}pFf'R q VO|0一、关注自己的优点。心理学空间)C0T wx$oL5A)O;f
Y*bP~ rHh0在纸上列下十个优点,不论是哪方面(细心、眼睛好看等等,多多益善),在从事各种活动时,想想这些优点,并告诉自己有什么优点。这样有助你提升从事这些活动的自信,这叫做“自信的蔓延效应”。这一效应对提升自信效果很好。