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U0faq H0期末考试不考期中考试以前的内容
-]*Z W"@6\8O-[-A0所以把精力集中在期中考试以后的课吧
IuiZ Ei;G7D UP0如果你想这么做的话
'H5i/d(kG(Q0我希望你们还是能够记得之前的内容心理学空间;Qa(yV(PL\?
[e-HB
因为我们会不断的引用到它们心理学空间1I3h ]F'A0H9Rk#z;j
还有几个通知
*y}^0Oox\0期中考试的成绩待会公布心理学空间?3D/S-M*kik
[y
成绩出来了 我们在找合适的方法公布心理学空间p?"`!}?)o']~ Q
今天的晚些时候你们会拿到成绩
,S1A7[N#Y#@i4n0假如你想重温考试内容
N$zfDP0想知道你答得怎么样心理学空间,oZ s+h)T(q)Q;cG
哪些题做对了 哪些题做错了
!UD,n+\[h*]
P0那就去莉莎那里答疑吧
D.tyuwM0我也可以答疑但我没你们的试卷心理学空间.W
e-vI%}J3E5k:w{8D
我当然很乐意跟你们交流心理学空间 }VV+xr c'qT
但我没有你们的试卷 都在莉莎那里心理学空间0KD@`.y*ZZ%{]
现在期中考试结束了
:\kXe'HG0你们也许开始把注意力放到下一个必修项心理学空间%[.|SB
w0Ac
也就是论文上了
lPup3Bi'aU0论文的截止日期是五月二十日
!i,C/Nw(P:z4X c0时间也不充裕了 就剩十四天了心理学空间|/SJ%I vo
应该着手去做了
F8I B/K9A9zI/n0论文必须以书面形式上交心理学空间/]i`.d)b5K"z7C V
因此那些在家里学习的同学
k(BE
u0C
P0需要有人来帮你交作业了
*l%ty~\y C+m@^0你可以自己过来教室 我很高兴见到你心理学空间|P'K5ng2j%HR
反正不管你来不来 你的作业得来
m#Z6j6C$kzb:A,o0而且不能以任何电子文档的形式上交
1b.qh.^(P4I0还有一件事情
xN8t-h(akZ-E}'Z0假如你没跟上课程录像的话心理学空间X:m;``0|#@O8Jy7@
这星期的录像还是非常值得一看的心理学空间$J+nB7CD-_ vh
你最好看看
4DT.mJ4m9i3Z3{@9q0还有几件正事
iN+ug)pp p0关于论文的心理学空间6} yI*m6_T"E[
之前我们并没怎么说过
r VcM/tC:M&A2]0论文的要求以及目的心理学空间A7eB~7i\d
在讲义里面说得很详细了

G,s;]"o0hr:H0i u'Jog+W0我要求你们认真阅读心理学空间7] G'b4k$S!d au AEj
尤其是论文描述部分
tq,UM0O0因为该部分写得十分详细
T-|F#ye5X,MU[n9b0论文的总体目标是
e&_U1_R a$?Z0写一个关于关系的问题心理学空间%Zt9tu\1A,w8g:j
先提出一个问题 并介绍该问题的
+kV|%i6|h1\&`0相关研究 并自行设计一些研究方案
bV8y,]9ON0以加深我们对其的理解 甚至解决该它
7\7h1W2lvk)f-i0这些在你们的讲义里面已经说得很清楚了
n8SG}$i#juo8g0当然要选择一个你感兴趣的话题
AIw:|9Y/v N&C0为什么不呢 反正你是要写的
/ki]*L*E#a%j&oY W0不如写一个你真正感兴趣的话题心理学空间B*Q8y{@
选择本课说明你对亲密关系还是感兴趣的心理学空间1V f%q.Jj_1e;b$B
待探讨的问题是很多的
6P_(u%kp.RBG0讲义里面已经列举了一些心理学空间 V3u U(YY1w/r
所以就选择一个你感兴趣的吧心理学空间?$U8BhP-Q7[
论文要有五页纸 隔行书写心理学空间Zo5CcE1E
不要封面页
x$_)qw$J+a4g?0也不要参考文献页心理学空间"`Vu:rq,rw qKF
五页隔行书写纸心理学空间6I6UA%`F+j[pnEZ#N_
整洁干净 别把咖啡溅在上面心理学空间#|u+x
Av*b6l
不要有拼写错误
^zoMg#_.gD0有拼写错误的文章我们不愿读
cj$F}"L%a7h0同时 既然你要写我要看心理学空间1S,u~a.|1O:]4eM
为什么不把它做得有意思一点呢心理学空间 d,rP9Ox-g Q
我知道你们不是主动要求写课程论文的
,wpd[[6b p0但既然选了本课 论文就是其中一部分
LIC9n`HK0所以也不要有什么怨言
}4r)V2{5x0让我们把这件事变得有趣一些
:j,Y0y#L4U{0所以把你们的论文写得有看头一点心理学空间9_~(P5_%g!s GT
想象着一个你们在乎的人会读这篇论文心理学空间B~$hPp P|s9K
想象着你有读者
-SI7? z.Nz/]|X0你想取悦的读者
]6bhji"{)cT8a&E0关于论文大家还有什么问题没有 杰西卡
6k*at5Vm'e0是的心理学空间6JDx$kp
你不要参考课本内容
0X5of5?XK3L*k0但你可以参考课本中所列举的研究心理学空间-EQh8G9z:C OE
理想的状态是你不仅参考课本列举的研究
p A `P1D Cb wp0还有你不可以参考维基百科
a/Q}C:}z]0那个不算是学术研究心理学空间%O)o8G$D/A
你可以在那里找点灵感但不是依据
&H0?7o`9v)~ ^Y0还有其它问题吗心理学空间3]x;o3Q~6NC
@
不然我们就往下走了心理学空间7i'?"dy(k/q
[ @(w'J
问得好
k:X_Dm|(vhtX+T0维尔特问论文是否必须关于亲密关系心理学空间"O1O(l\!L)Z+E6b7]x;^
因为我们的课程就是关于亲密关系的心理学空间:hj6U9ReB&x'H/Iz
还是可以写一写更广泛意义上的密切关系心理学空间#a$MMf%W.sm
答案是后者心理学空间#av#kG ZG,s"H
论文可以是关于其他人际关系
s0v6Vr1{.Q^r/yM0论文的范围要比本课的范围要广
O0Z"|ex\x0论文在相关的领域上范围更广
,b`)xGdv2{.a0还有象这个问题一样棒的问题没有
S8j n8O2w{;e0Vicky
y-s;q1C&p0讲义是这么说的 我一下子记不起来了心理学空间4d&Ad'Y8I.i4K}u~
不过如果讲义这么要求的 那必须达到心理学空间E['^)mGan%v5@ ~
我想大概在三到五个之间吧心理学空间'`0_&Xw
C)g!U7m8if'l%?L+f
这个量比较合理一些心理学空间*{{6D[*l%I3[ s7}
还有问题没有心理学空间4y)[b8t+t%@
既然没有 让我们往下进行心理学空间(Qh\ Q-U8`
今天的课题是心理学空间R]*n UJ+Y
冲突以及处理冲突心理学空间 C8|I;oS
期中考试之前心理学空间En0v&M3_"S"`#x
Tom在他最后一节课上提到
b/x~)r
f"y0亲社会属性的一些事情
*Cog!X}W*O0关于伴侣们如何创造并保持亲密关系心理学空间(b2O/x!H%oXWg
彼此帮扶 做一切有利于亲密关系的事情
~hw(O-VA@0我们都是基于积极的因素而走进亲密关系
8Q
P/^"j.{T'E0我们希望如此
e4q!_+Pu-d)Vu0在亲密关系之初
hy}3xo
F o](~0大部分伴侣都为彼此积极的去做一些事情
m1b"O)Z\(x_0这也是我们愿意延续亲密关系的原因所在心理学空间5p/y&q`Av
我们为什么愿意为伴侣做好的事情
A(M7Ria Fp-t~0答案并不神秘心理学空间 r?-JRe~
因为我们爱对方 所以才在一起
0i`,xA;O`j_0相比而言 本次课程的论题才是一个谜心理学空间 t/~.lUL-_s
假如我们爱我们的伴侣
,c2j*WK v(U.`0希望与之生活在一起心理学空间D8s8W JDe3I2J
同时我们希望对方也爱我们心理学空间Z4lYI*U+^`zxR
为什么我们还曾用不积极的态度对待对方
X_*r3f b*n0为什么我们对自己的伴侣刻薄心理学空间2| D^ci|
我们为什么伤害那些我们声称爱的人心理学空间9z3^-} L q~ cLl
这才是个谜
0A5I ].dt0你期待从你的亲密关系中获得什么呢心理学空间`7z0Y#o%WD+Q`^(`
并不仅仅是没有冲突的生活
