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自我疗愈心理学:为什么劝自己永远比劝别人难》,在这本不一样的心理书里,20余位实践咨询经验丰富的心理医生向读者坦露了他们心理脆弱的一面,更重要的是,他们讲述了自己面对痛苦、恐惧、耻辱、失败时,怎样做到不消极、不纵容,如何迈过自己心里这道坎儿。心理学书籍 psychspace.com$w D$t3VZBrf a7\&i

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这是心理医生为自己开出的秘密药方。他们真心而诚恳的叙述与建议,将启发我们去思考和领悟,更将成为我们的心灵向导。心理学书籍 psychspace.com#gBb9[*P V

自我疗愈心理学:为什么劝自己永远比劝别人难

6f/be(gpUE[0作者:(法),克里斯托夫·安德烈编

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'[#h-\ {3X0x\Q0译者:赵飒

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f;b\+E1T)T]0出版:中国友谊出版公司 2013-08

8A2t"xE]2k-z0心理学书籍 psychspace.com%PJ2b6M)bKV

ISBN:9787505731936心理学书籍 psychspace.comP@e5YT6@/gc

心理学书籍 psychspace.comTk,o tN} T

平装:16开288页

8sTh ZpuaOd.E0心理学书籍 psychspace.com;{YeXFUg0t-p

定价:¥32.80

7G$kh$a*{&y9yu m0n0

内容简介

心理学书籍 psychspace.comB*y9y`rw"z

抑郁焦虑、恐惧、痛苦……当患者向心理医生们讲述这些问题时,心理医生总是能够侃侃而谈、循循善诱,讲述很多道理和方法来解决问题,但当他们自身也遇到这些问题的时候呢?

+M5sffZ}0心理学书籍 psychspace.com,h2Nuz3Fz}4t

我们总是很容易去劝解别人,但在自己遇到心结时却很难化解。其实,最难劝的总是自己。

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《自我疗愈心理学:为什么劝自己永远比劝别人难》,在这本不一样的心理书里,20余位实践咨询经验丰富的心理医生向读者坦露了他们心理脆弱的一面,更重要的是,他们讲述了自己面对痛苦、恐惧、耻辱、失败时,怎样做到不消极、不纵容,如何迈过自己心里这道坎儿。

rf.}!Ii1c-p7u%j2T0心理学书籍 psychspace.comgP6a5TL4t;uL

这是心理医生为自己开出的秘密药方。他们真心而诚恳的叙述与建议,将启发我们去思考和领悟,更将成为我们的心灵向导。

D d[b$Iwd&G.K!w0

作者简介

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克里斯托夫·安德烈,法国心理学家,心理治疗师,著有《心灵的状态》、《学着去淡定》等。

2?QX'AKC |0

8V+_2JO L0除了对心理问题本身的研究之外,作者对心理医生本身的心理问题也产生了兴趣,经过多年的调查和联络,安德烈让心理医生们讲述自己的遭遇和心理问题,以及自我劝解的方法。当将自己学到的心理学理论应用于自身时,才真正发现哪些才是最有用的。心理学书籍 psychspace.comkFS,{4~+{!W cA;s

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目录

v4n,XJg0自序心理学书籍 psychspace.com1C)T\r3j N4{y8[Y/L/It

-`C7O)J_S} @,@{0心理学书籍 psychspace.com7Pi2T _5a?-a

J*H5z.[|h(jI0第一部分谁都逃不掉的心理问题?

'F1_y8R@0

;c^-PB;kI k*^0心理学书籍 psychspace.com\U9G0\6RXg%n$g

Gs wTwXWe(Y0第一章?害羞、畏惧他人的目光与社交焦虑症心理学书籍 psychspace.comU(W h,KUg y(N

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我是这样开始自我贬低的心理学书籍 psychspace.com Up1M Cr.r7[

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自我肯定心理学书籍 psychspace.comi eh h H

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一个受益匪浅的比喻心理学书籍 psychspace.com6xYm9Vb a}0l

Y J @"w k)?0

/zuB(k5_!V w:x0心理学书籍 psychspace.com6vL-g!vR#F d@&?4a%y

第二章痛苦、恐惧和焦虑症

b|J~k0

iB6i-WH^``0对疾病的焦虑是如何形成的

Ga J ]3FG2wr0心理学书籍 psychspace.com bXgb t8n

相信与倾听

5l^L2G;f^0

a$_Zd+O o0“我决定要幸福起来,因为我想活得更久一些”

