心理学书籍 » 大脑在作怪:为什么我们会难过焦虑神经质
大脑在作怪:为什么我们会难过焦虑神经质

"zD$xL3EHD0《大脑在作怪——为什么我们会难过焦虑神经质》适合所有对心理学感兴趣的读者阅读。心理学书籍 psychspace.comgrgr-k#T{

心理学书籍 psychspace.com.T2t%y![ QV!IL#}^}%f#l

大脑对我们每个人的影响无处不在,但我们却未曾探究过大脑到底用意何在。为了回答这一问题,《大脑在作怪——为什么我们会难过、焦虑、神经质》将大脑假定为独立存在的实体,通过生动的论述阐明了大脑在做些什么,它为何这么做,我们应该如何与大脑和平相处,以及我们怎样才能摆脱大脑的负面影响,勇敢追求理想的生活。 
)G.|}*c+O Z0

C*N7N}(I{%CG0

大脑在作怪:为什么我们会难过.焦虑.神经质

作者:肖恩·史密斯 Shawn T.Smith
kP#QM `t)EL4@0译者:廉凯心理学书籍 psychspace.comi4r6dlEo \z3V
出版:人民邮电出版社 2013-1 1版1次
\ @5M;Et#u:N0平装:大32开205页心理学书籍 psychspace.comG*b&{po(M
ISBN:9787115306173
(|DkD9D*F3h9O0定价:28.00
']5w5]2~2viH n!E0外文: The User's Guide to the Human Mind: Why Our Brains Make Us Unhappy, Anxious, and Neurotic and What We Can Do about It

作者简介

作者肖恩·史密斯是一名心理学博士兼资深私人心理医生,曾服务于科罗拉多州管教中心,以及波斯尼亚国际失踪人员委员会,现就职于美国科罗拉多州丹佛市一家著名私人心理诊所。
5Q0wdoK`6L3q#O0

编辑推荐

明明想为了减肥克制食欲,结果反而吃的更多;心理学书籍 psychspace.com'mI3gxtk/n
面试或演讲的时候越是告诉自己要冷静,结果越紧张不安;心理学书籍 psychspace.com%F7br6H#srPM1D
聚会上明明想多认识些朋友,结果到最后都只是在和认识的人聊天;心理学书籍 psychspace.com.C+k$x%TLp
……
QF8d F5T s+_0现代人面临的类似问题还有很多,你也“中枪”了,对吗?
Ci({X,WS+A*J0可你是否想过,这其实根本不是因为你缺乏自制力、不够沉着或者不够自信,而是另有隐情!心理学书籍 psychspace.comdUQV X~_:T

7r P%[8E/T-T0《大脑在作怪——为什么我们会难过、焦虑、神经质》作者、美国著名心理医生、博客作者肖恩?史密斯根据多年的心理咨询临床经验,提出了一个全新的观点:如果大脑是个独立存在的实体,那么我们无法坚持计划、无法保持平静或者没办法融入周围的环境其实都是大脑在作怪!心理学书籍 psychspace.com8Z-Ax,l Y
心理学书籍 psychspace.com!_NgCVi
1. 大脑不负责为你寻找幸福
0B ~ KM*~vGd02. 它不在乎你是否成功!
*xq5bvj+ui8]03. 它其实很难相处!
@!v0r-j6G:P2~F0心理学书籍 psychspace.com_!@]Ld^ s
因此,我们根本无需自责,只要学会了与大脑的相处之道,你就会发现:
4jL6KQ.]7NQ0心理学书籍 psychspace.comZC Xe[5{%oaX
左右逢源很容易!
-@ q y!S&G6V,Q0控制饮食so easy!心理学书籍 psychspace.com"I2X7wX-~
生活只要稍加改变就能过得很有意义!
0p? z2Bj(MOj~ _C0
Tt9Y3SP A0好评如潮的亚马逊五星级畅销书The User’s Guide to the Human Mind于2013年新年到来之际,通过人民邮电出版社正式推出中文版《大脑在作怪——我们为什么会难过、焦虑、神经质》心理学书籍 psychspace.com4x eb0m\ i
为你我揭穿大脑的“真面目”!心理学书籍 psychspace.comPO_n E vI*e}&J6h1_
传授第一手“大脑使用指南”!
D(YUl;s0让我们轻松应对各种情绪、压力和变数!心理学书籍 psychspace.com+F0k7G9C1_1N'W(PZ"}0]3Z
在新一年的挑战中时刻Be Cool!

