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婚姻治疗师Andrew G Marshall对解决这个问题提出了五点建议。
1. 选择合适的时机。
你发现了一条短信罪证，有人可能已经越过了朋友或者同事的界限。你感到害怕、生气、震惊。这时候千万别去和你的伴侣对质，因为你很难做到冷静地倾听，并思考他们说的话。更糟糕的是，你可能会开始哭泣，然后他们会尝试安抚你（而不是诚实相对），或者你可能会大发雷霆，然后他们会躲开或者拒绝沟通。所以，花点时间来好好想想，冷静下来，选择一个你们能谈话沟通的时机。
2. 不要一味指责。
你的目标是让伴侣意识到他们已经越界了，并且自己决定结束这段关系。指责或者羞辱他们，会切断所有沟通，这样只会让他们的行为转为地下。
3. 提出问题。
不要描述问题或者表达你的失落，提出开放式的问题。比如：“为什么你上周给他/她发那么多消息？”，“其他还有有多少朋友你也发这么多消息给他们？”，或者“这对我们的关系有什么影响？”相反的，带有引导性的、只能用“是”或者“否”来回答的封闭式问题（例如“你难道不同意这是错的吗”）， 只会让他们对自己的行为辩解，而不是思考行为带来的影响。
4. 倾听。
这很难做到，但是比起和你的伴侣争辩或者告诉他们错了，不要打断他们，点头，将鼓励他们说得更多。你需要评估情况有多严重，不然无法进一步解决问题。
5. 沟通更深层的问题。
大多数情况来说，如果你的伴侣给别人发信息，那这就是个需要帮助的信号。他们不开心，不知道要怎么解决，或者他们觉得告诉你，你也不会听。所以要了解他们发生了什么事，还有你们之间哪里出问题了。我的猜测是你们会有新的态度，在耐心的倾听和理解之后，就轮到你表达自己了。把彼此的想法都说出来，然后你们可以商量接下来怎么办。
此外，这五步骤不仅可以改善沟通，还可以从根本转变你们的关系。
Andrew G Marshall是一位婚姻治疗师，和《我的丈夫不爱我，并且他在给别人发信息》的作者。www.psychspace.com心理学空间网
伴侣给别人发信息该怎么办
作者：Andrew G Marshall
译者： 苏珊珊/译言
1. 选择合适的时机。
你发现了一条短信罪证，有人可能已经越过了朋友或者同事的界限。你感到害怕、生气、震惊。这时候千万别去和你的伴侣对质，因为你很难做到冷静地倾听，并思考他们说的话。更糟糕的是，你可能会开始哭泣，然后他们会尝试安抚你（而不是诚实相对），或者你可能会大发雷霆，然后他们会躲开或者拒绝沟通。所以，花点时间来好好想想，冷静下来，选择一个你们能谈话沟通的时机。
2. 不要一味指责。
你的目标是让伴侣意识到他们已经越界了，并且自己决定结束这段关系。指责或者羞辱他们，会切断所有沟通，这样只会让他们的行为转为地下。
3. 提出问题。
不要描述问题或者表达你的失落，提出开放式的问题。比如：“为什么你上周给他/她发那么多消息？”，“其他还有有多少朋友你也发这么多消息给他们？”，或者“这对我们的关系有什么影响？”相反的，带有引导性的、只能用“是”或者“否”来回答的封闭式问题（例如“你难道不同意这是错的吗”）， 只会让他们对自己的行为辩解，而不是思考行为带来的影响。
4. 倾听。
这很难做到，但是比起和你的伴侣争辩或者告诉他们错了，不要打断他们，点头，将鼓励他们说得更多。你需要评估情况有多严重，不然无法进一步解决问题。
5. 沟通更深层的问题。
大多数情况来说，如果你的伴侣给别人发信息，那这就是个需要帮助的信号。他们不开心，不知道要怎么解决，或者他们觉得告诉你，你也不会听。所以要了解他们发生了什么事，还有你们之间哪里出问题了。我的猜测是你们会有新的态度，在耐心的倾听和理解之后，就轮到你表达自己了。把彼此的想法都说出来，然后你们可以商量接下来怎么办。
此外，这五步骤不仅可以改善沟通，还可以从根本转变你们的关系。
Andrew G Marshall是一位婚姻治疗师，和《我的丈夫不爱我，并且他在给别人发信息》的作者。www.psychspace.com心理学空间网