#A7[{Q5au_0

Z O#_DGY8NZ l0死亡总是让人不安心理学书籍 psychspace.com?h)sHW2U

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!I E m3?+Nq C2n4X0第三章?焦虑、恐慌幽闭恐惧症心理学书籍 psychspace.com"L8|~2O P-[iQ

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儿童时期的幽闭是恐惧之源

C$i TQBnD.w0

ns?7zA1n0我反对弗洛伊德

K @y3]h Pe0

3i8u1N+Bx&]%[0我不是“正常人”

Z'Jt }.@X$k[0

0q)^u['@&CFHOE0cR8y0正视恐惧

!M8jUc8p*w)R){0心理学书籍 psychspace.comc)} F:Z,n3K@ |

安定片之旅心理学书籍 psychspace.com7UHAI0lc:tez8@

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失调的化学物质

tG~A$[8gI$P0心理学书籍 psychspace.com2MZvso

我们能变成哲学家吗心理学书籍 psychspace.com6J+I+szO]/q

j&TMkn%a-d1_?0揭露……你不是一个人在战斗

7U1l+f {c'~+}+d(s0心理学书籍 psychspace.com%?'L'x |#u\^9f

I d[.`h6g0心理学书籍 psychspace.comn%?bL@p

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第四章那些谁都难免的抑郁心理学书籍 psychspace.com3^7hOe&S%t;sgO8lv(q ~

心理学书籍 psychspace.com2x0X k5~/w \

我们能够驯服痛苦吗心理学书籍 psychspace.comfF!X0w _9w\

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抑郁症来袭心理学书籍 psychspace.com U~B1@g2Tpw m/Km

u(y;eE.C5C8?0与糟糕的回忆和平相处

c6Y7i$taa0

s!m @m;c`TI0通过冥想来获得宁静并接受自我

.O.YqZ dSR5O9tk0心理学书籍 psychspace.com_Z7|6]5D7@

这样摆脱抑郁心理学书籍 psychspace.com0D.mB4F4qm ~^

*DB A7J3h7y)Pm0让生活慢一点:防止抑郁的复发心理学书籍 psychspace.comJ!sw-df

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你是打不倒我的

C"^x@r r0心理学书籍 psychspace.com yU b p _`

F1u5If}J6J,_0

}y p Vy#sM0第五章没有恐惧便没有希望心理学书籍 psychspace.com3^)V/D0tdl

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问题往往会毫无征兆地出现

2?#Z\6H(@9f!z0]0心理学书籍 psychspace.comPwp`?1t(}Ld

广场恐惧症的诊断标准

+G$X B M2If P;Q0心理学书籍 psychspace.com4_XuH vV

这次经历教会了我什么

r"R? r u0

6F'{&cq]7P8NK)T0产生恐惧的生理因素

/@%q4["yE]0

H IjLg*L0对抗而不逃避心理学书籍 psychspace.com.B$E`$g8t

心理学书籍 psychspace.com!I6C(z1E ?

K4YQfW0心理学书籍 psychspace.com0M*T9S*nhUU

第六章 学习和接受自我的漫漫长路

-Cwj|~ zh c/^N0

OC t dyS0什么是内心斗争心理学书籍 psychspace.com@_.qU^g+~

心理学书籍 psychspace.com3_ ?0LO[+a!AF

“我想改变我所感知到的一切”

A$d1Rej oJ!rB0心理学书籍 psychspace.com+h {#V2b#G-_:Fa N

内心斗争到毒品成瘾

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m'H,l_/L uw0内心闭锁的形成心理学书籍 psychspace.com(Lre9HJ~4P+jt

