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定价 ¥32.00

改变自己:心理健康自我训练

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本书介绍了诸多的自我测试与训练,例如学会识别令你不快乐的思维和情绪,学会通过自我谈话技巧来发展新的、健康的思维和认知方式,教导读者如何改掉不安全的习惯,帮助读者更自发地去把握新的生活方向,可以帮助读者重新找回人的快乐本性。心理学书籍 psychspace.com#IEG!t9j xu

改变自己:心理健康自我训练

u){ \x$o9Y4l0作者:约瑟夫·J.卢斯亚尼心理学书籍 psychspace.com6c8{c{?LM3@ S

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译者:迟梦筠,孙燕心理学书籍 psychspace.com)s}_I}#iW

7f2j#JX1XsLA0出版:重庆大学出版社 2012年11月 第1版

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平装 :16开207页心理学书籍 psychspace.com;u)zj,zN#y7gy

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ISBN:9787562470144

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定价:32.00元心理学书籍 psychspace.com_pZJ5Z

出版社推荐语

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2012年全新修订版,连续四年稳居亚马逊网、当当网等各类网上书店心理自助畅销书榜单,销售突破10万册。心理学书籍 psychspace.com ?Yj1i v7pL

作者简介

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《男人来自火星,女人来自金星》作者强烈推荐。

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这部能赋予人力量的书将会教你、鼓励你、教导你改掉不安全感的习惯,这些习惯阻止了你意识到追求真正快乐的、自发的内在潜力。

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F a%VkCTC0——约翰·格雷博士,《男人来自火星,女人来自金星》作者

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目录

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导论心理学书籍 psychspace.commo8wg \{f T

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第1部分自我训练会给你带来什么?

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1自我训练:获得改变的力量

5y+`%B%D(tad0心理学书籍 psychspace.com5GZ9]*]aNK

2选择快乐,选择恰当的人生目标

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YQGi/C+A*A0第2部分改变自己:从心开始心理学书籍 psychspace.comB(R.f ^N:]a^Fje

l-vJ(Oj"V03不安全感从何而来?

]4g5sap p#G9Lu {0心理学书籍 psychspace.comAB~0PdsB9vm

4远离焦虑

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%M%F/I+Kd8T0~05生活是无法控制的

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e[|i$pP%x1`$@}06什么是条件反射式思维?

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7不要孤立自己和回避生活

q j:B0Z6j g U1tt*`,n0心理学书籍 psychspace.com*fd |%Cnk#n

8完美主义是痛苦的根源

&R+iw X&g7z`KW0心理学书籍 psychspace.com5H6@o:aS

9以诚相待,即使是对自己

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:b9fCRn010相信自己才能改变生活心理学书籍 psychspace.com"`0U2RC H/at"C

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第3部分“自我交谈”的五个步骤心理学书籍 psychspace.comkyi\3D} KP

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11步骤一:看清自己的缺点

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fL,{Bga012步骤二:分清事实和假想心理学书籍 psychspace.comN%]\m$G*b

Bn m8S'l7b7ze%i013步骤三:不要听信杂音心理学书籍 psychspace.comB*|7k._-]"h

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14步骤四:遗忘

Q M1m0}Q0心理学书籍 psychspace.com7JQEX2L3O!g v

15步骤五:自我激发

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'J6i"I DYAHX0第4部分让“自我训练”的力量与你的生活相伴心理学书籍 psychspace.comWY dH`M

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作者:约瑟夫·J.卢斯亚尼