0U hh3W0? F4n\0

l1chO7c0T:r{2e?0中年（油腻）大叔生活的标准配置，大致如此。比如，以下20条标准，你中了几条呢？心理学空间5s.sQo/w:n`

L#r7A`K3d/z0心理学空间 d}0xNG{W
心理学空间K_k&j.Q4s

/ZQ
Gq7b
e'i8V v&~k01.戴各种串；

t+mp*S9Gf:u02.穿唐装僧袍等类似服装；

Wjn#]S|Kz3A)L03.聚会时朗诵诗歌然后开始哭；

4.在头面部任何地方留长毛发或胡须；心理学空间;GJWTk p
paS

5.保温杯泡红枣加枸杞；心理学空间8tcE0m&A$es
Z1Q

6.大肚子；

[fmB(m!V8hI07.皮带上挂一串钥匙；心理学空间C"rK%Q j\\6M;g

4o Y0]v
~wzw9W4tz08.车身上喷“小国旗”等标志，车内摆各类佛像；心理学空间rJG'W7M&Ngv

;uaYfgq09.鼻毛成撮地外露；

8cu2WBT010.留长指甲；

x%oL3pU/f,]6N"V011.喝茶就喝茶，硬要大讲茶文化；心理学空间3n'~0G~[ Db

_X/oDge012.手串套在车档上；心理学空间j@}sCd"F0V:U

13.T恤衫领子竖起；心理学空间 fPg g*}*p

14.说话急嘴角泛白沫；心理学空间0T9G T(k[$a

15.在家里时喜欢穿着秋裤当家居裤；心理学空间#n6y#T.Nv%^:@;l}

16.家里老是珍藏普洱茶饼并吹嘘；心理学空间6ie b[8n ]4X+]qf

A{{h~ X`|rL017.爱听草原歌曲，并做怀旧状；

18.脖子上有大金链子；心理学空间z!JYa+\5}o

W5U'[ i;pI019.西服配白袜子；

9j8fco[
e3Oz020.手机上戴着左右翻开的保护皮套。心理学空间,cx"c%h#sV&y!ZkH+J

? U4f0hF0心理学空间 yudy2^[:Kfx.s

o"n@FI[?0心理学空间#kT:Y4_|'OcMsF

唏嘘感慨岁月这把刀的时候，您是否也中了“年龄歧视”的圈套呢？心理学空间2?"R(j4}\jLq4Q

9T;T&g~8gal$fb#r0

D.OY"?IK+s0以上的标准之所以流行，拜赐“年龄歧视”作祟，正因为我们在潜移默化中接受了“年龄歧视”，才会开自己的玩笑，通过认同歧视，把自我歧视的枷锁套在更多人身上来为自己解套。

心理学空间j3E!cL O L
dw

N$w5jHkoO0阴险狡诈的年龄歧视无所不在。年轻人的思想和你格格不入；秦腔、评弹、二人转被嗤之以鼻；食物的广告，经济政策、流行文化、甚至医疗体系之中找不到自己的位置。

