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6P/t yD:Q/@G_ N0自我疗愈心理学:为什么劝自己永远比劝别人难》,在这本不一样的心理书里,20余位实践咨询经验丰富的心理医生向读者坦露了他们心理脆弱的一面,更重要的是,他们讲述了自己面对痛苦、恐惧、耻辱、失败时,怎样做到不消极、不纵容,如何迈过自己心里这道坎儿。

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这是心理医生为自己开出的秘密药方。他们真心而诚恳的叙述与建议,将启发我们去思考和领悟,更将成为我们的心灵向导。心理学书籍 psychspace.com1Z~Qrx(t`

自我疗愈心理学:为什么劝自己永远比劝别人难

c pk]oD)NZ0作者:(法),克里斯托夫·安德烈编心理学书籍 psychspace.com!\(cLF f;M%u"K

心理学书籍 psychspace.comk.K\:`N1_.x

译者:赵飒

(v1|j.K4b*k ^(G0

}E/oc/Qg0出版:中国友谊出版公司 2013-08心理学书籍 psychspace.comNnY/B,i6P

心理学书籍 psychspace.com{iIkvc!q

ISBN:9787505731936心理学书籍 psychspace.com @UB.RE

心理学书籍 psychspace.comTB1q SOu,oz!e

平装:16开288页

j@?%p7s{ r%{@-Q0心理学书籍 psychspace.comN,hhdvtZ3r-U

定价:¥32.80心理学书籍 psychspace.comM G7f-P K1I

内容简介

心理学书籍 psychspace.com O8@7A2zv1D]Ku

抑郁焦虑、恐惧、痛苦……当患者向心理医生们讲述这些问题时,心理医生总是能够侃侃而谈、循循善诱,讲述很多道理和方法来解决问题,但当他们自身也遇到这些问题的时候呢?

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9iIijIkoR bG0我们总是很容易去劝解别人,但在自己遇到心结时却很难化解。其实,最难劝的总是自己。心理学书籍 psychspace.comm$P^e*L E~

z&}&{IO J"v/l&M0《自我疗愈心理学:为什么劝自己永远比劝别人难》,在这本不一样的心理书里,20余位实践咨询经验丰富的心理医生向读者坦露了他们心理脆弱的一面,更重要的是,他们讲述了自己面对痛苦、恐惧、耻辱、失败时,怎样做到不消极、不纵容,如何迈过自己心里这道坎儿。心理学书籍 psychspace.com bV'}$WG6t

心理学书籍 psychspace.com |gxXpc(lQ

这是心理医生为自己开出的秘密药方。他们真心而诚恳的叙述与建议,将启发我们去思考和领悟,更将成为我们的心灵向导。心理学书籍 psychspace.com0s*e9\%kd

作者简介

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克里斯托夫·安德烈,法国心理学家,心理治疗师,著有《心灵的状态》、《学着去淡定》等。心理学书籍 psychspace.com(P&H6\,a\0nT*^$} w

心理学书籍 psychspace.com&XT2QzN

除了对心理问题本身的研究之外,作者对心理医生本身的心理问题也产生了兴趣,经过多年的调查和联络,安德烈让心理医生们讲述自己的遭遇和心理问题,以及自我劝解的方法。当将自己学到的心理学理论应用于自身时,才真正发现哪些才是最有用的。

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目录

!g"KqAi ["qm0iq0自序

Z%gpru a0心理学书籍 psychspace.com-p`g5C{ @q-`

+n'k[Bv&r{+Yq0

!l R vC @-t i;Q m;Z @0第一部分谁都逃不掉的心理问题?心理学书籍 psychspace.com)M.L(Q)b ?)W

心理学书籍 psychspace.com0T0U+IZN

心理学书籍 psychspace.comPN.\v`5bn;H

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第一章?害羞、畏惧他人的目光与社交焦虑症心理学书籍 psychspace.com$U1e J5?0e[G"^$`

