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大脑在作怪:为什么我们会难过焦虑神经质

'pB;ec-rC$QY0《大脑在作怪——为什么我们会难过焦虑神经质》适合所有对心理学感兴趣的读者阅读。

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大脑对我们每个人的影响无处不在,但我们却未曾探究过大脑到底用意何在。为了回答这一问题,《大脑在作怪——为什么我们会难过、焦虑、神经质》将大脑假定为独立存在的实体,通过生动的论述阐明了大脑在做些什么,它为何这么做,我们应该如何与大脑和平相处,以及我们怎样才能摆脱大脑的负面影响,勇敢追求理想的生活。 心理学书籍 psychspace.com@ W:c4H7S'p#WM7q

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大脑在作怪:为什么我们会难过.焦虑.神经质

作者:肖恩·史密斯 Shawn T.Smith
u\9SyIa;b3?2G0译者:廉凯
(]6lw8`,ucG'U0出版:人民邮电出版社 2013-1 1版1次心理学书籍 psychspace.comi&yj co$]#f'u
平装:大32开205页心理学书籍 psychspace.compX.sAd b{!w!X1m
ISBN:9787115306173
T.i7L!h4Y3EZW0定价:28.00
c(\BEHw[+|0外文: The User's Guide to the Human Mind: Why Our Brains Make Us Unhappy, Anxious, and Neurotic and What We Can Do about It

作者简介

作者肖恩·史密斯是一名心理学博士兼资深私人心理医生,曾服务于科罗拉多州管教中心,以及波斯尼亚国际失踪人员委员会,现就职于美国科罗拉多州丹佛市一家著名私人心理诊所。心理学书籍 psychspace.com6o H*lFe d9p4g1? p,z

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明明想为了减肥克制食欲,结果反而吃的更多;
M_;P+Uszj0面试或演讲的时候越是告诉自己要冷静,结果越紧张不安;
sl5xx5l,cR IG0聚会上明明想多认识些朋友,结果到最后都只是在和认识的人聊天;
*\ks i;?-dO0……心理学书籍 psychspace.com&t0_jP-b(`1Qs
现代人面临的类似问题还有很多,你也“中枪”了,对吗?心理学书籍 psychspace.comy@V,} pO7js
可你是否想过,这其实根本不是因为你缺乏自制力、不够沉着或者不够自信,而是另有隐情!心理学书籍 psychspace.comZXgQ;J+Ux,M0d B

8GE0y _gd k1[0《大脑在作怪——为什么我们会难过、焦虑、神经质》作者、美国著名心理医生、博客作者肖恩?史密斯根据多年的心理咨询临床经验,提出了一个全新的观点:如果大脑是个独立存在的实体,那么我们无法坚持计划、无法保持平静或者没办法融入周围的环境其实都是大脑在作怪!心理学书籍 psychspace.comI1nN@SR,a8mj
心理学书籍 psychspace.com(A+_5E ~"V{$_a@_
1. 大脑不负责为你寻找幸福
O%KQ;l;R-Gc02. 它不在乎你是否成功!
hT-\K#n ^h~ Vr03. 它其实很难相处!
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z7?$nb#l:r#[9x0因此,我们根本无需自责,只要学会了与大脑的相处之道,你就会发现:
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_5KX!C*M.Nku+L0左右逢源很容易!
I#b_V3A0控制饮食so easy!心理学书籍 psychspace.comZZ#n3L2g*nGD
生活只要稍加改变就能过得很有意义!
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好评如潮的亚马逊五星级畅销书The User’s Guide to the Human Mind于2013年新年到来之际,通过人民邮电出版社正式推出中文版《大脑在作怪——我们为什么会难过、焦虑、神经质》心理学书籍 psychspace.com R5l.Hs_}
为你我揭穿大脑的“真面目”!
H7|,R id8y0传授第一手“大脑使用指南”!
%J d~-C JAC0让我们轻松应对各种情绪、压力和变数!
2wD,b/X;`RU*s0在新一年的挑战中时刻Be Cool!

媒体推荐

你的一生都是在大脑的指挥中度过的,可你是否想过大脑到底是何方神圣,而它又有哪些鬼伎俩呢?我们从来没有读到过这方面的书,而《大脑在作怪——为什么我们会难过、焦虑、神经质》却弥补了这一空白。相信这本书一定会让你废寝忘食的。来吧,是时候看一看了!心理学书籍 psychspace.comhYr*DY'sS(xR

!tG/I[ EV3Q0——史蒂文·C·海耶斯 心理学博士心理学书籍 psychspace.comwu#TZqV^"U
美国内华达大学基础心理学教授,著有《学会接受你自己——全新的接受与实现疗法》
v s}'P e/l0Get Out of Your Mind and Into Your Life心理学书籍 psychspace.comz-@.Ji ah*T

