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有情绪,没什么大不了

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如果你容易冲动、追求完美、不懂拒绝、烦透了工作、害怕变化、自卑、凡事亲力亲为、没有安全感、经常抱怨…而这些状况给你带来愤怒、抑郁、害怕、悲观、焦虑、急躁等种种情绪,困扰你的生活和工作,那么你需要这《有情绪,没什么大不了》。心理学书籍 psychspace.com L7j!ky.a0xL'h.p

有情绪,没什么大不了

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作者:咸奎汀

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译者:千太阳

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出版:北京联合出版有限责任公司 2013-10

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平装:16开/240页心理学书籍 psychspace.comuS3V*]!Q$H }

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ISBN:9787550219427

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定价:36.00

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编辑推荐  

JL6Uz0y U ~ I0如果你容易冲动、追求完美、不懂拒绝、烦透了工作、害怕变化、自卑、凡事亲力亲为、没有安全感、经常抱怨…而这些状况给你带来愤怒、抑郁、害怕、悲观、焦虑、急躁等种种情绪,困扰你的生活和工作,那么你需要这《有情绪,没什么大不了》。  

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《有情绪,没什么大不了》帮你了解自己和对方的情绪,合理控制和调节情绪……不再为老板的刚愎自用无所适从,不再为孩子的叛逆无计可施,不再为自己的坏脾气满心愧疚,不再为别人的随波逐流轻言抱怨,不再为工作“瓶颈”焦头烂额。  心理学书籍 psychspace.com,Zf~#PgUI6S[

r S#w4q1rV ["VW0美国十大领导能力训练机构布莱辛怀特学院首席导师。咸奎汀给你直击要害的指导:其实,没有什么所谓的“负面情绪”,而是我们对待情绪的方法出了问题,要知道,感受到这些情绪并不是问题,重要的是,如何处理它们。了解自己当前的情绪,才能调节自我情绪。情绪受到伤害,就等于自己受到伤害。情绪是一个人内心的神灯,管理好了变成魔术,管理不好就会变成魔鬼。那些管不好自我情绪的人,不仅身边的人会渐渐远离他,而且在重要信息传递时也会遭到排斥。这个世界上不存在完美的人,重要的不是我们遇到了怎样的人,而是找到与他人友好相处的方法,调节好自己的情绪。解决问题的关键在于我们自己。生活幸福的关键在于是否能够管理好自我情绪,对于生活在同样环境中的人,这一点足以决定人生的幸福与否。处在同样的环境时,那些充分了解自我情绪并感受自我情绪的人,可以过得更加幸福。心理学书籍 psychspace.com"zA6Z#Wid p.E`

内容简介  

#U^+K1g1|y$TO0Hj0控制管理情绪并不是压抑自己的情绪,而是正确感受并表达情绪。处在同样的环境时,那些充分了解自我情绪并感受自我情绪的人,可以过得更加幸福。因为,幸福是由我们内心的情绪决定的。  心理学书籍 psychspace.com$g+b OT3b{IU

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《有情绪,没什么大不了》作者对如何在复杂的职场中管理好自我情绪等问题进行了探讨。她通过亲自与很多商人和公司总裁进行谈话、交流等方式展开了深入的研究。她通过生动的例子,为不同类型的职场中人,提出了很多切实有效的方法。在很多种状况下,如何避免自己的情绪受到伤害,同时也不让对方的情绪受到伤害,如何灵活而合理地进行情绪管理和情绪调节等,她都会给人们中肯可行的建议。

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作者简介

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咸奎汀,商学博士拥有国际权威的情商诊断MSCEIT资格证书。美国十大领导能力训练机构之一的布莱辛怀特学院的首席导师。  

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$J1@@9f0K6b"J6v#N%~'h0C%A Expert卡鲁索情感能力中心的所长,从事企业情感咨询及培训。在成均馆大学E-MBA等学校担任讲师。在韩国一些大企业、跨国企业以及政府部门,开展情商领导能力及情绪沟通的课程,并且以总裁及管理人员为对象,展开一对一的情绪指导。同时也为很多的媒体写专栏。翻译著作有《能够引导人与组织的心灵风暴》《不要成为老板,而是领导者》等等。

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目录

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卷首语内心幸福,才是真正的幸福

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&d_d-h E3Y#{/jX0理性和情感,两者都需要

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XdDl3b T C.G0第一章 为何情绪需要管理心理学书籍 psychspace.com?g)K t'LV4V

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充分了解情绪,才能有效控制情绪心理学书籍 psychspace.comF#pm&x K#HD}/Ed5t

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(n5q+XQ5S7N ['eS%t0过度乐观并不是什么好事

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情绪难以隐藏,不要欺骗自己心理学书籍 psychspace.com?{\r9w3GH|x/Uq

U7s6bn#m0既要认可积极情绪,也要承认负面晴绪心理学书籍 psychspace.com o6ZBZGA

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害怕、愤怒和抑郁,都有其积极作用l心理学书籍 psychspace.comk8O _9VLEs

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情绪管理,打开成功之门的钥匙

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"q,a`1nq8S0管理不好情绪,你会失去什么

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6J3Bw"Ii9G%Fa M)M0管理好自我情绪,是成功的关键心理学书籍 psychspace.com{+i4u:b`uS

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第二章 你是容易冲动的人吗

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4DVz7B,Ef#Jr9S'p0你是害怕袒露自己内心的人吗心理学书籍 psychspace.comZ2y3l%g gMd

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了解一个人,重要的是了解他的心

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hK!If_*b fU0选择发火,还是灵活运用规则心理学书籍 psychspace.com7gr/h s)Ze+VR f

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越发火,薪水就越低

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As9p.y+SW0若不够完美,就无法生存吗

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[?K H&IkB0拒绝别人的请求,他会对我有意见吗心理学书籍 psychspace.com^ dgn'P kv+cq

$Y.U ^pL5W0善良的人也要懂得大声说no

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就算努力工作,又能改变什么

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hB Y E(P+t)R9B^0答案在人的身上,不在别处心理学书籍 psychspace.com^\ Ff.RJ3z2|#W@ W

laqI/k0不想去上班,就是不想去上班

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?Q)bP9O0不要随意换工作,而是要改变你自己心理学书籍 psychspace.comu ~.QN6z|{5d

@!j.^|#bX0自夸要适度,不能讨人厌

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)^7sL5c4|!N]5gV0怎样自夸才能不让人反感,又有好的效果心理学书籍 psychspace.com.HV@A1r!bE

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v;] WV(B4@!R0第三章 自我情绪管理的方法

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第四章 内心幸福,才是真正的幸福心理学书籍 psychspace.com2Gf O*C kv{9Ul [`(J \

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