心理学书籍 psychspace.com0C+E7L%Dhj$N

善意的目光助我改变

9o+~/bFe ]n@0

%xWR/Mo Q4^T9h}0想通过离开来找回自己是不够的

!X-R7`3L \0AsT$j0心理学书籍 psychspace.com8ewHa0jA K6c

分辨自我与自己的思想和情绪之间的不同

aq5W,x ?U3Y&J/?O0心理学书籍 psychspace.comY#^-KH&}naN

学习的漫漫长路

W~mfhL0

$v&de-V9P`YN0ZZ~0向着自己的人生价值前进

5F2|n0H%~3V+Bm%]0心理学书籍 psychspace.com)rs.m)Z7MZiM

改变内心体验?不如改变自己的生活

J4T L$kJ0

5] zwc+o ^@,R"x)j0

d+yL C F~q0心理学书籍 psychspace.com k+z&C-vH9b@

第七章 心理韧性与正能量

@0`~3U6?Z0心理学书籍 psychspace.com1To {'rv'Q:k%v0E%T

宽恕的自我治疗心理学书籍 psychspace.com#E)o1d;B$B*t

心理学书籍 psychspace.com'd u t(D-N'[ J3}2a

追寻生存的意心理学书籍 psychspace.com G-r+yF;d.S7M2J{}-R?S

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发现正能量

7e4B0n.W:A4QU`$|{/t0心理学书籍 psychspace.comn,R#|Kr nc(\

我观察人类的视角:“乐观现实主义“

1xfLH*kyg%zgx0

VP5}$gl#E0

~4h r"z `|s0心理学书籍 psychspace.com~!l+s4A5k3JtuB

zxN]x@ @$f0心理学书籍 psychspace.com%myMO^ UVK6E+S\.P

第二部分 自我安抚与自我平衡?心理学书籍 psychspace.comyQJ+i,{QL

心理学书籍 psychspace.comv5\)k ~F{^{-H:g

第八章 坦然接受变化心理学书籍 psychspace.comJ6Z"Uo)W6j

心理学书籍 psychspace.com\)A7R,r.k0Iq

想要控制大脑里发生的一切是不可能的

n m4U7L _:J(PO0心理学书籍 psychspace.comW2lDJ8N7_"fy

内心世界和外部世界大不相同心理学书籍 psychspace.com4L DD^xS;oa

|%L:c3X3} Iv6E0长久存在的控制欲心理学书籍 psychspace.com!e(ZJNfd/Q4s h }

心理学书籍 psychspace.com(]M#@'s vR[7L

如何坦然接受发生在自己身上的一切

l"d{oS v r"h0

t U x/X N9E0I4?"K0心理学书籍 psychspace.comi8eE/t[t {

心理学书籍 psychspace.comuY/C!B5L{

第九章摆脱负罪感,心怀感激心理学书籍 psychspace.com8yK;JUA!Q)L

心理学书籍 psychspace.com3^a B7fJ}/bQ

从负罪心理到心怀感激

NZ"{ IF&~0

-O`7g7@e.I5uc0我在自己身上实践认知行为疗法

~lj;j0G7s0

$?oue(]7i/\bpM0事情的真相只用眼睛是看不见的心理学书籍 psychspace.com%ib1L2K![l"q_;x)l-i7H

-]thM.Z5_0那么多美丽的邂逅心理学书籍 psychspace.com%? l!j ~Po

,Ij*h A x:? }5Kr0

t6dD,m4pcHu;v0

1o@$S3Z?m1P'v0第十章?在工作中以身为女性而自豪,别处亦如是

o^Y u(lWu?*e0心理学书籍 psychspace.com.us drE y4_ G#\6d

何时才能实现“两性平等的合理利用”

(_4uU!Hb(E%P3S q0心理学书籍 psychspace.com Qe|,p b

谁来照看孩子心理学书籍 psychspace.comixL?o

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你不能感到痛苦

0~4X f!V(Sm0心理学书籍 psychspace.comh)_+Q"p%lUT

女心理医生是不是更容易摆脱困境

ZRk9D7si0心理学书籍 psychspace.comT(x-YDm^;~ i N$H w

心理学书籍 psychspace.com8T A`\.r

心理学书籍 psychspace.com6R/}0S(mD

第十一章?如何无惧衰老与死亡

2f`"YvG`9{0

F]6YTAn|0我所经历过的死亡

-k7mc$W&x`OGu*t9h0心理学书籍 psychspace.com`q;um$@ Z)n

不同时代对死亡的理解心理学书籍 psychspace.com1_:oe cY&P,HCw7}

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生命的必经之路:衰老

Q+Wk"T'\0

/g4i.X0q1]-e y3ISm g0死亡的信仰

3i A}Ea+_"}(O$d8sZ0

9D{ cU#oxD A0对死亡的恐惧

Q3J|Zo0心理学书籍 psychspace.comf7D6P![,xXW

怎样才能无惧死亡心理学书籍 psychspace.com0SE8`4I;sp6O;EA

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$l-@+_H r%]3{0心理学书籍 psychspace.com.B'i Y7oF