O N%l2m/R;Wg5~t2o0你想要积极的人生还有那些之前课上提到的美好事物心理学空间#qp6rq9p#P5a
每个人都知道该如何对待亲密伴侣
)hb*zW7A |f.Y+S8zt0回想一下在星期五的录像中看到那个人
pQip:g&zu?8iD0我记不清楚了 他叫恰克吗
']mW}Z2Y)[{:J0恰克蹲过几次监狱心理学空间4TNAX"M.`
他说过从他父母的婚姻里面学到了东西心理学空间7\)fO]3R'Q,Va5B7W
那些都是人在童年时代学到的心理学空间?$P"Z:S c
你学会了要尊敬每个家庭成员
Ca`#qE"ai&e0别小看他们也别对他们刻薄
&fp,h fDGS0假如我问你 什么是冲突心理学空间lh6K?c7q4x+^|L
如何有效的处理冲突
i:wIJ_E.n3E3Q0jM0我相信你们的答案会引起很多共鸣
w1Hk*Z"i0如何对待亲密伴侣 我们的确所知甚多
ETDY m \l0我们要尊敬对方心理学空间#_ al(H~8NmE"rd
给对方以合法身份
NACa2CT0^~Z1F0对其观点持开放态度
9P DqL2n%v(e!Z)S0用宽容的心态来包容不同看法心理学空间)H&\L7@
VWO
即便彼此意见存在分歧 也绝不应该心理学空间!RaFraLe!z
发脾气 如果你不赞同这些请举手示意心理学空间(Y#J }.miH
看来没几个不同意我所说的心理学空间+R2cM`T(W
举手示意你认为可以朝对方扔东西心理学空间b3LZ K7w@
Y
完全没有
J0y%vqO?x ?1h0我们知道很多应该做的事情心理学空间yG2j7a{%y'e'Fr6i
我们也知道要避免有些事情
A5j$`+}3|Bg5e0所以费解之处在于心理学空间L-oDR.iz%g_
如果我们知道我们需要什么心理学空间F(Z+v i0UggS!k
也知道应该如何获得
_&P!]I"U
C1ewx\.ZO'Z0那为什么
b2GRos0我们还可能会失去控制心理学空间.W5b s8ye_ kh\
对错误的事情明知故犯心理学空间1pW&x/gP$^p3n
而且是对那些我们应该妥善对待心理学空间 p+sf$^muW"FZ"x
否则日后会后悔的人呢心理学空间FGRwH:? c"P
而且这种事情偏偏更多的发生在
biY2h"zzX/i2w8@0我们最爱的人身上 我们为什么要
$@ KEz/P)A!\0消极的对待我们的爱人 这是个谜
oGuL `ez i6V N0这个谜题我们不仅要在今天课上探讨心理学空间{GV#dj9BoplwaF
在余下的课程里我们都会详细研究
7q7^ @,Zg/D W]U.v0而且我不清楚是否会有一个正确的答案
qqHF$~ LZ0但我们应该试试
ma(X#IhV
B\\#q0于是谜题出现了心理学空间^.{ A4E-?R|
让我们追溯一下这个问题的由来
;H2` q[#~B&dFw*v(D0亲密关系的研究并不是以冲突分析为起点心理学空间#z0Of eSA6o5z
我相信Tom跟你们说过心理学空间|"{ TZx b~.q'C-l
起点其实是对人格的分析心理学空间#a(gsnnUI{K
例如最早的研究材料
9Q0eWbK!i&@f0是关于那些倾向于离婚的个体研究
,W(CkLe0当时的观点是某些性格缺陷的人会离婚
E |XZ d^pCS0而且必然会离婚心理学空间!u:Iv }Q*t B4E b
良好的婚姻产生于健全的人格
X!L6d"B%v1qO0在离婚率低的时候 这种解释站得住脚心理学空间-Z%aN,si9bF
因为在那个时候心理学空间Q4}ZQ7E$HZn3s:q
你可以说离婚是疯狂的鲜有发生的
d%z[3_R._v0然而这种观点在上世纪六十年代心理学空间1{I:o#b4RoEL'\
当离婚率极速攀升的时候 受到质疑
SPHNP'Q0突然之间心理学空间-r%\8_
PH
这种观点难以为继心理学空间pP)BH|bX |
如果说离婚是因为人格缺陷心理学空间l D#`)Q0kB#iH)|j
那么所有人都有人格缺陷了心理学空间l ao5U#ey&Mf
这是令人难以置信的
${@k c\ P!o{0同时随着离婚率的攀升越来越多的夫妇
*X8h6bLpE-U0开始求助婚姻治疗 这在之前从未有过
6YeybN)V/F0此前的夫妇从未想过接受治疗与咨询
|1w M}#@ HH0然而突然之间 离婚开始普遍
~i-g.C,R E4B0更多的夫妇开始寻求治疗与帮助心理学空间:e;E D }3D
当他们来到诊所
`4D"n:a3U)[o0当然是以夫妻为单位进行咨询心理学空间a m,}Rg[V Mo
在他们坐下后 咨询师问他们怎么了心理学空间}W%YZI"[C
他们描述的最大问题是他们在吵架
.~(pE;b|`:Q0他们在抱怨什么呢
i#P2\ i6u&G,Xp9D0他们抱怨彼此的争吵无休无止心理学空间,^8mj1wbN2c
总是在吵架心理学空间8Aw'I X2OxB_&N:D8n1~
周而复始 同一个问题反复出现
x%Tb/Z2jL0这使得问题变得丑陋而我们都很焦躁不安心理学空间(Y*C:V!Q aNb
我们找不到走出这个死循环的办法心理学空间-BFW1_i)mLdWp
请帮我们走出这个困境心理学空间T4@{)?\&`
聆听的人是咨询师或者治疗师
XU5uMp(U6_(r.xnK_0咨询师需要做什么呢
*@-u5T:yJ0咨询师需要告诉这些夫妇一些事情心理学空间5b_^G4nhz-U3^
在他们力所能及的范围内心理学空间.d l;li?8k AKS
给他们一些答案一些建议
$af*efi X$X0可这些咨询师并没有现成的答案
\*L6?[2X&K4V0D _0于是社会学习理论应运而生心理学空间2^j]qic2ov fv
Tom已经教过你们社会学习理论
7w"E+j.P#@-F0这个理论揭示了亲密关系的变化产生自心理学空间}Jf#V\&l3Wl
伴侣的沟通方式以及交流方式
6M#y}iLW:W1V,w0以及他们如何理解这些行为心理学空间_*}c%|i$k
社会学习理论提出有些人善于交流心理学空间J+wo0M0Y5L,D
因此这是一项技能心理学空间8h
UrisG
这里面有一个大前提心理学空间e6Sln UCR
处理冲突是一项技能
&xYSv'e:h0? l0有人并没有这项技能心理学空间 s7X3g9Dsa~
而有人拥有这项技能
%x E"D3aV0假如这是真的 那么咨询师的工作心理学空间1fojlP a_uE
就简单 因为如果有一项婚姻技能
K#NPqKK0那么我可以教你心理学空间ZAhRs"D3M5Q
技能是可以被传授的
:@sCae3|0治疗师们于是转而研究
&LdDCV@nX&o0夫妇们在做什么
-Zo'r9_0d^9M0夫妇们在如何交流
3O w2ov3o0他们研究家庭冲突
2nu3K5sfU0他们说如果问题的结症在此
v6D\c5hX/['g0那我们就专注研究夫妇们如何探讨问题心理学空间:YM4n*^*I!C1u
彼此如何沟通 都在做些什么心理学空间-P_r&Up;y3Ab
基于观察结果再开发治疗方案心理学空间,E
J.ZO?3d2d3SjY
基于此才衍生了这门学科
J
O1LH,h(B2wX(c0并不是基于必要的基础研究
p W$D
y
v5Sn
}I~p0而是要帮助人们的愿望心理学空间e|V Yd
帮助人们寻找解决问题的具体方案
&mu"Q:R\Oc
Qp0在此我们先定义一些专用词汇
6uD R8?f^q0今天最重要的词条是 冲突
o$[2}0N }BEfy0冲突是什么心理学空间2K;Pe0G4\hb
在这里我想列举
9xjT3rB0Kurt Lewin的定义 他是社会心理学泰斗之一心理学空间}%r|+jFz
非常具有学术影响力 我个人很崇拜他
ID(h\k*YRO0Kurt认为人是目标驱动的生物
8}5ao b'm3K2q0我们每个人都在追求各自的目标
s y;e5T@&l0一直以来都是如此心理学空间~*o aMd{
那么冲突又是什么呢心理学空间NO? sxFG
定义是这样的 冲突产生于
2CVb7vUT,v0当一个人在追求自己目标时干涉到了别人心理学空间1WT*]-q6UW)S
人们对于这样的干涉反应不一心理学空间.p.M!@B3b#w{Q0E2`
简而言之
Ir?rf)S0冲突是什么心理学空间 Jt~J5I
冲突是我追求目标的道路心理学空间ub/AgM|.}+O
挡住了你的去路心理学空间K%Xh @s0T
