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自我训练:改变焦虑和抑郁的习惯(第2版)

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本书主要是介绍一种全新的、开创性的心理疗法,凝聚了作者30多年临床心理治疗的心得和经验。作者认为现下流行的积极思维和自我肯定方法(positive thinking and positive affirmations)只是心理治疗的一方面,但是不够的。要想彻底康复,还要做到自我信任:相信自己能够成为自己想成为的人。如果连自己都不相信,那还能改变什么呢?而自我训练会使你恢复自信,从而最终从焦虑抑郁的生活中走出,重获新生。心理学书籍 psychspace.com9{d;UY'gO5m3X$t

自我训练:改变焦虑和抑郁的习惯(第2版)

4]2vl S } Jpo(\8DY0作者:约瑟夫·J.卢斯亚尼心理学书籍 psychspace.com0D ]"w6cl7\"LM

ypy L%t)~ sN0译者:曾早垒

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出版:重庆大学出版社 2012年11月 第1版心理学书籍 psychspace.com|,kJ.D#v9R~

/N!x a]x;{0平装:16开225页心理学书籍 psychspace.comO0p$N&W eN7mc

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ISBN:9787562470151心理学书籍 psychspace.como9ak(XIl"At:_2r

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定价:36.00元

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出版社推荐语

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2012年全新修订版,连续四年稳居亚马逊网、当当网等各类网上书店心理自助畅销书榜单,销售突破10万册。心理学书籍 psychspace.com"js'p-J@:}#^ M#?Q/J

作者简介

:O$b o6F&aH0yNr0JosephJ.Luciani博士,畅销书作家,国际知名心理咨询及治疗专家,有30年的临床心理治疗经验。他临床实践的“自我训练”方法,是30年来发展的独特而行之有效的心理治疗方法。亚马逊网上书店、当当网上书店心理自助畅销书《自我训练:改变焦虑和抑郁的习惯》《改变自己:心理健康自我训练》的作者正是他。心理学书籍 psychspace.comV:`#}+_ i

目录

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引言心理学书籍 psychspace.comON6hC8wg.s

9Z IT&gcgd0第1部分什么是自我训练

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1一种新的自我治疗方式

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;Xxmy v:j02通过自我训练达到康复的7个原则

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第2部分自我训练可以解决的问题

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E\ N|ls03找到自己问题的根源

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HID ^ u [/b3v04抑郁症

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5wYMk |8u/s-`IOM05焦虑症

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6控制型人格

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A gYyP nW07不安全感和自信心理学书籍 psychspace.comX I)^3vR

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第3部分自我训练:计划和实施心理学书籍 psychspace.com+sl]'ulh]n

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8自我交谈心理学书籍 psychspace.com(m;U^\i4F&t

C1f4DOybJc09自我交谈的3个简单步骤心理学书籍 psychspace.com nGMW}(h}0y6T+H

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10自我交谈:接下来的完成动作心理学书籍 psychspace.com-J^'bz0H!V/X'nD

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11动机

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第4部分自我训练:对特殊人格对症下药

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12自寻烦恼型人格的自我训练

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OL:L*q}I R/o013刺猬型人格的自我训练心理学书籍 psychspace.comc'cQ"Jshg

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14乌龟型人格的自我训练心理学书籍 psychspace.comRG-b? ]*k']CD

D-tI%dM X015变色龙型人格的自我训练心理学书籍 psychspace.com8T8\Zj$Y{

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16完美主义型人格的自我训练

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第5部分生活中的自我训练心理学书籍 psychspace.comI7D*sP9fy

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/D x)Uu2P E0建议上架类别:心理自助心理学书籍 psychspace.comdF2h+R-vv m{Z


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