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自我疗愈心理学:为什么劝自己永远比劝别人难》,在这本不一样的心理书里,20余位实践咨询经验丰富的心理医生向读者坦露了他们心理脆弱的一面,更重要的是,他们讲述了自己面对痛苦、恐惧、耻辱、失败时,怎样做到不消极、不纵容,如何迈过自己心里这道坎儿。

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这是心理医生为自己开出的秘密药方。他们真心而诚恳的叙述与建议,将启发我们去思考和领悟,更将成为我们的心灵向导。心理学书籍 psychspace.com!Lzj#j5qI]n~

自我疗愈心理学:为什么劝自己永远比劝别人难

心理学书籍 psychspace.com Ylk0Q'DQw\

作者:(法),克里斯托夫·安德烈编

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0T|gk,O2j.B*{0译者:赵飒心理学书籍 psychspace.comxc v8}.`G

心理学书籍 psychspace.com I?5w#g8XuG

出版:中国友谊出版公司 2013-08心理学书籍 psychspace.comD[Fy;dip

心理学书籍 psychspace.com7L:L'Ua~2Y

ISBN:9787505731936

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'XjMm*tl8|0平装:16开288页

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#a\ @'IhJ1e:w b0]2X j0定价:¥32.80心理学书籍 psychspace.comX0L `#VyJ!oXw

内容简介

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抑郁焦虑、恐惧、痛苦……当患者向心理医生们讲述这些问题时,心理医生总是能够侃侃而谈、循循善诱,讲述很多道理和方法来解决问题,但当他们自身也遇到这些问题的时候呢?

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我们总是很容易去劝解别人,但在自己遇到心结时却很难化解。其实,最难劝的总是自己。

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《自我疗愈心理学:为什么劝自己永远比劝别人难》,在这本不一样的心理书里,20余位实践咨询经验丰富的心理医生向读者坦露了他们心理脆弱的一面,更重要的是,他们讲述了自己面对痛苦、恐惧、耻辱、失败时,怎样做到不消极、不纵容,如何迈过自己心里这道坎儿。

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EW^C mc0这是心理医生为自己开出的秘密药方。他们真心而诚恳的叙述与建议,将启发我们去思考和领悟,更将成为我们的心灵向导。心理学书籍 psychspace.com*UFQy6`

作者简介

J9x^%B ^s8i0克里斯托夫·安德烈,法国心理学家,心理治疗师,著有《心灵的状态》、《学着去淡定》等。心理学书籍 psychspace.com8z+V0t&j A!s+G

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除了对心理问题本身的研究之外,作者对心理医生本身的心理问题也产生了兴趣,经过多年的调查和联络,安德烈让心理医生们讲述自己的遭遇和心理问题,以及自我劝解的方法。当将自己学到的心理学理论应用于自身时,才真正发现哪些才是最有用的。心理学书籍 psychspace.com$s R)~*}7Y5J"W3Yt

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目录

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自序

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第一部分谁都逃不掉的心理问题?

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z?+S_W`)j/c y0心理学书籍 psychspace.com&H*d V(E(b%`9_8P

第一章?害羞、畏惧他人的目光与社交焦虑症心理学书籍 psychspace.comagW:zoh+eK+|;h

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我是这样开始自我贬低的

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自我肯定心理学书籍 psychspace.com%OmFW*bU {

"A V}4EuL:h9A0一个受益匪浅的比喻

Gpz!E5y2g0心理学书籍 psychspace.com.La1a7j"zte1E$f

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第二章痛苦、恐惧和焦虑症

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8lfH5L:j g H1t0对疾病的焦虑是如何形成的

GH.m9q;@0心理学书籍 psychspace.comX uL!k0A!I6cwZ

相信与倾听心理学书籍 psychspace.com;`-ZS y*`F

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“我决定要幸福起来,因为我想活得更久一些”心理学书籍 psychspace.com7ema v#]+P*SZ

