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■CASE PRESS的读者们是否有人是夜猫子呢?医生常说当夜猫子对身体不好,那么未来有没有可能透过某些方法当「健康的夜猫子」呢?
撰文|叶绿舒
大家应该都有熬夜的经验吧!由于我们并非夜行动物,所以熬夜对我们都是很辛苦的经验,而由研究可知,轮班工作者更会因为昼夜颠倒而产生许多问题:包括心脏病、肥胖以及第二型糖尿病等疾病,目前都被认为与轮班工作有关。
然而,轮班工作所产生的问题,我们在跨多个时区旅行时也会发生。当我们由台湾搭飞机到美国时,都经历过所谓的「调时差」的过程:简单说就是要以昼作夜。一开始都会很难受,大家睡得正香的时候你却了无睡意,等到大家精神抖擞的时候换你昏昏欲睡...