心理学的处女地,心理学,心理治疗和咨询并不广为人知,也没有广泛地付诸实践。事实上,中国的一些基本价值观例如非常重视家庭和亲密的友谊,使得他们在遇到困难时更多求助于这些关系而不是值得信赖的专业陌生人和咨询与治疗关系。
中国是一个伟大的文明古国,是唯一一个延续至今的古老文明。但它也是我也理解,很多中国人更看重行动而不是情感表达,后者往往被看作是软弱的表现。此外,由于中国曾经经历过经济困难时期,所以年龄稍长者会置有形商品价值于无形服务之上,比如专业人员提供的心理治疗等社会学领域的服务。这些都可能导致心理治疗在中国还不能很好地发展起来。
焦虑。
此外,令人感兴趣的是,中国历来强调促进一种统一的价值观,但同时,作为一个可以和美国比肩的领先的商业市场又促进个人主义的价值观。这类碰撞可能会导致很多的最后,我必须提一下中国的家长对孩子不断施加压力,要求他们出人头地的行为的可争议性。这种带有敌意的竞争的教育模式,我会建议代之以自力更生,有创造性,更充实的享受生活,及合作和团队精神。
所以,在这一部分,对于我试图在两国心理学领域架起沟通桥梁这个任务来说,也许在文化的深层次有更多的挑战。不过,我希望我们能在壹心理这个平台上因此而展开一系列的国际对话。
成长背景
津巴多。菲利普是我祖父的名字,乔治是我父亲的名字。我学生都叫我Z.博士。也许大家也都可以这样叫我。我今年才83,出生于1933年3月23日,属鸡的。我已经结婚44年了,我的太太克里斯蒂娜·马斯拉克.津巴多是加州大学伯克利的教授,是研究工作压力与倦怠的权威专家。我们有两个可爱的女儿,Zara和Tanya,她们住得离我们很近。此外,我的儿子Adam也给我带来了两个孙辈,小菲利普和维多利亚。
我全名是菲利普·乔治·孩童时期,我在贫困中长大,在纽约市的南布朗克斯贫民区经历了很多困难的日子。
我很早就意识到摆脱贫困的唯一方法是通过教育,努力工作,着力打造一个更美好的未来,以克服目前的困难。我家里人没人上完高中,我们家也没有一本书。我是我家里第一个读完大学的人,最后还博士毕业了。
我的家族从西西里岛(在巴勒莫附近)的卡马拉塔镇流亡美国。我的祖父,菲利浦,是个理发师,完全没有受过教育,但很努力谋生,养活10个孩子。我的外公外婆也从西西里岛来到美国,外祖父是一个鞋匠,努力地养活11个孩子。我顺便提一下,我在西西里岛建立了一个教育基金,给高中生奖学金让他们接受大学的教育。
我已经教心理学超过60年。2008年我从斯坦福大学退休后,就开始在帕洛阿尔托大学任教,在他们的临床培训项目,教一年级的心理学研究生,教了7年时间。帕洛阿尔托大学目前提供在北京和上海的在线课程,为中国培养治疗师和咨询师。
应帮助大家扫除对心理问题的羞耻感
我很坚定地相信,把最好的心理学知识和最有效的心理治疗方法从美国带到中国的时机已经成熟。
目前,在人口众多的中国,受过培训和认证的心理咨询师和治疗师太少了,无法满足受到严重精神问题煎熬的人群的需要。这意味着要在大学和医疗中心建立更多的培训中心,也需要中国心理学会更多地参与认证和许可机制的建立。
这也意味着政府应该提供更多的补贴投入到这类新的中心,并提供学生贷款,以帮助培训更多心理师。我想也应有相应的政府委员会,与专业机构合作,建立起可以信任的许可和认证的标准。
我还认为,应该有相应的媒体宣传活动,在中国各地,帮助大家扫除对心理问题的羞耻感,鼓励人们愿意寻求心理帮助,就好像为其他身体健康问题寻求帮助一样。
这些活动也可以通过寻求企业的赞助完成,让企业明白员工可以通过处理心理问题而充分和有效的工作,而不是为这些问题所困扰,也是非常重要的。
对中国来说,另一个比较重要的问题,和美国一样,就是谁来支付这些服务。应该有一个有政府保险,商业保险,和当地保险公司各种方案混合的一个计划,可以帮助个人抵消这些治疗费用。
中国文化价值观里,对心理问题寻求治疗的阻碍性
1.关于只信任家人和亲密朋友。我们应该承认这种价值观的内在价值,然后对它进行挑战。因为很多时候家人和朋友并没有解决其他家庭成员和朋友可能有的各种精神问题的能力。如果真的爱他们,他们应该希望他们健康快乐,在寻求最好的专家的帮助下,实现健康快乐的目标。
2.显示的感情和情绪都是软弱的表现,不应被鼓励。这种价值也必须受到质疑,因为它会导致人们对关心和爱护他们的人隐藏自己的痛苦。经历各种各样的情绪,关于自己对他人和对自己的环境积极的和消极的感情是一个人之所以为人的一个重要部分。完全的自我意识包括接纳一个人的情绪自我,和行动自我。
3.如何在中国建立一个信任的可用的服务。我从我的中国同行那里了解到,市场上有很多低质量的心理服务,甚至伪心理学服务。而免费的在线服务业常常没有什么帮助。但这也是每个国家都会碰到的问题。这只能通过专业的协会和政府认证部门对这类服务和人员的公开曝光等措施来解决。
此外,为推进心理健康发展,必须在教育培训和健康服务领域的各个角度系统性地严格控制服务质量,使人们可以相信所有可用服务的诚信可靠。
4. 家长因为要让孩子出人头地而施加的巨大压力,无意中给孩子带来各种心理问题。虽然很多家长是好意希望孩子成功,但他们无时无刻的巨大的压力削弱了孩子的自立能力和自我动力。取而代之的,是很多年轻一代充满压力和不自信的生活。
当然,教育的成功是人生进步的关键,对我来说教育是一个父母如何鼓励孩子想学习,想努力工作,想尽力表现 - 从内心有如此的动力而不是外界的压力的方式。
中国的父母的坚持,孩子不仅要好,还要名列前茅,意味着,每个孩子都在不断地与其他孩子在所有层面上竞争,使得这个问题变得非常难以回答。
来访者都是中国学生。他们在大学里学习农业,地质,也非常享受美好的社区,但是父母不断的要求他们成功的压力—通过电话,电子邮件和短信传达的这些压力使他们非常烦恼。这些学生本应充分享受大学生活,感受在美国最好的大学之一进行学习的特权,并享受结交本地新朋友的快乐。但此时他们却深感沮丧和抑郁,需要进行心理治疗。家长一定要克制他们对孩子施加压力的欲望,不管他们是在中国还是其他地方学习。
在这一点上让我补充一点个人的观察。我的儿子Adam Zimbardo是加州大学戴维斯分校心理治疗师, 帮助许多学生解决各种心理问题。他最近告诉我,他的许多学生之间的过度竞争应该用协作,合作和学生之间的彼此关怀来取代,使他们充分实现自己的潜能。最近的研究表明学生在一个合作的学习环境里学生的心理会更健康。这项研究是在新西兰进行,今年在加拿大学术期刊上发表。