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死亡总是让人不安

"|;k.G0Rd0

H-v \%U"O RIR6K)h0心理学书籍 psychspace.comn8i"^bb;MH0T5IK

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第三章?焦虑、恐慌幽闭恐惧症

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,uR4Pa.h0儿童时期的幽闭是恐惧之源

%r0O8KA!U||0心理学书籍 psychspace.comRu&w AT,Sj"k

我反对弗洛伊德

D3V ojq~3_0心理学书籍 psychspace.comO {&R@.R"}JT

我不是“正常人”心理学书籍 psychspace.com"~R}5`9?y j

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正视恐惧

]N"u$U'mh0

v.I tX5y'sl9An`@0安定片之旅心理学书籍 psychspace.comJd S"N@

.u wTU1i0失调的化学物质

:Cm.sr;fPj:c oL0心理学书籍 psychspace.comt7y2O3Y2f

我们能变成哲学家吗心理学书籍 psychspace.com u-og!k X\

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揭露……你不是一个人在战斗

R4ld,pz7~.gk9V0心理学书籍 psychspace.comO0V5o/^#iE

G EEri0心理学书籍 psychspace.comdX5z7SpO S/V d

3~;G o;B+`1Y2\9TL0心理学书籍 psychspace.com| k\JY

第四章那些谁都难免的抑郁

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AKF yH9z'{0我们能够驯服痛苦吗心理学书籍 psychspace.com T2j8_+F3V T`w7_!v

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抑郁症来袭

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0MC]8H)I%\+K0与糟糕的回忆和平相处心理学书籍 psychspace.com8pgHn2s l cL

GSn't E,cE Dz Jm3k0通过冥想来获得宁静并接受自我

8z&dsO%I;UQ6G0

.N j qzu [ M0这样摆脱抑郁

} Xx[`-wp3V!O0

7D~$N*p)U V f,|A7p0让生活慢一点:防止抑郁的复发心理学书籍 psychspace.comTS_Q+A }:Rt

u.J5MYUPt7? ga0你是打不倒我的

%\fo6_4l {Z9i0心理学书籍 psychspace.com~ d$A;twZi&Z.G,V;p e

心理学书籍 psychspace.com%wkY \,xORk f

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第五章没有恐惧便没有希望心理学书籍 psychspace.com8[3h"ogEU(E

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问题往往会毫无征兆地出现

Fi;@6G/y!M%Y7fjE0心理学书籍 psychspace.com9o#b/S6I&k:r`W R/rq

广场恐惧症的诊断标准心理学书籍 psychspace.comZ ^"r`!|2Nc9?

%Dsm*J0e.@0这次经历教会了我什么心理学书籍 psychspace.com0H&b&V z'nlert@

&u,DD/]7qa v0产生恐惧的生理因素

)B]R_.\1F0

Z/U[;~&k)|d0对抗而不逃避心理学书籍 psychspace.com]E4ZmU_D7G

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kK_#u9ZqD$R0心理学书籍 psychspace.com iKbEb} {@

第六章 学习和接受自我的漫漫长路心理学书籍 psychspace.com!X6_)x\;U

心理学书籍 psychspace.com6f#j c"W7w

什么是内心斗争

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&E u;W5[@-k,u0“我想改变我所感知到的一切”

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T5D9mf2u2lZ0内心斗争到毒品成瘾心理学书籍 psychspace.com[:b[tR