这种状态就是冲突
R!zr ph^0L:OE:KE?0在那个时候
3A kAQ4s0你有你主张心理学空间"O"^ ve#P I[i
我有我主张 而且我们不可调和心理学空间*M%qX.H)at
我们无法同时达到目标
$N _ K3R"L0冲突如此产生
s&wo FLDE0同时在亲密关系中 冲突难以避免心理学空间OjX;o.C
例如你我之间不见得有冲突心理学空间%ev+Y:|hl/U'RT
不一定非有冲突不可
-a_ FgpBCbR H0因为我们彼此没那么依赖心理学空间,G g#V&dFg'y7[
推而广之心理学空间/M,P9c'b6\
我永远不会与校园里的各色人等起冲突
X6Y_2Q`'t9T&z0因为我们的目标从来不会相互干涉
:h&vm(V v Orm0但是如果两个人越是彼此依赖
2x6L A@w"Auo i0两个人彼此目标不一致的可能就越大
5u\M6ap'j0良好的关系中两人的目标大多数是一致的心理学空间/S5I5ZIG6_ S
我跟我妻子都想再要一个孩子
l/`({w[O6\)W [0在这一点上我们目标是一致的心理学空间OzZ{:V|TO(f
如果我们目标不同 冲突就无可避免心理学空间&I4ic.R-}gU|;S
当她有自己打算
Jz(F1_5KSN'E0而我想去欧洲度假时 问题就出现了
&O6IYGZm1\b Z0以后的日子里 也别想度假了
#q"o0MI$U)w(Q!~'Wf0但如果她也想 那我们就可以去欧洲了
*?5oe!p&S{/?%b0越是彼此依赖的人越是容易产生冲突心理学空间%T3Sz3b&J
彼此之间目标干涉的几率就越大心理学空间+p.KQh3}
每一次的不合都会引起不同的冲突
m ['S*`wd0基于这个定义心理学空间Om6~.{}'LM
冲突不见得是坏事心理学空间DQ:R]!w0m9fu
根据这个定义
,m}$S UqKk0冲突从本质上来说不是坏的
;U*|:~ei!k!D}Q0因为生活便是如此心理学空间5zr:nI%R
当交通堵塞的时候我便陷入了冲突
+J,^Elt:y0每次都是
ZQ;RZm0我想回我家 你想回你家
2IxqU ?u0可我们没那么宽的路
hFnK;j_0在家里也有类似情形发生心理学空间fHd0U#ttl!|3]
例如我们看电视心理学空间)? b(sbB"}h
我想看这个频道 你想看那个频道心理学空间]o&U L$O |.~-a+L
这也是冲突心理学空间!?'`%g{*XW
@9@R:n]
冲突并没有字面看起来那么恶劣心理学空间^&y9p,hH5A*aO9Cc
好像一有了冲突就是世界末日心理学空间+x8B"L V:hp ^
冲突在本质上并不坏
7v6J|`e)k0重要的是我们如何应对冲突
R7k Ff!q}\0这就是Kurt的主张 冲突反应千差万别心理学空间5IQIz!hX:Y8|
当我们在追求目标时忽然被挡住
tO,\Eb&_ M0我们会怎么反应呢心理学空间w/^'vnq^?KP
反应肯定是多种多样的
[ ho\pA&KFI U+Z0设想一下当我埋头走路时
}b7H1ye0ZDK4Y.Ur0我的配偶忽然出现并挡住去路心理学空间2_ s/GB7Sssj(d Q)w
这个星球上那么多人心理学空间NW^7IK:u8\!R6|
你的伴侣是最有可能碍事的那个
.Z@/E0v5w:~2^0因为TA就在你的身边
,[6v g+i3@!vU0所以说人越是相互依赖越容易起冲突
:f2w?W0b0J:N0因为我们朝夕相处心理学空间;p4lZ8D"y1]+b
现在你得考虑你如何应对冲突了
8h8He7`2A/[0设想一下 好像可以有很多办法心理学空间 zn w5Gpb@]\
其中之一是耐心的与你的伴侣一起面对心理学空间f+z1G9X:{A
发怒是无济于事的心理学空间;S#~_sZ-LN
把问题置之不理也同样于事无补
lFo inuA3~,mG:n0我们的反应体现了我们是否关心心理学空间 I'i?]1\}G YKg
冲突是无可避免的心理学空间I5W-O+S1C;f C
就像氧气一样 我们关心的是如何应对
9{L:| R;eT|E0这就是社会学习理论所讲述的内容
8\1VDp cx%H0k"L3}X0是否可以有效的应对冲突
R9Z[0f"n%F5NbM0决定了人们是在一个好的亲密关系里心理学空间.H bs([&x
还是一个坏的关系里心理学空间/ib io ~2V*A*q
每一个冲突都是一个学习机会心理学空间8Z.ea{u
关于亲密关系的学习机会
&^L,y2fs1K&r#C1|5|0社会学习理论同样聚焦此处
t `:Rfo ]P&Ks0那么研究方案是怎样的呢心理学空间PS8iMg
这些待研究的问题
+P}pY.b+\0关于如何控制冲突的
H5lX6f'r2QD$\8U'b&Y0这些问题的研究方案是什么呢心理学空间U*?N.Mj0L.xF.?
研究分两个方面心理学空间\k
V\,Y
第一个方面是横向对比研究心理学空间0d;F/C^+|8xV(P
也就是在某个时间段不快乐的夫妇在做什么心理学空间 X rXGIzh
他们在抱怨心理学空间 _4[)B^
X.J
他们做错了什么心理学空间f6v{'p2_ b
快乐的夫妇在做什么心理学空间 Es.M$a2E
{P)Mi
Kurt的理论说明快乐夫妇的冲突并不少心理学空间(tm4vQg1{y
但在处理冲突时的做法不同
8mw+PI s1z
^x0他们到底做了什么心理学空间;m8PZ2v'\a|)^
我们能捕捉下来吗
PN%]FS};@x,K0他们的行为到底有何特别之处
L
FQ:V;tEC/^0不快的夫妇的做为让其不快
7{6^;V'iC0快乐的夫妇的做为让其快乐
y|7yJ
l!y[+D0这就是横向对比研究心理学空间z!J5g6r ] _)z:E
另一个方面是纵向研究
l@b[%|nj7n U0也更有趣一些心理学空间;g|%j"X]{
何种行为可以预见何种未来心理学空间V7k2}7?w
纵向研究的有趣之处在于
$xb4}Ql1_\ E'z0它告诉我们绝大多数夫妇在新婚伊始是快乐的
k3f_m/e0它的一个假设是心理学空间:K-k[za D)g\
那些快乐的新人有些可以很好的处理冲突心理学空间S7^US
alZW4y)[
也有些不能很好的处理冲突
O%w6]y+iP0这些人的亲密关系很难禁得起时间的考验
Jvn@gD\/M0那么知道一点很重要
S9g#v"Qmi|-Y0何种行为做法可以保持快乐长久的婚姻呢
6}5K/jdXbd0这两方面我们都会涉及 今天先说横向对比
H1_l'LIBZ?B#qg0当时的研究是如何开展的呢心理学空间L(m]r-}#I
我们早前提到过David Warren的讲座心理学空间X4V[)jl
关于自我量情如何被证明是不充分的心理学空间.o!p#P)Gv``q\ @C*A
早前的研究者迫切想知道这些心理学空间S9Ysg3h6lR
~6N L!i f
他们于是咨询夫妇们如何处理冲突
r-n,t D&AX]-?7]6GQ$r0他们得到了答案心理学空间c;FX{/K6MDQ1s
这些答案没什么用因为这些夫妇也不知道心理学空间DAVB+w8D"\l*R
快乐的夫妇说
f'_$M6E~Z0是的我们只做对的事情 而不快的夫妇说心理学空间.I#kvxdC:]"~lW
我们做的都不对 之前提到夫妇们甚至连昨晚是否做爱都无法完全达成一致
f/U{zI:WO3y0大家还记得吧 所以单纯询问是不够的心理学空间l6[,h A%D3D
事实上我们开始观察他们心理学空间;ynf.Rz
观察这些夫妇心理学空间u8ZC(Ob(snt
这是个挑战
iW5A
L#Qj0还要创建新的研究方法
#N;M2FT}k'w(F!P'i0以便研究伴侣之间如何交流心理学空间;j
]}$CYn
过去我们只是咨询他们心理学空间{,F s,yK
这个方法效果不佳
.g2})q%{Oh h)j0那么应该怎么做呢
;J.zhW
[0研究人员开发出一个观察的标准样本
G5Pg]#M3xW0在前次讲座的时候我们应该已经说过了心理学空间],} `)S@oTT
现在让我们更详细的讨论一下
N\8_{ ekao0早前的研究发现夫妇有快乐的也有不快的
`)Y\N@/}3L2j0这是通过咨询发现的
S)OsnEH gP0当你想知道一个人是否对亲密关系心理学空间7l]5~jPTP/\
感到满意时 只有去问他
p_V1o7zz(^B*V&@0他们询问人们 当然也可以通过报纸广告