N2Vi6R5OVp\0我是这样开始自我贬低的心理学书籍 psychspace.comyQo!N#t9|i

+|~ ERq)U8K0自我肯定

;Iu AU-xJ0

1b9f4]U/trx0一个受益匪浅的比喻

Pi.BopqW2k0

x]S$~I0心理学书籍 psychspace.com_?2A,T-D7BFwD9}

n q YGj!F,Q0第二章痛苦、恐惧和焦虑症心理学书籍 psychspace.com T$X(U~&`J

[e*V `:jL[%b0对疾病的焦虑是如何形成的心理学书籍 psychspace.comn3k$Q|/O/t\

Y&Kpy&MY0相信与倾听心理学书籍 psychspace.com)t4tq*I\`

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“我决定要幸福起来,因为我想活得更久一些”心理学书籍 psychspace.comO&h5r4v$O*P v[4v

)T3Tq kwy0死亡总是让人不安

Z0s/XS Na/t,`0

a'vK4NO]9ip4b0

!n+[@;Vj8A/v0

;kpgSX#R;T6wm0第三章?焦虑、恐慌幽闭恐惧症心理学书籍 psychspace.com!K@7k4V o9ty_*q

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儿童时期的幽闭是恐惧之源心理学书籍 psychspace.comcL,v(H,]

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我反对弗洛伊德心理学书籍 psychspace.com1WG)e+Ye4F

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我不是“正常人”心理学书籍 psychspace.com5d2E.r\V.Rkh

B|+NmN&D3T2`yG2i0正视恐惧

/O MjE(r]9L?0心理学书籍 psychspace.com)?9],IY@+H

安定片之旅心理学书籍 psychspace.com9~E%y8AEB Ok

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失调的化学物质

R;kM9IA4mD `0心理学书籍 psychspace.comb)U1C+D5z uCb A9J

我们能变成哲学家吗心理学书籍 psychspace.com7q2Oya:A,^#N,tf

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揭露……你不是一个人在战斗心理学书籍 psychspace.com|5g(]"w ` F.i8^M1[

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5_? H\)SR R0心理学书籍 psychspace.com:|K&J"A&V

第四章那些谁都难免的抑郁心理学书籍 psychspace.comW5q4wG~D/Sd,~

2zYb7fJ_0我们能够驯服痛苦吗心理学书籍 psychspace.comF!b |&\n s}

"J"{ eu'ywl0抑郁症来袭心理学书籍 psychspace.com"^ FO/u \^.V k

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与糟糕的回忆和平相处

*u!V~aR%KG@H9L0心理学书籍 psychspace.comtX(E tUSC#UIB9iU)h

通过冥想来获得宁静并接受自我心理学书籍 psychspace.comhw(~ ~w | P

hpoj$M%Cm0这样摆脱抑郁

q2y+X F0h:n0心理学书籍 psychspace.com8|MEgXx)u3_

让生活慢一点:防止抑郁的复发心理学书籍 psychspace.com1Aa l&j:k-ZU

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你是打不倒我的

R_awo6V0心理学书籍 psychspace.com V Y+HP/L.~

D ut g7Md0心理学书籍 psychspace.com'`'c%b*X'_Y(q"G)m

第五章没有恐惧便没有希望心理学书籍 psychspace.comhci6Bap)w ]c

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问题往往会毫无征兆地出现

-Zeqs:p:y)F0心理学书籍 psychspace.com[9I},Dxd

广场恐惧症的诊断标准心理学书籍 psychspace.com_[M~8q3vo,\$U

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这次经历教会了我什么心理学书籍 psychspace.com'I{!O0[g |3y`Ov

G EIOD Z0产生恐惧的生理因素心理学书籍 psychspace.com-maD(GC:Q |

\vdA)yAQ9e*][0对抗而不逃避心理学书籍 psychspace.com0M,]7B YO }P.B%i

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第六章 学习和接受自我的漫漫长路

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&B/w r\&z0x%pk0什么是内心斗争

-l~ _ n;i$QyB6K8U#[0心理学书籍 psychspace.com[.?S9K/W1@-fr

“我想改变我所感知到的一切”

6Hsf-X9Wh{9V0心理学书籍 psychspace.com$^G E@V~

内心斗争到毒品成瘾

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"k#CH@7]}0内心闭锁的形成

6Xa_]dp0心理学书籍 psychspace.com4l0hQW7y{&Y:s

善意的目光助我改变心理学书籍 psychspace.comw,LEpm?S/nc

vr?&z(bil0z0想通过离开来找回自己是不够的心理学书籍 psychspace.comAp.d Rk*u

;T1~`A FT~&Z0分辨自我与自己的思想和情绪之间的不同

5K@^{3F? U[7S0

|q+a9S#VC/X$N0学习的漫漫长路

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9W H;io2[@m%_0向着自己的人生价值前进心理学书籍 psychspace.com8Z_J X6tRCx