G%j7_'c`[/]7b0心理学空间x9t"zG;MAv;Z

u9u6R.yG0Q H0年龄歧视，不仅存在于现实生活之中，更致命的，是我们内心的年龄偏见，它们会影响我们的选择，我们看待自己的方式、以及人际关系。

Gc i|Nx up0心理学空间 x$\N+^*@0a

那么，我们在自嘲的时候，又为自己挖了多少“年龄歧视”的坑呢？心理学空间@'X9ju C(VL

心理学空间+u-h`p x7hIs

或许，以下7种想法，是您无形中背的锅。

k,Sp-}
A"QqH0
ru*J1J!|.O6U9h[0心理学空间.a4gMI-q(w?[[

9k)l)NRb^Y[5T9p%`Z5J0心理学空间 ['zcAaqU2y

心理学空间0`!~gu#}ZG @6`l

"DkXz,u+]%K-l!f(~01

c/x:?r2P4_qZ4^2^0

对我来说，一切都太晚了心理学空间+v*j?M iHx

U Jfw4_"J(y0

心理学空间g6dwj n'v*A;?9_!H1G

这么想，是错的。心理学空间R-_{\OfF3I

)p+Vt)V"Q$Ntg
[0

也许我们有很多遗憾，错过了很多。也许可以再生个二胎、再长高10厘米，或者追求自己热爱的艺术。心理学空间0d-{LP5S#K6zy

你可能会想：这些都过去了，不再是我应该追求的目标了。心理学空间BYg!vv/w7f

Q-Fd,e;S
d
R0心理学空间0b
t2]g:^!hz:b'B

如果你用“一切对我来说都太晚了”来唐筛你的生活，那么，希望就被扼杀在摇篮中，不得不说，这样的想法是在毒害自己。

*]"W1X/p*A`0心理学空间R2|_G5c\)v+q@

~9y_ R6[C2yQ0任何事情都不会有晚到的一天。如果持有这种消极观念，就会关闭想象力的大门，让自己的动力受阻。

如何改变这种思维？心理学空间$m6]0WEo`U/ci

\a XP |9G0心理学空间~0Ho6B(bj

5M4~&] J T,V R&vW q0当你意识到“对我来说太晚了”的想法又在脑海浮现时，你需要行动起来，做些什么。

张丽一直想和朋友们自驾去西藏。她也会打退堂鼓：“太晚了，年龄不饶人啊。”每当这种想法出现时，她知道自己首先得行动起来，不要被这种负面的想法左右。张丽鼓励自己说：“我能做到。”心理学空间 }'PkV+c-]9`

%x'lRi)bdD kX0心理学空间9@0|K:p;_"x6ahR

吴俊想要再去读个博士，他觉得自己都40多了，错过了最好的求学年龄。但是，他不甘于现状，最终决定给导师发邮件。吴俊说，“我要追寻我脑子里的真实想法。”

与其思考，不如做点什么。心理学空间E(k&g P_]xx%T@`

如果思想是毒药，解药就是行动。心理学空间0S2ii3e5h4c c*uv2I@,J

心理学空间2\ ^4G4cI[8{$\J

C\!ZvX'e;rCwxK0

;kvxh5f"K&h0

心理学空间M]"fgoV

(J+{ k
R"{G[0
%m&haO @CS0心理学空间8lcnA@5}E+xC G$uh

f)G6YWU)wlN0心理学空间 h*{0Pn \Q

6?2j1O`Say&n.S0

z
@C7sEA^my,^7m0心理学空间 {h}/p;bC

'^+sUD4\u02

6b*X_\H(pSU0

q mDe*k:y*R0最好的自己一去不复返了

心理学空间s^/_yw%~ B,O2]s$N0M

这么想，是错的。

心理学空间q2Q({X
g)\

这种想法只能让我们伤感。如果你认为最好的自己像飞鸟一样一去不复返，永远也不会回来的话，那才是真正的悲剧。

心理学空间J W@ dj'Q7r(oT

张治怀念她青年时期的运动能力：“22岁的我，是最好的。”张治曾经特别有冒险精神。他现在觉得——“我人生中最激动人心的部分，已经结束了。”心理学空间B4Ay_r*YC

N#flC.g1G0心理学空间r2K7H1V C`oj

s(}(| ZM,W0苏琛喜欢照顾身边的人：“以前，我们家是个大家庭，我们生活在一起，我会照顾好大家，那时候的我是最好的。”心理学空间0ja$G^8@8}i;d6`4T*]c

