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  全球100本焦虑症治疗畅销书排名第一,畅销29年,四次改版,销量超过60万册。
5?DDX,}t)z0  多所国际名校(南卡大学、兰德大学等)、美国心理咨询师培训正式使用的教材。

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心理医生为什么没有告诉我》

心理学书籍 psychspace.com)? k{N(Rk#r+eRg

作 者:(美)伯恩 著,邹枝玲 等译
zu0\ TL"]7V^'M0出版社:重庆大学出版社2009-1-1心理学书籍 psychspace.com'`)]"i4KRe+MjS
ISBN:9787562446583心理学书籍 psychspace.comQ&f:_k1Dy#FN}[z#K
丛 书:心理自助系列心理学书籍 psychspace.com;S`.]1Z}!q
定 价:59.00
,FP7hO+G0心理学书籍 psychspace.comA rqL2F*Z(^.Si

作者简介

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X*G}#Z])u(mW;t j%z_&v0Edmund J. Bourne博士20多年来专门从事焦虑症及相关问题治疗。他曾担任加利福尼亚焦虑症治疗中心主任多年。他著作的《心理医生为什么没有告诉我》等心理自助图书帮助了全世界各地众多的读者。心理学书籍 psychspace.com e-e B:Nq IY$e^,K
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编辑推荐

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+Qt"U#u+A z i NU0心理学书籍 psychspace.com {,r0`7s#`\ ^| ENN

本书包含了最全面的整合治疗信息。包括:放松疗法、身体锻炼、惊恐应对、暴露疗法、消极情绪克服、改变错误观念、冥思、自尊、营养、药物治疗等内容。它为读者提供了根据自身情况制定个性化治疗方案的可能性。第4版包含了最新的焦虑症药物治疗,与焦虑症相关的身体健康问题,以及用于焦虑管理的正念冥思训练等信息。本书中包含的很多内容,其他同类书中均未涉及到。

