}N3g&et YK0《全面压力管理》采用诙谐、风趣的格调,帮助读者了解压力的科学基础。首先让我们明晰什么是压力,介绍了相关的理论,包括压力的生理、心理、社会、精神方面的基本概念和最新研究发现,介绍如何确立压力管理的目标,同时也介绍给读者如何使用《全面压力管理》。在介绍了基础的技术和理论之外,《全面压力管理》中的重要部分放在如何干预压力方面,包括生活情境干预(包括个体内部和人际之间)、感知干预、情绪唤起干预、生理唤起干预(主要是锻炼)和行为改变干预等策略和方法,涉及生活中的职业压力、学业压力、家庭压力以及老年人压力等。《全面压力管理》最大的特点是与生活实际紧密联系,介绍压力理论在生活中怎样有效地应用,从而进行全面的压力管理。
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心理学书籍 psychspace.comb:S?}8\3o7vO作 者:(美)格林伯格J ,merrold S.Greenberg 著,石林 译心理学书籍 psychspace.com%V%Ac8u)ea
出版社:高等教育出版社2008-8-1
eS0I)T-tT"I0ISBN:9787040218824心理学书籍 psychspace.com"T dRO+c j`Dc
丛 书:大学生心理健康教育读本译丛
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心理学书籍 psychspace.comL Lt6DKg"F查看目录心理学书籍 psychspace.comF4C ru9ni&~N
第一部分 科学基础
3B UG7j2QZ(L0第一章 什么是压力心理学书籍 psychspace.com\\_1ZLX
先驱
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b0压力理论
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坚韧性理论心理学书籍 psychspace.com.^}v s,c8s
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社会支持理论
by(v UU6Mh0压力源心理学书籍 psychspace.comNpoZii
压力反应
b5{4@$N3_:a*R_h0压力反应的性别差异心理学书籍 psychspace.com$K~5~6U%P\
压力的定义
*IY)Z\*\,M@0`0压力管理的目标
o5Tpq,zd,W0如何使用这本书
#hC$te!r$M0你的个人压力剖面图和活动手册
;g!e&Jsn!R~W0压力专辑心理学书籍 psychspace.com#Yu~T7ie`2nO
“融入你的生活圈”栏目
a3mm~vz.z0小结
V1X c%QXB"\`0参考文献心理学书籍 psychspace.comQP;d9R |
网络资源
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*J"p"g}PU0第二章 压力的生理心理学机制
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Yg h%s3?7_vi.E0脑
X/U%SC,dq0内分泌系统
n'BKB j1{!~7Hc0m0自主神经系统心理学书籍 psychspace.com \f){f3]
循环系统
&F*s4W6TlLok0消化系统心理学书籍 psychspace.com\9@NN]q)mdN+X
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皮肤心理学书籍 psychspace.com0m:W|2Ga+EH\
征兆、压力和你
Zii/Vu:y0小结心理学书籍 psychspace.com Z!XbnWW"xs.A
参考文献
J6D\~Lw]0网络资源心理学书籍 psychspace.com ^c1R(RJ@
uI)q
R
实验室评估2.1心理学书籍 psychspace.com0r2R)C3y2RT
实验室评估2.2
[9c\|d:y(c:}2j7Nbo3aX0
.^2@$z#Er%u6z4eL fO0第三章 压力与疾病
8q2i`2zE0过度反应人群心理学书籍 psychspace.com@D.[1[!V:SQ
心身疾病
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[#xaj/Z'GDF.v0压力与免疫系统心理学书籍 psychspace.comD}A
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压力与血清胆固醇
mtf4BUA5x0具体的身体状态
:sL(f\!n$|J2Y#J0高血压
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冠心病
b&pD6xQ5J$e0溃疡心理学书籍 psychspace.com
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偏头痛
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|/tU8JL0紧张性头痛
~N[3\}jB S$]0癌症
j0U-?:x%QUZ0过敏、哮喘以及枯草热
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MRR0类风湿关节炎
/ZnaF d:K0背痛
xp/D.t(f,{R^d5E0颞下颌紧张综合征心理学书籍 psychspace.com~/q)a0u?7Rko&L
创伤后应激障碍
6CaCu%Ej6P0压力与其他状况