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如果你因为伤害了别人而感到内疚,这并不意味着你是个坏人。也不意味着你无法摆脱这种困境。你不应该为此而自责。但你也不应该自欺欺人,以为你可以忽略这些内在的心理负担。
意识到你确实伤害了别人。诚然,这也意味着你要面对难以逃避的负罪感。但是,只有直面这些,你才可以化解这些不舒服的感觉,试图逃避事实只会让这些感受越埋越深。
走出这些心理负担的第一步就是宽恕就是反省自己的罪,承认自己的罪。
患有严重精神疾病的人无法体验到内疚的情绪。他们会认为伤害别人是正常的,甚至是必要的,而精神健康的人确实会感到内疚。因此,如果你感到内疚,这表明你的心理健康。
1、内疚的心理负担
每个人都会不可避免的伤害到别人。每个人都会犯一些小错误,这可能是因为你的态度、行为或待人接物的方式有些不妥。成熟情绪不会一蹴而就,这需要一个过程,情绪和行为的控制能力也需要通过错误才能体会、成熟。