生活。心理学书籍 psychspace.com.O2E]3U;p+X.U

作者简介

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杰西米·希伯德博士(DrJessamyHibberd)杰西米博士是一名临床心理学家,曾经为英国国民健康协会(NHS)工作,现自己开办心理健康辅导机构。她是英国心理协会(BPS)注册会员,得到行为和认知咨询协会(BABCP)的认证。乔·乌斯马(JoUsmar)乔·乌斯马是著名的自由撰稿人和作家,曾在《镜报》、《无与伦比》等著名媒体发表文章,并在《大都会》长期开设专栏。乔·乌斯马还经常参加电视和广播节目,就生活方式和人际关系问题做访谈嘉宾。

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目录

)w:A/TO v/FKHf5KJ001.当你睡觉的时候心理学书籍 psychspace.com G ZCxji0J%D

P:b*T9dlvm0r(jO@002.认知行为疗法心理学书籍 psychspace.comt#K3| Tl3} t(@

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03.躺着休息的睡眠神话心理学书籍 psychspace.com UO:v6~D

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04.你睡觉的任何地方心理学书籍 psychspace.com"U(t${0`j$o Mhq

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05.吃、睡和遗留心理学书籍 psychspace.comC/J+Xs z k

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06.你的休闲生活

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r0c^4}HQX007.摈弃你的消极想法

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08.改变你对睡眠的想法心理学书籍 psychspace.com8AM/w3Qh*S]m\8z

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09.给睡眠一点压力心理学书籍 psychspace.comI6bP&JG t

1o~V XF6B010.睡眠:最后的阵地

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