s zl0|e7`0广播通知等 请那些中意亲密关系的心理学空间^ UU&R
_3l+^9f*B
认为自己状态很好的人前来报名心理学空间*CMmj6L&P
而亲密关系不佳的人往往说 我好沮丧心理学空间p7w5OdHF N
这些人的正面作用是推进了临床治疗事业心理学空间fllp0n0?%\D.JD0yH
因为在他们接受治疗的时候 咨询师会征求他们的意见心理学空间j'rB9X8{ti{
可否在等待的时间里做一项研究的研究样本 他们一般说 好吧反正也没事做
.M!yUE BI
X-T0现在你有研究样本了 一般来说在研究室里
FC#C]t\0你把他们带到研究室
4hE5b!T;h
\4r0并要求他们谈论一个话题
2m:D.G X e#v0我当时是这么做的心理学空间2y;G?x.H S}
我要求他们每一个人列举一项不合
qTT%UZ/X0并告知不要因为谈论这个问题引起不快心理学空间v`"vH3mp]
我们无意如此
(q5K:i)A"D c"K0但我们所要求的也不是无关痛痒的
(] qv8_P5cfP$x0请谈谈你们真正在意的事情心理学空间1X _ Cz-S.e8rjBr
这样你们可能真的受益
4U!{&C_sD8q H{0当我们这么说的时候心理学空间D2gK@C
C
事实上他们会受益匪浅心理学空间{}eVZ}@8@
我们的真实意图在于 讨论这些真实问题可以让人们切实的
6GIgI:k%Vr2yA0展示真正的情感 这正是我们力图开展的
/k#CM*a-[&N{o]0因此这样做最终受益的是我们 尽管我们没有这么说
q(w,oW"S"b)ax0大家还记得我放了两把椅子在这里
7Eh2NFj/`'N0L0两个人分别做在椅子上
? b@"J%?0ZZ[!G0一个在这一个在那 面对面心理学空间/A:r`4J~g
两部摄像机在每个人身后并朝向对方心理学空间Q-?4k9BDg+AHE wV
通过数据线把他们的影像传输到单显上心理学空间4d)a1D]+x*C{)J
尽管他们是面对面但我们可以在显示器上同时看到他们的脸心理学空间?*A@&G+PL?
接下来我们请他们谈论一个话题
V]P.QI!dQV0有的研究人员只给他们七分钟心理学空间(O9B,?b!Nz9T
而有些研究会长到十五分钟
Q$z?x_h#k p0这样可以吗
!ph(M*`~ @0你们彼此交流而非跟我们谈话 而且无需解释
,E.Yj#W9AV,}!r0别盯着摄像头说 我的蜀黍叫Bob心理学空间l6m?h&vVGi
住在新泽西 我们对这些没有兴趣 我们希望你们放松交谈就像在家一样
-Bh4E*V@b0说完我们就离开他们
2PUB.Yvdai0关上门让他们独处 我们观察心理学空间~*hV _i6TrY[
在另外一个房间通过监视器

Ko3O ?5f|v0你也许会疑惑 如果是你会怎么做
)P [.HA;J-A0你在这种状况下 在一个房间里心理学空间 YR.n.~5S
在UCLA大学校园的某个地方
U9Thy3nc+e0你们面对面坐着 头顶一个摄像头心理学空间1p@!Nzw V9c"sg+N!y
直接对着你的脸来照
1p+f5W7V W0你觉得你会放松吗 会忽视那个摄像头吗
:S:pV|+r0会专注于对方的谈话吗 还是会心理学空间zCws7XK'~(KH
变得很敏感
"M)nyE}b@;J0有人说会变得很敏感 大家也认同是吧
bH4I,q1k&`C0我个人也是这么认为的
"t(K/b0}(Q&cQ#g0我没法忽视那个摄像头心理学空间e
]6dO0k}
因为它正对我的脸 然而
`zwcX!@0事实是 人们忽略了它心理学空间P'Z'Sc9VB$ZQ6u%q
你可能会问这怎么可能心理学空间u%B/CYq
怎么能够忽视那个摄像头呢
ck s&FXp ^ o0摄像头并没有掩饰 连块罩布都没有
-Tf,s7JuA$Y)tF4l0就是一个老式黑色的摄像头
$vj*R`4@@t0放在三脚架上 但是当你正坐在离你伴侣心理学空间%IO"I@ Y&g'Vu
四五尺开外的地方心理学空间-j8C3K*ct/C
跟对方谈论一个话题心理学空间7NA$RQ
{Woc
摄像头无法分散你对伴侣的注意力心理学空间m3W n!Iej
就是这样
h pA/V Q&Vyh2C0当然了 他们还是心理学空间!Pz:QW T7tFpG
知道有人会观察 所以他们也会伪装
|+gd1d Hqm0伪装他们的行为 我们探讨一下这个问题心理学空间:eZle8co.|2?n
他们会伪装什么 你可以就此做什么
o0zC`!A7c0如果你是他 在一个房间里被录像会怎么做心理学空间
Bo
?$DBES2p2{
同时你还在与你伴侣聊天心理学空间2Z!Y
@|#v
你会怎么说呢心理学空间7x.Q4`0Y/{2lB
你当然不会象陌生人一样说常规话题
B2P3Z9A,a!}?0你本来想说的是心理学空间$dJ"Z!u9m?_8w z'R
我们之间的问题可不是我造成的心理学空间b)hw _VN
事实上 你想说你本身并没有问题心理学空间UH!@(DG3bUp VE
你的亲密关系很好心理学空间q P4^@V.jFN5K$FN,n6Y
假如你知道如何去伪装心理学空间2jS#Xf.B5K(u
一个好的亲密关系 那你就会有一个好的亲密关系心理学空间v3OK)@(]ta4rR2[
想想看心理学空间kbdvL#Zf^
相比而言你更愿意取悦谁心理学空间8^E6y7P)Zg%u,wf:{W
一个研究人员还是你真实伴侣心理学空间5^tL p/S^k_ K
大多数人都会选择后者心理学空间(~:ZB7pa,M
所以说如果他们伪装得很好心理学空间L d/zP8f)g`qp4Q.s
如果他们可以进行一场比平常对话心理学空间-`U/N:D^%d~7~a
更顺利的谈话
)b;p%Ej4w"{8o;?0C0问题在于
qn*S3Lc i&h+l0他们根本不知道如何去伪装 因此心理学空间5M:I0sF ?9Kk5`b-]
我们看到的对话非常真实心理学空间8hQmU
L#M
我们看到过人们哭泣
}CJ[:YKX0在短短七分钟时间里面心理学空间Ys^*U;j
还有人大喊大叫
bP?B2T*OQS.@0也有人抓狂
&r!C%oB[w2z Ta0那么这些对话与他们在家里的相比如何呢心理学空间 w8D?9]&C$R'R
有些研究中提到了这个问题心理学空间I5i&i$w3M1v%p
在研究室里观察到的行为心理学空间u*gS/Y*B
与他们在家里的行为相比会怎么样 我们之所以这么问心理学空间0[o$c
DqL
是因为在研究室里
8NEG.c3{O4Ze0毕竟有一个监控的摄像头
*Y RAX,^ |-xX0尽管观测的行为都很鲜活真实
1v
T3a[2tz B*pD0充满张力以及感情心理学空间DN c"Lj#i e
C&D
但与他们在自己家里的表现是否会有不同心理学空间 oraa"[{@O1f
为此研究人员在把人们带到研究室
eO}{6Kc%Y0并让其自由谈话以后心理学空间;pKv1[bB8l `
让他们带一个便携式录音机回家心理学空间$yk{#mU4U0?qv
让他们把下次在家里同样激烈程度的对话录制下来
AN`\7sr}sI'L4CI0假如不介意的话
'ZfP5i^0然后把它送回来给我们 这样同一对伴侣就提供了两份数据 一份在实验室里
mXEM!R&j0@0一份在家里
[ _h0gwE?pU0那么两者相比 哪个更为消极呢心理学空间K+mhxz:q
猜得不错 在家里的对话更为消极心理学空间V}.uAu(o
}n} \
这意味着尽管我们在研究室里看到了很多情感心理学空间|S#Lpp@w1Q{
这依旧低估了人们在家中的行为心理学空间K1xNZq
问题不大 只会让研究结果更保守一些
6o U[2|4z7E0说明如果我们变成苍蝇飞进家里心理学空间CQ@.J/O#C
H ]1YI&i
并把他们偷拍下来 我们要比在研究室获得更多心理学空间E$\#H"nSA AG
总而言之 我们获得了很多样本
"B[!WG(}u0那么快乐与不快乐的夫妇之间行为是否有差异心理学空间"W#d:H'J7bkc;a
这是研究重点
"Ts(\O0ZV0是这些研究的根源
v2?sY#^6I0我们如何分析我们所见到的事心理学空间!e6[lmtB_
把这些录像或者录音进行编码并非易事心理学空间-r%A+a%r[Ya
而是很有挑战性的心理学空间e%h?e8uU^*Og
首要问题是确定要对那些行为进行编码
