心理学书籍 » 大脑在作怪:为什么我们会难过焦虑神经质
大脑在作怪:为什么我们会难过焦虑神经质

心理学书籍 psychspace.com*t@(_w,T5o)x5?bt D

《大脑在作怪——为什么我们会难过焦虑神经质》适合所有对心理学感兴趣的读者阅读。

:_8W.kX3u&`0KI0心理学书籍 psychspace.com[p;dl'o

大脑对我们每个人的影响无处不在,但我们却未曾探究过大脑到底用意何在。为了回答这一问题,《大脑在作怪——为什么我们会难过、焦虑、神经质》将大脑假定为独立存在的实体,通过生动的论述阐明了大脑在做些什么,它为何这么做,我们应该如何与大脑和平相处,以及我们怎样才能摆脱大脑的负面影响,勇敢追求理想的生活。 心理学书籍 psychspace.com+A*Y,v ^;l;b/LV(W
心理学书籍 psychspace.com5d/@i'^4u{/m)|+p2y

大脑在作怪:为什么我们会难过.焦虑.神经质

作者:肖恩·史密斯 Shawn T.Smith
x:F @&@)z~ h0译者:廉凯
:R!h4PU&ozG0出版:人民邮电出版社 2013-1 1版1次
v8i q@T0平装:大32开205页
qx2s I2Fk N Ms@0ISBN:9787115306173
HAu%x6i7k9I0定价:28.00心理学书籍 psychspace.com M8S;iMy^hY4T_7L
外文: The User's Guide to the Human Mind: Why Our Brains Make Us Unhappy, Anxious, and Neurotic and What We Can Do about It

作者简介

作者肖恩·史密斯是一名心理学博士兼资深私人心理医生,曾服务于科罗拉多州管教中心,以及波斯尼亚国际失踪人员委员会,现就职于美国科罗拉多州丹佛市一家著名私人心理诊所。
l Qi5l] qk0

编辑推荐

明明想为了减肥克制食欲,结果反而吃的更多;心理学书籍 psychspace.comQD ~Yl;r|qD'e
面试或演讲的时候越是告诉自己要冷静,结果越紧张不安;
WWJa Q7KQ6A0聚会上明明想多认识些朋友,结果到最后都只是在和认识的人聊天;心理学书籍 psychspace.com0_3p&a@{D9m!S-TI
……心理学书籍 psychspace.com7XP.chn7}+Z
现代人面临的类似问题还有很多,你也“中枪”了,对吗?心理学书籍 psychspace.comu-aG.e.N:l4t_7w4j
可你是否想过,这其实根本不是因为你缺乏自制力、不够沉着或者不够自信,而是另有隐情!心理学书籍 psychspace.comkA8Y|1h V+S
心理学书籍 psychspace.com;K5a5wE F5EcK
《大脑在作怪——为什么我们会难过、焦虑、神经质》作者、美国著名心理医生、博客作者肖恩?史密斯根据多年的心理咨询临床经验,提出了一个全新的观点:如果大脑是个独立存在的实体,那么我们无法坚持计划、无法保持平静或者没办法融入周围的环境其实都是大脑在作怪!
s[1X"fQ!u0心理学书籍 psychspace.com J[0{9s ec
1. 大脑不负责为你寻找幸福
1X3L(so/[$]6rqz02. 它不在乎你是否成功!
"rO*uA nXU3H.^3uO03. 它其实很难相处!
A!h2`$a Y5R,x0
,p'H`6A*JAs*^%w0因此,我们根本无需自责,只要学会了与大脑的相处之道,你就会发现:心理学书籍 psychspace.com!_Lj S\

mfy+o~0左右逢源很容易!心理学书籍 psychspace.com{)Qxnpd
控制饮食so easy!心理学书籍 psychspace.comg7x'bRsu e&x|u"?
生活只要稍加改变就能过得很有意义!心理学书籍 psychspace.com1E-O)|X(xr*HQ.u

?*GBW8M%n0好评如潮的亚马逊五星级畅销书The User’s Guide to the Human Mind于2013年新年到来之际,通过人民邮电出版社正式推出中文版《大脑在作怪——我们为什么会难过、焦虑、神经质》心理学书籍 psychspace.comu)p I?/y3v5j"F
为你我揭穿大脑的“真面目”!心理学书籍 psychspace.comv I3uTS7K#r
传授第一手“大脑使用指南”!心理学书籍 psychspace.com&NcE|q"L1HA5^g
让我们轻松应对各种情绪、压力和变数!心理学书籍 psychspace.com-C'A5^ \l.y
在新一年的挑战中时刻Be Cool!

