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哪种心理疗法能帮助到我?
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心理咨询培训时,我们总会听到有学员/老师声称某种心理疗法更好一些。这可能是因为有些疗法的学习时间不长,而且学费也不贵。
参加一些所以,他们认为认知行为疗法(CBT)更容易学习,课程时长更短,成本也更低,或许这就是CBT受欢迎的原因。而且,他们还分享了一些研究,以佐证他们的观点。不过,有些CBT的研究还不够完善,CBT也会带来副作用。
家庭治疗也会有效。动机访谈、ACT也很有效。不过,有时候最好的方法就是整合治疗。当然,关键在于患者需要什么,而不是临床医生喜欢什么疗法,或者那种疗法更舒适。
确实,CBT非常适合一些人群,对另一些人而言,心理动力疗法是最好的,心理咨询机构需要考虑运营成本,研究机构和出版社希望具有更宽泛适用范围的治疗标准,不过,说实话,对于患者而言,这些可能不会有太多直接的作用。这些只能让某种治疗模式变得固定和程序化。
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伦理的、具有人文关怀的、有证据证明是正确的。并且能够高度关注来访者,给予他们很好的关怀。
最佳的临床实践,应该是为个人定制的、有效的、安全的、符合我们在循证医学方面有很多有用的研究成果,但是,有那么多同行评审的期刊需要参考、需要筛选。那么,我们应该如何做决定呢?我们如何判断那种疗法更好?我们如何区分科学的疗法和不科学的野路子呢?
经验丰富的临床咨询师凭借自己的本能、感觉或直觉指导自己的临床实践,很久以来,这些基于人际关怀的重新整合和内在的人际感知能力都是有价值的。《新英格兰医学杂志》的专家称,在一个以“元数据独裁”为特征的时代,重新整合人际感知能力可能会有所帮助。
经验创造智慧。随着时间的推移,知识的深度融合会强化无意识思维。人际交流中的情绪感受、感知、情感以及不适感为人际交互交流提供了重要的线索。所以,在某种意义上,直觉是明智的。
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