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目录

第一部分 爱操心的机器
B-c,R2J(gx#g0心理学书籍 psychspace.comAiDD+Oijc/q!C4p
第一章 保护的代价 3心理学书籍 psychspace.com3DK:k [YNE
 卢克的战斗 3
7uI XG^Og&O0 我的大脑, 我的卫士 7
U'g qAH'wb0 争论是陷阱 9
%y$V5Tt.cL0 压抑想法的矛盾后果 13心理学书籍 psychspace.com0[%BEW'I c q0t
  练习: 与大脑交流 16
]K/\7B*L~&I5{!H)R`0心理学书籍 psychspace.com"jV|}hy{
第二章 大脑的一天 19心理学书籍 psychspace.com5g^%n ~O"jS[/MP;?
 什么是思维 19心理学书籍 psychspace.com?e7Sn}9O4]C5[-E
 大脑为什么会担心我们 22心理学书籍 psychspace.com"}Z:u|II-z&Y
 大脑如何表达自己 25心理学书籍 psychspace.com ["nC ~eL5?#gWr
 焦虑和沮丧: 用老办法应对新问题 27心理学书籍 psychspace.com C[OBo'C/BW
  焦虑感的用途 27心理学书籍 psychspace.com9LH0MU.K&}/Y R
  抑郁的用途 29心理学书籍 psychspace.com{8e+L3AJ&` S
 大脑永远是“理智”的 30
bK o`u b,}0心理学书籍 psychspace.comq)pCK+MPF$r
第三章 让大脑自由发挥 32
)mW"w4o^0 生存最重要 34
wx.U7x``"p0 想法和事实是两回事 36
U sq EXU!C0  练习: 想法到底离事实有多远 39心理学书籍 psychspace.com+dn0pO.@4b:}$Oa
 观察想法 40
eCW*?8zX0  练习: 阅兵式上的小士兵 40心理学书籍 psychspace.com%wN3q1l`.[9A[2I?
 观察情绪 42
XZah"kS/uM"FP0  练习: 如何面对“爬行动物的大脑” 43
l$x#m,J8Uk _!tB0 逐步摆脱“爬行动物的大脑” 45心理学书籍 psychspace.com/\Q3Y#t4u p7y
  练习: 我现在想的是…… 46心理学书籍 psychspace.com`#y!N"p/T:b/\)x

[;s[ yr^Z0第二部分 大脑的任务不是追求幸福心理学书籍 psychspace.com{9bW$m bp

i.J!_:^)])q0第四章 记忆利用法 49
8BK6O;B3bZ9N4jh0 佩内洛普迷失了 49心理学书籍 psychspace.com9{#yIy!?/V9y6y
 过去并不是问题的关键所在 52心理学书籍 psychspace.com;US?/M@Q
 大脑避开危险的方式 53心理学书籍 psychspace.com'Kg8H0O ^6[({yx
 大脑的假两难推理 56
$E:j ] pC:]G0I @0 自为内容 57心理学书籍 psychspace.comG'A!V;HKU-Q [Y {q X
 自为背景: 另辟蹊径 59
yd@ \|{V0  练习: 关注你的判断 61
3{S5FAH Q&HC't0心理学书籍 psychspace.comSA5c7MJ)]sT2IF*h
第五章 大脑的曲解和偏见 63
_m2o^UP0 大脑在害怕什么 65
/qo2Id:p0 具有偏见色彩的回忆对生存的意义 67
\OW$z^y9M^0 大脑如何制定规则 70
1e6W{}kt n_0
jnN/B3b8A0第六章 价值追求与行为 74
G&EZV;i X0 训练大脑 75
4c o4SMO9sH2w@yCA0 理智 77
.n[5B9YFD0}.x9Ym~1`0 寻找人生价值 79
m IzV G#K g,JA0  练习: 生活在于细节 80心理学书籍 psychspace.com r3Pk3MG ZL'P/Z
 迷失了人生价值 82心理学书籍 psychspace.comVF)aUL Z"A
 需要控制的是生活, 而非大脑 84心理学书籍 psychspace.comb~ s'K4{L,cRq
  练习: 打破大脑的规则 89心理学书籍 psychspace.comG"AR}7Tv
 大脑的陷阱: 等待想法和感觉自行改变 90
'ASk NK_0  顽固的想法 91
b,uWH:o|p&R[0  顽固的感觉 92
w6c\(T}GizS0 和大脑一起追求有意义的人生 93心理学书籍 psychspace.com/Yb&n I qnOe
心理学书籍 psychspace.comz#U!g?t-?
第三部分 大脑的“四大法宝”
P$`0c q+v2d(QH0心理学书籍 psychspace.comPNhl1@w6N%?
第七章 昨日重现 97
e%oZ5e$g}zb1Uz0 安迪的秘密 98
+P'j*m'f[z){&p5I0 永不消失的记忆 100心理学书籍 psychspace.com"f B1Zu?`
  练习: 质疑“真相” 104
ID.Z(@8K&^@/K0 为什么大脑总是活在过去 106
v^CD{i0 大脑活在过去, 而你要活在当下 107
K4yu!V*Y0LU z1k;M5t;n0  练习: 你想如何记住这件事 108
g eT"jPp#A0心理学书籍 psychspace.comN2roE3v#e_
第八章 大脑的“王牌”和双重标准 111心理学书籍 psychspace.com4ZO'KX9{c
 “王牌” 112
? f)NC"T&h+rY6F{0  “如果你真的了解我……” 114心理学书籍 psychspace.com#[(n!|D7R9N9]Rn!{
  “你说的对, 但是我还是很差劲” 116
/}(e4a^$Z2t`0  “一切都要完了” 117
8C6O+G6q7@}6`0  “别忘了当初……” 117心理学书籍 psychspace.comXCD(a lP1FI
 大脑出“王牌”, 你出什么 118心理学书籍 psychspace.comMU/|:M g;B;c+w_7L
 双重标准 121
;}xVnv0  行为的双重标准 123
)C`y|+]0  对待过去的双重标准 124心理学书籍 psychspace.com!qd\:Cy Y j7q
  情绪上的双重标准 125
}z P,RPL8r0  对双重标准的回应 126心理学书籍 psychspace.com%I [g2H)Z2d_N
  练习: 判断和事实 127心理学书籍 psychspace.com` W,Ex:v iUyB
 保持清醒、保持距离 128心理学书籍 psychspace.com|?VY@Q