心理学空间"Y6HPS
W5@

)r6K2U%o?*S @0当然，我们很难放弃我们所爱的人或事。但问题是，你是想在怀旧中反复的哀悼自己的某一部分，还是行动起来成为你曾经的样子？

8ia8f/O(h5i$d'l0如何改变这种思维？

]\\O}J ct0心理学空间L-jbe
d-U$b

首先，你要相信“自己一定会越来越好”。坚信最好的自己总会到来。心理学空间"b6WM"^9q/_t"?F#p

Vvz3z1a\]"N0心理学空间ts A @Qj1P S

a'Q6v N"lXGD:B0其次，问问自己，你现在有什么独特、特别和伟大的想法？列个单子。把你的积极进取的方面写在便利贴上，放在你能看到的地方。

` lr#s"O(g \ci0

不要听别人怎么说。你要说出你的优点。找一个机会讲述你的故事。这个故事能够让你感觉更舒服。比如张治身体状况很好，他游泳游得特别很好。张丽每年都去旅行。苏琛在家里张罗家庭聚会。心理学空间 bJ9K*n4a7eo]{i @g

心理学空间n/hl8J[%] V

我们有一个曾经的我，我们也有一个此时此刻的我。是时候规划一下自己的人生了。心理学空间^"CpgR-n#?9W1R

\$G9m0Xbz3dk0

D1mM[!X-B'g0

_L(Dh;pvk0年龄歧视最先出现在我们的思想中。有时候我们能意识到这些想法，有时我们不知道。心理学空间1n
GPq3F2kV&g

k }-I eF2c6ZZ0
5~&|} S(u
d{;R D0心理学空间 Q2](lzh-Y
V;^#T2g![6Nc

3心理学空间-vy#A1`cvJh7q

没有人想听中年人的观点心理学空间n%e;O,G V;S-c

"g;U2RP:`J0心理学空间u!A \Tn ERTLI

z9c*{9j
SyiS8ao3x0

这么想，是错的。

!t-IJd(s3H0心理学空间M-FQaD
y:[n%s-I

你怎么知道年轻人不会理睬你的观点？

U0|O$b@0你是否有一些很酷的观点？你和谁说过这些想法么？心理学空间@9IATk

心理学空间
v
d0d%Q0}K3R

!Ai4q'J/{&a4R'G0所以您喃喃自语？ 你到底要怎么说什么？您要传达的重要观点是什么呢？心理学空间0g3N)hM.Q qp
EV2D

心理学空间"K9tHZ!v!_}N7`*kj

我们很容易沉浸在老年人的真空之中，并且被其吞没，认为无人问津自己。但这并不意味着我们可以以此为借口不表达自己的观点，特别是你什么都不想说的时候——那才是糟糕的想法。

7b$[T-IO o@;J8wfp0心理学空间`,a4A3G&s

如何改变这种思维？

_&Sex6_jRcB0

R;UU}Bbm ti+NW0讲故事，写博客。最重要的是说一些对你来说特别重要的话。如果你想知道你最重要的事情是什么，那么，你必须倾听自己内心真实的想法。你必须找到一些能够让自己沉浸其中的事情。

心理学空间@*`"W?4\t X"U:P

一旦你知道能自己的兴趣所在，就能够投入其中。这样，别人就会赞赏你的迷人之处，这会让你充满活力，给你的身体注入能量。心理学空间e(t0EIkU(Oscl g!s'|9~

9Z]'Jn/D5Q:l0

可能这么多年，你总是在听别人讲述，以至于忘记了如何让别人知道、并让他们听到你自己的声音。这些是可以实现的。事实上，让别人了解自己，是一件非常有活力的事情。您可以试试看。

