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一、做点家务:每天花点时间处理家中事务,你的疲劳会慢慢消失。
二、学会说“不”:当你认为自己不想接受的其他工作或邀请时,不要勉强去答应。
三、把你的烦恼、忧虑感受反复写在纸上,你会感到心情轻松了许多。
四、每天早上提前15分钟起床外出散步。
五、学会自我放松:如在眼上敷一块湿润的毛巾或手帕静躺15分钟。
六、伸出你的双手:如参加一些群体的义务工作,你会从助人中寻得乐趣。
七、做任何事都不要过于考虑成败得失,要尽力而为。
一、做点家务:每天花点时间处理家中事务,你的疲劳会慢慢消失。
二、学会说“不”:当你认为自己不想接受的其他工作或邀请时,不要勉强去答应。
三、把你的烦恼、忧虑感受反复写在纸上,你会感到心情轻松了许多。
四、每天早上提前15分钟起床外出散步。
五、学会自我放松:如在眼上敷一块湿润的毛巾或手帕静躺15分钟。
六、伸出你的双手:如参加一些群体的义务工作,你会从助人中寻得乐趣。
七、做任何事都不要过于考虑成败得失,要尽力而为。