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男人口吃比女人多3倍
国外调查口吃的患病率为0.5%。目前口吃的原因还没有定论,多数认为是大脑的语言区域发育障碍。美国研究人员近来发现,50%至70%的口吃病例与基因变异有关,而紧张、压力、智障及父母管教不当等因素只会加重口吃症状,但并非口吃的主因。
广州市脑科医院心理科副主任医师郭扬波博士认为,口吃以心理因素为主,多见于内向羞怯的人。他们说话时心理紧张,发声的肌肉痉挛,导致发声中断而出现表达障碍。儿童从小生活的环境不安定,感到压力而紧张,或者受到刺激,就会发生口吃。例如乔治六世生于王室,从小要遵守很多清规戒律,一言一行做得不好就会紧张。严重的儿童还会患上缄默症,连话都不说了。男性的语言中枢不如女性发达,因此更容易口吃,男女的发病比例约为4比1。这些儿童长大以后,按理说不再受到小时候的压力刺激,但说话已经形成习惯,就再难改变。
口吃还可能是模仿学习的结果,例如父亲和儿子都有口吃,郭扬波认为除了遗传的因素外,还很可能是儿子从小模仿父亲说话方式的结果,而在同一个宿舍或者办公室中只要有一个人口吃,长期相处的其他几位在不自觉地模仿之后也会口吃起来,但成年人“染上”的口吃习惯不会像儿童那般严重和持久,现实中只要离开口吃者,就很容易消除这种习惯。
语言训练可让口腔肌肉放松
经过长期的语言训练,口吃患者能做到让别人听不出来。
郭扬波称,心理紧张使发音肌肉不能松弛而导致口吃,进行自我语言训练很有效,例如转移注意力,像语言治疗师罗格让乔治六世听着乐曲朗诵,或者把要说的话和着旋律唱出来,句子就不结巴了。
说话时肌肉紧张容易憋不出话来,或者一下子爆出一大串字,因此说话时先做深呼吸,以放松呼吸肌,轻轻地说出第一个字,充分放慢语速,有节律地把话说出来,有助于减少口吃的重复。说得慢其实不要紧,因为别人会以为你在思考。还可以应用暴露疗法,到人多的场合对别人大声说话,可使条件反射消退,从而克服说话的恐惧。
郭扬波表示,自我训练不容易持之以恒,而且效果缺乏反馈,最好在专门的口吃训练班或俱乐部,大家都暴露出口吃的缺陷,心态就会放松。
不要把口吃太当回事
郭扬波推测,乔治六世的口吃与从小被要求言行要体现王室的风范有关,他时时刻刻要保持彬彬有礼,导致每说一句话都要反复思考害怕出错,导致肌肉不协调,“如果他明白到人不可能不犯错,做到要求的60%~70%就好了,口吃自然缓解。”
口吃患者还觉得自己的缺陷很严重,害怕给别人留下不良印象,人家会瞧不起自己,逐渐发展为社交焦虑,影响求职、社交等社会功能。心理治疗可以让口吃患者接受自己口吃的缺点,走出自卑、厌世的心境,具体是让患者降低对自己的要求,不要追求说话不出错,明白到实际上别人对自己的评价不一定很差。患者出席一些重要的场合之前可以吃药控制焦虑,有助于减轻口吃。
郭扬波表示,即使口吃不能完全治好,如果患者不把口吃太当回事,也不会影响人生事业。成语“期期艾艾”讲的就是汉代名臣周昌和三国名将邓艾口吃。郭扬波认为,口吃的人“讷于言而敏于行”,因这个缺点而不会夸夸其谈,于是埋头踏实做事,最后往往有大的成就,例如英国大科学家牛顿、近日逝世的“两弹一星”元勋朱光亚等。
口吃恐惧源于错误信念
心力爱心理私塾心理咨询师许稚认为,口吃只是语言上的短暂性塞车,但却在消极情绪的包装后成了巨大的恐惧。在乔治六世还是王子的时候,就被恐惧所包围,他看不清自己的心正在被一个绝对化的认知信念所误导——“因为我口吃,所以我做任何事情都是不行的”,“一个连话都说不好的人,是没有资格成为国王的”……
这些错误的信念首先引发他对演讲的预期焦虑,导致身体器官异常,加速了行为上的失误而发生口吃,导致演讲失败,进而引发自责、内疚、自卑,堂堂王子也自讽为“企鹅”。
当全英国的口吃专家都看不清王子的恐惧时,罗格却看到了,他想了很多方法让王子接近恐惧:行为训练,放松训练,重新学习控制声带等。罗格还试图让王子喜欢自己的声音,让王子慢慢地增加对自己的控制感,从而减低对恐惧的焦虑。为了让王子看清恐惧的实质,罗格说:其实你是可以成为国王的!