T y YO2N-E0第九章 悲观的想法 129心理学书籍 psychspace.com+H6ce4tR Qd
 这不是悲观主义, 这是对错误的管理 131
u_r C r lX c0 悲观主义: 用老药方治新病 133心理学书籍 psychspace.comXnMNs?
  正确运用悲观主义 134心理学书籍 psychspace.com J0BBHy E%w
 和悲观的大脑相处 137
,Ms ^%D\U1Fs0  帕斯卡尔的赌局 139心理学书籍 psychspace.comf9Zg7i8[7x
  练习: 悲观主义的列联表 141心理学书籍 psychspace.com/Yj%^ G/I ~)@#X0j
  感谢悲观主义 143
N:hN T A2k6]0心理学书籍 psychspace.comA/Bd.N u'g
第十章 及时行乐要不得 144
1LGUY2gO r0 大脑是如何跟自己较劲的 146
Sb&t.b)MQA"g _0  及时行乐的天然动力 149心理学书籍 psychspace.com^K.i*ydvHR
 改掉及时行乐的坏习惯 150心理学书籍 psychspace.com$M'l?Ub!q]hB
 控制住及时行乐的冲动 155
8\J1Rl.F @4q0  希望犹在 157
Kp1LF-KM `0心理学书籍 psychspace.comQ{v&gf4y!F*yA'l
第四部分 情绪、生活方式和心理弹性心理学书籍 psychspace.comQ JuPA

N)F8Zn,y0第十一章 欢迎来到心情世界 161
dB.J m X0 麦洛里的情绪 161
Ikc(U+e6tkP0 不是每种情绪都值得相信 163心理学书籍 psychspace.com| ZPY1G
  观念和背景: 大脑是如何过滤信息的 163心理学书籍 psychspace.com7FL5yub&S:GqC
  情绪如何影响观念 164心理学书籍 psychspace.com,Bu)mn3^X;MPrF{
  处理负面情绪 167
#? AK7[~/RI0 大脑可能是错的 168心理学书籍 psychspace.com0A1rA@7D.yq-X+s
 反其道而行之: 勇敢追求人生价值 170
0V&v N5T ?"G iLZ\0  练习: 逆向行为 172心理学书籍 psychspace.com3G8Q0x~o7J
 药物治疗是否可取 173心理学书籍 psychspace.comy3J:l4}!l y{
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第十二章 注重基本生活方式 175
/l _$]*y p%g2bD-?0 你何时最有可能束手就擒 177
7DtQ t8t*Z8z G0  健康的生活习惯如何让大脑无计可施 178
0u+V qjz0  饮食 179心理学书籍 psychspace.como udy5~U'J h
  锻炼 182心理学书籍 psychspace.com T KO9uq[j+c
  睡眠 184心理学书籍 psychspace.com{sRP;^^u1BMe
  练习: 像心理学家那样思考 185心理学书籍 psychspace.com d3?4kT"u|+h:U_^
 最后一项练习: 提高心理弹性, 受益终身 190心理学书籍 psychspace.comcZ E5l{O6Yk W
  如何违背大脑 191
(ysim7P |t0心理学书籍 psychspace.com0M7NAg6_4U
参考文献 195

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焦虑 难过 神经质

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