7| w;HB-q0内心闭锁的形成心理学书籍 psychspace.com3hu Em aLL4?'|h9u

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善意的目光助我改变

*Tt%t Hu5KO N3U0心理学书籍 psychspace.com2Nc0jBK2s E&LM/K

想通过离开来找回自己是不够的心理学书籍 psychspace.com*Jg2Do][ H&PC

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分辨自我与自己的思想和情绪之间的不同

S^9lX%~P:a0

u*G/NrRz)])w Z0学习的漫漫长路心理学书籍 psychspace.comL_&b)L,Mo;r

心理学书籍 psychspace.comzh]/q?%h.n6@6ov

向着自己的人生价值前进心理学书籍 psychspace.comLW {o T

)O E}`1R:Fu}0改变内心体验?不如改变自己的生活心理学书籍 psychspace.com t&}.}u$PeF

sw5?f-g0

}*^-]3@RZ#w'L0

)@M#N;h8_0第七章 心理韧性与正能量心理学书籍 psychspace.com+y@ZL @/l{u1~

/M SCm;{,IhNw0宽恕的自我治疗

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T"}6wx2l}"pv0追寻生存的意心理学书籍 psychspace.com` ~%u;zZH1zi

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发现正能量

$]3[#}E:^,h ]4cx%Z0

Ko OC@0我观察人类的视角:“乐观现实主义“

M&K0]dxWc0心理学书籍 psychspace.com(d%v0}#aB7@0pU.M

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4k9]$iF`7Vua0

?&C,[v"NI'|l0第二部分 自我安抚与自我平衡?心理学书籍 psychspace.com"l)Wr;]u/J

Yg|NX0q.b0第八章 坦然接受变化

6@#U H!k,h/tv"r6F0心理学书籍 psychspace.comZk!oqL

想要控制大脑里发生的一切是不可能的心理学书籍 psychspace.comC:_ C S Y

:Xoe.oXk0内心世界和外部世界大不相同心理学书籍 psychspace.com y2DII"]XZ3^\

心理学书籍 psychspace.com8n IV})]

长久存在的控制欲心理学书籍 psychspace.com lD&e_%z5V#n3^

%|#p s-r/O:Z.L0如何坦然接受发生在自己身上的一切心理学书籍 psychspace.com6kh0q6A\P'{(U0Pt

W*X|7l`$@$[:Le0

?r~Kn9JL@7h)WI0

*w-_UeC~fI0第九章摆脱负罪感,心怀感激

a zZL'?,G0心理学书籍 psychspace.com `:Jx XG

从负罪心理到心怀感激

AVU!s`i0

E_;T RT'?0我在自己身上实践认知行为疗法

zWQ;s(r*t0

sRP"N-k aR2H n0事情的真相只用眼睛是看不见的心理学书籍 psychspace.com0Q#y"MM/xF3Y"lW S%R

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那么多美丽的邂逅

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ROe"ZC4K FU8t }l0

3l$i"ut nqt:x Z0心理学书籍 psychspace.com&d0Zh|7n1m.u8s

第十章?在工作中以身为女性而自豪,别处亦如是心理学书籍 psychspace.com%s}N e;P.} k6~

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何时才能实现“两性平等的合理利用”心理学书籍 psychspace.com7NU+^@F @9x^\

9o;_Q `!Bfe0谁来照看孩子

k5p-n |)c)F'W8|0心理学书籍 psychspace.com9I NM T.} i)@5a4X

你不能感到痛苦

\*CUm*j7c+y0

@GCb l0女心理医生是不是更容易摆脱困境

bUzE4E$_9v~0

GF.~Q`$P4p!J0

6\;{,nqn0心理学书籍 psychspace.com ^ D'?7]Y6Z

第十一章?如何无惧衰老与死亡心理学书籍 psychspace.com+hs_+q~ I7\.n:Q)Y l

.Mn w%m~8P0我所经历过的死亡

0fg1B1`HTU7Bb0

!Q?2X/Dt;b'G] C"P0不同时代对死亡的理解

"]+X c~+Dg0

sp}(p}U;wD ~0生命的必经之路:衰老

%dK\/U3k&o0心理学书籍 psychspace.com/kg?5F ^ tR ]I;g9y

死亡的信仰心理学书籍 psychspace.com5~\,|@Im5`

1BA n1dc0对死亡的恐惧心理学书籍 psychspace.comk)J,O;p:ef8qMy7t~}

3r(y8of-ZT0怎样才能无惧死亡心理学书籍 psychspace.com(V0Zb V k'[$y!u

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!cNRHe#V0第十二章放松、冥想

1G`HGR N CU){q0

y&gf _f]0找到属于自己的行动指南

0| n1`3h~0心理学书籍 psychspace.com(Tc!a2y8zG0{G

训练倾听自己的内心世界心理学书籍 psychspace.com \V!qT,JK

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让想象力主宰你的生活心理学书籍 psychspace.com;D(_1M5HA0I{T7UU

