www.psychspace.com心理学空间网心理学空间 G*Qvkf| 你的心里压力到底有多大？请根据过去一个月内的情况选择答案。
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心理学空间+kqZ}E"@} 1.觉得手上工作太多，无法应付。心理学空间 Z |$@ k6T c{x2N
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`#V+N1\3q-M0 2.觉得时间不够，所以要争分夺秒，例如过马路闯红灯，走路和说话的节奏很快。
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心理学空间? R nC.G/b 3.觉得没有时间消遣，终日记挂着工作。心理学空间 ~ kpx*l |,j[
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R v@_n:y/\.D+j0 4.遇到挫败时易发脾气。
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PrOa x$_ Ib0 5.担心别人对自己工作表现的评价。心理学空间)O`0[@ I T
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%WLT+u7i e}#l0 6.觉得上司和家人都不欣赏自己。心理学空间 ]Nf]r1_ H
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心理学空间y7mF)X I r4a 7.担心自己的经济状况。心理学空间(K(Lt
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@L7k&Lh.\k0 8.有头痛.胃痛.背痛的毛病，难以治愈。心理学空间$z6V Kz p$@0QWk
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心理学空间#R!n6W/Vt/d.E v2D 9.需要借助烟酒.药物.零食等抑制不安的情绪。心理学空间
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心理学空间 K$Xw w RIgd 10.需要借助安眠药帮助入睡。
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心理学空间 ^$T1U pPf(o.t 11.与家人.朋友.同事的相处令你发脾气。
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O4N z)Zz&_-` Cx B0 12.与人交谈时，打断对方的话题。心理学空间8E4g0w@+_ ~+d L t
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心理学空间IvC}2`QK;? 13.上床后觉得思潮起伏，很多的事情牵挂，难以入睡。
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#Yd X'Y+N9p$X!t4d0 14.太多工作，不能每件事做到尽善尽美。
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心理学空间"w-d*GG.A&] k 15.空闲时轻松一下也会觉得内疚。心理学空间
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心理学空间 F8a:@ s'vs 16.做事急躁.任性而后感到内疚。
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+wP({4NC~7V0 17.觉得自己不应该享乐。
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Tg_D$E3N9`+a7KTf5@0 A 从未发生 B 偶尔发生 C 以常发生心理学空间 C {y3P1_:S'[0a?
6@ DP6V }(J6Mz9Z1R0 评分：心理学空间tPzb#h5B"~*D&D
[$r(_v8Vx P8@$B0 选A者得0分，选B者得1分，选C者得2分。心理学空间 ^
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C;N$]L 0－11分：精神压力程度偏低，但可能表示你缺乏刺激，比较简单沉闷，个人做事动力不高。
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心理学空间1t$Y;|:Kb2S)D~9r 12－15分：精神压力程度适中，虽然某些时候感到压力较大，仍可应付。
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q/IN`o'~Emm}0 16分及以上：精神压力偏高，应反省一下压力来源和寻找一下解决的办法。
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f5? 提示：心理学空间C&ZH P*CJ8| g:s'R
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iJ0 压力无时不在又随处可见，可以来自学习.工作.生活或自身的健康等各方面。压力是人类生存中所必须的，没有它，世界是绝对不会进步的；但压力太大了，容易对人的健康产生负面的影响，引发各种疾病。心理学空间)zs5_pbp$Dd1Kc
qm5W2Uh0 要想减轻压力，就得改变策略，适应不断变化的环境，在纷繁.复杂的生活当中，学会忙里偷闲.寻找新鲜乐趣轻松乃至自信.成功感。不妨试试下列方法。心理学空间(h.l-t DE
+g lB[fN0 要学会正面思考问题。压力完全取决于你对它的态度，从正面来对待压力，完全可以使压力带来良性的刺激，也会激发你前进的动力。心理学空间:q,S1n#_8J5n
心理学空间a P*YGe5V 要学会忙里偷闲。工作中的短暂的休息可以提高工作效率。适时的减少工作。生活中的压力，能让你以比较轻松的方式思考.行动。心理学空间 x!y&Gz2y9xjit
6n m f/qGD,JM0 学些简单而实用的减压的技巧。如冥想、听音乐、幽默、做些肌肉放松的活动。另外，旅游、运动都是解除压力的有效办法，睡眠也必不可少心理学空间,_@we W@Q6A
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