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有情绪,没什么大不了

2@nQd\ D+Oa0如果你容易冲动、追求完美、不懂拒绝、烦透了工作、害怕变化、自卑、凡事亲力亲为、没有安全感、经常抱怨…而这些状况给你带来愤怒、抑郁、害怕、悲观、焦虑、急躁等种种情绪,困扰你的生活和工作,那么你需要这《有情绪,没什么大不了》。心理学书籍 psychspace.comFr2c ?0Zr}

有情绪,没什么大不了

!T;Q'pA1n5K:f5b0作者:咸奎汀

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;NU?GQ.Z0译者:千太阳心理学书籍 psychspace.com8\&kW0Y nJxU,@N~

心理学书籍 psychspace.com*Y+n&[:j y7B/~4G

出版:北京联合出版有限责任公司 2013-10

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平装:16开/240页

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ISBN:9787550219427心理学书籍 psychspace.como,KZB xpf3T

VzKLU({:q0定价:36.00心理学书籍 psychspace.com%S){qDo:SUD7U

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《有情绪,没什么大不了》帮你了解自己和对方的情绪,合理控制和调节情绪……不再为老板的刚愎自用无所适从,不再为孩子的叛逆无计可施,不再为自己的坏脾气满心愧疚,不再为别人的随波逐流轻言抱怨,不再为工作“瓶颈”焦头烂额。  心理学书籍 psychspace.com,A"w5L!zq%g:gH

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美国十大领导能力训练机构布莱辛怀特学院首席导师。咸奎汀给你直击要害的指导:其实,没有什么所谓的“负面情绪”,而是我们对待情绪的方法出了问题,要知道,感受到这些情绪并不是问题,重要的是,如何处理它们。了解自己当前的情绪,才能调节自我情绪。情绪受到伤害,就等于自己受到伤害。情绪是一个人内心的神灯,管理好了变成魔术,管理不好就会变成魔鬼。那些管不好自我情绪的人,不仅身边的人会渐渐远离他,而且在重要信息传递时也会遭到排斥。这个世界上不存在完美的人,重要的不是我们遇到了怎样的人,而是找到与他人友好相处的方法,调节好自己的情绪。解决问题的关键在于我们自己。生活幸福的关键在于是否能够管理好自我情绪,对于生活在同样环境中的人,这一点足以决定人生的幸福与否。处在同样的环境时,那些充分了解自我情绪并感受自我情绪的人,可以过得更加幸福。心理学书籍 psychspace.com2XEwJP3z*x

内容简介  

Y8N(pSB q"\#CG z0控制管理情绪并不是压抑自己的情绪,而是正确感受并表达情绪。处在同样的环境时,那些充分了解自我情绪并感受自我情绪的人,可以过得更加幸福。因为,幸福是由我们内心的情绪决定的。  心理学书籍 psychspace.coma;ii4GMGD

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《有情绪,没什么大不了》作者对如何在复杂的职场中管理好自我情绪等问题进行了探讨。她通过亲自与很多商人和公司总裁进行谈话、交流等方式展开了深入的研究。她通过生动的例子,为不同类型的职场中人,提出了很多切实有效的方法。在很多种状况下,如何避免自己的情绪受到伤害,同时也不让对方的情绪受到伤害,如何灵活而合理地进行情绪管理和情绪调节等,她都会给人们中肯可行的建议。心理学书籍 psychspace.comTHf,qU

作者简介

uVv*|'SWx7L0咸奎汀,商学博士拥有国际权威的情商诊断MSCEIT资格证书。美国十大领导能力训练机构之一的布莱辛怀特学院的首席导师。  

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C%A Expert卡鲁索情感能力中心的所长,从事企业情感咨询及培训。在成均馆大学E-MBA等学校担任讲师。在韩国一些大企业、跨国企业以及政府部门,开展情商领导能力及情绪沟通的课程,并且以总裁及管理人员为对象,展开一对一的情绪指导。同时也为很多的媒体写专栏。翻译著作有《能够引导人与组织的心灵风暴》《不要成为老板,而是领导者》等等。心理学书籍 psychspace.com/kr)MYCp

目录

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卷首语内心幸福,才是真正的幸福

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)b&BC,g:l0理性和情感,两者都需要心理学书籍 psychspace.comk ng!OZr(YZ _"E

H4j:q]`0管理好情绪,才能够成功

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第一章 为何情绪需要管理

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H+wKY.z"V0t0情绪不仅仪是烦、生气和抑郁

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.@Vi4eK%J3i0充分了解情绪,才能有效控制情绪

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"VG wzKz:Z)P}K0了解情绪,才能控制情绪

xnTB#k2F B#? R0心理学书籍 psychspace.comW{.Q'G8ut

过度乐观并不是什么好事

(V%B!X0S[pR0心理学书籍 psychspace.comk*g,B;V m-?4X!FB

情绪难以隐藏,不要欺骗自己心理学书籍 psychspace.com r6Wv(@.kS t+]+MQ

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既要认可积极情绪,也要承认负面晴绪

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q5x M+wvJ H*i w;IS0害怕、愤怒和抑郁,都有其积极作用l

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``*U? P0情绪管理,打开成功之门的钥匙心理学书籍 psychspace.comQ/IQp@y

7hk leME |*Qa$?0管理不好情绪,你会失去什么心理学书籍 psychspace.com"aYqTz?I8y

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管理好自我情绪,是成功的关键

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第二章 你是容易冲动的人吗心理学书籍 psychspace.com)f'^%ZBR1[o

1YZ4~ L[ \-n5Bk"QA9S0你是害怕袒露自己内心的人吗心理学书籍 psychspace.comr.i/q)`-Z_rL3J

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了解一个人,重要的是了解他的心心理学书籍 psychspace.comJ aR5Va2B6h r'x

"ij;`4S*Jb6f R0选择发火,还是灵活运用规则心理学书籍 psychspace.commj w?.XA,~ RA![|

WN,H[,f4i^,Ua K0越发火,薪水就越低

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x"^"v;s+B3gI ^0若不够完美,就无法生存吗心理学书籍 psychspace.com mv |tNoTm

W}c.S#A*d{7Q5V0拒绝别人的请求,他会对我有意见吗心理学书籍 psychspace.com zMv;hm8fb9`I

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善良的人也要懂得大声说no

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.r }+xfXgbP,K0就算努力工作,又能改变什么心理学书籍 psychspace.comst~eQ,__

Ii'ojH4gu0答案在人的身上,不在别处

`3fVG:@*a0心理学书籍 psychspace.comM.yH!Mt3Sg+@0Er5Q

不想去上班,就是不想去上班心理学书籍 psychspace.comD#u-ghq\F

?5M],Bq;rv0不要随意换工作,而是要改变你自己心理学书籍 psychspace.com;En,St a [ J1L

"Y+{ H0C(L h0自夸要适度,不能讨人厌心理学书籍 psychspace.com }}.\6`8kSWF

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怎样自夸才能不让人反感,又有好的效果心理学书籍 psychspace.comA/^6b#E#U8Kk,b9_.vGh8v'P)u

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第三章 自我情绪管理的方法心理学书籍 psychspace.comULk7b\F a wj

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第四章 内心幸福,才是真正的幸福心理学书籍 psychspace.comV*QAj'E2W

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