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自我训练:改变焦虑和抑郁的习惯(第2版)

/tracWp8cG0本书主要是介绍一种全新的、开创性的心理疗法,凝聚了作者30多年临床心理治疗的心得和经验。作者认为现下流行的积极思维和自我肯定方法(positive thinking and positive affirmations)只是心理治疗的一方面,但是不够的。要想彻底康复,还要做到自我信任:相信自己能够成为自己想成为的人。如果连自己都不相信,那还能改变什么呢?而自我训练会使你恢复自信,从而最终从焦虑抑郁的生活中走出,重获新生。心理学书籍 psychspace.com V;Fh @Z7P

自我训练:改变焦虑和抑郁的习惯(第2版)

7v By1w*YWs0作者:约瑟夫·J.卢斯亚尼心理学书籍 psychspace.com7\r4h\E#MG7G

(?wP*`7U%f0译者:曾早垒心理学书籍 psychspace.com8e.bgM)dP

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出版:重庆大学出版社 2012年11月 第1版心理学书籍 psychspace.com$o;I2^|Y

V@Ga`d9[:k0平装:16开225页心理学书籍 psychspace.comD2]7t;C mh[ n1h

1XhFQU1g RW0ISBN:9787562470151

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7z5Q9ZN'Bg0定价:36.00元心理学书籍 psychspace.com9dl2Zxg eT6`D

出版社推荐语

x"]b s!jTIDyI9S02012年全新修订版,连续四年稳居亚马逊网、当当网等各类网上书店心理自助畅销书榜单,销售突破10万册。心理学书籍 psychspace.comM1{A;n-N/J1jdn

作者简介

'YMMo?R(q6a~0JosephJ.Luciani博士,畅销书作家,国际知名心理咨询及治疗专家,有30年的临床心理治疗经验。他临床实践的“自我训练”方法,是30年来发展的独特而行之有效的心理治疗方法。亚马逊网上书店、当当网上书店心理自助畅销书《自我训练:改变焦虑和抑郁的习惯》《改变自己:心理健康自我训练》的作者正是他。心理学书籍 psychspace.com'q:m0?-fF z6P+qT:o

目录

c n+Kj @#k'eDW0引言心理学书籍 psychspace.com-lP{*{ ]8b uh

心理学书籍 psychspace.com$L)j`!a5I6Cb"c

第1部分什么是自我训练

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1一种新的自我治疗方式心理学书籍 psychspace.com{?@.G1N],U

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2通过自我训练达到康复的7个原则

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第2部分自我训练可以解决的问题心理学书籍 psychspace.com&Kw1J\-t&vP

心理学书籍 psychspace.com c"\G%n5X"B"C

3找到自己问题的根源心理学书籍 psychspace.com6h!`H5N Lt,M

,?I.G#d5\z04抑郁症心理学书籍 psychspace.com,q3nj(j_

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5焦虑症

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})L c,[M$X?@06控制型人格心理学书籍 psychspace.com'~3ho D#D

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7不安全感和自信

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5|7~IUN&Q"o2Hi/{0第3部分自我训练:计划和实施心理学书籍 psychspace.comuD;Hs1Ab\ D

^Iu4KO!U08自我交谈心理学书籍 psychspace.com%p9AhUmb0L0G5p

V7Ja N2b09自我交谈的3个简单步骤心理学书籍 psychspace.com @X0onku

2o5u:~u? Ez Zz@010自我交谈:接下来的完成动作心理学书籍 psychspace.com2}*Pvc0xn

#S ~$v`2r#}?-e011动机

@5}-t/Z yf@6K X0心理学书籍 psychspace.com{7~ WZ$aF pHP3ndPG|

第4部分自我训练:对特殊人格对症下药

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:[;U4eZMA:U&]012自寻烦恼型人格的自我训练心理学书籍 psychspace.com~{pq f-t

心理学书籍 psychspace.comX jS5r)R#G/H

13刺猬型人格的自我训练心理学书籍 psychspace.com)ZlweVb6o

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14乌龟型人格的自我训练心理学书籍 psychspace.com7Hi~wk;WS!LUR M

)UqJ/T/He015变色龙型人格的自我训练

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hB1jm:U,i$F016完美主义型人格的自我训练心理学书籍 psychspace.com-tW&L;J%W:q`9JY(g*L

E1@4tQz}9S0第5部分生活中的自我训练

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,F$W.l,T Tn;U$]qVu017向焦虑和抑郁说再见

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附录训练日志格式心理学书籍 psychspace.com:z:tt%};S%{:A I0Z

'd3ja0Q;u|O0建议上架类别:心理自助

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