第十二章放松、冥想心理学书籍 psychspace.comN#Ayd%}"P\~)Y^ HP

gUO6RN.rid0找到属于自己的行动指南心理学书籍 psychspace.com(Y"oP*V^G8C3j/DGf

心理学书籍 psychspace.comJOck |u`,N,e

训练倾听自己的内心世界心理学书籍 psychspace.com8aTl-aP

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让想象力主宰你的生活心理学书籍 psychspace.com0s3fG8ShG?;C

0Q#H/NB2sCit0冥想训练让你不再去想痛苦之事心理学书籍 psychspace.com,jWWa&fm

心理学书籍 psychspace.com#@b'@JH Iwub@

放松疗法和冥想训练带给了我什么心理学书籍 psychspace.com_ d,z2i|z$|!y4W&z~J9W

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花一点时间充分体验生活

u)KcoZ%~ob0

~3d IYQ.v,K9t d8h0

zJ~_O)FE X0心理学书籍 psychspace.comF!X"u:^]n7Z t

第十三章?与过去握手言和,才能活在当下心理学书籍 psychspace.com%FuXU.^

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认识背负着的记忆心理学书籍 psychspace.comH` J4xH-T:i

d!CS#^.s7Lq ]-a]0过去的痕迹心理学书籍 psychspace.com9A6{&B6\W!j

}A5T"o}%N0逃避又有什么用心理学书籍 psychspace.com;A8GhZQGQ Tl%S

.TX&iH` @_0靠近记忆,走下去

K v9aRMs I/~C0心理学书籍 psychspace.com A MZ!MG-{&H _

活在当下,才能治愈记忆的伤痛心理学书籍 psychspace.com`4w0X'Wu ^J"G

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)Hr} ]\H0心理学书籍 psychspace.comhw L#EW5o q,a

第三部分?在人际交往中绽放自我

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P6A%sz cC#e1I x0心理学书籍 psychspace.comD7@ W)d"c!?

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第十四章?自我揭示:欣赏自己的不完美

G3zC$j:u/G,t O!x F0o0心理学书籍 psychspace.com_2J:HR2q @"T@f&R

单词拼写并非我的强项心理学书籍 psychspace.comjDeK0| y/z4[1M^

w4q4w kKUX0我也会脸红心理学书籍 psychspace.comUhE)kJ7a-F

/z-Ti7_*d3m$|0使我焦虑的完美主义倾向心理学书籍 psychspace.com'}Dd#x$|(l'ihV$pS

心理学书籍 psychspace.com:F n8[iils/k

简单,却不总是容易

W^]mle-I0

/e7z{bm7h0解释,有时会让情况更加复杂

nN|)r^6m3\5G0

yk6wM|5u0自我揭示的四大好处

0o3fo'H [!g x:OO0

fsCP;[;[M M"kV0五个步骤教会你自我揭示心理学书籍 psychspace.comYVwVU1h9Q5pIIi `A

心理学书籍 psychspace.com+_g ~HS(_

Ac%\;Go ]3OZ z6y$L0

H8i#^.{E0第十五章?由“不”引发的战争:应对成长中的叛逆行为心理学书籍 psychspace.com{C VHDux

0ShG[%k3r0蒂博:我与“不”的第一次邂逅

)i:G/^G$ty T:b0心理学书籍 psychspace.comP P2DNeK9a XvN7S

心理医生该如何应对“不”的问题心理学书籍 psychspace.comBA2J*Y"l fT

\ x}u7UB0如何处理“不

T2\0X"O"E9c#DK0

k)C0\&K"X5F*K8E0对情绪起保护作用的“不”

.? A![1Gdk0心理学书籍 psychspace.comfs rOLA,_q

家长们的“不

(iT4X0os:pMF2[;g0心理学书籍 psychspace.comA:zfqucywH%S$].[

日常心理学中的“不”