-O9U5MQM8w0心理学空间)c6f0~$E.Sy

#PH _5}ZK0在餐桌上讲一个扣人心弦的、内容丰富的、有趣的故事，引起大家的注意。心理学空间L"ont.P3k

心理学空间-EfY2]i4k7?6B

|ojY&xu0

)[9I$W5e;@2^;C:Z0心理学空间 Dw"T"u#mc

心理学空间?tl?{

1~G*iY/I/\SqB0心理学空间#r(Yy W I.xt

-M3?%XG6^)i1Of fX I X3a0心理学空间v,m6w6bP

#Ud/vgF$E04

心理学空间u2v0oh-y|~.I*c

现在的孩子﹍﹍

6JvQXN-m^9e&I0心理学空间y+n#Wj'?J

jjc:`:?6e0

p
{/k"s8IUH*Jz3L!RP1p0心理学空间8YE.]aW#Ts O

别这么想。也永远不要这么说。这么做很累，也很......老套。心理学空间$Lb2\H(} A

DOx+{9R+MyKm0心理学空间:W*ez-Q!l0C

r;@1p X{0可能你也这么想过，你父母也许也这么想，或者，别人父母也和自己的孩子说过这样的话。

心理学空间)A
a N6A;G+[

事实是：今天的孩子们会沉迷于一些事情，年轻人一直都是这样的。你不理解他们，是因为你和他们不一样，他们面对的问题和你不同，他们有新的困难，他们的时代有不同的困境。

心理学空间vG+py'Z]Aw

评判他们，会让你失去和他们沟通的机会，疏离他们的观点，你就失去了学习新技术、获得新活力的机会，也不再会有机会以他们的方式激励自己。心理学空间*@]\2h-lk*g:TT1V

如何改变这种思维？

首先，要对年轻一代充满好奇。和他们交朋友、向他们提问、读他们的书、听他们的音乐，跳他们的舞。以开放的心态倾听他们的想法、观点和态度。心理学空间2O;b2m`si)i"ES

$od5mb _$I%V]1F5w C0

抵抗衰老，最好的方法不是设法保持年轻，而是要让自己的心态和年轻人一样。心理学空间5aD'{(qU${

心理学空间,l+{B$m\0BU

心理学空间2GnV(K$N O!rG

和年龄歧视有关的想法伤害了我们。它们阻碍了我们的变化和发展，它让我们感到羞愧。

"\%Q"p&D
@1^Y0

心理学空间@z@$d]7C5tm"g+{Fo

2R0PmU+x C.e0
rkC s?r%g&E-^0

yy.x`i0

心理学空间1~+Jp D*cYD:a4Zh%{

5

GHTs
k`J}0

过去比未来更重要

心理学空间!i3v LmX/@7M%gWv

这么想，是错的。心理学空间_w4eP3Zq/l_I
X

'G X|'xXD;Y0

9h eC'Xnr_S
@}0如果过去如此重要，那么，我们为什么要规划未呢？

心理学空间z5lT)KmyI'uO8Mb g*R8w

如果未来不重要，那我们还不如自我满足的，窝在沙发上，喝酒度日，与世隔绝，停止学习。心理学空间&v)l],FR

'Hvw6bNu6a0“过去比未来更重要”的想法会让我们陷入困境。它让我们错误地认为，我们的晚年只是一个必须度过的难关。

如果未来真的不重要，那么，现做任何事，是否都毫无意义？

*qY!Z+D p0r0

如何改变这种思维？心理学空间 a6QOM7{ P R/^#s

%ySl$SZcMeP0不管你是49岁，59岁还是99岁，你的未来都很重要。这很重要。你的未来是重要的，因为你就是当下的存在，此时此地，你可以让以后更重要。心理学空间 d^)I B4m"a&zm"w8qa

心理学空间RW5?0bS

你想成为谁？你未来的自己是谁？写出来，做好规划。坚持到最后，你的未来才是最重要的，因为它会告诉你，你要做些什么，你想要成为怎样的自己。

心理学空间9aGPL-w

心理学空间HV_RgkQ
2017年黑豹乐队30周年海报

心理学空间W GkCM$x,e6{+Mj

BF%m7kNW8Q a;i$^O0

9m[I%W7G*M&v%NF6_X06

_$SEZ$C#KPv0

qG;SxVHJ%ea_P$p0我能给的，不多了

R*[G.d Z&j0

心理学空间(X}AhE*Bg:T

9NOL H tBV3P0这么想，是错的。心理学空间(wc-waW:QNT`5U

这样的想法着实令人生气。

4T)l2cx(lIbT#c0

|!?xx)CN] b0当然，我们可以责怪这个以青年人为中心的文化——年龄歧视剥了我们和这些文化的关联，剥夺了我们的影响力。但是，这并不意味着我们不得不考虑要为年轻人提供些什么，因为这种想法反而可能会让你放弃努力，不再付出。

l
R _/VZ-G H0

(oo&N1| g4?DYY0为他人做出贡献、有所作为、留下遗产是繁殖能力的品质。心理学家埃里克·埃里克森提出的繁殖能力的观点，指的是关注和关心下一代人。繁殖能力是老龄化进程中的发展里程碑。心理学空间uV
ex},b

