心理治疗中会出现一些令人惊讶的现象，移情就是最常见的现象之一。
有时候我们很清楚治疗效果来自哪里。
例如，你可能能够感受、并释放了丧失的悲伤。你也许终于能够表达自己对很久以前伤害过你的人的愤怒。当你出现这些感受的时候，就会知道这些情绪的源头，尤其是在你讲述这些事情的时候，它们就会浮现而出。
然而，治疗中的一些强烈感受可能更加神秘。在治疗期间或之后，你可能会感到悲伤、愤怒或焦虑，但不知道为什么。你不知道这些（与他人无感的）感受是从哪里冒出来的，就好像自己的情绪像可乐一样——被摇晃了一下之后就喷涌而出。
有时候，这些感受似乎与你的治疗师有关。
突然间，你对治疗师的话语有了更多的想法和担忧：他们是否相信你、认可你，关心你变得非常重要。你可能真的很生气，或者开始讨厌他们。你甚至会爱上他们！
通常而言，当你对治疗师产生了这些重大的情绪感受时，大概就是咨询中出现了移情。
1、什么是移情？
移情是治疗师使用的术语，是指你对自己的治疗师有非常强烈的情绪感觉，并且，这些感觉真的和你的治疗师无关。
移情反应可能是巨大而压倒性的、大多数情况下不太好的感受，即使是正向积极的移情感受也会让你感到焦虑。如果你真的很依恋你的治疗师，并且深受他对你的关心程度的影响，你可能会担心他们会停止关心，或者担心他们并不是真心关心自己。这可能会带来一种痛苦的痴迷感，你试图证明或反驳每一次的会谈。
当你处于强烈的移情反应中时，很容易想放弃治疗。你可能会认为自己找错了治疗师，觉得他们做错了什么，或者你自己做错了什么。但通常情况下，这些都不是真的。这是因为咨询中谈论的某些事情打开了通往以往不幸经历的大门。事实上，这可能是治疗开始取得重大突破的开始，这就是移情的重要功能——移情是疗愈的必经之路。
所以，在觉得治疗感觉不太好的时候，先不要放弃治疗。
如果你和咨询师的关系出现了困难，或者，你只是对你对他的感受感到困惑，本文可以帮助你了解这其中发生了什么，以及你能做些什么。继续阅读，您可以了解如何识别移情，如何寻求治疗师的帮助，理解这些深层次的感受。
2、这些情绪正常吗？
当你在治疗过程中感到突然打开了情绪的大门（被触发）、感到受伤或误解时，移情往往通向了问题的根源。
移情中的一个明显迹象就是——你突然觉得自己的情绪感受或反应出奇的强烈。你不仅感到沮丧，还会感到愤怒。你不仅感到了忧伤，你还感到了伤害，这些感受证实了你的一些最痛苦的信念。而你的治疗师所做的，只是用那种语气或眼神知道了这些感受。
这些喷涌而出的感受会让治疗变得更加困难。它们是如此的激烈，以至于让人不知所措。人们很容易误认为这意味着治疗中出现了问题。但通常情况下，它们是咨询进展顺利的迹象。
移情如果得到接纳和解决，实际上就不是问题。这是治疗中不可避免且自然发生的一部分。事实上，弗洛伊德和其他先驱治疗师认为，移情是治疗起效效的原因——这些情感的流动赋予了治疗改变的力量。
现代治疗师也认识到充满动力的移情可以帮助或阻碍治疗。
一个好的治疗师会帮助你更深入的探索，这样你就能找到你出现这些感受的真正原因。如果你克服了它，移情可以把你的治疗提升到一个新的水平。它可以引导你找到最深的伤痛，并为你提供治愈创伤所需的见解。
然而，如果移情没有被识别出来或处理得很好，它可能会牵制治疗过程。它会毒害你与治疗师的关系，让你无法在治疗中取得进展。
幸运的是，事情不一定非得这样。一旦你学会了如何识别这些感觉，你就可以在治疗师的帮助下学会如何克服它们。
我们一直捂住不放的情绪往往是来自于童年期的创伤感受
3、让旧情重现
生活中，你是不是会忘记在冰箱里储存了很久的食物？移情大概也是如此，移情是你曾经冷冻、并且遗忘的情感。
移情由储藏在心灵深处的古老感受组成，这些经年冰封的感受一直都未被解冻，直到你在咨询中将这些感受摆在在你和咨询师的关系中，你才重新找到了它们。
