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定价 ¥32.00

改变自己:心理健康自我训练

#i%b$ThU \]9aYd0V+e0本书介绍了诸多的自我测试与训练,例如学会识别令你不快乐的思维和情绪,学会通过自我谈话技巧来发展新的、健康的思维和认知方式,教导读者如何改掉不安全的习惯,帮助读者更自发地去把握新的生活方向,可以帮助读者重新找回人的快乐本性。

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改变自己:心理健康自我训练

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作者:约瑟夫·J.卢斯亚尼

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译者:迟梦筠,孙燕

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出版:重庆大学出版社 2012年11月 第1版心理学书籍 psychspace.com&M!u#SCzB-C5E Pa

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平装 :16开207页心理学书籍 psychspace.com7S @i+MO6y

'ZMe@?9k}^u0ISBN:9787562470144

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z?3N9G$r V3kd~0定价:32.00元

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出版社推荐语

Xd c)[K Z*w(d02012年全新修订版,连续四年稳居亚马逊网、当当网等各类网上书店心理自助畅销书榜单,销售突破10万册。

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作者简介

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《男人来自火星,女人来自金星》作者强烈推荐。

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*c5ku*?&[0这部能赋予人力量的书将会教你、鼓励你、教导你改掉不安全感的习惯,这些习惯阻止了你意识到追求真正快乐的、自发的内在潜力。心理学书籍 psychspace.com?x4_Jnj Q%^R'q

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——约翰·格雷博士,《男人来自火星,女人来自金星》作者心理学书籍 psychspace.com$DN}W}x+k

目录

X3w#rdL"p0导论

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第1部分自我训练会给你带来什么?

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1自我训练:获得改变的力量

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2选择快乐,选择恰当的人生目标心理学书籍 psychspace.com,wf I2\ L

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第2部分改变自己:从心开始

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3不安全感从何而来?

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.`%[4E+mp%\X}3[04远离焦虑

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5生活是无法控制的

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6什么是条件反射式思维?

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7不要孤立自己和回避生活

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8完美主义是痛苦的根源

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ldJ~ \#O,\.us09以诚相待,即使是对自己

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:w8i&X9M!}ID/o y ]010相信自己才能改变生活心理学书籍 psychspace.com-Zf5m9s0oR

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第3部分“自我交谈”的五个步骤心理学书籍 psychspace.comf&G3m*_qM {!Q"w

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11步骤一:看清自己的缺点

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rKN+Pc012步骤二:分清事实和假想

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13步骤三:不要听信杂音

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$\YE2f^ QJs014步骤四:遗忘

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15步骤五:自我激发心理学书籍 psychspace.comM g,gV gdT/eI

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第4部分让“自我训练”的力量与你的生活相伴心理学书籍 psychspace.com`bp X%G&O#uIXL

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作者:约瑟夫·J.卢斯亚尼