2vE'S+})e0

q,aT0bC7s k'cyjr0积分游戏:如何将“不”变成“是”心理学书籍 psychspace.comYCS,a_"ks;T2{

+N,re |dC[%n9^0碰到紧急情况该怎么办心理学书籍 psychspace.comw|!G6g3HYAl-SN.P

心理学书籍 psychspace.com0\ U,[/ZN1Z4\g'v

心理学书籍 psychspace.com4MX)l2nAU3B

&lj2Y5_*lvA!n0第十六章先倾听,再帮忙

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3EP)KH.e)Mi0什么是倾听心理学书籍 psychspace.com5L"q$I-N8as,e%Z${

心理学书籍 psychspace.comKQ)K vTJ&c R

最佳疗法也会变成康复的敌人心理学书籍 psychspace.comf `8Iy!y v

心理学书籍 psychspace.comSjWg&Y*\}

自认为对的,也许是错的

^,Ur4au7q&t0

U.a,rLEQ-s/z+uR3d0如何与他人进行恰到好处的互动心理学书籍 psychspace.com(A"c#ds&N@(U

心理学书籍 psychspace.com+vh cd&R![

如何建立和维持良好的人际关系心理学书籍 psychspace.com|#Z uro4yQC O;I

心理学书籍 psychspace.comyHjNmn,?4}z

o@j o b)WF p?0心理学书籍 psychspace.comP+B]7l$})f+z7o

第十七章自我肯定:让生活变得更加热情和真诚

I;y6uo0}:J-P;D0心理学书籍 psychspace.comq.U%du*s)[ _,A

即便你语气肯定,也无法总是得偿所愿

p&b"S(f0R&Ae5IY0

X D9Q%|kW0s,R-j)e0伤害别人,就是伤害自己心理学书籍 psychspace.com$Qb m(tYw

心理学书籍 psychspace.comis3K6[8m u {-hA

要真诚,不要故弄玄虚心理学书籍 psychspace.com a lh*Xo"m

o(Q(_$r5\1{oA0金无足赤,人无完人心理学书籍 psychspace.comN2g]1iyR V

-V(VA-vw?2e I0对自己宽容一些,我们可能会做到以为自己做不到的事情心理学书籍 psychspace.comK_'IWC

心理学书籍 psychspace.comBO9mIh4Uk

自我暗示带给了我什么

0O"y kq0AqhzoVK0心理学书籍 psychspace.comQVw4SY

我的自我暗示之道心理学书籍 psychspace.comP ] gW9O-fc

心理学书籍 psychspace.compG9c*p9E'hcZb

+SM%[ |L)S:_#][F8Q0心理学书籍 psychspace.com(jb|)^\

第十八章?与子沟通:爱、管制、倾听、尊重与理解

9n.| xh[&l0

nR,ZTF0完美的母亲并不存在

6cy\W?"_0

!u0n|3_a%t"q9c0自信起来:只有你最了解自己的孩子

-kWD:l@SI.?tk}0心理学书籍 psychspace.com&b3Cx%~+M9@T5^ J

懂得倾听孩子,信任孩子心理学书籍 psychspace.com%fR(u.xt4L:SU

心理学书籍 psychspace.com1W7\9{V H

为孩子着想,也别忘了为自己着想心理学书籍 psychspace.com_'W;XxMnS;Tz

\$e)c.W_0管制、纵容、现实主义、家长权威、尊重……

h!Md:JI(Y$y)a9\0

;k-Y)Qy"`-S0OR"AH"i0自信与不自信

qL*F!LP,x ^S0

J en)]fb[0与孩子相处的几个要点

UeT` B?5]0

WC(GG~y6q0我又是怎么做的

'Q4`*TX]8`'q v0心理学书籍 psychspace.com&i|"\i%F2rN'vlxu

X9Y0iK+w0心理学书籍 psychspace.comZ6\!v Nw

第十九章?人际关系的倒影:跟宠物学交际术心理学书籍 psychspace.comz x/kHT

心理学书籍 psychspace.com6m9FN }K;Rk t n u

三个小故事

MX9h9Ec'd0心理学书籍 psychspace.comM2clb"yu

一名心理医生在这条飘忽不定的学科之路上的旅行心理学书籍 psychspace.com R%c0`Q0x;c

/sh+{i#Q7T0从宠物身上看懂人性法则

0^Py"X @3i{0

Yu4Oi,s-|Y Ez;U0普世价值心理学书籍 psychspace.como1c*U1k&vaz{;G

心理学书籍 psychspace.comnFn}-S/dv

我们是生活的打造者

6[!S&R`H&U"B0_0

#TS @k*`/KSB @ X0

&tB Ock?&gS2^%e0心理学书籍 psychspace.com,l;uLz_+YG

