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心理学空间D$Pc
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Nl&~MYN.D+]0#Y j-E:dA"q!A0请回想一下自己在过去一个月内有否出现下述情况:心理学空间3R8R*pK4o d U
心理学空间a+|u{kEeD? g` vo0心理学空间8wa,J)p u(M+] １觉得手上工作太多，无法应付。心理学空间O Hz$J m
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~2N0 ２觉得时间不够要，所以要分秒必争。例如过马路时冲红灯，走路和说话的节奏很快速。心理学空间0K)nC Mn%gy A
心理学空间8t*e'Q,D`Fi5mC ３觉得没有时间消遣，终日记挂着工作。心理学空间"C)ur;_:UR!{6x-d
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nFU{0 ４遇到挫败时很易会发脾气。心理学空间 Md3H
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k e#b!Z~.I0 ５担心别人对自己工作表现的评价。
I#HI vg2r+qF i,{E0tna4Sum,JO0 ６觉得上司和家人都不欣赏自己。心理学空间(W_+COn#L4u~F;L
'x&F1QY4bM0 ７担心自己的经济状况。心理学空间R8W/R3?`m
心理学空间:FpkZ"z0} ８有头痛/胃痛/背痛的毛病，难于治愈。心理学空间TWQj BK'h-]0V dS
,]`L [h [ a0 ９需要借烟酒、药物、零食等抑制不安的情绪。心理学空间Q.~l fUC
心理学空间,nxi5r FX １０需要借助安眠药去协助入睡。
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u:S08O%G#G!P:`n(t\0 １１与家人/朋友/同事的相处令你发脾气。心理学空间}0bR i`7g`
2tI-ZY:R G~0 １２与人倾谈时，打断对方的话题。
n9x;w.v^OT0心理学空间:c&i_z-L^ １３上床后觉得思潮起伏，很多事情牵挂，难以入睡。心理学空间{ \&oI!}8S G!E.S
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`}*o WpPhf y １４太多工作，不能每件事做到尽善尽美。
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Z cm*lu]@02UR2y {-I0 １５当空闲时轻松一下也会觉得内咎。
kn H4Pp F8J0心理学空间b[%L.q
R １６做事急躁、任性而事后感到内咎。心理学空间Dtp2S%S9Z9Sy#~4V
y6u@&sCW:w$f4E0 １７觉得自己唔应该享乐。心理学空间 G,nv wS,KGf
心理学空间8` J3JK1_c%c }.@.K
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a;wQ|0心理学空间i @RCf"L0i计分方法：从未发生 0分,间中发生 1分,经常发生 2分
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`0P9\3AT0心理学空间SkE p!b0-10分：精神压力程度低但可能显示生活缺乏刺激，比较简单沉闷，个人做事的动力不高。心理学空间IO'm`$o)a u z
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3l"CJu/g0ZD ]/g0心理学空间-tb$X1[.sWxS8j11-15分：精神压力程度中等，虽然某些时侯感到压力较大，仍可应付。心理学空间
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心理学空间W c:u2v0C+F9r q16分或以上：精神压力偏高，应反省一下压力来源和寻求解决办法．
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