心理学书籍 » 心理医生为什么没有告诉我

定价 ¥59.00

点击在线试读 心理医生为什么没有告诉我

心理学书籍 psychspace.com:` dR ]:kMS&}

  全球100本焦虑症治疗畅销书排名第一,畅销29年,四次改版,销量超过60万册。心理学书籍 psychspace.comGwh3c5eviPV
  多所国际名校(南卡大学、兰德大学等)、美国心理咨询师培训正式使用的教材。心理学书籍 psychspace.comMH'O1} a j

心理医生为什么没有告诉我》

心理学书籍 psychspace.com)BB(gA)n%eac R

作 者:(美)伯恩 著,邹枝玲 等译心理学书籍 psychspace.com(J:r&Ik L8v h B
出版社:重庆大学出版社2009-1-1心理学书籍 psychspace.comiL%od ^
ISBN:9787562446583心理学书籍 psychspace.comx0b2~3S5M
丛 书:心理自助系列
a'N,j#YSkN#r0定 价:59.00
B u1IU8pz!KgQ/^!I0心理学书籍 psychspace.com%{!an%I%F"Y$c

作者简介

心理学书籍 psychspace.com8T#j\:N[ MR7Y

{{l6h8OD+^,|u0心理学书籍 psychspace.comE|#sjOW j P

Edmund J. Bourne博士20多年来专门从事焦虑症及相关问题治疗。他曾担任加利福尼亚焦虑症治疗中心主任多年。他著作的《心理医生为什么没有告诉我》等心理自助图书帮助了全世界各地众多的读者。
$Y+tw[[*g0心理学书籍 psychspace.com|5{'a[_M n

编辑推荐

~Su0q1UOVt0心理学书籍 psychspace.comvM0Gtj

d^wbZ0本书包含了最全面的整合治疗信息。包括:放松疗法、身体锻炼、惊恐应对、暴露疗法、消极情绪克服、改变错误观念、冥思、自尊、营养、药物治疗等内容。它为读者提供了根据自身情况制定个性化治疗方案的可能性。第4版包含了最新的焦虑症药物治疗,与焦虑症相关的身体健康问题,以及用于焦虑管理的正念冥思训练等信息。本书中包含的很多内容,其他同类书中均未涉及到。