m1nh/d/L#f5t0在这里我们先看一对夫妇的视频心理学空间eoXazC
他们在讨论一个问题
}(TSC`(k0我要你们对之量化
t&Jw[Wsg1U!Yy&k0进行总结心理学空间_Y*LR"c[p1Oe
你该如何做呢心理学空间7`*s6v,km J
基于什么呢 你有很多选择心理学空间,K?/[*V'hN!]}
你可以对情绪以及文字内容进行编码心理学空间D#z
g|?d1[N
记录他们说什么 对于不同事物的情感表达心理学空间6Y(c'ZYW*{3E){U
设想一下我可以说 别说啦心理学空间5iSbN$BD0k;K^
我也可以说 闭嘴心理学空间)I4ae]&L-P7K
内容是一样的 情感却天壤之别
6b/KmIw0你也可以对非语言行为进行编码
0Mcnr#v7S6oI0例如我当充满好奇的看着你
1nU\/j1Glm_6sV0我是一个开发的姿势还是封闭的姿势呢心理学空间5I:V(q9y!f |OV
把这个也进行编码
?J*_.pD6V+R0对特定行为进行编码心理学空间;?9Uh6K8p!r
编码行为模式 如果一个人做某件事情另一个人会以多大可能做出特定反应
-Aq[HC
Xh0这些事情研究人员都做过
*X(` Q kOF:~{ xE8\0还有微分析与全盘编码的差异
REbu H:@S'a0在我拿到录像带之后心理学空间]mX W@@WH
我有两件不同的事情可以做
xJA/V Y~d0一件事是心理学空间n#I,Gh(K
把整个十分钟的录像带看完
$u#MyS,j+g0假设你是实验室的助理研究员
Y(\ I3AA0然后对你所看到的东西进行解读
Hi,~ma0_(H5m8d;|2X0解读这盘录像带
w},G0GW3O0这就是全盘编码
[,R2dw.u4oC5CcT$V0微分析更困难一些心理学空间{3VW1@u
在这种情况下 你要编码每一个行为心理学空间z/`{%M+V
这种研究很看重谈话顺序
]`6x_ L;P!L6wY!E%^0谈话顺序是当我说话时你要听着心理学空间9w]Vqs-]L'_!B!h9a
我说完了轮到你说 而我来听着
y-o m'A#|^ i0在这个课堂上 我的话语回合是相当长的
Z4{ S8o
n0而你们的就很短很短
gF t K#n
G6q1TV*L0设想一下在现实中 我会说心理学空间t0p$u@{e
你回来晚也不告诉我一声这让我很苦恼
;C3h*lC~H0你可能会回答说
8`f BU$_b!K6k._-h0我担心在你工作时电话铃声会干扰你的注意力
_#HS-u/jx/p9@G0这样就可以把每个人的说话分开心理学空间1y%dt9Ap^)X)^xg5e1vM
在微分析中 我们把每个话语轮次独立编码 然后再看在交流中有多少不同的东西
&f~:Vk^0在编码这些录像带时有个准则
r_qcnF-o:r8d0这个准则我们让编码者记在心里心理学空间 nRc1_y@ a,h_8dW
这个准则是
by&HS c
`I.M0当我对我的伴侣或任何人说话时 我一直在做选择题心理学空间(rR1rsEs
所做的每一个行动都可以在录像带上看到心理学空间"m |uj:D2uPgr
每一个行动都是一个选择
4nF?.[E5t!mp J0基于一些选项 例如你对我说心理学空间)Q#_I8?ps*A:x
亲爱的你每次刮完胡子都不冲洗脸池 我很不喜欢你把你的胡渣子留在上面心理学空间*yN%QF
A
我怎么回答呢
)F ^,E%s+{JP`0我该如何反应心理学空间%V@c*h:[Yp:u?
设想一下心理学空间f}y%\k#B'x
在我们编码的时候 你是一个
0|MMc\'mD"n0机器人 在你头脑里你会看到
G{]@d`U0一个打着不同选项的显示屏
$b:Kv `Gl@#b0你在期中选择一个 是这样的
|)K1C;Ki0我没意识到这给你带来困扰 谢谢你告诉我心理学空间q
BY1Cj
下次我一定改进 另一个选项是心理学空间)|uIHw2\9`
随便你 我无所谓 还有一个选项是心理学空间r$aN'F(]F!o2lh
你怎么总是这么挑剔呢 一个洗脸池哪来那么多说道 看在上帝的份上别老烦我心理学空间7G:DGvLJ y9`
还有一个选项是 你把你的内衣随便扔在抽屉前
_|m EQ$}%e7]0所以别跟我提什么整洁因为你才邋遢心理学空间:f$u,yl+e
等等等等
eq0LeE-Hyb2E.R0每一个行为都是一道选择题心理学空间8oq-b QlU'J4R
了解选择的范畴才能理解选择的含义
`r'ja6U'?h f0在你编码的时候你会把何种反应认为是有建设性的呢心理学空间{"FM)Fv
什么样的反应是积极的呢
(Lf f%HPBE+n.m0这个问题比较难回答心理学空间"b;E:ad ~)se[
英文没听懂 Dialogue: 0,0:33:28.58,0:33:31.54,-->
P"k]A w0一个开放而坦率说出自己顾虑的反馈心理学空间 A2~r!uaa)f NVm
比一个自我保护或者谴责性的反馈更加积极心理学空间XiAk0{'V
w
获得信任是很难的 难点在于心理学空间6P!q7CIW9c6I3c0L
你希望大多数人看到同样的东西心理学空间L{x {0]
你想要培训 如果我把你们带到实验室培训一段时间心理学空间aqZ4Ra'p
你再看录像带的话 就会看到同样的东西
qkm%{&z0但这很难心理学空间|2v;n%T'x
设想一下 一个人对伴侣说心理学空间]/y:p4p&h
你是个坏蛋心理学空间 `,G td+\;_Yi
这可能意味着 我认真的你确实很坏
J9s wZ,@"H
p?0但同样的话也可以用调侃的口吻说出来
9G7o1MWg3I$Ik0你这个小坏蛋 你好坏心理学空间1zI5F1Id?+Z
到底是哪种意思
^/x5Xf-v2u%r_.}0很多时候都很难确切理解其含义心理学空间$iv3m)_&p,Y;i1c.}g&[k;G0E
所以让人们对录像带含义达成共识是很难的 这是问题关键所在
:sfSpS \!H(y0许许多多的研究者都遇到过心理学空间3dYe1Q3qrY
起初是七十年代后期的John Godman
gA.?]9da)]0他是这个领域的先驱心理学空间O{HT@ vFA}
他有哪些发现呢
(u2Tb%u0_g4{0在他拿到录像带以后进行编码心理学空间+K2Q LaL!q&Wm
把快乐夫妇与不快夫妇的行为进行对比
*YU }UZN-y)Ir9i0花费了许多钱和大量的时间心理学空间:Ll&V)l0N/IW9F!Zv
最后他发现心理学空间(x+z3I_k C9MW
不快乐的夫妇更为消极心理学空间T$[l!N-N*xR$Q
这可不是什么重大发现心理学空间{7di9kKd7o A:\
}
换句话说 他发现不快乐的夫妇没那么积极
;Y^.cwI0这同样不奇怪
!yWnfI(Y5Z"{0但他并没有到此为止而是继续研究心理学空间R|{M8jyb
深入研究
X9NL@Ut7q0i]4aR0我们知道不快乐夫妇会倾向于消极而不是积极
8QV:ngQnto0但当研究人员研究那些录像带时心理学空间+lw6[+b i"C
看那些不快乐夫妇对彼此做了什么
9@+CG1\+D0他们开始深入了解 能更多理性而更少感性
w*Q+_8GZ(H1`/[&@{0的去审视不快乐夫妇的做为心理学空间J2P%sD6H8`7FI$aN
这是一些例子 但可不是所有的例子心理学空间K`q/@]5N}
远远不是心理学空间:_#^1@'A3Y0RW;R
这只是给大家一点感觉心理学空间8yt5Mz&O.OS@(`@
但这比不快乐夫妇更消极的发现更为有趣
KNt+d*|n;A;]XKql0不快乐夫妇在讨论问题时心理学空间(a#yKg.V,b]3ZYl;u
常常陷入一种叫厨房水池的怪圈心理学空间'n#l.d5?C'G(h
厨房水池是什么呢
,JA"u1kA4D bya0是指一个局部冲突弥散到你整个亲密关系里的所有事情
L)r{
[8U~R7?V!n(vM0你们原本在谈浴室水池心理学空间I"]griJ
突然间话题就到了我怎么对待你的母亲 甚至追溯到我们开始约会之前心理学空间j~8pF3g0@*v
我哪次迟到了 一下子开始秋后算账心理学空间v3Xkb'B+n{ M@
快乐的夫妇是不会这么做的
[E8q3YM2Q&S0他们总是就事论事
{ZN$MdT vIY0不会陷入厨房水池这种怪圈
,o\d[OS+X'G0不快乐的夫妇无法做到这点心理学空间^hm"|1JJ*Gj4b