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查看目录

1 认识焦虑症
~+o/xs3u*\8W0 焦虑症
G7fpUr'r7@Ho0D0 几种主要的焦虑症
CA4cl&p|,Z_0 DSM-Ⅳ中提到的其他焦虑症
$Dv}$] u9B*\0 焦虑症的并发症
s z3gT-xB B6]02 为什么会是我:焦虑症的主要原因
)MD9S3l4}bV0 长期、前置的原因 心理学书籍 psychspace.com~-BUdmg%M
 生理的原因 
&rw4ChjoL| w/Xh0 短期的诱导因素 
g)gY8A*aK!b0 使焦虑持续的原因 
9V|8f db,b0 练习
:e3m\LI.CN03 整合治疗:最佳的康复途径
/[5x)p9| v#Z0 整合治疗法的七个方面
w h vNuJ(U*q}0 整合康复计划的四个例子心理学书籍 psychspace.comz*y0PD%Wr!Qt
 制订你自己的康复计划心理学书籍 psychspace.com d*EXx#]UA9K.{7u
 实施自己康复计划的必要因素心理学书籍 psychspace.com c-`"j P.Si
 小结
7o#L7|P4_04 别笑,你真的知道如何放松吗
6k3I!P [i(s0 深度放松运动的形式心理学书籍 psychspace.com3g2T\O3Y
 阻碍日常深度放松计划进行的常见因素心理学书籍 psychspace.com(?,kpP~0HAAV
 休假和时间管理心理学书籍 psychspace.com[~3O%y6kz
 小结
tDau^+K_|Iq05 体育锻炼:选择适合你的运动心理学书籍 psychspace.com4E$^~ rLn
 体型不正常的症状
E({c h%k0 你的健康水平
+u&B f2TK3NfrK&}0 你为健康计划准备好了吗?心理学书籍 psychspace.comCX(E ~iq
 选择运动项目
%C(|5~#ANhp3j/ibQGF0 开始实施计划
`/j+o nw,w'd0 使运动降低焦虑的效果最优化
K B*h&Y1P c[0 阻碍运动计划实施的因素心理学书籍 psychspace.comaxfc:P1? x
 小结心理学书籍 psychspace.com*F:i^e#_&Kr
6 应对惊恐发作:这样的“危险”不可怕
nv5l#};t7S0 让危险“显形”
g+Xw;dQEu2lT0 打破身体症状和灾祸念头的联系
"Epr Xg5[`{&p0 别和惊恐较劲心理学书籍 psychspace.com,[9[D%WK
 应对陈述心理学书籍 psychspace.com8g2FHX0Y `4BA'h]$Y!?p
 了解惊恐发作的前兆心理学书籍 psychspace.com-jGFM2EP:m$\q(J6S
 学会鉴别惊恐的早期症状心理学书籍 psychspace.com't.y)r!C gmq QZ"P
 应对惊恐早期阶段的措施心理学书籍 psychspace.com x"\(PB&?Ec{-q:_
 学会观察而不是反抗焦虑症状心理学书籍 psychspace.comh mpbW*H3t,?
 当惊恐程度超过了第4级该怎么办心理学书籍 psychspace.com+VCix"b
 综合讨论心理学书籍 psychspace.comAI6RaZ6m\[
 告诉别人你的症状
3{)f|1Dm"m1]$mQ)Z0 小结
L0gq @Dp07 直面恐惧:暴露疗法克服恐惧症
(Tr0XMQ2V8A!W:g0 如何实施现实生活脱敏法心理学书籍 psychspace.comb ]})tk8}
 暴露疗法的基本程序
\Ogr:G)mm*p0 充分利用暴露疗法心理学书籍 psychspace.com{$c)_6Gh Ak
 保持正确的态度
pKJn'|#Feq0 促进或阻碍你成功的因素
P.mq0hy~ U0 在暴露治疗中使用应对策略心理学书籍 psychspace.com'WtS)F9jsf5u k8_C
 支持者的行动指南
'f#@ C7wZ!QL p0 药物治疗何时起作用心理学书籍 psychspace.com#H3? yNv4G
 想象脱敏法
Q QjM~q9Q}0 如何从想象脱敏法中获得最大收益
%A8R N;z7p*p0 小结
"k8v*E'j0Yww08 自我对话:让积极战胜消极
'MF*l L"ju0 焦虑和自我对话心理学书籍 psychspace.comS P2P.d W5i.H
 理解自我对话的几个要点
H7m zTO:S Ze$D]k0 消极自我对话的类型心理学书籍 psychspace.comfX:_0c/yC
 反驳消极的自我对话心理学书籍 psychspace.comn#@2d$]pQ/HK
 撰写反驳陈述的几个规则心理学书籍 psychspace.com"`-gbE.W7j8Y
 练习反驳陈述
#n2Q^\*\-c)bW0 改变那些导致恐惧症顽存的自我对话
N"Uiq+gc0 其他类型的歪曲想法(认知歪曲)心理学书籍 psychspace.com F2B`z)Q-N+[2o
 鉴别和反驳自我对话指南心理学书籍 psychspace.coms xY!t0`|b`
 中断消极自我对话简表心理学书籍 psychspace.com d!IE HR7FS]m6z7n l
 小结心理学书籍 psychspace.com z%J;TB7@PTi
9 男儿有泪不轻弹:难以意识到的错误信念心理学书籍 psychspace.comZ`:^.\}Y+PjC
 错误信念实例
S'a_#]@6a0 反驳错误信念
.~]o7c(upU0 五个质疑:挑战错误信念心理学书籍 psychspace.com"[hFv]
 肯定信念构建指导心理学书籍 psychspace.com E;tJl;\@bRR
 练习肯定信念的方法心理学书籍 psychspace.comC g'w@sv0?
 强化肯定信念
1y l$m:q&l oT+S0 肯定信念范例
-A G_,rC9o0 小结
+O$Lg,L'N2@010 加重焦虑的人格类型心理学书籍 psychspace.com ?"c7YJ+O:P`z
 激发焦虑的特质的来源心理学书籍 psychspace.com"E%p9l3j/IDO'k
 完美主义心理学书籍 psychspace.comP#R7n B]x
 过度需求他人认可心理学书籍 psychspace.com$o&X SMl/mm Q`2M
 忽视身心应激征兆的倾向心理学书籍 psychspace.com uy/^A;u(gy
 过度的控制欲心理学书籍 psychspace.com/[5D*E!B HgqI"j
 小结心理学书籍 psychspace.comxs*q!S(T5Z.j
