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不焦虑的健康生活

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&F_lm7Gw ` w/i9f0在这本充满爱心并能激发力量的书中,著名的心理学家戈登J.G. 艾西门森和史蒂芬·泰勒给读者提供了简单且准确的自测题,它能够帮助你了解焦虑,并能帮助你了解焦虑在你的感觉中充当着多么重要的角色。具体的案例和有益的练习能帮你改变导致疼痛和担忧的想法和行为。

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$iT/YO1vH"[b0疑心生暗病,学着不去担忧和焦虑,好好生活!心理学书籍 psychspace.com7K#HS}$C L'?

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不焦虑的健康生活

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作者:[加拿大]戈登J.G.艾西门森 史蒂芬·泰勒 著心理学书籍 psychspace.com&i4`J~M0L/^
出版:陕西科学技术出版社 2011年04月 
MT-Kr#u QB0策划:达闻天下(北京)图书有限责任公司心理学书籍 psychspace.com&x6L1oRho
页数:208页心理学书籍 psychspace.com;q E|#\/C}V T$H Z.w
ISBN:9787536950184心理学书籍 psychspace.comrx:A\&jb3H;p
定价:29.80元心理学书籍 psychspace.comoey,b,X0`y

内容简介

(@zhl+M5Q,W0你总是担心自己的身体出了问题
Z[:X z%qpHVP,G0焦虑是假想的恐惧,是不存在的杀手。10步骤帮你实现无忧人生!
J$Q$~)@H/| {S2?^0你害怕自己所担心的一切未知心理学书籍 psychspace.coml|q Jxb
你的亲朋好友总是说“没什么,会好的!”
z$R!{0G3MFX~0但这句话本身更让你恐惧心理学书籍 psychspace.com?'L!KH?\;x
你紧张医院心理学书籍 psychspace.com+j:e\,Js6y
你不愿再彻夜失眠心理学书籍 psychspace.com K L JM*W*j
你想解决问题,你想改善生活心理学书籍 psychspace.com_KB P_nt
你想知道无忧人生的终极秘密心理学书籍 psychspace.com`&R)Y,e S6seSM
你想过不焦虑的健康生活心理学书籍 psychspace.com9^mk M {R:I^X

作者简介

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戈登J.G. 艾西门森,加拿大里贾纳大学健康研究和心理学系的教授,是萨斯喀彻温大学精神病学系的副教授,同时也是加拿大一家健康研究所的研究员。他的作品的焦点是对焦虑症、疑病症、严重慢性的疼痛,以及伴随其产生的残疾和行为变化,诸如此类这些症状关系的研究。他的作品受到了美国焦虑症协会和国际疼痛研究协会加拿大分会的表彰。
6n8o%CjPE0史蒂芬·泰勒,临床心理学家,英国哥伦比亚大学精神病学系的教授。他在很早之前就获得了加拿大心理学协会高阶行为治疗协会和美国焦虑症协会的职业大奖。他不断积极地参与临床教学和管理,并在一直坚持在温哥华运营自己的私人诊所。心理学书籍 psychspace.comCD7v1k:P:A},}l0o a
戈登J.G. 艾西门森和史蒂芬·泰勒还共同著有相关的专业书籍——《医治疑病症》,由吉尔福德出版社出版。

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目录

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第一章 了解焦虑
^t9kb/E-H~8KN0第1 节:你对自己的健康状况过于担忧了吗心理学书籍 psychspace.comK+kz(IpH6O
了解疑病症
3W!_H9p'Ci0你身体的感觉是凭空想象的还是真实存在的?
7Rc$?){Bur9\$u0疑病症周期心理学书籍 psychspace.com$Fhk%_l-? `j;N
一般焦虑症心理学书籍 psychspace.com3mg[,W:n]0y.Xlz
多少担忧才算过度
y uK7e$X]/cN0这本书将如何帮你心理学书籍 psychspace.com7k Z9k6]4_5}}
第2 节:身体与大脑——想象不能决定一切心理学书籍 psychspace.com!T%s\!U+Mw{
身体为什么会发生变化?心理学书籍 psychspace.com'nC.\EI8Yk,U
身体感觉是否是疾病症状?
M%E&j8H.]GE0对迹象和症状的理解和误解心理学书籍 psychspace.com4q n[0Y \]b M
选择性注意
AqFtG,n0恶性循环:焦虑重新“来访”
|tq3m q/b0Xz0第3 节:你是否存在其他的焦虑性障碍症
9T]&i9{ WJ'`0一般重叠焦虑症障碍心理学书籍 psychspace.comD Q:e&I N&]/i'bo
其他种类的焦虑性障碍症
+Q;y*m8[$}&G0焦虑性障碍症的治疗方案
jTs6J"n{G\-s(d0第4 节:生病与悲伤——我也抑郁了吗心理学书籍 psychspace.commybU6X/rBu;Ky7y&XJ
常见心境障碍心理学书籍 psychspace.com{ PSsI
疑病症和抑郁症
#m @f7M$`$Z(Uo_0抑郁的治疗方法
7P5{.j3\ Z7P\8S4CUL0第二章 瓦解焦虑心理学书籍 psychspace.com'n:X_ ]T1Y3]$M
第5 节:了解和控制你的压力
uC,MA{X cT0识别和了解使你产生压力的事物
mN$YpWB7D0学会放松:从第一周到第三周
B.]&|:{4X/I0训练你的呼吸模式:第四周和第五周
Po3d]9~KS0解决问题的技巧:第六周心理学书籍 psychspace.com8AL1t"N m
时间管理:第七周
^"b&W,qP+H\Vw*n0何去何从心理学书籍 psychspace.comv}b.d"K
心理学书籍 psychspace.comF'Bs!u$w7J?!l

mCJT6T XX!`:[p0心理学书籍 psychspace.com;T ]R|hZ9@y
读者群体:广大饱受焦虑纠缠的年轻人和中年人。心理学书籍 psychspace.com^^Gpd
类别:健康·心理学

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焦虑

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