.i ?0xp9P6?+w1S'V#w0

查看目录

1 认识焦虑症心理学书籍 psychspace.com+^ @Z*v"n'}r]1AQ
 焦虑症
&]'b9_!n4fr$~\9G0 几种主要的焦虑症心理学书籍 psychspace.com4s@^&~9_/Y6p`;]"C%@y
 DSM-Ⅳ中提到的其他焦虑症
xzTc.QO9{$[0 焦虑症的并发症
D#Wv| [:G lj}02 为什么会是我:焦虑症的主要原因
\ p}VgZ#wS0 长期、前置的原因 心理学书籍 psychspace.comDr|k~4VC
 生理的原因 心理学书籍 psychspace.comG+JZPu(S
 短期的诱导因素 
4h.\+g]%N$X0 使焦虑持续的原因 心理学书籍 psychspace.com~XlS!c:zQD
 练习心理学书籍 psychspace.comzio"mh6jU;Ht
3 整合治疗:最佳的康复途径
'X-`J s"EKx0 整合治疗法的七个方面
R y yI ?"t u`Vm0 整合康复计划的四个例子心理学书籍 psychspace.comUSy SQ+DJ
 制订你自己的康复计划
3}s\ X)}Z6uL0 实施自己康复计划的必要因素心理学书籍 psychspace.com^h)`P x&i7o9bE
 小结心理学书籍 psychspace.comG2Lv[;i bb
4 别笑,你真的知道如何放松吗心理学书籍 psychspace.com2O+m3o)t3J0p
 深度放松运动的形式
$e*q5RqR.S9_0 阻碍日常深度放松计划进行的常见因素
Q wJ3A?{ W0 休假和时间管理
4XYEdU.Fgo0 小结心理学书籍 psychspace.comjxiB"R/L)[k-g^
5 体育锻炼:选择适合你的运动心理学书籍 psychspace.com5O3B;OgI+`M`:R7P
 体型不正常的症状心理学书籍 psychspace.comP/?5OI*Nl+TL
 你的健康水平心理学书籍 psychspace.com FjU@&R
 你为健康计划准备好了吗?心理学书籍 psychspace.com\7Eh{)M9` n,Oc+}
 选择运动项目心理学书籍 psychspace.comq&lwfZ9R|$I]X
 开始实施计划心理学书籍 psychspace.com_2qt0{{*{n
 使运动降低焦虑的效果最优化心理学书籍 psychspace.com Y V,A)VVU
 阻碍运动计划实施的因素
.n'B?mv&h8r#q {V0 小结
:~4gDs1l'X#T p+[06 应对惊恐发作:这样的“危险”不可怕心理学书籍 psychspace.com`*}l4{ \r"I.f*_3D
 让危险“显形”
\Lh2H_N"_0 打破身体症状和灾祸念头的联系心理学书籍 psychspace.com,c;GA;i3[d)@$n
 别和惊恐较劲
Whe0i.H%P0 应对陈述心理学书籍 psychspace.com6x*y7o vF:A-^{
 了解惊恐发作的前兆心理学书籍 psychspace.com)W@O U7v7f
 学会鉴别惊恐的早期症状
Ah7E'P~p X0 应对惊恐早期阶段的措施心理学书籍 psychspace.comd7V { {M:W8t#|?:W-u
 学会观察而不是反抗焦虑症状心理学书籍 psychspace.comnlG(DB)J'Hx@/{~h
 当惊恐程度超过了第4级该怎么办心理学书籍 psychspace.comeo.c z1g
 综合讨论心理学书籍 psychspace.com h6Oeo7`"dx(_T
 告诉别人你的症状心理学书籍 psychspace.com"d\9f]/h2m
 小结
n;V%?7i];~`a0@07 直面恐惧:暴露疗法克服恐惧症心理学书籍 psychspace.comH9P7B&c.x"m Y.T7M7[
 如何实施现实生活脱敏法心理学书籍 psychspace.comb1[3}F)z7Y D
 暴露疗法的基本程序心理学书籍 psychspace.comM1`U5C)q&pp8P L#x
 充分利用暴露疗法
.LNj.pp(E0 保持正确的态度心理学书籍 psychspace.comBs ^Jv1L_.A G7S9C
 促进或阻碍你成功的因素心理学书籍 psychspace.commHW.k'L2XW
 在暴露治疗中使用应对策略心理学书籍 psychspace.com _7aR5P_:J]
 支持者的行动指南心理学书籍 psychspace.comZ5K(?#E&g S8_
 药物治疗何时起作用心理学书籍 psychspace.comc_ Px_;j)b