11 内观疗法
tja_+f+K Q0 有效内观训练的原则心理学书籍 psychspace.com;Nm'SG6x
 降低焦虑的内观练习
&u-@)Vl&LA)p0 战胜恐惧
G}KlVDBce0 小结
:X4_6pJw]'h BG012 抛开羞怯:表达你的情感心理学书籍 psychspace.comn B[:CW1@C,hb
 情感特有的性质
R1_gnd0 为什么具有恐惧和焦虑倾向的人往往会抑制他们的情感
[ l pk@:`qD4|LF0 情感的识别、表达和交流
}o~} la3f0 识别情感心理学书籍 psychspace.com:Ozy!Yo @|C
 表达情感心理学书籍 psychspace.com e9v,hBk2@+P/h
 处理愤怒心理学书籍 psychspace.comD*U [XU9[
 与他人进行情感交流
nIu4a&t0 寻找情感背后隐藏的需求心理学书籍 psychspace.com*k/B%tLW d(C!c-vZ
 自我评估
1nl7~2t WHt0 练习
He$?F)_].|%E-~*_0 小结心理学书籍 psychspace.comA.j/k^L)s&@n
13 不要轻言放弃:坚持自我
8lE d@e8Lj Ot H0 可选的行为模式心理学书籍 psychspace.coma&U dJ6mQ5D G3f
 学习坚持自我的行为心理学书籍 psychspace.com2~ YZ'Uu/U
 培养非言语的坚持自我的行为
-z.Lkj_M0 认识并行使你的基本权利 意识到自己独有的感受、需要和愿望心理学书籍 psychspace.com!YH4QUAE!V|
 实践坚持自我的行为
`,A4~$g{GX:O0 当场坚持自我
I@YO\2W0 学会说“不”心理学书籍 psychspace.comD*R5^1_0@8u![%kW
 小结心理学书籍 psychspace.com.u*N7\-?8m.b@-F
14 尊重自己的人才值得尊重
0rbqK.]{K3E0 增强自尊的途径
$uSg/d8{y$kC0 关照自己
9p[C0t(K-WU#K0 发展支持和亲密关系心理学书籍 psychspace.com%a.\#G b duU3e
 通往自尊的其他途径心理学书籍 psychspace.com2g ?@)q,~
 小结心理学书籍 psychspace.com}3O*{4^N$N+t
15 营养:让你学会如何吃心理学书籍 psychspace.comJ jHb#Y7e0t
 加剧焦虑的物质心理学书籍 psychspace.com"u2w3n(r2L&g
 加重应激的饮食习惯
&\yKW2b*dQ/YQ0 糖,血糖过低与焦虑
Ls!VP!l:j8L0 食物过敏与焦虑
C Sa T;d N!zH VI0 向着素食主义者的方向进军
_ C^"Ga q#cp(D0 加大蛋白质与碳水化合物的比例
v4h{9S"~m0p#?0 外出吃饭时该怎么做心理学书籍 psychspace.com2QW-~0p)?XK9^
 总结:低应激
D1KMs5L j0 焦虑的饮食原则
#e)vt I"oZ Dp0 应付焦虑的补品
n M;N/?*F O8sA0 小结心理学书籍 psychspace.comSMg[_| h2N6i
16 引发焦虑的健康问题
)`k0zH%lQ%@1~e@0 肾上腺衰竭
ZW-E#T(y [(A;?0 甲状腺失衡心理学书籍 psychspace.comB }Jp$i"r+`
 念珠菌病心理学书籍 psychspace.com(S!b6UK*C*Bx8r$w
 身体毒性
t$P AJr"t c.Z1@t#c0 经前综合症心理学书籍 psychspace.com(G#q CM(`J6I]0k
 更年期
5Ob"k7gZ`-JL0 季节性情绪失调心理学书籍 psychspace.comKF:I+EY6yyd
 失眠心理学书籍 psychspace.comS8u DVZ*g-q4[*]
 小结
!v's%cz2L:H017 药物治疗
5X^T7imoxZC0 选择药物时应注意什么心理学书籍 psychspace.com!t1pp'|3AbB#B
 服用多长时间的药物
7b*cPwj0XGN0 停止用药
*M9l+t's!t:Q,@|N0 在医生的帮助下进行心理学书籍 psychspace.comys*N8o-}7f(QC1R{#k
 总结心理学书籍 psychspace.comK2m4ZB_
 使用天然药物心理学书籍 psychspace.comw U D@pt9X;M
 小结心理学书籍 psychspace.comp+o.}$~:Kv?z*b
18 冥想:物我两忘的境界心理学书籍 psychspace.comNDQgb)D7Y?3}~]
 冥想的益处
9KM2a,Cz,iE&` _'t0 冥想的类型
.wkiT ?a2w9q0 学会冥想
+e0t$YC(BJ4g `0 冥想练习心理学书籍 psychspace.com$R*A?"Z} Hj5z
 冥想练习的维持
-_]"A]*Qd$J;H0 冥想与同情
tr c\.YAuY!n0 冥想与药物治疗
^&KY~OMo0 总结
l*dHr8]JIk0 小结
f*t8P)|,aau019 人生的意义心理学书籍 psychspace.com._|]6Q2P!uW
 发现你自己的目标心理学书籍 psychspace.come;U"i%k]'@LK
 精神追求
.WvcNg#Z0 改变精神信仰
m)m?$c&ofvBaK0 练习1:精神追求和对自己处境的理解心理学书籍 psychspace.com q"J3A/y/[?
 练习2:和伟大力量建立联系心理学书籍 psychspace.comB)|)dk\c
 培养精神生活的其他方法
0Yj`R!tu XJ0 最后的提醒
&~ I9GZ$xI g8M0 小结
![bb;q\0附录1心理学书籍 psychspace.come+A[ gR
 资源
mkKj2{l.[0附录2
/Q9nlrYeAY0 等级序列范例
/}3n't D `r&cV0附录3心理学书籍 psychspace.com~'Oi{3H? E:h
 推荐的乐器性放松音乐
uk d1yxk0 瑜珈视频
5U7m\._Py0附录4心理学书籍 psychspace.com-S%g"UF2u+M[
 怎样停止妄想焦虑心理学书籍 psychspace.com/eh~ QTHI1ge*UE6@
附录5 心理学书籍 psychspace.comcQ+w&Q IV/V9Y!FB
 抵抗焦虑的肯定信念
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作者:(美)伯恩 著,邹枝玲 等译