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大脑在作怪:为什么我们会难过焦虑神经质

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《大脑在作怪——为什么我们会难过焦虑神经质》适合所有对心理学感兴趣的读者阅读。

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大脑对我们每个人的影响无处不在,但我们却未曾探究过大脑到底用意何在。为了回答这一问题,《大脑在作怪——为什么我们会难过、焦虑、神经质》将大脑假定为独立存在的实体,通过生动的论述阐明了大脑在做些什么,它为何这么做,我们应该如何与大脑和平相处,以及我们怎样才能摆脱大脑的负面影响,勇敢追求理想的生活。 心理学书籍 psychspace.com]'U }| T!Y%x

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大脑在作怪:为什么我们会难过.焦虑.神经质

作者:肖恩·史密斯 Shawn T.Smith心理学书籍 psychspace.com(p^,a6vk#d r$p
译者:廉凯
g8c0L6Vl*EU0出版:人民邮电出版社 2013-1 1版1次心理学书籍 psychspace.com[H4pLR~^.{^m#bZ
平装:大32开205页
l b'O` g%KG0ISBN:9787115306173
%?o\~#l0定价:28.00
}]&_?)k%pNT0?0外文: The User's Guide to the Human Mind: Why Our Brains Make Us Unhappy, Anxious, and Neurotic and What We Can Do about It

作者简介

作者肖恩·史密斯是一名心理学博士兼资深私人心理医生,曾服务于科罗拉多州管教中心,以及波斯尼亚国际失踪人员委员会,现就职于美国科罗拉多州丹佛市一家著名私人心理诊所。心理学书籍 psychspace.com g2B eh4D9i2w

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聚会上明明想多认识些朋友,结果到最后都只是在和认识的人聊天;心理学书籍 psychspace.com3X0~ihZ&u
……
7v8a*P r8{U1P.QR0现代人面临的类似问题还有很多,你也“中枪”了,对吗?
~%P$i1Atn2o+RJf0可你是否想过,这其实根本不是因为你缺乏自制力、不够沉着或者不够自信,而是另有隐情!心理学书籍 psychspace.comem3Z+a*b{ ?
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《大脑在作怪——为什么我们会难过、焦虑、神经质》作者、美国著名心理医生、博客作者肖恩?史密斯根据多年的心理咨询临床经验,提出了一个全新的观点:如果大脑是个独立存在的实体,那么我们无法坚持计划、无法保持平静或者没办法融入周围的环境其实都是大脑在作怪!
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1. 大脑不负责为你寻找幸福心理学书籍 psychspace.comr\S:V/w`%t3m
2. 它不在乎你是否成功!心理学书籍 psychspace.com a#Zx/[Q$H%]
3. 它其实很难相处!心理学书籍 psychspace.compbu$n.f!My)z
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因此,我们根本无需自责,只要学会了与大脑的相处之道,你就会发现:
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左右逢源很容易!心理学书籍 psychspace.com(|;\.tg9Bm!i3k.m
控制饮食so easy!
r&dCy!QR0生活只要稍加改变就能过得很有意义!
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&~ZoR.dT*]0好评如潮的亚马逊五星级畅销书The User’s Guide to the Human Mind于2013年新年到来之际,通过人民邮电出版社正式推出中文版《大脑在作怪——我们为什么会难过、焦虑、神经质》心理学书籍 psychspace.com%}[]/ZJKL2JNwW
为你我揭穿大脑的“真面目”!心理学书籍 psychspace.com KYpJ'HoP+n
传授第一手“大脑使用指南”!心理学书籍 psychspace.com7G*X`MJ1l#W |
让我们轻松应对各种情绪、压力和变数!心理学书籍 psychspace.comK|]t9\rv&uQ4t
在新一年的挑战中时刻Be Cool!

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你的一生都是在大脑的指挥中度过的,可你是否想过大脑到底是何方神圣,而它又有哪些鬼伎俩呢?我们从来没有读到过这方面的书,而《大脑在作怪——为什么我们会难过、焦虑、神经质》却弥补了这一空白。相信这本书一定会让你废寝忘食的。来吧,是时候看一看了!
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)j+l` \(`@0——史蒂文·C·海耶斯 心理学博士心理学书籍 psychspace.com"L P3y^-p;|:br
美国内华达大学基础心理学教授,著有《学会接受你自己——全新的接受与实现疗法》心理学书籍 psychspace.com }"H]F#Fei
Get Out of Your Mind and Into Your Life