 想象脱敏法心理学书籍 psychspace.com-V)u@ Q"Nhb
 如何从想象脱敏法中获得最大收益心理学书籍 psychspace.comkZQ7sU+Eg
 小结心理学书籍 psychspace.comlN)]$zK'l0e
8 自我对话:让积极战胜消极心理学书籍 psychspace.com8b+C H/\[It
 焦虑和自我对话心理学书籍 psychspace.coma,]lJ/b?5{
 理解自我对话的几个要点
R!OrO-}w0 消极自我对话的类型
o%r%W7l-r ~4f(Z0 反驳消极的自我对话
UO%M*N+zT0 撰写反驳陈述的几个规则心理学书籍 psychspace.com F#e&Q@3{~S
 练习反驳陈述心理学书籍 psychspace.com7lBYzWyU pfI
 改变那些导致恐惧症顽存的自我对话心理学书籍 psychspace.com }$F4QB)w$E
 其他类型的歪曲想法(认知歪曲)
ta'l6Z!n6S0 鉴别和反驳自我对话指南心理学书籍 psychspace.comVRS,\VQ@
 中断消极自我对话简表
1h)hX4H8|(Aw0 小结
g}T7B0wno z09 男儿有泪不轻弹:难以意识到的错误信念
0FW4q6^ }B0 错误信念实例心理学书籍 psychspace.com#]cqB7p-C,jE
 反驳错误信念
w%L3WkV5R7\0 五个质疑:挑战错误信念
bsc6C;?*N y?0 肯定信念构建指导
#cc%S&p d6Y)I0 练习肯定信念的方法心理学书籍 psychspace.com+wr4]R4c J(ETm
 强化肯定信念
:cK hPV F1I ]`0 肯定信念范例心理学书籍 psychspace.com%dT9B"s_:jZ
 小结
Z s,|`y8@z010 加重焦虑的人格类型心理学书籍 psychspace.com)]8_J:d{6@
 激发焦虑的特质的来源
Z5|?)K'~v6S1~"B0 完美主义心理学书籍 psychspace.compj)[,sC/tn6e#sz
 过度需求他人认可心理学书籍 psychspace.com/W;P5\P&x3TF#Q5l?
 忽视身心应激征兆的倾向心理学书籍 psychspace.com{!X0Gt:Vh8IW8M
 过度的控制欲心理学书籍 psychspace.com4~&B)jA xCB4X2i
 小结
\hJ6`]011 内观疗法心理学书籍 psychspace.comsH-L:D q_ EN
 有效内观训练的原则心理学书籍 psychspace.com]1u4X2I#b] o9R7}!k
 降低焦虑的内观练习心理学书籍 psychspace.com%f+Z,u nEW k
 战胜恐惧
WC\L%x0 小结心理学书籍 psychspace.comn(f*d&k)j3N!HD'm
12 抛开羞怯:表达你的情感
^ ai*B`0 情感特有的性质心理学书籍 psychspace.com-@/G&L7M)bj_$t
 为什么具有恐惧和焦虑倾向的人往往会抑制他们的情感心理学书籍 psychspace.comJ-^ a+QD
 情感的识别、表达和交流
s0[{I3}!sJx0 识别情感
n1`,P rL!x h#E0 表达情感
n+w l(R0_u*|0 处理愤怒心理学书籍 psychspace.coml i8Gc x"V"X'?
 与他人进行情感交流心理学书籍 psychspace.comd'H4C;f3Mu3` N
 寻找情感背后隐藏的需求心理学书籍 psychspace.comp5{`%Kbrwi&c
 自我评估
a)\$^"|~$]:\0 练习
s1eM)wr^jIKt0 小结
}~Vi#[:ua(z ~'?013 不要轻言放弃:坚持自我
g:vH3A.MX0 可选的行为模式
Y pMUw/Q0 学习坚持自我的行为心理学书籍 psychspace.com+qw+v0xGt
 培养非言语的坚持自我的行为
C8e[_kpa*lr%~0 认识并行使你的基本权利 意识到自己独有的感受、需要和愿望
c6{^OH|A0 实践坚持自我的行为
Q#UBpX1x5r0 当场坚持自我
Q!gz*{!iK M0 学会说“不”心理学书籍 psychspace.com%N8\$YO)O8v1i
 小结心理学书籍 psychspace.com]n{I8}
14 尊重自己的人才值得尊重心理学书籍 psychspace.com e q6NI)A4S&P2krA
 增强自尊的途径
&M%M Q}Z&} @ U]c0 关照自己
"t Hb"X P-MVW0 发展支持和亲密关系心理学书籍 psychspace.comxBb&M8w