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改变内心体验?不如改变自己的生活

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3h*jCUAV/h)Zh0心理学书籍 psychspace.comW0t_{ QD

第七章 心理韧性与正能量

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2jgqW g-Qg/jQ0宽恕的自我治疗心理学书籍 psychspace.com2NWi+c,NX0^ R.w2g

IB1baQ0追寻生存的意心理学书籍 psychspace.com2A,E%gn`2PQ

kus+{j@_9w0ij0发现正能量

#LQ$Y^k{-ma;fV's8r0心理学书籍 psychspace.comP?&^ Mk3}|fX9^2z

我观察人类的视角:“乐观现实主义“

ljjj&B l0心理学书籍 psychspace.com.j8GJw uN$m0s

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1Kl5Y"R@&u]0心理学书籍 psychspace.com9h.z_2A)Di

第二部分 自我安抚与自我平衡?

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第八章 坦然接受变化

@,M1wP.j ^Z6J1K!bt0

k"_7B~"n.t's0想要控制大脑里发生的一切是不可能的

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.| sK'ML\0内心世界和外部世界大不相同心理学书籍 psychspace.com;}W'j6o;D;T7a:N$Q4O"}!B

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长久存在的控制欲心理学书籍 psychspace.com Q2?lG,Q`d

$@Q!sM{"B.q7p(}$M9J0如何坦然接受发生在自己身上的一切心理学书籍 psychspace.com6~#I A&s8A,Q1l R8e fv

pYOcr j3e~;jTz0

Y`*Y3}Q)T4ps0心理学书籍 psychspace.comq5K2P6xt \$uH(FD ]

第九章摆脱负罪感,心怀感激

Q#V&@l7d0

!b(? wV1d2T@0从负罪心理到心怀感激

B W'C)N&e0

3jKY![ L0我在自己身上实践认知行为疗法

`)^C,Gw0

)UyLo3c7wYd&x(Y0d0事情的真相只用眼睛是看不见的心理学书籍 psychspace.com v6Z!s0^Dz

心理学书籍 psychspace.com4y!I6p b+d

那么多美丽的邂逅

-w"g4g m@6{0心理学书籍 psychspace.com2s,o0kEg!r,Nq k4l_

x v&S"NPQg0

bG5ZQ w SatV0第十章?在工作中以身为女性而自豪,别处亦如是

+{ u9mp"Lnw1v0心理学书籍 psychspace.com2zz*wrPy,| X Ey-n

何时才能实现“两性平等的合理利用”心理学书籍 psychspace.comj\5T/F^

心理学书籍 psychspace.com6Tg5?K/U

谁来照看孩子

C*P6In!A8|0

C1pC'AyK)q0你不能感到痛苦心理学书籍 psychspace.com8L`jxNfP

心理学书籍 psychspace.comUD,p"RP1P

女心理医生是不是更容易摆脱困境

?OD&L!Hr-v7f0心理学书籍 psychspace.coms+Sj?9G

0f-K I:W S8S!@!k+`0心理学书籍 psychspace.comvm4~4w8T

第十一章?如何无惧衰老与死亡心理学书籍 psychspace.com `i,\b bN

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我所经历过的死亡心理学书籍 psychspace.comK@Q7O-X_

~@/rFl#ZB0不同时代对死亡的理解心理学书籍 psychspace.comu.~,I9g,mU}

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生命的必经之路:衰老

$AxnJ1i"BCL0心理学书籍 psychspace.com%I!p+Ma7^2JBh D

死亡的信仰心理学书籍 psychspace.coma2Z5^KI

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对死亡的恐惧心理学书籍 psychspace.comJk0f ] y`R^A

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怎样才能无惧死亡心理学书籍 psychspace.comrG,F.UXJ&x;S~;?

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8mK hG-[-\!Ga^0第十二章放松、冥想

.Xw:]lUj+v0

i G2H W:~n9wqcs0找到属于自己的行动指南心理学书籍 psychspace.com _r;L_#g-Sv ]

%K$DH%W8C-sa0训练倾听自己的内心世界心理学书籍 psychspace.com:eu~:^)}ep ],q1z"?

