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自我训练:改变焦虑和抑郁的习惯(第2版)

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本书主要是介绍一种全新的、开创性的心理疗法,凝聚了作者30多年临床心理治疗的心得和经验。作者认为现下流行的积极思维和自我肯定方法(positive thinking and positive affirmations)只是心理治疗的一方面,但是不够的。要想彻底康复,还要做到自我信任:相信自己能够成为自己想成为的人。如果连自己都不相信,那还能改变什么呢?而自我训练会使你恢复自信,从而最终从焦虑抑郁的生活中走出,重获新生。

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自我训练:改变焦虑和抑郁的习惯(第2版)

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作者:约瑟夫·J.卢斯亚尼

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译者:曾早垒

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]~,k1LpB2~6H0出版:重庆大学出版社 2012年11月 第1版

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平装:16开225页心理学书籍 psychspace.com|w$[AV`4AsTe

s T$f9}?:b m2p1G0ISBN:9787562470151心理学书籍 psychspace.comI l9E5Zi

C!I/eF'P&ec0定价:36.00元

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出版社推荐语

`$N^-k E{6V$`B02012年全新修订版,连续四年稳居亚马逊网、当当网等各类网上书店心理自助畅销书榜单,销售突破10万册。

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作者简介

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JosephJ.Luciani博士,畅销书作家,国际知名心理咨询及治疗专家,有30年的临床心理治疗经验。他临床实践的“自我训练”方法,是30年来发展的独特而行之有效的心理治疗方法。亚马逊网上书店、当当网上书店心理自助畅销书《自我训练:改变焦虑和抑郁的习惯》《改变自己:心理健康自我训练》的作者正是他。心理学书籍 psychspace.com-pl#\ o"DV6A

目录

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引言心理学书籍 psychspace.com]*E A7BEJRLm

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第1部分什么是自我训练

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1一种新的自我治疗方式心理学书籍 psychspace.com#E ]:t;KGi

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2通过自我训练达到康复的7个原则

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第2部分自我训练可以解决的问题心理学书籍 psychspace.com7s0xL5Q0R%l `"p1R

/E/n_"V@Ps8d"K1N03找到自己问题的根源

&`7|$g!a$A1B tX'C0心理学书籍 psychspace.com$] wtb*i1|.R1_)_rI^

4抑郁症

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(B1^B%O:gi @05焦虑症

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6控制型人格心理学书籍 psychspace.comUa8alTwX

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7不安全感和自信心理学书籍 psychspace.com])qq0u~ f

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第3部分自我训练:计划和实施

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8自我交谈

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1U y(s%xR'Q8w09自我交谈的3个简单步骤心理学书籍 psychspace.comX u,cel8lRC

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10自我交谈:接下来的完成动作心理学书籍 psychspace.com"k ~*K4XMew

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11动机

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第4部分自我训练:对特殊人格对症下药心理学书籍 psychspace.comze gb/j2W~0J0?F_;{

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12自寻烦恼型人格的自我训练

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3kw@(nITYIJ!~013刺猬型人格的自我训练心理学书籍 psychspace.com0R3~HG4ucj-Y

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14乌龟型人格的自我训练心理学书籍 psychspace.com0\ X%F8x,gM8Fz

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15变色龙型人格的自我训练心理学书籍 psychspace.comyP-M _ D8x

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16完美主义型人格的自我训练

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*\m*]tj+yFXA`0第5部分生活中的自我训练心理学书籍 psychspace.comcP\*t/o3G1SYk

@.iHhGV0wO017向焦虑和抑郁说再见

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附录训练日志格式心理学书籍 psychspace.comF.|+q?iS+^~

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