媒体推荐

你的一生都是在大脑的指挥中度过的,可你是否想过大脑到底是何方神圣,而它又有哪些鬼伎俩呢?我们从来没有读到过这方面的书,而《大脑在作怪——为什么我们会难过、焦虑、神经质》却弥补了这一空白。相信这本书一定会让你废寝忘食的。来吧,是时候看一看了!心理学书籍 psychspace.com0l5H%|!V2zRY$e
心理学书籍 psychspace.com8}8C e!Ep:l-U'l_L
——史蒂文·C·海耶斯 心理学博士心理学书籍 psychspace.com0{$zty Fm K7jW
美国内华达大学基础心理学教授,著有《学会接受你自己——全新的接受与实现疗法》心理学书籍 psychspace.com2e+pR)t O/Q
Get Out of Your Mind and Into Your Life

I*SE|Os\0心理学书籍 psychspace.comi g(P ON7y Qv

目录

第一部分 爱操心的机器
/oB&z)fX4w)\ b0心理学书籍 psychspace.comO5}2FG2vU
第一章 保护的代价 3
6ypw.X8IEF0 卢克的战斗 3
j]FP D$}g X0 我的大脑, 我的卫士 7
X~DZPIB M'w0J0 争论是陷阱 9心理学书籍 psychspace.com8c g*K(W'SJ#O
 压抑想法的矛盾后果 13
te)h,z G:F0  练习: 与大脑交流 16心理学书籍 psychspace.comT:\,N"DV!Q3wF

3?]i G8@G9P0第二章 大脑的一天 19心理学书籍 psychspace.com.~ |6} U LZ
 什么是思维 19心理学书籍 psychspace.comX2q.u `l`pc$J
 大脑为什么会担心我们 22
uz E9~_F0 大脑如何表达自己 25心理学书籍 psychspace.com{n8sX's
 焦虑和沮丧: 用老办法应对新问题 27
3t+N4Q^9r Vq]2Qb0  焦虑感的用途 27心理学书籍 psychspace.com:j,b@(wRl
  抑郁的用途 29心理学书籍 psychspace.coml OX$]1m0O6]
 大脑永远是“理智”的 30心理学书籍 psychspace.comV5u6F.orD.J5\(nQ Dx
心理学书籍 psychspace.com }2^8p$U'Am6_2v0hJ
第三章 让大脑自由发挥 32
1k4?7y ^3~L8O0 生存最重要 34心理学书籍 psychspace.comti;b;Z.Z_g+L(U
 想法和事实是两回事 36心理学书籍 psychspace.com#F"R!jNq
  练习: 想法到底离事实有多远 39心理学书籍 psychspace.comR l{ XH8oYni9D
 观察想法 40心理学书籍 psychspace.com'x"ZpInd!@?
  练习: 阅兵式上的小士兵 40
"k?qR c~k:J0 观察情绪 42心理学书籍 psychspace.com.~}4dm \j
  练习: 如何面对“爬行动物的大脑” 43
LZu%c:d$QE0 逐步摆脱“爬行动物的大脑” 45心理学书籍 psychspace.comgJ GYG0w?
  练习: 我现在想的是…… 46心理学书籍 psychspace.comsj/mv OM,XYpcv

8a-_8Yi%dXC2iesf0第二部分 大脑的任务不是追求幸福
Q1W:}(j;RX7H0
J\$YUW0第四章 记忆利用法 49心理学书籍 psychspace.comW7iqLy-p
 佩内洛普迷失了 49
4MG2H-Bo)U9X0 过去并不是问题的关键所在 52心理学书籍 psychspace.com/qFyC2_!]}J
 大脑避开危险的方式 53
.a+}sem~!_0 大脑的假两难推理 56心理学书籍 psychspace.com(N p_ Cz i^.YT
 自为内容 57心理学书籍 psychspace.com*^+f+fr5b b/k0v$@
 自为背景: 另辟蹊径 59心理学书籍 psychspace.com I4cB.iXK(~
  练习: 关注你的判断 61心理学书籍 psychspace.com,B;L,A g9u#Lko
心理学书籍 psychspace.com$a[%^w-Wv\:O*X"} h
第五章 大脑的曲解和偏见 63
+w:Qpy(u.kJV0 大脑在害怕什么 65心理学书籍 psychspace.com|(V\P4S AX2Qt
 具有偏见色彩的回忆对生存的意义 67
5QJ:oT ^v.G8jk(aH.R0 大脑如何制定规则 70心理学书籍 psychspace.com%|'Og+Nu+] @C