心理学书籍 psychspace.com4f$h^ P3G'Y_ U

让想象力主宰你的生活

;fb X],d0

$]!U6Ifv/F|0冥想训练让你不再去想痛苦之事心理学书籍 psychspace.comM,Udc+I.H _-y yyV

8]H;K]?Q0放松疗法和冥想训练带给了我什么心理学书籍 psychspace.com!m8Qx _wXH

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花一点时间充分体验生活

V:T i \Jz,b o0心理学书籍 psychspace.comAq$l c#X

c8z0gM.K0心理学书籍 psychspace.com] M$@4?x;P3mf

第十三章?与过去握手言和,才能活在当下心理学书籍 psychspace.com5a.J6|1m;`1`)Q._

a)UZe&J TIj v0认识背负着的记忆

V[6p:s B`H0

i8K tM)\%G0过去的痕迹

c0N+l_)y3w&^5^,nl0

.h%~$V0]\a0逃避又有什么用

%Ly ~7_ Iy ?c*| gKMA0

#X9D"n m&R d g(L0靠近记忆,走下去

"fYw8N]7|;{#e0心理学书籍 psychspace.com1PQ"WrTA

活在当下,才能治愈记忆的伤痛

%oMh*OPb0

5p4R6Cg&Q5?}%@&hq"V0心理学书籍 psychspace.com2@t^/h/je L;F:x1x;O&l

K r;K,@~Q)r0第三部分?在人际交往中绽放自我

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x(L*rr(FCj-[nF0

Lbkjt-|7uE0心理学书籍 psychspace.com*\ R)dn F

第十四章?自我揭示:欣赏自己的不完美

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6Q!H$Fw?|!F0Ya1w*e A0单词拼写并非我的强项心理学书籍 psychspace.com|6Oi ?ht(N

心理学书籍 psychspace.comTb{"q%i

我也会脸红

G \ Zj ]!t/Z Pa#j0

9hv9H xu C0使我焦虑的完美主义倾向心理学书籍 psychspace.comP2S*u)zKy[v'G

a*l+]3?WF%Az0简单,却不总是容易

w&B6[np3D0心理学书籍 psychspace.com@%_3xb}-}8~

解释,有时会让情况更加复杂心理学书籍 psychspace.coml)h&oZ'I4V3H(D

9s;Jk!\v\0自我揭示的四大好处心理学书籍 psychspace.comC {d}fQ p

心理学书籍 psychspace.com~kl)\k+p~

五个步骤教会你自我揭示

^g`$b%yz(nd0心理学书籍 psychspace.com T+D2`Yo!?

!Z1R*xb;K#m0

p U|8K,p)Db)F A%q0第十五章?由“不”引发的战争:应对成长中的叛逆行为心理学书籍 psychspace.comjh)WV0X8r_.U"f#b

心理学书籍 psychspace.com&P&ED#g{8G0u.b

蒂博:我与“不”的第一次邂逅心理学书籍 psychspace.com+} Bl)Xor&i

心理学书籍 psychspace.comD9e5e(uD

心理医生该如何应对“不”的问题心理学书籍 psychspace.comNcFLN#n QzN

0UltpR/Jp*^L-D0如何处理“不心理学书籍 psychspace.comARL`So

|+`+w+p2Tlkb? s0对情绪起保护作用的“不”心理学书籍 psychspace.com'y G \~Hh

1V T8o+G4~6C0家长们的“不心理学书籍 psychspace.com3X:sP7G,@

心理学书籍 psychspace.com2SIOId6P

日常心理学中的“不”心理学书籍 psychspace.com"{tfxou

,H8qexe0积分游戏:如何将“不”变成“是”

0_ x@ `(o Wmi0

2tw1f&W9UG(V@)P1DP0碰到紧急情况该怎么办心理学书籍 psychspace.com?B!S"~2kyT#N"C

0Zv_K| P[0

.PpV6Ez#r0

Bfz(j i9GD!z0第十六章先倾听,再帮忙心理学书籍 psychspace.com4| {7|*d6[

心理学书籍 psychspace.com CG#h-tK#n

什么是倾听

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Hy5y;x,w$v J0最佳疗法也会变成康复的敌人

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6Q9ED@\:P7Q#t0自认为对的,也许是错的

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i De(q(a9j Xez0如何与他人进行恰到好处的互动