没法把对话集中在一个话题上心理学空间 l7o.U[Cx
尽管他们被要求讨论一个话题 他们总是发散讨论心理学空间 \`,s T.k0H+A
不快乐的夫妇总喜欢自我总结
-gP\;c/f5pb:m5N4h"[ TA0自我总结是什么心理学空间`/xOiS/k
自我总结的人爱强调他们自己想说的是什么心理学空间%?_)}w_ sA$o^%Ep3]
不快乐的夫妇尤其如此心理学空间c2?7Zl#~p
相反快乐的夫妇喜欢总结对方说了什么
f An*T|D0大家看到差异了吧心理学空间:\~wyL7GL2Z
不快乐的夫妇总想着表达自己的观点心理学空间&HMw8l#k7y M
总是说 我再强调一遍 我再告诉你一遍
WDTO6aMG T#I0你没理解我的意思 你没在听我说什么 我要说的是
[-bo"?]6@ H5i)r0我要说的就是这些
&TT E2yu
{0快乐夫妇总是说 你看看我是不是领会了你的意思
m4P%IUGV0这里的差异是巨大的
F s&ds)i)se5E)k0这比单纯说快乐夫妇更积极要精细一些心理学空间U#t1g9DdeD
因为这指出了他们之所以快乐的原因 快乐夫妇更加乐于沟通心理学空间u*q6N_g k2]g
你可以设想 不快乐的夫妇会说
Z
Jj^ |;X0你怎么就不能好好听我说话呢
w%[1J9B,I RR6bu0你怎么就不理解我呢 如果你理解我咱们之间立刻就不会有矛盾分歧
8_&|I;Fw qT}0R0假如你还在持续自我总结 这些都不可能发生心理学空间d+?0n+vQ^'`
真正的沟通来自于自我总结的反面心理学空间B+[&~/e"z(i'~
你应该说 你刚才说了一些话 我不知道这么理解对不对
I#j1_@7rd%Mf9B0我理解你的意思了没有 没有吗 没关系我们再试一次心理学空间zQ6hE%d
这回我理解了没有 太好了我感到好开心心理学空间,Ww;NQg
因为我理解你了 你也会很开心心理学空间ai KB~p4N
因为你被理解了
}i5kV,]q0而自我总结总是妨碍这一切的发生心理学空间'QbzD
C~e0m
在不快乐夫妇身上总能发现预先假定心理学空间6Ch;mYP i&L*f7bNC(i!y
预先假定实在要不得
Ae3ysN0预先假定是什么
M#K4u.Is*yJ0是你觉得你知道别人在想什么
%{8w0N@8m#c0例如我说 我们为什么要去你家度假呢心理学空间^E#v3\!CBq
上次不是刚去过吗 这表现已经很得体了
9b}MsE$W0尤其是在我不喜欢你妈妈的情况下 预先假定是这样的心理学空间 ]xn1o&z)}$d;x,d2uS
原来你所做的一切只是为了取悦我
%l3y$c%m/WC7Ki0并没有做出实质的努力而只是在做样子心理学空间h&\0O:Pt7Y
这太糟糕了
1P.a,lq:` E0预先假定是很难缠的心理学空间r [m@,mN
因为这很像读心术心理学空间 B8Yb]4O![ wk1Z8L a
很像我知道你在想什么一样
+]g tE,DB([*TK0这样就阻断了交流
anjYl9UHU0假如你所参与的对话充满了预先假定
?3J-b#eQ z:W.U5W,N0那你其实是在与自己对话
FS]V}+q%]1y0例如我说你并不关心我心理学空间B(R5Jx/_K8\5O#@b3x(g
虽然你送花给我心理学空间:J7fLiY;v9t%f9\
但你只是为了前次的错事道歉心理学空间"B*y)h4m N
你知道你做了但不愿承认心理学空间o"A:gA'Jvo
你这么做只是为了...好吧我在跟我自己说话
#XA#g!ZX m W0预先假定把对方的言路断绝了心理学空间]p^:KUS
因为他别无选择 要么
"L6S5e\6G|3`~Bb0同意你给他的指责心理学空间0?;s@Z3{q^)x+Q
你强加给他的指责
Zrsc%PY8x0要么说 等等你误会我了心理学空间G-d3vZ|/ts ~4l `
你没有认真的听我说什么
"q~ SG%{ G0总之你知道预先假定发生了
`'fnsog#t0而且发生在不快乐夫妇身上多过快乐夫妇
}~5Xt9w0不快乐的夫妇说 我知道你在想什么 我知道你为什么那样做
!Z-u\r"k D9xB0快乐的夫妇说 你在想什么呢 你为什么那样做心理学空间3O6l0d?
{? h
大家看到差异了吧 差异在于封闭与开放心理学空间zP@0y5I6e x XXFt
封闭意味着我知道你为何那样做所以闭嘴吧
+]g~$}:fa0开放的含义在于我想知道你为什么那样做心理学空间j#PU'I)C$QU
敞开心扉告诉我吧
Moy+y%M0那对你到底意味着什么心理学空间v8^f8w z4n.\9P:{
快乐夫妇会问一些开放性的问题心理学空间6uTI.o?j&hiv
不快乐的夫妇问的问题都无法回答心理学空间&o?A uL\ S
不快乐的夫妇有一项设问技巧心理学空间.w.~!m5x}8`2Xx
我没放在幻灯片上 叫做带敌意的问题心理学空间t3J"T7X*o3fVX-s
这种问题看起来是个问题心理学空间 qHR%E^!r
但其实没有答案心理学空间M*x?A)u C T*P
没有可以让谈话继续的答案
+v)e V&n
~:IS8w0举例来说 你当时到底在想什么
*DUuK Vr0你其实是在指责心理学空间DT4|0XiB
得有多傻的人才会花五百块钱买那个玩意啊心理学空间|b6K3]^%`}
敌意问题的答案心理学空间oijvfcPP
不可能是 是的 我就有那么傻
o hZCmH y j0我在这里指出的是 有些冲突的起因
T4]{O8wEg0并不明显但是在不快乐夫妇身上心理学空间,V7["J_u%uk6~
要比快乐夫妇多得多
!]%Ph|%[4b1d7V0还有一个问题是交叉抱怨心理学空间IE2Y*]8o7i&B
有点象条件反射心理学空间0HsI(\'?!u
例如有人说 亲爱的我有个问题心理学空间nh_G/Xqj
我不喜欢你把我们共处的时间用来看电视
{z#Y9TER
}`;J$ITI0如果是快乐的夫妇则会说 好吧让我们谈谈这个问题
)Tl"m~*Oi8nf0你希望我做点别的什么 或者你想做什么呢
8h,X5hy1j N8Y0让我们共同探讨一下
\E ^
^P)Iy:[0交叉抱怨的夫妇会说 你不说我都忘了心理学空间u/S3`L5Gy&E P
你个混蛋 你从来不给我一点空间心理学空间wh5w.B1@+QC'p
交叉抱怨与自我总结有类似之处
[;^6hN
w!`0两人纠结于各自的问题

V-{zd M;Q h w0想找出解决方法
d\c TkrF7PSd0但和对方的主题毫不相干心理学空间2S `'m UbG |)K'|
你叫什么名字 Daniel
G5y;i_p.yj!Y8y0是有关系的
D*S,C_U2Y*K^0和交错抱怨阐述的是同一类问题心理学空间-w^*Hr!a?b U\
比如 整洁这个问题
H8E:r6|+E0你可以指责我不够整洁 我可以反驳
i3V` Shb S0你也不先看看你自己心理学空间1Ex)A?'}*Z U~3f
"厨房水池"比较发散心理学空间"h%iI{,q{a*^X
可以涉及各种问题心理学空间1_GI.V;kK@X0y$R5q
但这两种是相关的
F$fE0e xhUr7~rr'}0"处方"也很隐晦心理学空间X1tm%aYZV6B
只是直接命令人们做什么
XC%mjs/ti#C(o#Ws0恰恰相反 没人愿意被指使
h0AZ[u)\H0表达要求有很多种方式心理学空间1l%d3X#g$U
你可以直接表明意愿
c*J-O}Q f{Y0你可以说 我想你多花时间陪我
{ c!iIsW'M*P7T0我想要更多时间跟你独处
9Q"F9We j0我渴望那样心理学空间O0CCtj
但这种方式是直接表达你的要求心理学空间k%ly cfV8l
属于开放性的心理学空间 jr}gO!Bj%J
"处方"则是比较封闭心理学空间2iiIL'et-`^P;s
"处方"是直接命令你做什么
a Rp:Apl/Fa0比如你得聪明一点 好好表现心理学空间2o*cI Sp'I hA [
或者可以更具体 比如说命令你心理学空间 e!` b8Q1b5?aQ
不准玩电脑 不准看电视心理学空间+F-` r q!x
花多点心思在我身上
f$Vh!B] D0是命令你需要做什么心理学空间}An1z:@7VN
也许你会对此没有意见
5\Ol*d s(qJ~6L'D0开放和封闭是不同的心理学空间3i2x f|1q1F3o ?