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冥想训练让你不再去想痛苦之事心理学书籍 psychspace.com&S'yd1`,U~]6w+Q(L

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放松疗法和冥想训练带给了我什么心理学书籍 psychspace.com/M+`m6[j gE

dTgHC ~W|$x'gaH0花一点时间充分体验生活心理学书籍 psychspace.com6kV7Xl.gl4z`{

t j(]0] DVh;d0心理学书籍 psychspace.com1],qx)M-\%a4h

x YQeM^0第十三章?与过去握手言和,才能活在当下心理学书籍 psychspace.com*b#? F+xI V

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认识背负着的记忆

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S&g9a3c'S-U$D2Iw0过去的痕迹心理学书籍 psychspace.comT']dk2YW@5hY

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逃避又有什么用

(S'bA8Gl's"_0心理学书籍 psychspace.com~M0`5X$Lr

靠近记忆,走下去

*`!v,_a!z9^ ij0

m;A5Hl{ G0活在当下,才能治愈记忆的伤痛

+s0x*R9P1p)B ?H0心理学书籍 psychspace.comT*u.A:J*FR:J

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第三部分?在人际交往中绽放自我心理学书籍 psychspace.comd:\:R0h Z)PJo c(A

(Yr7h4\.pr$L {a D0

5b{|$GMy+nVz0

}i|b5[a Lt"s B0第十四章?自我揭示:欣赏自己的不完美心理学书籍 psychspace.com*a6i:aZ,?9}{2@

[ I1x8vs&@0单词拼写并非我的强项

,GP1]-r*T0

[M.S}L{7P'R"g0我也会脸红

Nd4v[T)d9MW\0

(D]FlJ9O0使我焦虑的完美主义倾向心理学书籍 psychspace.comfr)?!S!x%R

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简单,却不总是容易心理学书籍 psychspace.com @#I p"E(P ?-LU.B

z7z{ \Y,I$@z0解释,有时会让情况更加复杂

fr,_ t$C6S~0心理学书籍 psychspace.com'PF;K:b3q&^:e~

自我揭示的四大好处

'\(Z2dL l,~8V0

y n!{~3m|0五个步骤教会你自我揭示

2U g4i3jh.n0

7u ?M\c([c3nW@0

6L$^$^p9yV&V0心理学书籍 psychspace.comKTh;@A#^4Ng,q'z

第十五章?由“不”引发的战争:应对成长中的叛逆行为

5g8a;J/G3O6V6}0心理学书籍 psychspace.com$IG;T1N,ot_E+fx

蒂博:我与“不”的第一次邂逅

(|7sU!G'b#H$] d0

jx)h+D;ND t0心理医生该如何应对“不”的问题心理学书籍 psychspace.comO%l6zI.MmD

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如何处理“不

`5Tyq$ke#g0心理学书籍 psychspace.com%s8[+\I0K

对情绪起保护作用的“不”

.EE dI"Z0心理学书籍 psychspace.com2?7p\\ON2w7X-Q

家长们的“不

5f2n-T.v$|%A3h8J5z/|0

De f;T.aQw n0日常心理学中的“不”

P9`mI7NW&s0心理学书籍 psychspace.comR{W8x&`J

积分游戏:如何将“不”变成“是”心理学书籍 psychspace.com"~$xd|O4U

|8PE Hg0碰到紧急情况该怎么办

)w&W,GH ad3bi0心理学书籍 psychspace.comf!L'XNs+[

心理学书籍 psychspace.comS9}2]|6j9N}|

1Io!dH)U(p(]0第十六章先倾听,再帮忙

9{ B U&v4[BfB:BG4y0心理学书籍 psychspace.comwdS_w

什么是倾听心理学书籍 psychspace.comh&cK,w|B+J {4^-q8D

9Re%W[Q6}$g0最佳疗法也会变成康复的敌人心理学书籍 psychspace.come/H._(c9f4x6n

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自认为对的,也许是错的心理学书籍 psychspace.comdlnH zO(Vh