媒体推荐

你的一生都是在大脑的指挥中度过的,可你是否想过大脑到底是何方神圣,而它又有哪些鬼伎俩呢?我们从来没有读到过这方面的书,而《大脑在作怪——为什么我们会难过、焦虑、神经质》却弥补了这一空白。相信这本书一定会让你废寝忘食的。来吧,是时候看一看了!
2k7~,|,MmR:V3J0心理学书籍 psychspace.com-L6s\9l%e%]u9F
——史蒂文·C·海耶斯 心理学博士心理学书籍 psychspace.com.?&L UR-Inl8F
美国内华达大学基础心理学教授,著有《学会接受你自己——全新的接受与实现疗法》心理学书籍 psychspace.comCMP.dcxH[C
Get Out of Your Mind and Into Your Life

Dc*vO(jT5b0心理学书籍 psychspace.comK#R&y g mq,|

目录

第一部分 爱操心的机器
:P1A~ HiQk:k0
)I8i*GbeWH0第一章 保护的代价 3心理学书籍 psychspace.com8y2UF;l ?r]Z
 卢克的战斗 3
2d|9yQ"c4uvN.ZdG0 我的大脑, 我的卫士 7
I2Q z Tv0 争论是陷阱 9心理学书籍 psychspace.coma`1l&r.U"P?-s
 压抑想法的矛盾后果 13
-v7Sek:~X9NS0  练习: 与大脑交流 16
7Vn9uzeD.sl1t]1N0心理学书籍 psychspace.com~0tj lL+W-LS
第二章 大脑的一天 19
r]9h'T6O!o0 什么是思维 19心理学书籍 psychspace.com"N;[0G%jVt {F#X
 大脑为什么会担心我们 22心理学书籍 psychspace.compk QF9n`:Zj2[w
 大脑如何表达自己 25
bt!]gG.nhb$I0 焦虑和沮丧: 用老办法应对新问题 27
"T!KpI)h%zaY0  焦虑感的用途 27
a `O K{.{0  抑郁的用途 29
x+{3Db$nu:e0 大脑永远是“理智”的 30
zO ? PYs uX0心理学书籍 psychspace.com6Y8FRQ0a4p8x&T
第三章 让大脑自由发挥 32
5dx~U @m.ln]0 生存最重要 34心理学书籍 psychspace.comoB\OKpp\)a
 想法和事实是两回事 36心理学书籍 psychspace.com%vd n/g:M5D|
  练习: 想法到底离事实有多远 39心理学书籍 psychspace.com(UeoTIj4}
 观察想法 40
1Q/Hg(Q/WY"l0  练习: 阅兵式上的小士兵 40
6e!onT/N q0 观察情绪 42
Y h4N&n~u|0  练习: 如何面对“爬行动物的大脑” 43
v"L w @[yF%T0 逐步摆脱“爬行动物的大脑” 45
IBT%S+G7p&QFGaO+T7V0  练习: 我现在想的是…… 46心理学书籍 psychspace.comi0v$|{)e*v"H
心理学书籍 psychspace.com0kI5Wy ^}g
第二部分 大脑的任务不是追求幸福
2{r1DF0x zDwL"y0
@M/j8F0X0r0第四章 记忆利用法 49
br(zz,q1WO0 佩内洛普迷失了 49心理学书籍 psychspace.comq i9?u5E)l W+Ps!u
 过去并不是问题的关键所在 52
!l@3edv r)n b&E,J|0 大脑避开危险的方式 53心理学书籍 psychspace.comi9KQ6w,\2P
 大脑的假两难推理 56心理学书籍 psychspace.com&Ow*Ka"U I)}
 自为内容 57
#Gz+CO:b @'P3F0 自为背景: 另辟蹊径 59
Vn:y,i0_'XQ0  练习: 关注你的判断 61心理学书籍 psychspace.com}cG ER

2dU%ie3?j9_Q0第五章 大脑的曲解和偏见 63心理学书籍 psychspace.com)gtzt#J,@^
 大脑在害怕什么 65心理学书籍 psychspace.com E G%D ]#e@
 具有偏见色彩的回忆对生存的意义 67
q rfb6e`$b0 大脑如何制定规则 70
F'L A(F H;O0
qna'B2x9l0第六章 价值追求与行为 74
TGRKDz0 训练大脑 75心理学书籍 psychspace.comj[?r7P
 理智 77心理学书籍 psychspace.comQ;g?:I6\5o
 寻找人生价值 79
5\PT1aW!~1J:hI0  练习: 生活在于细节 80
%Y+fPy!iV4\7@0 迷失了人生价值 82
@v9s_%nI0 需要控制的是生活, 而非大脑 84
3SOJ#[A8L NH)l0  练习: 打破大脑的规则 89
,Z;U uy'@#` z)F Y#ka0 大脑的陷阱: 等待想法和感觉自行改变 90
{4j r.yP!T0  顽固的想法 91心理学书籍 psychspace.comr!ZQ!Z+Vq
  顽固的感觉 92
W |3glKZ0 和大脑一起追求有意义的人生 93心理学书籍 psychspace.com*^z(h:o6B9U6tHb
心理学书籍 psychspace.com W p"ToW0co
第三部分 大脑的“四大法宝”心理学书籍 psychspace.comuA jf2M([$F~h#^ ]

