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定价 ¥32.00

改变自己:心理健康自我训练

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本书介绍了诸多的自我测试与训练,例如学会识别令你不快乐的思维和情绪,学会通过自我谈话技巧来发展新的、健康的思维和认知方式,教导读者如何改掉不安全的习惯,帮助读者更自发地去把握新的生活方向,可以帮助读者重新找回人的快乐本性。心理学书籍 psychspace.comxp,n a'w z/`

改变自己:心理健康自我训练

AS xVHG0作者:约瑟夫·J.卢斯亚尼

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译者:迟梦筠,孙燕

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出版:重庆大学出版社 2012年11月 第1版心理学书籍 psychspace.com![}Y?9^*q"`|4i:h

$xR As,Uf3k0平装 :16开207页

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ISBN:9787562470144心理学书籍 psychspace.comVs0_~$q:C'S}0K!y

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定价:32.00元

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出版社推荐语

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2012年全新修订版,连续四年稳居亚马逊网、当当网等各类网上书店心理自助畅销书榜单,销售突破10万册。心理学书籍 psychspace.com&P1|{]k6sL

作者简介

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《男人来自火星,女人来自金星》作者强烈推荐。心理学书籍 psychspace.comw TkA0~0YVjhlG%{

6xLTJWP:i0这部能赋予人力量的书将会教你、鼓励你、教导你改掉不安全感的习惯,这些习惯阻止了你意识到追求真正快乐的、自发的内在潜力。心理学书籍 psychspace.com(c1lC"{ ~6}R^;gY

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——约翰·格雷博士,《男人来自火星,女人来自金星》作者心理学书籍 psychspace.com'q["o.W2t9CF

目录

r e MxE?0导论心理学书籍 psychspace.comV0oh1}I*a Z{F

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第1部分自我训练会给你带来什么?心理学书籍 psychspace.com-K&]8j1y5n.nf

/s$canj01自我训练:获得改变的力量

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2选择快乐,选择恰当的人生目标

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Zb @`q+Psz0第2部分改变自己:从心开始

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3不安全感从何而来?

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4远离焦虑心理学书籍 psychspace.com8eTh+t ]

a;s^(j h:j1m05生活是无法控制的

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6什么是条件反射式思维?

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-n8J H&Bh4|M$t D07不要孤立自己和回避生活心理学书籍 psychspace.comq)c`RuzH

$x:W-T^!q6Zp08完美主义是痛苦的根源心理学书籍 psychspace.com SDFqn `%mD?

L VR.fo4T5o09以诚相待,即使是对自己心理学书籍 psychspace.comt5K ip4JYk+z

#~'O Ct"A M l&M010相信自己才能改变生活心理学书籍 psychspace.coml!TE Hagl

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第3部分“自我交谈”的五个步骤

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~ j&|z(s7_/Y011步骤一:看清自己的缺点

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12步骤二:分清事实和假想心理学书籍 psychspace.com#dlki7C@-cf}\

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13步骤三:不要听信杂音心理学书籍 psychspace.com-S8ap2|4g%E#H[#B2{I

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14步骤四:遗忘

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15步骤五:自我激发

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第4部分让“自我训练”的力量与你的生活相伴

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试读章节

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作者:约瑟夫·J.卢斯亚尼