If9V)[o LY?#_1oL0

6eFW UL.\j(D0如何建立和维持良好的人际关系心理学书籍 psychspace.com%P%Pm/aRfC

心理学书籍 psychspace.comC)y-Zh z;{qt:Mc

L I[@u:~^0心理学书籍 psychspace.com4OV0zo%J2N:BR

第十七章自我肯定:让生活变得更加热情和真诚心理学书籍 psychspace.com6{%aVb)g^x

m.r7_"GW3n0即便你语气肯定,也无法总是得偿所愿心理学书籍 psychspace.com/Q4YP}~ OY

9]*Y:g8I O0伤害别人,就是伤害自己心理学书籍 psychspace.com_mb o!}J%pK+@

.{l y3fP I0要真诚,不要故弄玄虚心理学书籍 psychspace.com&N _)N$},{;yf,Mm

5o'd9w$c'w0金无足赤,人无完人心理学书籍 psychspace.com4AY.X@}oi8d

心理学书籍 psychspace.com"O;~$K]n {:{jj

对自己宽容一些,我们可能会做到以为自己做不到的事情心理学书籍 psychspace.com"RX}*Ks B^s u

4Tq;] z%c0HE\xv0自我暗示带给了我什么心理学书籍 psychspace.comH sH\%K1^0S?:K:p6d2P

心理学书籍 psychspace.com9o0g%W1` N

我的自我暗示之道心理学书籍 psychspace.com;_,lZi&m uMb

5sP\ q:b#vFH0心理学书籍 psychspace.comP{oG9QO

心理学书籍 psychspace.com&Zs p$f5yP(^'@n

第十八章?与子沟通:爱、管制、倾听、尊重与理解心理学书籍 psychspace.com;EX J D%P:N2n0Ol}

U+zS[!v [3d"b0完美的母亲并不存在心理学书籍 psychspace.com[5X,X.{n7K2| S

心理学书籍 psychspace.com] E#i;IM6E-@

自信起来:只有你最了解自己的孩子

KQ:N'jV'v0

Pu^@u\V1c'i0懂得倾听孩子,信任孩子

(d:boG;p[3mc0

-h c0|GA1rh U+N0为孩子着想,也别忘了为自己着想

]} ZZ%~'s0

.z7j6B ip0管制、纵容、现实主义、家长权威、尊重……心理学书籍 psychspace.com2daePs'fD5Qc

心理学书籍 psychspace.com;N/[X;Km1dZ

自信与不自信

8r/v M)G$ve#Hm0

zs g/C+I%ot0与孩子相处的几个要点

}7~ _?,gh0

n `tf\,]6^0我又是怎么做的心理学书籍 psychspace.com+dz-?}z

心理学书籍 psychspace.com1W*r f$?#z~ kgl ^

1l le_M#VW#^0心理学书籍 psychspace.com Uj3s,}KM

第十九章?人际关系的倒影:跟宠物学交际术心理学书籍 psychspace.comu lv*y1@I#Ti,u

心理学书籍 psychspace.com f8a!R+v IND\+h

三个小故事

g|?Fx@#{&v-O N0心理学书籍 psychspace.com%s(P$kDy,b\/kZ

一名心理医生在这条飘忽不定的学科之路上的旅行

3hV*J3@6r4ekiB0

$N%I*I d A+O9}0从宠物身上看懂人性法则

ML6d%S}&AR-d0

9{5}9z Y@ t0普世价值心理学书籍 psychspace.comOSE8{&Vf4j

b uSe!|'S6X {0我们是生活的打造者

[5GA I}f&SmTF/a0心理学书籍 psychspace.comT0rwBBKu7o

心理学书籍 psychspace.com V4g+N/Af2M

)UYb9@p0u&X}0第二十章?感同身受:情感同化是最好的沟通术心理学书籍 psychspace.com&y0Z3u|kZ0Kg@7n

心理学书籍 psychspace.com/FpUa;Y8d

情感同化是如何产生的

$RAs DQT!Yz-nt0

_ lz$N!_0? N9O0理解,并与他人分享心理学书籍 psychspace.comHz |&i8dxZBi

心理学书籍 psychspace.com R(Y u2\&s5b-W

从大脑的生理层面看情感同化

J:LKk D!]2a0

,M[UY0a E,h0分享、理解他人和建立良好的人际关系

oP1Zb-{6r ub\0

T4q(qP d!D0GS0情感同化:必须要与他人有同样的经历吗心理学书籍 psychspace.com/G m~d ^M&N,\)RM

p!z6f'Ev0如何获得情感同化的能力

.so[1miI%Z.?$H8`N0

B*`FKY$en?0将情感同化移植到他人身上心理学书籍 psychspace.comk/m+R!W1H6]