心理学书籍 psychspace.com1rf v1KzB J4x7i

如何与他人进行恰到好处的互动心理学书籍 psychspace.comz&n5FVI)J9fR'l/[

dQcXz1P9M_@:j ]0如何建立和维持良好的人际关系心理学书籍 psychspace.com)S4n%W a-t |zU

A:NV&|sv R]%~0

`(s%ma"f.Z0

r/jz"Y+t%Po0\;x0第十七章自我肯定:让生活变得更加热情和真诚

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即便你语气肯定,也无法总是得偿所愿心理学书籍 psychspace.comFm1_1W2a"l(Thw

心理学书籍 psychspace.com{ WHU.R

伤害别人,就是伤害自己心理学书籍 psychspace.com,K;a`v P4} ?

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要真诚,不要故弄玄虚心理学书籍 psychspace.com^:Q!V!Tw%BebD(h/g]C

心理学书籍 psychspace.com6`7_)pd:K4C i(w:W

金无足赤,人无完人

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对自己宽容一些,我们可能会做到以为自己做不到的事情心理学书籍 psychspace.com4yXYG8t:r"x

Y%|C/^(`$\ t v,Uv9S:f0自我暗示带给了我什么

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5[+`4X PG&z0我的自我暗示之道

Z2v]V0?!A4h)V_0

i2V F'BHB0心理学书籍 psychspace.com l8S:u.^l } k"T9sr.f Pi2]

心理学书籍 psychspace.com[zb P2z Lr$tR{

第十八章?与子沟通:爱、管制、倾听、尊重与理解

~S&@Z#B2X` o/|0心理学书籍 psychspace.com^5R9x?y_

完美的母亲并不存在心理学书籍 psychspace.com W-~#g4n)?8]

"^^/kV4V _0自信起来:只有你最了解自己的孩子

0I,Zh:ZUlph0心理学书籍 psychspace.com;l'ug/H%t

懂得倾听孩子,信任孩子心理学书籍 psychspace.com#|;eI{$dw y

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为孩子着想,也别忘了为自己着想

!]9] m.E&NA7J0

F|1M#f*WYI6I4o0管制、纵容、现实主义、家长权威、尊重……

Q ]$g)q]0p0心理学书籍 psychspace.com5w p}Ww l

自信与不自信心理学书籍 psychspace.com!z;o)N H'Qu

心理学书籍 psychspace.com.C+k~:?IqdY5iT;g9D.n

与孩子相处的几个要点

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?^Q&FTc5c%Nc&g0我又是怎么做的

&pA,jg0u^G0

[p;aqM"];m/ng e@R0

#F2O*o ou$e0

V.ZX9i/fSE}`0第十九章?人际关系的倒影:跟宠物学交际术心理学书籍 psychspace.comY_#`iI@ HR

心理学书籍 psychspace.comA!Y1]i1{]SyO

三个小故事

[:T$To6h!QK Kt0心理学书籍 psychspace.com8vL({;CO&pcp

一名心理医生在这条飘忽不定的学科之路上的旅行

3o1q"UVq-[3I5sD0心理学书籍 psychspace.com6a(]kmh Y

从宠物身上看懂人性法则心理学书籍 psychspace.combNHU} nP.Wa5dZ

H^"u Iu i7}0普世价值心理学书籍 psychspace.comUC!MwF

;{V_c)Ylrwuh0我们是生活的打造者心理学书籍 psychspace.comgh+TW$A9kn_9^3?