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目录

第一部分 爱操心的机器
8OEf {e k_?G_ Z0
E MD}2r$n8o0第一章 保护的代价 3
8P-@KRw0 卢克的战斗 3心理学书籍 psychspace.comTY\I5^c_a
 我的大脑, 我的卫士 7心理学书籍 psychspace.com E0KV:@z
 争论是陷阱 9心理学书籍 psychspace.com:}3v7Kg7M]3z
 压抑想法的矛盾后果 13
g#i6H%Np+s0  练习: 与大脑交流 16
-l A:Up;c ]NK*g0心理学书籍 psychspace.com#_m vY,l^ z4B
第二章 大脑的一天 19心理学书籍 psychspace.com$|+C!D&MB9C_
 什么是思维 19
'j3_ x}C XL0 大脑为什么会担心我们 22心理学书籍 psychspace.com"~-EL6J ~h Y T
 大脑如何表达自己 25
?%NV-E l1c0 焦虑和沮丧: 用老办法应对新问题 27心理学书籍 psychspace.com F.J4v/} j6g@
  焦虑感的用途 27心理学书籍 psychspace.comBvI:f4s
  抑郁的用途 29
.t6`4U4N;}~([(}0 大脑永远是“理智”的 30心理学书籍 psychspace.comm4u MR$X
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第三章 让大脑自由发挥 32心理学书籍 psychspace.comWXhL ]`
 生存最重要 34
a8_d w3IV@ad0 想法和事实是两回事 36
n.a/d:x1l&JKTk0  练习: 想法到底离事实有多远 39
v,g*A z9E \0 观察想法 40心理学书籍 psychspace.com[l} I,Q3a\$P2[)C
  练习: 阅兵式上的小士兵 40心理学书籍 psychspace.comT(tEt J7PQ
 观察情绪 42心理学书籍 psychspace.com|d0K#\^`*S
  练习: 如何面对“爬行动物的大脑” 43
pi#b-`+` E6v`9j0 逐步摆脱“爬行动物的大脑” 45
N:Z_dc0  练习: 我现在想的是…… 46
NIn:tV8mL#{]%\0
nAos1d9g i_0第二部分 大脑的任务不是追求幸福
u?}^7?Sw0
J@'heK[ R0第四章 记忆利用法 49心理学书籍 psychspace.comgCQj aZ
 佩内洛普迷失了 49心理学书籍 psychspace.com-Sa _0Q&w5P
 过去并不是问题的关键所在 52
7hN{;wn#VM0 大脑避开危险的方式 53心理学书籍 psychspace.com/Y\2bT!L,JGI
 大脑的假两难推理 56心理学书籍 psychspace.com6IKJdK
 自为内容 57
7p8} K8E&Bg0o0 自为背景: 另辟蹊径 59心理学书籍 psychspace.comR+HD'S-o
  练习: 关注你的判断 61
:oA4P4e(zE.S0心理学书籍 psychspace.com6n}*] I;HB] g.]
第五章 大脑的曲解和偏见 63
Tl^F)HF0 大脑在害怕什么 65心理学书籍 psychspace.com.A |'p5T`9p
 具有偏见色彩的回忆对生存的意义 67
N:a;s"e#fZ#y0 大脑如何制定规则 70心理学书籍 psychspace.com sHV gP3s"Id

/yM8DI?+mH6b+{0第六章 价值追求与行为 74心理学书籍 psychspace.com KWp-I!n1qq
 训练大脑 75
9cEF'hX]qK0 理智 77
9m Mlh-k#TE0 寻找人生价值 79心理学书籍 psychspace.com;F0b,Z K gJh
  练习: 生活在于细节 80
2Px/n A pU+j0 迷失了人生价值 82心理学书籍 psychspace.com-li@6x"ey&{U
 需要控制的是生活, 而非大脑 84
K#rT)[\%`&v0  练习: 打破大脑的规则 89心理学书籍 psychspace.comBt#D'SL xQH
 大脑的陷阱: 等待想法和感觉自行改变 90
t+bkd5@']0  顽固的想法 91
s#H7D;Lj8sj0  顽固的感觉 92心理学书籍 psychspace.com [ b[:L$g N]9{/nv
 和大脑一起追求有意义的人生 93
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&i,M#u|D*w0}:M0第三部分 大脑的“四大法宝”
e&y&Wv-H#Z.w0心理学书籍 psychspace.comvaK5e3d(V0S
第七章 昨日重现 97
YS8b0[ Y7Y;kv)nM0 安迪的秘密 98
zD,Fz%O"S0 永不消失的记忆 100心理学书籍 psychspace.com_:L(qw ]CghV
  练习: 质疑“真相” 104心理学书籍 psychspace.comsmo1V'Vv+?t
 为什么大脑总是活在过去 106心理学书籍 psychspace.com Gp1c IUD9yT,h
 大脑活在过去, 而你要活在当下 107心理学书籍 psychspace.com_ F^ v6i\$K
  练习: 你想如何记住这件事 108心理学书籍 psychspace.com h4\MM!^4b!]a'n

