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你的生存本能正在杀死你

在面对压力和疼痛等带来的身心不适时,我们的第一反应往往是通过药物等外部因素逃避或者迅速消除不适。但这种应对方式只能缓解一时,长期积累就会大爆发,并进而给人类带来疾病或者伤害,这也是当下很多现代人罹患失眠、焦虑抑郁、肥胖等症的主要原因。 

你的生存本能正在杀死你

qM4\$y&E m@(i0作者:马克·舍恩

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出版:中信出版股份有限公司 2014-6

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平装:32/280页

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CDH)KH vDe0ISBN:9787508645803

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p!x&Z3Q#RG:e:{2P0定价:39.00心理学书籍 psychspace.comsG7]_ z

出版社推荐语

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1.失眠、焦虑、肥胖、强迫、恐慌等现代病“中招者”众多,本书剖析了这些现代病的形成机理,并给出了应对的方法。心理学书籍 psychspace.comv9aP(C g

'N*o qz@b3hF02.作者有长达三四十年的丰富心理学诊疗及研究经验,且书中的内容已被验证有效。

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3.书稿内容易读,行文生动,对于现代病“中招者”来说,兼具实用性与可读性。

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t:B:Y%A(U1e!g'Z04.市场无同类书,本书可填补空白。心理学书籍 psychspace.com7Z8W?O\/`

内容简介

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发展至今,现代社会能威胁人类生存的危险因素已经大大减少,我们的生活已经比祖先们舒适了很多很多。讽刺的是,身处其中的我们却彷佛越来越无所适从。 在面对压力和疼痛等带来的身心不适时,我们的第一反应往往是通过药物等外部因素逃避或者迅速消除不适。但这种应对方式只能缓解一时,长期积累就会大爆发,并进而给人类带来疾病或者伤害,这也是当下很多现代人罹患失眠、焦虑、抑郁、肥胖等症的主要原因。 心理学书籍 psychspace.com3R6JeO;v

9_'|*?uI\6^0L9Z0本书针对这种情况分成两部分进行了解读,第一部分,作者从不适与人类生存本能的关系谈起,详细解释了人们在应对身心不适时形成的恶性循环,以及循环形成的心理学、脑科学及神经科学机制;第二部分,作者结合自己的诊疗实践及相关理论,给出了缓解焦虑及提高应对不适能力、增加安全感的方法,教会人们把不适因素变成力量之源。心理学书籍 psychspace.com+PzF.JUv2Pmju

作者简介

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马克·舍恩(Marc Schoen)加州大学洛杉矶分校大卫·格芬医学院临床助理教授,执教课程涉及心身医学、压力环境下的行为决策与表现等。除了为个人与组织提供私人诊疗服务以外,他还广泛涉猎心理灵活性、坚韧性、催眠术以及行为表现等方面的研究。他的研究成果在电视、广播、杂志和报纸上得到了广泛的报道。现在居住于洛杉矶。 心理学书籍 psychspace.comYFf:M EOs

]/DH'n&vG!ou0克里斯汀·洛贝格(Kristin Loberg)职业作家。参与写作多本《纽约时报》及《华尔街日报》畅销书,包括菲尔·托恩《第一诫》(Rule #1)和《投资回收期》(Payback Time)、布伦达·沃森(Brenda Watson)的《35克纤维食谱》(The Fiber 35 Diet)以及大卫·阿古斯博士(David B. Agus)的《疾病的终结》(The end of Illness)。

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目录

QF [O*[%R0第一部分:不适的本质心理学书籍 psychspace.com^x!JUCd wc

OV9k0b-d0第一章:21世纪的生存者:将不适转变为能量的新范式心理学书籍 psychspace.com(T,u;ph lU7Wd

0t1N W6Jzik"P+T0第二章:舒适悖论:舒适世界中的不适心理学书籍 psychspace.comBf9I6gZe

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第三章:平衡之道:平和与灾难的微妙平衡心理学书籍 psychspace.com@\9I$hHOc

{)_"F.GdT9f}+NS0第四章:生存本能的位置:恐慌心理的生物学根源心理学书籍 psychspace.com@@*I0|!GY*?

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第五章:坏习惯的形成:迷恋、强迫和上瘾

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yi;~gZQ)~z/[0第六章:条件反射和习惯的起源心理学书籍 psychspace.com*\%y2d&rPT+Z]h

C.{!V]\&]y0第七章:心理外化:物质享受的负面作用心理学书籍 psychspace.compu#E,iK @|)F

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第二部分:生存的本质

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N;bU-M/v3p8F!y0第八章:管理你的舒适区:15个简单的策略帮助你保持沉着冷静

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-wH7r@j Y&aC0第九章:如何变“不适”为“舒适”:顽固的生存本能

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4N)a$kJ(X&~ i0第十章:生存本能的作用:压力下的决策艺术与表现心理学书籍 psychspace.com\c*D8C%Z4o Gfg

心理学书籍 psychspace.coma9cl\ A

结论

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$un s yxj7VPmFa0致谢

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焦虑

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