1c8]NhPh0第六章 价值追求与行为 74心理学书籍 psychspace.comUk-x@`!o5m"nU
 训练大脑 75
DqQ3nN\ ]0 理智 77
kq$o4i2_ h%D}d&P0 寻找人生价值 79心理学书籍 psychspace.com4E"eOi&g TI+g7_ }
  练习: 生活在于细节 80
;f6KpI5`0 迷失了人生价值 82
4|A(^C@*P0 需要控制的是生活, 而非大脑 84
h5d j~:L6n0B%x)iB e0  练习: 打破大脑的规则 89
$jv6q9~l0 大脑的陷阱: 等待想法和感觉自行改变 90
G_s5H4CP0  顽固的想法 91
Ic6d.F Tb L7N7?/R K d0  顽固的感觉 92
;JiF{B2B/H0 和大脑一起追求有意义的人生 93心理学书籍 psychspace.com oJz SXH9b7] x8nn"W
心理学书籍 psychspace.com v"FN_ w3x
第三部分 大脑的“四大法宝”
1R)}!L? klvR0心理学书籍 psychspace.com JC?fZf
第七章 昨日重现 97
Y&S+j ` \ @0 安迪的秘密 98
&vV,^N,GAaf"fn0 永不消失的记忆 100心理学书籍 psychspace.comk_[}D
  练习: 质疑“真相” 104心理学书籍 psychspace.com1isFV%FL
 为什么大脑总是活在过去 106
)c|0G L/JD:O$y(S'i0 大脑活在过去, 而你要活在当下 107
n7y1hu8z8g0  练习: 你想如何记住这件事 108
~:S0g `\!m'WN,?0心理学书籍 psychspace.com1a4D*H-RDdj
第八章 大脑的“王牌”和双重标准 111心理学书籍 psychspace.com-Q&cTw(~/j~
 “王牌” 112心理学书籍 psychspace.com1ZY%S J3i.w
  “如果你真的了解我……” 114
y lF2{D:r WK]%h9s7O0  “你说的对, 但是我还是很差劲” 116心理学书籍 psychspace.com+J-G4gtg1u?
  “一切都要完了” 117心理学书籍 psychspace.com F0O _$AOJE"t.Oo
  “别忘了当初……” 117心理学书籍 psychspace.comui`7mZ
 大脑出“王牌”, 你出什么 118心理学书籍 psychspace.com*dN.Elv;B%i0EG/{
 双重标准 121
5M.[)o[3SS0  行为的双重标准 123心理学书籍 psychspace.com3bW'Nv{,_
  对待过去的双重标准 124
!s_|e7K R0  情绪上的双重标准 125
;@8}k4\;c"_}(T#g+^$V0  对双重标准的回应 126心理学书籍 psychspace.com0zGL%xV+`BXK?|d
  练习: 判断和事实 127心理学书籍 psychspace.com6y0j U1~aj
 保持清醒、保持距离 128
3m h%FQs%x0心理学书籍 psychspace.com_$N\-f-n_/\ {
第九章 悲观的想法 129心理学书籍 psychspace.com8X/h'Z%H'x6F [4{u"Q Kn
 这不是悲观主义, 这是对错误的管理 131
O.U},W)~0 悲观主义: 用老药方治新病 133心理学书籍 psychspace.com&f@&F:Q6s`x;]
  正确运用悲观主义 134
kb6m p|+a,_ |0 和悲观的大脑相处 137心理学书籍 psychspace.com8\w J3[JuU
  帕斯卡尔的赌局 139心理学书籍 psychspace.com@n2\\2xf
  练习: 悲观主义的列联表 141
:qYW'w,T6e!g,s)H&\0  感谢悲观主义 143
p lX V N8l0
gM&Z9F8}k:d1E0第十章 及时行乐要不得 144心理学书籍 psychspace.com"g_/L-v:hj1^D2z
 大脑是如何跟自己较劲的 146
IZB/An%| v$_)Fw.U0  及时行乐的天然动力 149心理学书籍 psychspace.comdv3R#Pew"R!mi
 改掉及时行乐的坏习惯 150心理学书籍 psychspace.comi'soQ,C0U&G+Vc
 控制住及时行乐的冲动 155
6m)s8_&[RLz(m0  希望犹在 157
5LG)cJ.G6{i/P0
`^]"A Q0F V0Dt0第四部分 情绪、生活方式和心理弹性
~0J4yCT)m a0
.\(M%nA S.z v,A0第十一章 欢迎来到心情世界 161
,e`A4d }Vw:F0 麦洛里的情绪 161心理学书籍 psychspace.comk"lh~D
 不是每种情绪都值得相信 163心理学书籍 psychspace.com6x6|9zU/N/C)v;p Di8GG[+@
  观念和背景: 大脑是如何过滤信息的 163
&P X I~l:F0  情绪如何影响观念 164心理学书籍 psychspace.com6Z4XrfJ-B5Jy"LnY%k`
  处理负面情绪 167
2~_?KR9bG2{0D;Q0 大脑可能是错的 168
Bv o"L h/C!g0 反其道而行之: 勇敢追求人生价值 170心理学书籍 psychspace.com T.oV4V8? eqcn_
  练习: 逆向行为 172
%r&I:f3CPhTZ0 药物治疗是否可取 173
7G+yaK o1TnP0心理学书籍 psychspace.comihw.GG'Z
第十二章 注重基本生活方式 175
C9XnCV |Ne-J*^I0 你何时最有可能束手就擒 177心理学书籍 psychspace.com%B6xA_1jTL
  健康的生活习惯如何让大脑无计可施 178心理学书籍 psychspace.com kZ*A E'Y5B J
  饮食 179心理学书籍 psychspace.com.wJUPFKl
  锻炼 182
W%]b5r0C(Q|c9K_l0  睡眠 184心理学书籍 psychspace.com'V;B!~P,|zV
  练习: 像心理学家那样思考 185
wC)s k~3k9D s0 最后一项练习: 提高心理弹性, 受益终身 190心理学书籍 psychspace.com _d9c O*e6R:fk
  如何违背大脑 191心理学书籍 psychspace.com Kxhj+G-x B [3y

%s{(c!RH%g(J4z;\0参考文献 195

标签

焦虑 难过 神经质

评论0

最新评论

定价 ¥28.00

 

心理健康自助 » 心理自助调节