开放不会出现"处方"问题
zbl;BHf'rt0他会说 我知道我要什么
^Qy.v#uRh!O0我怎么才知道你要什么呢心理学空间H M qa
aK
"处方"会告诉你需要做什么
R"x Rh]0乖乖听着就行心理学空间P@ u2a8b8G7f7[sq6V]
现在看来
DPLG:bz1`0实验并没有那么简单心理学空间
|!u2L A%cx
不快乐的夫妇更加消极心理学空间"vZ
YE*o%CM
消极的原因只是不快乐吗心理学空间\$VB7E:k`;Bf
实际里面有更深的逻辑
X)_2B}2s d0随着实验开始了解夫妇实际情况后心理学空间.\4E6}%q } @H v
那么此实验就有革命性的意义心理学空间1DdD$j0P0MT\&oX'm6m
实验不仅仅研究夫妻行为
-}*r:i ZYs0还真正关注了一系列的行为模式心理学空间0M"VfPgW i!K4A^
录像中只能看到个体行为心理学空间OCQ c3M"K G.|'jz+T
但十分钟后 情况开始转变心理学空间O(_CJKQz
会出现冲突升级和减弱心理学空间(k{WWA,C
实验发现心理学空间U8dG$F)UQ*|Cj LS;t
不快乐的夫妇更死板 行为可以预知心理学空间$v(lH3A+V,Hyb
这意味着什么心理学空间G,wzF[#U\DHG&k
不快乐的夫妇陷入了
j3z*`6o`z;](y8J!p G0由冲突造成的循环中心理学空间|G!@Du%^(S
这有个实验具体统计意义
X1C5})NB3R)JI0观察每个潜在的消极行为时
X6A$cdX9Y0经过十分钟谈话 负面情绪就会出现
c4H4^S"M2B!S/Zc0每当我消极时 就能估算出
xw]!kFE0夫妻另外一方也出现消极情绪的概率心理学空间Hva8z^dhd
以及积极和中立情绪的概率
)S.TQQ2G-Nl8tm'G0就拿刚才的例子来说心理学空间?U q5i5A o
我能够算出 当我是消极心理学空间0|uh#N ~%^ u&d
对方也是消极的概率值心理学空间+f aJ/Iow
不快乐的夫妇 消极情绪会相互影响
6DneT,Z%dWx0也就是说 夫妻一方消极情绪心理学空间asd&o.s
会传递到另一方的行为中
M
UW)h's8DW+Q
q~9W0这种情况下 消极概率更高
J)F)S1n!A0`0不快乐夫妻间会出现负作用心理学空间9A4C~gR&i
他们很少变通
rHx,t$?E'^S0都听懂了吗
!I-QG'{$H Y+q-_0试想下不快乐夫妻会怎么做
/r}!] pn'ia0比如你说你惹到我了 我会强烈回应
0JVqX:A8FC~0你肯定也没想到我态度强硬心理学空间;D+U+s!vT([@g
快乐的夫妇 特别是快乐的妻子
q
L X x~2C1`0据我估计心理学空间$X(u*tqcU&}
快乐的妻子在丈夫消极时会采取中立行为心理学空间r%}3J.W]"n[;[Lz
想想这也是种技能
7n5Y(T'C0D#r0如果你的配偶说 你昨晚真让我厌烦心理学空间P1_.vjx_r
这是种批评 没人喜欢被批评
#DIjD,L3v5N9a0那我该如何回应 眼前屏幕展开了心理学空间vJDAQme
显示出一系列选择 有消极的心理学空间t
M,Jceu
有中立的 也有积极的心理学空间9PA4g Vq
vz-g
选哪个呢心理学空间4b }0gtMn
如果我是不快乐的夫妻心理学空间I f2M.x Y$y{)za
会直接选择消极行为心理学空间H%eU1`:`$g*y
你厌烦我了是吧 我也厌烦你了
y X_{(z7`5eF0快乐的夫妻处理这种情况时
]'~*EJ9l.A0会花很多功夫心理学空间.tqf$e!l\{q
比如 我让你厌烦了吗心理学空间R-|8Mt+E:c`?
那么 让我们一起解决它
xR ] ?O&~0来谈谈是什么让你讨厌我
I_B~$`{"u7P0当然 这不是件容易的事
;t:eL7r#W j?/Y0但这有什么好处心理学空间.q%h)s.HU(v%q Y q
会带你从消极循环中走出来心理学空间c4Ltw#xS
试想下 如果任何关系都像巴以关系
.X;F3Vg3}4H0一直处于争吵中的话\Nthat have field in their quarrels’. Dialogue: 0,0:47:57.48,0:48:00.22,-->心理学空间8?.Xn(aH!}
比如你拿东西扔我 我也要打回去
:?,o$|U[tse-T0好吧 放马过来吧 棒极了
{bt3Cv A\2P2['x0这是什么情况 是种挑衅啊心理学空间ni_#GI$j~
如果你不想你的关系太混乱
IKB"eHe*Y9MX0就需要有人提出要走出这恶性循环
rFYNG3[E)S0快乐的夫妻处理这种事更在行
#g2QEkf0因为消极情绪不会引起多米诺效应心理学空间1a2D\1E9V+dA-she
回到刚才的例子

?%Y_2ub|8]0快乐的夫妻会说 负面情绪是吧心理学空间5Ea+]6RTK*U,Ch3x?
我知道了 我不喜欢这样心理学空间 wp!J'j J}E&Dp
现在我们远离它把心理学空间FKXv ]$O(C[/H
不快乐的夫妻会花更多时间摆脱它
REi(U*@ U a"E0他们一直纠缠
d!JGF `0消极情绪不断累积
9b/d#p^9n6C$i0情况就越来越糟糕
g ejh_~Pw(H3{8`*P0这下才意识到该停下了
1EBgq6x5` W0接下来将一些免费意见
hLQXf0不要把中立行为变为消极行为
H(n-F |:knA l\6u0不要成为第一个推到多米诺骨牌的人心理学空间6p+\/q"@%W:EE
因为你知道会发生什么心理学空间Yt%`C4Ga
我觉得这很有意思心理学空间*x;t"q0b _S
因为行为本来能准确分析
4z"F's [2O!B r0但通常我们不能那么做
cIxG~m6U:j0不能准确分析的原因是心理学空间,]/pn+X3H?1T5h6V3|U
这些行为的发生往往夹带着我们的情绪心理学空间(uYGx
uKX
夫妻发生冲突 这不是在比拼头脑
V#f
w!@(q,E0我们会激动 可能会受伤
&X*L;PNp7M8E6T6O0有时忧愁 有时急躁 有时又沮丧心理学空间$|h&e[-~B
那时候就不会认为
2fYw$n;f[$Y0"厨房水池"有多么有趣心理学空间m)tPq;v{8A L
多么有趣的概念
4GiDa6W
|h0好了 现在回到录像心理学空间8Z(T J;t p @
一旦有足够的信息 我们就能
vE8Z4?"c8ZpA0看出这些夫妻在干什么心理学空间&nQ'vO-zm9M*r H
不快乐夫妻的行为
1aS| eI,}
VP2_5A0可以具体地表现出来
W?:k(G]$y/w4s`q%w5f0现在谈谈"逃脱条件反射"心理学空间 GL*HCd%B
Tom有讲过逃脱条件反射的强制论心理学空间_{l!vl"@ ]J#f.X
或有讲过学会学习论
Gbykq&H
h,M-Y,yX:p0我们也会讲到
2kp?