这时候,王子竟然愤怒了,冲着罗格咆哮,声音颤抖不已。原来,王子渴望当上国王,却又害怕当上国王。他担心自己不行,想到自己曾经多么令父亲失望。一旦改变了错误认知信念,王子就能战胜恐惧,最终成为振奋英国人心的伟大国王。
《国王的演讲》教口吃者做放松训练 彻底去除口吃恐惧还得纠正错误认知
来源: 广州日报
文/伍君仪 通讯员伍展虹
指导专家 广州市脑科医院心理科副主任医师郭扬波
心力爱心理私塾心理咨询师许稚
男人口吃比女人多3倍
国外调查口吃的患病率为0.5%。目前口吃的原因还没有定论,多数认为是大脑的语言区域发育障碍。美国研究人员近来发现,50%至70%的口吃病例与基因变异有关,而紧张、压力、智障及父母管教不当等因素只会加重口吃症状,但并非口吃的主因。
广州市脑科医院心理科副主任医师郭扬波博士认为,口吃以心理因素为主,多见于内向羞怯的人。他们说话时心理紧张,发声的肌肉痉挛,导致发声中断而出现表达障碍。儿童从小生活的环境不安定,感到压力而紧张,或者受到刺激,就会发生口吃。例如乔治六世生于王室,从小要遵守很多清规戒律,一言一行做得不好就会紧张。严重的儿童还会患上缄默症,连话都不说了。男性的语言中枢不如女性发达,因此更容易口吃,男女的发病比例约为4比1。这些儿童长大以后,按理说不再受到小时候的压力刺激,但说话已经形成习惯,就再难改变。
口吃还可能是模仿学习的结果,例如父亲和儿子都有口吃,郭扬波认为除了遗传的因素外,还很可能是儿子从小模仿父亲说话方式的结果,而在同一个宿舍或者办公室中只要有一个人口吃,长期相处的其他几位在不自觉地模仿之后也会口吃起来,但成年人“染上”的口吃习惯不会像儿童那般严重和持久,现实中只要离开口吃者,就很容易消除这种习惯。
语言训练可让口腔肌肉放松
经过长期的语言训练,口吃患者能做到让别人听不出来。
郭扬波称,心理紧张使发音肌肉不能松弛而导致口吃,进行自我语言训练很有效,例如转移注意力,像语言治疗师罗格让乔治六世听着乐曲朗诵,或者把要说的话和着旋律唱出来,句子就不结巴了。
说话时肌肉紧张容易憋不出话来,或者一下子爆出一大串字,因此说话时先做深呼吸,以放松呼吸肌,轻轻地说出第一个字,充分放慢语速,有节律地把话说出来,有助于减少口吃的重复。说得慢其实不要紧,因为别人会以为你在思考。还可以应用暴露疗法,到人多的场合对别人大声说话,可使条件反射消退,从而克服说话的恐惧。
郭扬波表示,自我训练不容易持之以恒,而且效果缺乏反馈,最好在专门的口吃训练班或俱乐部,大家都暴露出口吃的缺陷,心态就会放松。
不要把口吃太当回事
郭扬波推测,乔治六世的口吃与从小被要求言行要体现王室的风范有关,他时时刻刻要保持彬彬有礼,导致每说一句话都要反复思考害怕出错,导致肌肉不协调,“如果他明白到人不可能不犯错,做到要求的60%~70%就好了,口吃自然缓解。”
口吃患者还觉得自己的缺陷很严重,害怕给别人留下不良印象,人家会瞧不起自己,逐渐发展为社交焦虑,影响求职、社交等社会功能。心理治疗可以让口吃患者接受自己口吃的缺点,走出自卑、厌世的心境,具体是让患者降低对自己的要求,不要追求说话不出错,明白到实际上别人对自己的评价不一定很差。患者出席一些重要的场合之前可以吃药控制焦虑,有助于减轻口吃。
郭扬波表示,即使口吃不能完全治好,如果患者不把口吃太当回事,也不会影响人生事业。成语“期期艾艾”讲的就是汉代名臣周昌和三国名将邓艾口吃。郭扬波认为,口吃的人“讷于言而敏于行”,因这个缺点而不会夸夸其谈,于是埋头踏实做事,最后往往有大的成就,例如英国大科学家牛顿、近日逝世的“两弹一星”元勋朱光亚等。
口吃恐惧源于错误信念
心力爱心理私塾心理咨询师许稚认为,口吃只是语言上的短暂性塞车,但却在消极情绪的包装后成了巨大的恐惧。在乔治六世还是王子的时候,就被恐惧所包围,他看不清自己的心正在被一个绝对化的认知信念所误导——“因为我口吃,所以我做任何事情都是不行的”,“一个连话都说不好的人,是没有资格成为国王的”……
这些错误的信念首先引发他对演讲的预期焦虑,导致身体器官异常,加速了行为上的失误而发生口吃,导致演讲失败,进而引发自责、内疚、自卑,堂堂王子也自讽为“企鹅”。
当全英国的口吃专家都看不清王子的恐惧时,罗格却看到了,他想了很多方法让王子接近恐惧:行为训练,放松训练,重新学习控制声带等。罗格还试图让王子喜欢自己的声音,让王子慢慢地增加对自己的控制感,从而减低对恐惧的焦虑。为了让王子看清恐惧的实质,罗格说:其实你是可以成为国王的!
这时候,王子竟然愤怒了,冲着罗格咆哮,声音颤抖不已。原来,王子渴望当上国王,却又害怕当上国王。他担心自己不行,想到自己曾经多么令父亲失望。一旦改变了错误认知信念,王子就能战胜恐惧,最终成为振奋英国人心的伟大国王。
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