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自我训练:改变焦虑和抑郁的习惯(第2版)

|1V*wgEX:y0本书主要是介绍一种全新的、开创性的心理疗法,凝聚了作者30多年临床心理治疗的心得和经验。作者认为现下流行的积极思维和自我肯定方法(positive thinking and positive affirmations)只是心理治疗的一方面,但是不够的。要想彻底康复,还要做到自我信任:相信自己能够成为自己想成为的人。如果连自己都不相信,那还能改变什么呢?而自我训练会使你恢复自信,从而最终从焦虑抑郁的生活中走出,重获新生。

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自我训练:改变焦虑和抑郁的习惯(第2版)

心理学书籍 psychspace.com|aJ-G;s.m

作者:约瑟夫·J.卢斯亚尼

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j#\9q*Y3u6`F0译者:曾早垒

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7\{(~ g9\3I7@~0出版:重庆大学出版社 2012年11月 第1版

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平装:16开225页心理学书籍 psychspace.com#m4d;m-zo:v7E}Z

5Cr8u E N&Fot0ISBN:9787562470151心理学书籍 psychspace.com0H*Skhez2h

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定价:36.00元

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出版社推荐语

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2012年全新修订版,连续四年稳居亚马逊网、当当网等各类网上书店心理自助畅销书榜单,销售突破10万册。

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作者简介

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JosephJ.Luciani博士,畅销书作家,国际知名心理咨询及治疗专家,有30年的临床心理治疗经验。他临床实践的“自我训练”方法,是30年来发展的独特而行之有效的心理治疗方法。亚马逊网上书店、当当网上书店心理自助畅销书《自我训练:改变焦虑和抑郁的习惯》《改变自己:心理健康自我训练》的作者正是他。

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目录

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引言

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第1部分什么是自我训练

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uj6z4NEMa;sl01一种新的自我治疗方式

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2通过自我训练达到康复的7个原则心理学书籍 psychspace.comNt5i'@OZS p'ba

心理学书籍 psychspace.com m4[3v;my:r\N2Q

第2部分自我训练可以解决的问题

1K#_f%ZF#Hf0心理学书籍 psychspace.comi} L?SI

3找到自己问题的根源心理学书籍 psychspace.com,Mb3q\ z

kM P#DFfsI pPu04抑郁症心理学书籍 psychspace.com c1U4Kqj9z xj'r

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5焦虑症

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6控制型人格

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9qo Dm/Dz4fU07不安全感和自信

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第3部分自我训练:计划和实施

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c-cBa|j08自我交谈

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\&AN ?uh4H4?09自我交谈的3个简单步骤

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/p!DsZ!T"P'd010自我交谈:接下来的完成动作

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11动机心理学书籍 psychspace.comn:TK}4v]

HCc3YC0第4部分自我训练:对特殊人格对症下药心理学书籍 psychspace.comn|.b8PxA B2e[

XJZZjW#p012自寻烦恼型人格的自我训练

i+TN v2P'Q[#^]0心理学书籍 psychspace.comR/} \2Vl1OzE

13刺猬型人格的自我训练心理学书籍 psychspace.comzC2I4z#vqgs4r

2t }:F!D3Tzi Sf-~$t014乌龟型人格的自我训练

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.tI |T.\y)g015变色龙型人格的自我训练心理学书籍 psychspace.com:c7E%j `9zm)vSr

-a?*@#j+B2T,c.N\016完美主义型人格的自我训练

B2n^R1t;[&L0心理学书籍 psychspace.come*W'S:PfG

第5部分生活中的自我训练

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/}`3O$Y'w2^017向焦虑和抑郁说再见心理学书籍 psychspace.com:yVe_ `f

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附录训练日志格式

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建议上架类别:心理自助

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