Lx2J k i] S7X v0第七章 昨日重现 97心理学书籍 psychspace.comXK:UI!U;mFf3R
 安迪的秘密 98
Dm-Ie0|A0 永不消失的记忆 100心理学书籍 psychspace.comW1v)vHkM/miv l
  练习: 质疑“真相” 104
bb(f]|n,L0 为什么大脑总是活在过去 106
%F5irW:KwU:Md0 大脑活在过去, 而你要活在当下 107心理学书籍 psychspace.comVM,FH!rz?O
  练习: 你想如何记住这件事 108心理学书籍 psychspace.comYh-r!AI

w IM,e-Y%]2n0第八章 大脑的“王牌”和双重标准 111
0{(?+T3Ru}Y5g,b0 “王牌” 112
_${``!['}0  “如果你真的了解我……” 114
1Hry.N*q?k9c3?0  “你说的对, 但是我还是很差劲” 116
2EDqzr2M ^0  “一切都要完了” 117
6j!K y ^9V w"r6R8N0  “别忘了当初……” 117
%J _4K-s*Fsg]0 大脑出“王牌”, 你出什么 118心理学书籍 psychspace.com~y|4M R3s
 双重标准 121心理学书籍 psychspace.com7|5h[i [6t b
  行为的双重标准 123
h ] F `N0  对待过去的双重标准 124
6a7Ac\5M.^0  情绪上的双重标准 125心理学书籍 psychspace.com.DZ(W2I$@/m
  对双重标准的回应 126心理学书籍 psychspace.comH#dKm#M.Ri Y6{f;UJ
  练习: 判断和事实 127心理学书籍 psychspace.com"\%C1J6o ~
 保持清醒、保持距离 128心理学书籍 psychspace.comNV5jW+{

$W$g0\._u;\V{0第九章 悲观的想法 129
;j@&]9YK'eQ1^(x0?m0 这不是悲观主义, 这是对错误的管理 131心理学书籍 psychspace.com cCC&a I1o5C
 悲观主义: 用老药方治新病 133
N&y:O.wT2WD"X4K\0  正确运用悲观主义 134心理学书籍 psychspace.comw+Azr Wmc/}
 和悲观的大脑相处 137
Tu0[/kW z0  帕斯卡尔的赌局 139心理学书籍 psychspace.comoa"lSx-YS#S
  练习: 悲观主义的列联表 141心理学书籍 psychspace.com(u3?%I'Sf!M
  感谢悲观主义 143
u%h ?/_e4L0心理学书籍 psychspace.com e5L-dB#CV
第十章 及时行乐要不得 144
SAPI+P0 大脑是如何跟自己较劲的 146心理学书籍 psychspace.com`7AnGI Wh}
  及时行乐的天然动力 149
:Y~*[l;d&X0 改掉及时行乐的坏习惯 150
7St/J.D5r?:~0 控制住及时行乐的冲动 155
4OE7vu.i mB0  希望犹在 157心理学书籍 psychspace.com[ MnW;O,f/Y!M'D

!f{+Si3an$Y"{0第四部分 情绪、生活方式和心理弹性心理学书籍 psychspace.com+M*u6a"ibN0BF)^^
心理学书籍 psychspace.com#bVI)T TE"g
第十一章 欢迎来到心情世界 161
)f5O+|I\_0 麦洛里的情绪 161心理学书籍 psychspace.comwX+rGVb&ao
 不是每种情绪都值得相信 163心理学书籍 psychspace.comcWA _`?J
  观念和背景: 大脑是如何过滤信息的 163心理学书籍 psychspace.com4Sm8Q'vPo(G.B
  情绪如何影响观念 164
*_}:fSz$uC!X:lD0  处理负面情绪 167心理学书籍 psychspace.com2MMy'\v$S+[,U
 大脑可能是错的 168心理学书籍 psychspace.comoNe+I'G6g8m,p
 反其道而行之: 勇敢追求人生价值 170
"X8\;b,@&mG0  练习: 逆向行为 172心理学书籍 psychspace.comBWtSn9_$j|
 药物治疗是否可取 173心理学书籍 psychspace.com6QeW*},n+F7u(hwI&d

'Xb.w!RJ P4g k0第十二章 注重基本生活方式 175心理学书籍 psychspace.com9Jo^*P4R"ib
 你何时最有可能束手就擒 177心理学书籍 psychspace.com q e j4Ix#c!u$lA1C7L])h
  健康的生活习惯如何让大脑无计可施 178心理学书籍 psychspace.com o?}sa e/Lq/U
  饮食 179心理学书籍 psychspace.com[i8O/\ v!I^
  锻炼 182
S~9S%Y3ha%y0  睡眠 184心理学书籍 psychspace.com N'l4b0A.h9X0q
  练习: 像心理学家那样思考 185
?Qx a`-W0 最后一项练习: 提高心理弹性, 受益终身 190心理学书籍 psychspace.com4g~!w@x/| f)W
  如何违背大脑 191心理学书籍 psychspace.com)[-o DiSYX

FdRxC"E#L;H0参考文献 195

标签

焦虑 难过 神经质

评论0

最新评论

定价 ¥28.00

 

心理健康自助 » 心理自助调节

亚马逊购买
大脑在作怪:为什么我们会难过焦虑神经质

作者:肖恩·史密斯