打开冰柜后会发生什么？
看起来，这些古老的情绪和你放进去的时候别无二致、依然如故，即使被遗忘了很久，您也会像过去一样，品尝其中的酸甜苦辣、情丝残照。心灵的奇妙之处就是如此。
通常而言，冰封在容器中的古老情绪是无法辨认的，至少有点令人不快。不过，在某些情况下，比如当你打开一个水果蛋糕时，你发现它似乎一如既往地甜，尽管你仍然犹豫要不要吃。你可能会决定把它们扔掉，然后前行；或者在把它塞进冰箱，再次忘记这回事。
“冰箱里的过期食物”的比喻可能是不全面的，是因为我们很难判断旧情绪何时过时。也很难知道该怎么处理它们。
当这些旧的、五味杂陈的感觉让你感觉不好时，你往往会责怪与你在一起为你服务的人，即使最初为你服务的人早已不在了——即使你是为自己服务的人。
4、移情的原因是什么？
移情并不是指任何重新出现的旧情绪。因为这些情绪再次在咨询关系中呈现时会把您最初对别人的旧有情绪转移到咨询师身上，而且，在新的咨访关系中，这些情绪会出现一些和以往的不同的现象。
虽然您可以在日常生活中将旧的情绪转移到几乎任何人——伴侣、孩子、朋友、老板——身上，但移情是指当你将自己（对自己或对他人）的感受转移到治疗师身上时发生的现象。
治疗师引发这种反应是很自然的。治疗师的角色具有权威性，他的工作是帮助你更清楚的了解自己，因此，当由移情引出的感受在咨询中出现时，这些会让你想起你认识的其他人吗？
当移情出现后，随着治疗师承接和诠释了移情之后，你会想起你的父母在你小时候对所说的话或所做的事情。
这种相似性的感受，再加上你的治疗师所拥有的权威，以及你与他们分享的情感亲密感，儿时的旧情绪不仅重新浮出水面，而且在咨询中有了新的体验和意义。
专业提示 移情并不总是与你的父母有关
并不是所有的移情反应都来自于你从父母那里转移过来的感觉。
如果其他的家庭关系、亲密关系或友谊对你的影响足够大，那么它可能会在治疗室里表现为移情的感觉。这些愤怒、恐惧和痛苦的感受可能和你经历创伤或背叛的时候一样强烈。
通常而言，那些旧的感觉丝毫没有减弱。其中一个原因是多年来的负担和信念。
这些感觉仍然如此强烈的另一个原因是你从未处理过它们——你从未治愈这些情绪底层的伤口或创伤。这是因为未被消毒包扎的有毒的情绪创面随着时间的推移发炎了。然后你把痛苦放在玻璃橱窗里，你设法让自己相信，这是你唯一能感觉到的方式。
你寻求治疗的原因可能是因为你已经开始相信你不必再有这种感觉了。无论你是一辈子都有这种感觉，还是偶尔有些伤感或害怕，当你准备好找出自己为什么会有这种感觉，以及你必须做些什么来治愈时，你就知道你已经准备好接受治疗了。
5、移情看起来像什么？
为了进一步了解移情是什么样子的，让我们看看小张的故事。
小张之所以前来治疗，是因为他的伴侣让他去看心理医生，以处理他的坏脾气。
在治疗早期，小张和他的治疗师开始识别他的愤怒诱因。他们找到了可以小张回避这些触发因素、或减轻其影响的方法。他们制定了行动计划，帮助他在不过度抨击伴侣的情况下平息愤怒。
多亏了这些工作，小张很少感到自己的情绪被触发，也能更好地控制自己的愤怒。但他们所做的一切都没有改变他被触发时的愤怒程度。
小张厌倦了为了避免发脾气而不得不做的大量工作。
今天，小张的治疗师正在从感冒中恢复并服用咳嗽药。治疗师显得比以往松散了许多，他说了一些他认为有趣的话，并且自嘲说，这对小张来说并不好笑。
事实上，这是一种深深的侮辱。小张感到被嘲笑、被贬低、被晾干了。突然间，他觉得坐在旁边的治疗师不再是盟友，而是敌人，又一个不尊重他或不把他当回事的人。小张大发雷霆。他对着他的治疗师尖叫：“操！你和他们一样！”