第二十章?感同身受:情感同化是最好的沟通术心理学书籍 psychspace.com_;Hu)n3a(tTMe

心理学书籍 psychspace.com @K&u e+_,M\%`

情感同化是如何产生的

A \ {Dd"r4L F0

G"Oey'q0理解,并与他人分享心理学书籍 psychspace.com8d/hg7L:a*sky

i ev0R*L$vuC0从大脑的生理层面看情感同化

6OY1x3P9o_2qz S0心理学书籍 psychspace.comERkpF%@7` c

分享、理解他人和建立良好的人际关系

Q1d!n"y5US0

tNR+a[ y-H0情感同化:必须要与他人有同样的经历吗心理学书籍 psychspace.com VY7D#In

;KO~$o}6d$r)pTk0如何获得情感同化的能力

P?E^'f8\XD m)?0

{@L0[H ]4]0将情感同化移植到他人身上

Xg#\U9~K0

6i}#a$ky0

6[#hb"yf'~0心理学书籍 psychspace.com2v1x2`'F4l4yK8Yt)V8q

第四部分?为了更愉悦地生活

~ M8phY/urF|/\&v| ^0心理学书籍 psychspace.comK2x/s%^(kL

心理学书籍 psychspace.com{0~E y:\$B$ny

心理学书籍 psychspace.com koc y5k I5O

第二十一章?学会选择:追随自己的人生价值

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一名心理医生的价值观演变

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n*vHJn C0接受人生道路改变的事实

EK4t G8D E0心理学书籍 psychspace.com6ju'_"D_pj

了解自己的人生历程,掌握自己的人生价值心理学书籍 psychspace.com-~|:R3Q:{"N#O O

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“我过着怎样的生活”心理学书籍 psychspace.comdX"a4T/HGi!bQ&k

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如何掌握未来的人生价值心理学书籍 psychspace.com0I&s)E(~e MB/d

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_e.fv;s6}O0第二十二章?另辟蹊径与顺其自然:两种改变的方式心理学书籍 psychspace.com2x4?N^ G,[9L!Y T$D,P

心理学书籍 psychspace.com(A9@t&C6Lju3`

如何改变

_)FDl0g(H)O8@,Sei0

TU3t9^%U [&qw8T$@0我在生活中如何另辟蹊径心理学书籍 psychspace.com(nAx6P!U,G ny_

Zya!V8O#J%m2cZ#M0不可小觑的适应能力心理学书籍 psychspace.com he8F's h

'n$|r3p'S5_0

'] Ok7ag` }|0

|/l@ |sZ&S {.Bn0心理学书籍 psychspace.com3Woi%V~&r'oB

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第二十三章?我是如何调节工作中的紧张情绪的心理学书籍 psychspace.comM1s0uU r`x*?;{ u

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大家都会有紧张的时候,我也不例外

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~Y*R az ~#m;J {;O9a0最让我紧张的是什么

&tV-B3w%F]fITg0

M2mT;I n.A(~cg0我是否吸收了病人所有的焦虑情绪心理学书籍 psychspace.com5_9qMFO-FZ/qvh

R2N y2Z-s"uTF0我如何在工作中获得快乐心理学书籍 psychspace.comY\)P~sj!h4~ j

b!p1v!K1i w1e0我是如何成为精神病医生的

K7Uos'G!pMx3y;Pd0心理学书籍 psychspace.com Nm}m'HvtP8i-`

我的三个重要建议

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vQQ(fMl.b0心理学书籍 psychspace.com+w8V*Q r*zky

c)h6Wy1A0第二十四章?相信自己的直觉

-Lb1wElJ0心理学书籍 psychspace.com h/c#`m'p

什么是直觉

7{$W |:K'slD)k9k_0

\2|4y#}8et0相信自己的直觉

1W#[%e1Hd0

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