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:jO_!w ^~ @;r fR0

q1zOyt7yY0第四部分?为了更愉悦地生活心理学书籍 psychspace.comN%k1d~6NEg8o

6XOdQq0心理学书籍 psychspace.com Qbx'N O4@0_t{

(c}"~*`8U ~X0第二十一章?学会选择:追随自己的人生价值

Qm,X8Pk#f2l3F4g Q0

p WqS(|||?0一名心理医生的价值观演变

g{)FL F kV*wEg0心理学书籍 psychspace.comN)Y*?$A+mp

接受人生道路改变的事实

9v"bC"d\d,|u,e0

G jq)T6A;D(n4o0了解自己的人生历程,掌握自己的人生价值

(L$t4v\ VZ(O0

0cKw,]xP0“我过着怎样的生活”心理学书籍 psychspace.com,A3nu SA.D;Vn7W

心理学书籍 psychspace.com|h&r?&Fq(?4t

如何掌握未来的人生价值

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Y;` J)H-Wq0

/|K#Z BfK*qZ ~ w0

2@x/V"?%~1wW0第二十二章?另辟蹊径与顺其自然:两种改变的方式

/x kh$z {d Y0心理学书籍 psychspace.com;n-M!BP7p(u9A$q i}w2~

如何改变

s8Z v C-xG0心理学书籍 psychspace.com-C1j]8B:H6~,Ce

我在生活中如何另辟蹊径心理学书籍 psychspace.com FVkA!} HYd

By0lnxYe0不可小觑的适应能力心理学书籍 psychspace.comX-U}gdV

心理学书籍 psychspace.com"WG6TRKsc

%eK6^ hi0心理学书籍 psychspace.com|?WSb7s%K

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第二十三章?我是如何调节工作中的紧张情绪的

*RI7H9}R#`D0心理学书籍 psychspace.com,Z5S L5QM

大家都会有紧张的时候,我也不例外

,S*F*C Dvv0心理学书籍 psychspace.com^[N+Cy"x

最让我紧张的是什么

Y-WrFlv%q0心理学书籍 psychspace.com~!dYx"WYXr

我是否吸收了病人所有的焦虑情绪

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Sgy7b|H`0我如何在工作中获得快乐心理学书籍 psychspace.com)_+Pu%\'KymQ3x

}A%e^e%Y(p)p(W0我是如何成为精神病医生的

O;~d7GB0

k6O];Ij ^9^0s0我的三个重要建议

#Q'X-~J$|6M0

\N\1FG0~,Wt0心理学书籍 psychspace.com!gyxPJQ!xs

心理学书籍 psychspace.com7P`PjaJ9u}Q ZX

第二十四章?相信自己的直觉心理学书籍 psychspace.com.@%Z(erN WA'O G

心理学书籍 psychspace.comAq&gcmt!}

什么是直觉

)_lN+`0@*C$E[8kT6r0心理学书籍 psychspace.com5\$H.H6?$d(T`

相信自己的直觉心理学书籍 psychspace.com$y%p F!a-]0|$@8u;\

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适当的拖延:一种必要的等待心理学书籍 psychspace.com&z"j|8mC2lK

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善待孩子的直觉

/UvEc8@0心理学书籍 psychspace.com*lp/z]c!zS:N

dEEw;a {0Rk0心理学书籍 psychspace.coms)W;Xlq&_#Jlp8K

第二十五章?积极应对来自别人的否定心理学书籍 psychspace.com~LG(y5n$ac z/UI9m-|

%@:T'W!cQ$e0经历逆境与他人的否定

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,Y_(Wf4S$PU0以他人为榜样,而不受他人左右

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第二十六章长期的痛苦:能够赋予生命以意义的力量

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