www.psychspace.com心理学空间网提升记忆的小贴士心理学空间?2J9]b3}u5k8y3}
Kate Douglas | NewScientist
.~ m/q7a9[ E m0mints 编译心理学空间lr Tu K7I8E
心理学空间;_wCm(D0`1[
f["m:xg,i0心理学空间R9J;_I%t
心理学空间
lr(BN.k&M[-R.v(ltY(o2p0做练习心理学空间]-ab}(N
?yg
JxvB}c:MN{'X Y,p/c0学习后的作业练习有助于记忆的巩固。为了达到最佳效果,在学习几个小时练习最佳。心理学空间bq|3w"|!B%Z;gA h
自我测验
+y7CubV ?aU;n0$H+n#\wg0复习时,只看复习材料是不够的。你也需要反复地做测验。心理学空间1?sx%]u9I~6u
休息一下
1p c!y1z^2bh1k3l5Ov0心理学空间 UaG:nM3J学习后的定期休息会让你记得更多。为了达到最好的效果,做一些完全不同的事情,以利于消化吸收。心理学空间wF2m7x @
早晚时间心理学空间9{w} ~*K.CR
心理学空间5m-un!n-m青少年下午或晚上的学习记忆力较好,而老年人的大脑在早上记忆力更好。
zm-\'\+wID}$s7|`0尝试间歇训练
~;B TlN1U7f0心理学空间}X3r-zH
Ot复习的时候有个小窍门。在学习和考试之间的10%或20%的时间复习学习材料,至少可以提高10%的记忆力。
n.A%?w0M0把问题留在第二天解决
w ZV)S3v?0心理学空间%u~ZBv._1^在学习新的知识或技能后不久,小睡有助于大脑增强其记忆痕迹——特别是第二天有考试的时候。心理学空间1~X-Y^V.N
嚼口香糖心理学空间"j+W3z L&^)Y.?*L
D/LKfBv2Sb:r0嚼口香糖它可以帮助测试过程中的回忆。然而,效果是短暂的,所以要在最需要的时候嚼,要节省你的咀嚼。心理学空间kf%H^5drE)H
www.psychspace.com心理学空间网