“像谁？”他的治疗师问道。小张的治疗师不知道小张刚才说的是谁，但他知道这很重要。小张沉默了一会儿。“赵某某”，他开始说出他爱人的名字，然后停了下来。他知道这不是真的。
虽然他刚才的感觉和他与爱人在一起时的感觉相似，但他知道，背后还有其人。“我本来想说我的爱人，但你知道，你真正让我想起的，是我的爸爸。”
你可以和你的治疗师合作以防止移情伤害你的治疗
6、移情发生时该怎么办
在小张的案例中，他做得很对。出现移情、并将自己的反应与其来源联系起来，往往需要一段咨询关系的铺垫。但无论花多长时间来揭示移情，这都是值得的。这是一项重要的工作。
一旦建立了这种联系，就可以开始更深入的工作。
现在，小张有机会做的，不仅仅是学习如何避免引发愤怒或控制脾气爆发。而且打开了处理他的移情反应的大门，让小张从根源上治愈他的愤怒。
治疗师可以使用许多方法来探索和释放这些旧的感受以及与之相关的信仰和身份认同。
小张和他的治疗师可能会谈论小张童年时的经历，他们可能会发现他父亲的所作所为让他感到如此无助、被贬低和被拒绝。然后，他们将继续探索哪些感受会让小张动弹不得，并且让他（在某些事情触发这些情绪时）变得如此被动。
小张和他的治疗师选择哪些的治疗方法疗愈这些旧伤口，将取决于治疗师在训练期间学习的最佳的、最适合小张的治疗方法，治疗师会与小张讨论下一个阶段的治疗方案。
最重要的是，他们都意识到了小张移情反应的意义。
处理移情，而不再次封存移情，能够让小张更深入的和他的治疗师展开探索。如果小张的治疗师试图忽视小张的反应，就会出现一些其他的情况。无法识别的移情反应会毒害治疗关系，并且让治疗无功而返、提前结束。
同样重要的是，不要犯相反的错误——即，不要把不属于移情的事情当成移情。并非治疗中的所有负面反应都是移情迹象。当你的治疗师很糟糕，或者当治疗之外的压力变得特别强烈的时候，也会出现强烈的负性反应。
找出这些极端反应背后原因的唯一方法就是与你的治疗师密切合作，探索它们。
这就是为什么你需要和你的治疗师谈谈你的感受的原因，这很重要。
移情不会在单次会谈中得到解决，但它会反应在你所说的内容中。这可能需要一些时间，但一个好的治疗师帮助你，让你在治疗和生活中感受到有人在支持自己。
当你有一个好的治疗师时，移情可以成为你在治疗中的的最好盟友之一。
结语
移情是指当你把你对他人（通常是父母）的感觉转移到你的治疗师身上时发生的事情。这是治疗过程中正常而自然的一部分，优秀的治疗师知道如何识别和处理它。
然而，它也可能具有破坏性，尤其是你不谈论它的时候。当你你的情绪在治疗中不再变得糟糕的时候，你就会在治疗中得到最好的结果。
虽然你的治疗师的工作是以适当的方式识别和应对移情，但你可以通过诚实和开放地表达你对治疗师的感受，以此取得进展，即使这是负面的或看起来很苛刻。
不要担心你会伤害治疗师的感情——克服具有挑战性的情绪的唯一方法是谈论它们，你的治疗师已经做好了对话的准备。
当你对治疗师也出现了强烈的感觉时，无论是好是坏，承认这一点都会让你能够修复和增强你们之间的关系。它也会给你机会去探索、释放并治愈你最古老、最痛苦的感受。
事实上，许多治疗师认为移情将隐藏的痛楚重新浮出水面的过程中方面发挥着至关重要的作用。用这些感受疗愈伤痛就是治疗的终极意义。
在治疗师的帮助下，你可以利用疗程中的困难时刻帮助你理解自己最深的心理创伤。然后你就可以放下经年的伤痛往事。
与移情一起工作非常有用，可以帮助你越过长久以来的障碍。它可以改变你每天对自己的理解和感受。当事情变得艰难时，它可以帮助你改变对你爱的人的反应。
所以，当治疗变得具有挑战性时，不要放弃——你可能即将取得突破。你可能会对接下来发生的事情感到惊讶。它甚至可能改变你的生活！
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