 通往自尊的其他途径心理学书籍 psychspace.com0t X,`}(m3H B@
 小结
Y [OG$xV015 营养:让你学会如何吃心理学书籍 psychspace.comt6G#XI#uk`
 加剧焦虑的物质
w `G h2X0 加重应激的饮食习惯心理学书籍 psychspace.comA}BqB)| M
 糖,血糖过低与焦虑
jvj$Q$|0 食物过敏与焦虑心理学书籍 psychspace.com7Um"oqM'@ f
 向着素食主义者的方向进军
in/} T9Yc.~4fQ0 加大蛋白质与碳水化合物的比例
X2W kmr3D0 外出吃饭时该怎么做
t3V5K\0_?(m0 总结:低应激
0Q/?w3Ign U:g F0 焦虑的饮食原则心理学书籍 psychspace.comm$\ ^c3? t
 应付焦虑的补品心理学书籍 psychspace.comm0h9z@LMj
 小结
L*q5sdpS ^nWR*G016 引发焦虑的健康问题心理学书籍 psychspace.comv%g F-p]
 肾上腺衰竭心理学书籍 psychspace.com_y|UqEm[+y
 甲状腺失衡
{#D&j7O3V$aVG,b M0 念珠菌病
Wa'Yaw-SJ:ws0 身体毒性心理学书籍 psychspace.comIs9L$Ns `3g
 经前综合症心理学书籍 psychspace.com/_+J*?0R{W4`$k
 更年期
5]Nn^8B0 季节性情绪失调
UC;J1Nz,K8}nB0 失眠
L | FE1l^0 小结心理学书籍 psychspace.com!X#_N vO O7O P0D
17 药物治疗
/H&X%C[.B0 选择药物时应注意什么心理学书籍 psychspace.com{|0U Yi
 服用多长时间的药物
+?'S nJO/X2}8{0 停止用药心理学书籍 psychspace.com+xj}d*C}|8y
 在医生的帮助下进行
s9x+YP B1\;au vw0 总结
d.sW6dVe7P#v0 使用天然药物心理学书籍 psychspace.com fy$B5}Z8`a
 小结
/@J/\k;Rn#S(|d018 冥想:物我两忘的境界心理学书籍 psychspace.comX%U,Ec)z
 冥想的益处
i.ExH)W&FT(fI0 冥想的类型心理学书籍 psychspace.comqK? O4oC&c
 学会冥想心理学书籍 psychspace.comv pj;wn$_R p
 冥想练习心理学书籍 psychspace.com4ZpT dfp*}DB
 冥想练习的维持
;mT6pw+pc\j D0 冥想与同情
e5JF8V'yCDr0 冥想与药物治疗心理学书籍 psychspace.comS2|9f%|'c f&gF'H3Ji
 总结
9s8QB;q#L E0 小结心理学书籍 psychspace.comR.?dgH^&A
19 人生的意义心理学书籍 psychspace.com _? Gr C,|0~U
 发现你自己的目标心理学书籍 psychspace.comc2dv({;Z7X'[3H2O
 精神追求
a7DF:C"H_0 改变精神信仰心理学书籍 psychspace.com [}Nnt'Iq6S
 练习1:精神追求和对自己处境的理解
J_+lZ3s1hL(OI*v0 练习2:和伟大力量建立联系心理学书籍 psychspace.coma*{7sW+^,K{ `
 培养精神生活的其他方法心理学书籍 psychspace.com2XC-D DR]6p
 最后的提醒
/D(Q6z msG8x4Kk0 小结心理学书籍 psychspace.com cis4JwPmk:q
附录1
jW-VxhS0 资源心理学书籍 psychspace.com6PXXmI|]&V?L
附录2心理学书籍 psychspace.com&Qn%{A)G2NE
 等级序列范例
k*c6@M#c},{)_ `0附录3
m8L oe:P2\0 推荐的乐器性放松音乐
s%?3Z.]!e0 瑜珈视频心理学书籍 psychspace.com,[,IO'@K
附录4心理学书籍 psychspace.com;{lM%N'f
 怎样停止妄想焦虑心理学书籍 psychspace.comk2`i)g{ r
附录5 心理学书籍 psychspace.com:YF0ZR&W+N6x5?
 抵抗焦虑的肯定信念

!^ W]*vG2QD0

U5d\h `cR)Q0

标签

DSM-Ⅳ 伯恩 焦虑 鹿鸣心理 心理医生 心理自助系列 重庆大学 邹枝玲

评论0

最新评论

各类症状 » 焦虑障碍

亚马逊购买
心理医生为什么没有告诉我

作者:(美)伯恩 著,邹枝玲 等译