3\w|ETqSS3]0心理学书籍 psychspace.coma`XU'w~U!K;T

![3a0]ePd u)~"@0第二十章?感同身受:情感同化是最好的沟通术

Mw8_)ESSQ0心理学书籍 psychspace.com"t:Im^:gwc)E

情感同化是如何产生的心理学书籍 psychspace.com'I pJtD Q

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理解,并与他人分享

*sZ|a'p0心理学书籍 psychspace.comV e'k [*c"}F0X

从大脑的生理层面看情感同化心理学书籍 psychspace.com*[ O8Sv^4o _r8f

+e&Y,af6J!W5d0分享、理解他人和建立良好的人际关系

9{+V]$A8O0[#l#L0心理学书籍 psychspace.com(@JL:Vg

情感同化:必须要与他人有同样的经历吗

!fp*r&L^ J*A0

~:s5C(w J3Z!|-G2O-Q-^8?0如何获得情感同化的能力

J;Eh0W-O0

_&\!|*X"W,xD0将情感同化移植到他人身上

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aL rtr6L1sb)@.p D0心理学书籍 psychspace.com2Z:Q-}]kH.g

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第四部分?为了更愉悦地生活

4v3\"{;v G;^O2N!g5~0心理学书籍 psychspace.com"F7{qw${'nJ6v

心理学书籍 psychspace.com|}H8Z)\1?k%F

v9D'|.L qN8G y*SuQ0第二十一章?学会选择:追随自己的人生价值心理学书籍 psychspace.coml;Ui^}b%j

2u E3EMlp hl/OF1k0一名心理医生的价值观演变

t d4M AN O{(e|9EGJ6O0心理学书籍 psychspace.comjh$[E-nPil.f

接受人生道路改变的事实心理学书籍 psychspace.com9a0I q6|0AV

_*o7sP4cfY;L0了解自己的人生历程,掌握自己的人生价值

H/fZ%fQ/a4p;s*A G0

I;Cr'v/CL0“我过着怎样的生活”

C)FGs @2T.{F P0

rK%x3x2^.F ?/pL0如何掌握未来的人生价值心理学书籍 psychspace.comN;q-Y'[K3L

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[8G.Z"Jy `Y0第二十二章?另辟蹊径与顺其自然:两种改变的方式心理学书籍 psychspace.com-RI*vK0O5IU^5}.{t

心理学书籍 psychspace.com _&}lk"GZ-o+w__

如何改变

1SM#t#B5i/K(^0心理学书籍 psychspace.com'?i O4Co%u

我在生活中如何另辟蹊径

0C${&H Eo IS0

U0X+xr t*D3Kv1H!w0不可小觑的适应能力

6};FF| x0

T[3u@cn0心理学书籍 psychspace.com3ST~.y#x3P8z

^C_i-\ I%P3LG0

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K&R"AK:R%B`0第二十三章?我是如何调节工作中的紧张情绪的

,l_Ewd0a9W$h0心理学书籍 psychspace.com1lG nN Jp

大家都会有紧张的时候,我也不例外心理学书籍 psychspace.com.xLjm4G

-qtYGv.}0最让我紧张的是什么心理学书籍 psychspace.com dH3n.P m5v"ya+r_r O

,faW_X8v0我是否吸收了病人所有的焦虑情绪

evc_&y0

1`A!{v1SNhBU&u M*F"D0我如何在工作中获得快乐

&Qy2U}+L+ALQ\0

@C:w5z NkCh0我是如何成为精神病医生的心理学书籍 psychspace.comF`"~;Mg*S s ] c

,[XW Ju9tQ"W0Y)h0我的三个重要建议心理学书籍 psychspace.com r$pg;o x)t

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第二十四章?相信自己的直觉心理学书籍 psychspace.com{B9i's2W

})vf N0IGZ0什么是直觉心理学书籍 psychspace.com}8Oc#s)Q Y0n

A`#UVZ"TZ2d2o3W0相信自己的直觉心理学书籍 psychspace.comDahArxSbq

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