U-]H3f:kE0

2f_]VK'AQ"IW a.b0根据埃里克森的说法，没有生殖能力，我们就停滞不前，谁又不想向前发展呢？心理学空间GwXASe4c4G

如何改变这种思维？心理学空间LB9b ]r/f C.|

y$] N5C?G0心理学空间!`|*@Cup/C

创造这种机会——找到一些能够为家庭、或社会做出贡献的方法，并决定如何做出贡献，以及为谁、为哪些事做出贡献。心理学空间1mYb3OX)Ad

8l&gr9]BM7_0

1lb3?z
R3T ?:t0从小事做起，奉献不讲大小。

心理学空间;G0FHAZX9YR
GtU

1u]v6s%y+sd&Cz$k!g0心理学空间,kH6H[A

yk4E5FLC(?QR0
`3q8o8a(Q%HW!O0心理学空间x'?.y I+IU!R

s?ASK'O3s}D0心理学空间i']]+\[mr

Jp#i)o)d9C0心理学空间1d#FP\;\

-t;B3xx'D$W9j0

+N]*`~/B~|07

'hpn Re W.W0心理学空间RH|&xd8B4G.Z

?i @ov(W0?EC-|#L0我再也无法面对亲人的离去

心理学空间 GV~5|/fz

Ku5f6^7MB9Yj0这么想，是错的。

5nsWrc.[0

AgSmn[~I9P1d0你会再次经历丧失，因为丧失就像衰老一样，是生活的一部分。你无法停止衰老，也无法阻挡丧失。而且，我们必须忍受这个过程所带来的一切。心理学空间/{s1ix3Hp9_%i7|&q

如果我们每次都对自己说——我再也无法接受他人的离去——不管是亲人、宠物、还是喜爱的物品，亦或是一颗牙齿。每每想到这些，都会让自己多一次痛苦。我们抑制自己的悲伤。看着一代代的衰老和出生。死亡和重生是自然的一部分。

心理学空间 Cg2O%[ V:cPY

T(Zf\G0当我们抓住丧失不让其发展，抵抗丧失的时候，我们就否定了我们在自然界中的地位，削弱了我们在自然界中的角色。

B5lJ(O2@6]%f7F U0如何改变这种思维？心理学空间q"gS+^8q3_g8W

a|h"y7\S;[0心理学空间iC*fx4z dTF
zc

让你扮演的角色在生命的进程中绽放，并让其在场。你是人世间的的一部分。你是星尘、伫立在人世间，敬畏地看着自己的变化。

#N.Y`}j%Et-Ss$|ex0

感受你自己的感受。和亲朋聚会，重新建立广阔的人际联系。

记住，丧失也会带给我们爱的情绪感受。

所以，要深爱自己。

N1? Xn ]I+m&M0心理学空间~i~SI W6iU
心理学空间%Le/~0L5?0Re3j

dD+y |cT:A0心理学空间ub!UE.[B

u(\/SYaJ.GZ}0心理学空间U,ngY\Y

[in,YfI"L3tN08

`+@T,n?P Nb*r0f,P0心理学空间:l,d bs/h?/{

L;x2S xh"vA)v.S0结语

%hy#P4mY.v i M?0

心理学空间-\ Iu-U3gXZ

从现在开始，留意你的衰老持有的偏见。认识到这些是年龄主义文化虚构的假象。然后，负起责任，做一些能带来新思想和更好信念的事情。

改变你的想法，就可以改变自己。改变自己，影响周围的环境。心理学空间 r Ub5W7Q(ui

衰老是个奇迹。你也是。是时候行动起来，摆脱中年禁锢，释放自己的活力了！心理学空间 qNM m*Q