人类大脑中的古皮质通过控制我们大脑中的化学物质来调节我们的行为,从而进化出一种完美的方式来保护我们的安全。
情绪,但是,人类一生中会体验到各种各样的情绪,很多情绪夹杂了太多的成分,以至于我们很难区分它们。
你现在感觉怎么样?你躺在沙发上,听着窗外清晨合唱的柔和声音,是不是很放松?或者,在繁忙的办公室里,你努力争取五分钟安静,肩膀却紧绷着,是不是很紧张?你会认为我们很容易识别快乐或悲伤、愤怒或平静,也很容易控制自己的神经科学家认为,当我们出现一些情绪体验的时候,身体的生理变化就已经开始,你的身体会释放化学物质(即,神经递质),并且会影响你的行为。这是一个系统性的复杂过程,你的主要器官、神经递质和大脑边缘系统都会参与其中。
情绪不是一种简单的体验。大脑中的边缘系统
❶ 杏仁核(amygadala nucleus)
这个小结构负责检测恐惧,并让我们的身体为紧急情况做好准备。刺激这个区域会引起焦虑和防御行为。
❷ 海马体(Hippocampus)
记忆,它可以比较现在和过去发生的事情,从而帮助我们调节情绪。
海马负责制造❸ 前扣带皮层(anterior cingulate cortex)
这个区域将情绪分配给内部和外部刺激,并负责与我们的情绪状态。
❹ 下丘脑(hypothalamus)
该区域调节激素并控制对刺激的自主神经系统。例如,它可以触发胰岛素的释放,提高心率或重新引导血液流动。
❺ 脑垂体(pituitary gland)
脑垂体是位于大脑中的一个小型腺体,它能够分泌多种激素,调节新陈代谢、激素平衡、睡眠和情绪等。
❻海马旁回(hippocampal gyrus)
情感记忆以及视觉和听觉处理。它帮助我们根据情景解释我们的感受。
这个区域负责存储❼后扣带皮层(posterior cingulate cortex)
该区域负责回忆情感记忆,当我们做白日梦或回忆过去的经历时,它会受到刺激。
隔内侧核( septal nuclei)
这些结构(位于海马体附近)与社会联系的感觉联系在一起。当我们对他人有积极的感受时,比如无条件的信任或同理心,他们会特别活跃。
边缘系统(limbic system)是生物进化过程中最古老的部分。人类的边缘系统中有着最早期哺乳动物生娃最古老的神经通路,这些通路在受到刺激时会激发我们的情绪,并通过自主神经系统控制我们的战斗或逃跑反应。
情绪会决定我们的行为反应。例如,当我们的身体充满肾上腺素,我们的心脏开始加速跳动,这时,我们就已经做好了准备——是留下来与危险的黑熊搏斗,还是逃到安全的地方?
彼此非常相似的身体生理反应可能对应着不同的情绪。
例如,同样是手掌出汗、脸颊发红、心跳加速的生理反应会可以带来不同的情绪。你可能会感觉到这是因为你在牙医的候诊室里紧张地坐着,或者你可能在假期回来后兴奋地等着见到你的亲人——这些生理反应是一样的。
当我们体会到情绪时,我们的认知系统开始辨析情绪,与此同时,大脑的逻辑系统会对这些情绪进行解释、用感觉词汇描述这些情绪反应,在这个认知加工过程中,我们首先会把情绪放到场景/背景之中,并相应地给我们的情绪打上标签,这样就能区分相同生理反应中不同情绪的意义。
读懂他人的情绪是穿越痛苦的必杀技能
解读他人的情绪是人生中不可或缺的技能,如果误解了朋友高兴的情绪,而实际上他们正在生你的气,这会让人很尴尬。
有一种观点认为,我们用面部表情表达情感的方式是普遍的,跨越了所有文化的七种基本情绪:愤怒、厌恶、恐惧、喜悦、悲伤、惊讶和蔑视。
一个多世纪以来,研究通过要求人们解释显示各种情绪的照片来探索普遍表达的理论,尽管世界上有些文化对某些情绪没有相同的感知。
一项研究发现,生活在巴布亚新几内亚附近的特罗布里恩群岛的人们没有将睁大眼睛、嘴唇张开、喘着气的人的形象解释为恐惧的迹象。相反,特罗布里恩人将这种情绪解释为愤怒。这项研究是首次表明我们表达情感的方式不是普遍的,而且可能因社会而异。
不过,每个人对不同的情绪会有不同的认知,这是因为我们的身体会对不同的环境触发因素产生不同的化学物质,每个人对情况的反应自然不同。
神经元的一系列化学反应。
当你看到同事在晨会上被严厉斥责时,你肯能会感到紧张、无地自容,但是他却只是微微扬起眉毛面对这种攻击。或者,你们遇到了一些非常危险的情景,你吓得大喊大叫,但领导却保持镇定。神经科学家认为我们的情绪是彼此关联的