aq nm1xb@ B A0第八章 大脑的“王牌”和双重标准 111
~6?B*Yk8Q0\0 “王牌” 112
f)dQ b Ha0  “如果你真的了解我……” 114
#M:I)AQ.^)?,co0  “你说的对, 但是我还是很差劲” 116
P{6Zn4E#lFS_{0  “一切都要完了” 117
/bp} f |I0  “别忘了当初……” 117心理学书籍 psychspace.comB'g$Dx/\
 大脑出“王牌”, 你出什么 118心理学书籍 psychspace.com ]"k'qvnN,` Q
 双重标准 121心理学书籍 psychspace.comO'i^2{;}t9w q+{
  行为的双重标准 123心理学书籍 psychspace.com$d _|&Pi9M#N$M6_Y
  对待过去的双重标准 124心理学书籍 psychspace.com@h(I%X{ Zb Pb/Yh
  情绪上的双重标准 125心理学书籍 psychspace.comD:w`*K8M!`^~M-m7~
  对双重标准的回应 126
'i!P,zA9G0  练习: 判断和事实 127心理学书籍 psychspace.com4m m4l-S@2{3lh
 保持清醒、保持距离 128
,pt&TK0`&Y0
8m,L]'O|TK}-m!z0第九章 悲观的想法 129心理学书籍 psychspace.com:s YxF'dEb:Y
 这不是悲观主义, 这是对错误的管理 131
NF2nVTXC.F0 悲观主义: 用老药方治新病 133心理学书籍 psychspace.com6E4G*Ja([#Nf
  正确运用悲观主义 134
*y-d8LQwb8P0 和悲观的大脑相处 137心理学书籍 psychspace.coms!^E8P Z Q;x
  帕斯卡尔的赌局 139心理学书籍 psychspace.com'j1Pu Dvg.}Z,Q
  练习: 悲观主义的列联表 141
iLbcR:cr0  感谢悲观主义 143心理学书籍 psychspace.com&? B ^#m7C

"K^Bo T7{s)?0第十章 及时行乐要不得 144
nwz"vr_2i7K6dI0 大脑是如何跟自己较劲的 146
m|Zq2yz2U)G0  及时行乐的天然动力 149心理学书籍 psychspace.com5C\Q+C%k V B
 改掉及时行乐的坏习惯 150心理学书籍 psychspace.com7c {}R9`&R @L
 控制住及时行乐的冲动 155
wrZ'~$Tn0  希望犹在 157心理学书籍 psychspace.comf$[y c)A!{ z-b
心理学书籍 psychspace.com J)tM(c9a9[8t!a;O
第四部分 情绪、生活方式和心理弹性
$@2F[rE0
&o}X0BMd2z9F0第十一章 欢迎来到心情世界 161心理学书籍 psychspace.com'?aKM/I:|lF[$F(S _4K
 麦洛里的情绪 161
u4B1i9I+j,Hs b9G4x0 不是每种情绪都值得相信 163心理学书籍 psychspace.com0qz5y3M$C8N
  观念和背景: 大脑是如何过滤信息的 163心理学书籍 psychspace.com0WE x.v!JS
  情绪如何影响观念 164心理学书籍 psychspace.comE i%?%Zk&i _q
  处理负面情绪 167
.v8~n,F ~C[ HHGD0 大脑可能是错的 168心理学书籍 psychspace.comV{ G Z4vp
 反其道而行之: 勇敢追求人生价值 170心理学书籍 psychspace.com2Px W:i/EvT
  练习: 逆向行为 172心理学书籍 psychspace.com w8k| m^v k
 药物治疗是否可取 173心理学书籍 psychspace.com{+xMI u;?
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第十二章 注重基本生活方式 175心理学书籍 psychspace.comB-S&mk8Zz?
 你何时最有可能束手就擒 177心理学书籍 psychspace.com!F azb)us WM
  健康的生活习惯如何让大脑无计可施 178心理学书籍 psychspace.com1t/kI$@9os(EO
  饮食 179
4o Jt8k)LK\(C t0  锻炼 182
5^ g"U9R6S'PQ0  睡眠 184心理学书籍 psychspace.com t0c&wM5B5y
  练习: 像心理学家那样思考 185
f^n.N4h JB0 最后一项练习: 提高心理弹性, 受益终身 190
LP-T DR4R-UqwS0  如何违背大脑 191心理学书籍 psychspace.com*jjF\:MXr
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参考文献 195

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焦虑 难过 神经质

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