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定价 ¥32.00

改变自己:心理健康自我训练

w yhRN;cPk]0本书介绍了诸多的自我测试与训练,例如学会识别令你不快乐的思维和情绪,学会通过自我谈话技巧来发展新的、健康的思维和认知方式,教导读者如何改掉不安全的习惯,帮助读者更自发地去把握新的生活方向,可以帮助读者重新找回人的快乐本性。

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改变自己:心理健康自我训练

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作者:约瑟夫·J.卢斯亚尼

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4h*u T1P ps0译者:迟梦筠,孙燕心理学书籍 psychspace.comDgi/Ug,^

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出版:重庆大学出版社 2012年11月 第1版

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K IB"b7q`~\$T0平装 :16开207页心理学书籍 psychspace.comKO|1T sLL!`6sOrx

;WCi9D'w4J0ISBN:9787562470144

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定价:32.00元心理学书籍 psychspace.comUT*I4] V5A

出版社推荐语

Z'B%[ Gz0`1QfWi02012年全新修订版,连续四年稳居亚马逊网、当当网等各类网上书店心理自助畅销书榜单,销售突破10万册。心理学书籍 psychspace.com&{ M;|M4e*m

作者简介

L9c$I/S8H8Y0FO9@v0《男人来自火星,女人来自金星》作者强烈推荐。心理学书籍 psychspace.comtLq _Br6j

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这部能赋予人力量的书将会教你、鼓励你、教导你改掉不安全感的习惯,这些习惯阻止了你意识到追求真正快乐的、自发的内在潜力。心理学书籍 psychspace.comJ0S@AM

1u|x2TyorN0——约翰·格雷博士,《男人来自火星,女人来自金星》作者心理学书籍 psychspace.com&o e,Q%v0me

目录

:F} s,N!F0导论

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+sO}0RP4t&yFA0第1部分自我训练会给你带来什么?

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1自我训练:获得改变的力量

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s(g6Fx+f8`02选择快乐,选择恰当的人生目标心理学书籍 psychspace.com$hJ4l^3G%z8i

l;h'g(WiK!W~\0第2部分改变自己:从心开始心理学书籍 psychspace.com)y8X.`.{4_I;Me2y }

心理学书籍 psychspace.comD)|!R5W{L

3不安全感从何而来?心理学书籍 psychspace.com`)JjA;JO x

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4远离焦虑

4l/qc` i0心理学书籍 psychspace.com$H'w7d'`)J(x

5生活是无法控制的

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"R:M6|#KoboUH06什么是条件反射式思维?

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o P'gs5Tw.u.cY07不要孤立自己和回避生活心理学书籍 psychspace.comO^X ]$|*@)uB y.?Jg

:uo%k P@"s [~08完美主义是痛苦的根源

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9以诚相待,即使是对自己心理学书籍 psychspace.com&JJe|3m.mZ-qir

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10相信自己才能改变生活

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第3部分“自我交谈”的五个步骤心理学书籍 psychspace.com!f:KFUO!{F3R{

}4M0W;d!}R&o2X011步骤一:看清自己的缺点心理学书籍 psychspace.comn(\k%Zq8E{$O5x

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12步骤二:分清事实和假想心理学书籍 psychspace.com2Q qh:{it-k5XL

3C&e(}e*A`-t5H013步骤三:不要听信杂音心理学书籍 psychspace.com2x(h`O\Eu

$?R:n:M+@#x"c$EI Zl9l014步骤四:遗忘心理学书籍 psychspace.com:U2]2NJl

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15步骤五:自我激发

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6mj8~PJ l0第4部分让“自我训练”的力量与你的生活相伴

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作者:约瑟夫·J.卢斯亚尼