wjRGp|0Albert吗 Arthur 怎么了
8c$R] ]$i0是这样 Arthur
8~)^Z"H}2X"p4\ t0Arthur说他试了好几种方法心理学空间 E[jJyU;r
当然在家试很容易心理学空间kPF,t!o.d.PP'g
他说没有效果心理学空间i+H-q'T6@
他妻子说 不要把心理学用到这里来心理学空间V2l t&}PPE
这一点很有意思心理学空间XY-ox!w [
会让别人觉得我讲这个课
h*MY4S8s-cx@0就是为了赚钱心理学空间I O}9x&d#ipz
家里尝试每次都有效果吗心理学空间LH*M+u+jx
就像 唱着歌落到你指边似的心理学空间t4jb$PJ:r
不 我不能保证每次都能成功心理学空间'rA;jIkID0N u
所以也不能保证Arthur每次都成功心理学空间 UwrP(N4J2la5N
这有个很宽泛的问题心理学空间
e,C-T@,W
如果我们知道怎么做并且付诸行动心理学空间k*kj1@9`
夫妻关系就不会出问题吗
l8E0q#_'oc0当然不是 为什么呢心理学空间M2V*?,| r:\?!|
我来说说原因吧
6EEQKk0这是个宽泛的问题 先从这点入手
Z/as+G9lC2eH0再研究其余的部分心理学空间y2t:B`RD1t'] c
这个是个最基本的问题心理学空间;Aa[1S6u-_K[
现在 来看看这个问题的另外一方面\NFor the time being, let's talk about, let’s touch on other sort of questions of this topic Dialogue: 0,0:51:33.27,0:51:36.06,-->心理学空间a:mEZ.}nZ
为什么这些情况会发生
G t{v;DF,] n$EE0我会告诉你们
zz3oFUtxs\L0"自我总结"和"交替抱怨"的区别心理学空间:u0| D'O `FC3]Gn
当然这都是你们不愿发生的
,nY!}FzBxxk0我没听到过有人认为交替抱怨很棒
cZ
C?A"Z`0比如 我喜欢封闭的 比开放棒多了心理学空间TBA
Q-y7o|
我的意思是开放可能会有趣些心理学空间 s H:K,L[3w
但会涉及到更复杂问题
Lq eWf[/sbrWm0虽然说了很多有道理的话
KR6y(lV#dp8d#m
F hN}0但仍可能解决不了问题
Z\yG#c,~#rOT#Z~+\0Arthur尝试过了 他应该明白的
"i+c4xo c/O~ \0问题是为什么我们还需要做其他事心理学空间E(A1B3`y R~5x,B
为什么还要做其他事心理学空间
q9o?9Cn B#H?:c^
对另一半坦诚相待 不要交叉抱怨心理学空间T n,Qr){3n
这么还不够吗心理学空间E2J v/DL3N
社会学习理源于行为主义心理学空间^#sGV0R9@
由B. F. Skinner提出 他主张
ei/y~zw(iU[y0我们会做有报酬的事
-N(R7L8E] Z?8x!^0不去做受到惩罚的事
:_MDT
Z7L4|0社会学习论主张
(U&K D9[5X"j#c0最终我们会无意识的加强夫妻双方的行为心理学空间,s&k2G0xJ~3z V
如果没有达到目的 妻子会继续吼我\NMy partner would egg me if it didn’t work. Dialogue: 0,0:52:48.77,0:52:53.23,-->心理学空间!StVzF.L
nP|
这属于一种特殊的模式
0\#h+@/~3N(d0被称为"要求退缩"模式
YP;c%vn#E Wx @Q0Tom讲过这种模式吗
a;`4SI1Y:u:R*\`SH0好吧 我会再讲一遍心理学空间;S#Rq^*T~-?8Oq8a"@;N
它是一种特别的循环模式
U'U4j)d,{ i+Ll7D0由临床心理学家观察不快乐的夫妇提出的
?+n)q-v5km2oR/l0它是这样的心理学空间5Od?1w2q4[ p7E
夫妻一方 通常是由妻子心理学空间?fMSh p/R
提出要求
m
C/I:BO6n0c6S(G:O0希望寻求改变
o wIf}jRy/j0丈夫 作为另一方 不愿回应此要求
,l:Z?
DpC6oU~0所以就选择逃避
E7mnw:[%e)Cw0比如 如果我要你改变
)l-h{pS;N_F!g0但你却逃避退缩
&Bo%BZ#d0{ |,N#T!a5SG0剩下我还能怎么办
BOHA0_f/p#n0我只能选择更大声地要求你心理学空间WpQ]0I sh*Y1\H
如果你第一次就不愿改变
5l#|!g E0z^b.g0而现在我更大声地要求你
~p~W!o!w4a`O0我只能说 好吧 我会改变的
N1_3Z/?,M7Vj0如果第一次就这样 就会不断逃避下去心理学空间(IP O1[v`)n
所以"要求退缩"模式会形成恶性循环

X'S[4Afaj1t-D0夫妻一方不断要求对方改变心理学空间w |L4V Y
而另一方一次又一次回避这些要求心理学空间2D6\VW!r0q|hx#Ks
这就不断加强了夫妻双方的行为
/X/SI,??,J6e2]9ZM0可能Tom之前有讲过这个故事吧心理学空间8^ y8M1A/C.lbrb
就是妻子对丈夫说心理学空间1gW3S/s,R v'qn@*Z
我希望你多花点时间陪陪孩子
7`
l kgxe gE0多些时间照顾孩子心理学空间*]"Q`8T"m@z ]h
丈夫会说 没问题的
P AVh.c0但还是像原来那样 没有改变心理学空间)asM~Hj/H
之后会发生什么
x5WT7qu5w5v7f0妻子得到了丈夫的承诺
@ Q$}{`'K0这让妻子满意 因为她要求丈夫改变心理学空间tc+TW UwbH"ZU
丈夫同意了心理学空间1j/~?$G)HS&C!{C(Q
丈夫发现他可以暂时同意心理学空间/?0XrE}&w)wl
但之后不去做心理学空间;l0f`'d"X"Rv
这样至少可以让妻子少唠叨几分钟心理学空间
zT9C"N5t&U Y;o'Vg L
对丈夫而言 不付诸行动是有好处
3m:`Bo*b H'DDoRzUQ0过段时间后 妻子发现丈夫还是老样子心理学空间EI6X)s9{ {(sP}p
她只有更大声地要求他
`Kq'Z$Qq+z0丈夫又会说 好吧 这次我会做心理学空间;p,Px3[*T#y
这下妻子认为 这样做真有好处心理学空间lb]1u g+rb o
当我大声要求时 他就会去做了
E#r wD"@ zZ0丈夫则认为心理学空间H ?"cuiX4h2o ~+O
只要立刻屈服 麻烦就结束了
PUQB'aLt)S_X0就不会被妻子烦了 这太好了
B#x)G&\C?0至于之后是否去做 那就再说吧心理学空间h%Y4KQQKO
事情正如你所见
g}"\)KD:J2B6Q0妻子尝到了甜头 声音一次比一次大
/`$e&W%xOm"~!Y0丈夫认为让她闭嘴的最好方法
g*P,a3p)O%x0就是给出承诺 但不会去履行它
Bv)oe;ia0妻子不停唠叨 虽然并不是她本意心理学空间v xVM#u6@
丈夫则想尽快结束麻烦
G S'mT"K])e*q0所以他逃避问题心理学空间5QVw]7KBJL]!f/j
虽然这也并不是他本意 是妻子逼他的心理学空间C-b,@}._g1F2RF
恶性循环这样慢慢形成心理学空间tn^E4Dx+pzGa
都听明白了吗心理学空间)]%L}6~.C1R6{B4v,qc
我们可以看到当人们选择逃避时心理学空间8}4D j3hs!o
这些小问题是怎样夸大的心理学空间h3FBkSPp
任何逃避退缩的行为都会导致问题的恶性心理学空间lc#D Tx S;Lw
即使从长期来看并不是我想要的结果
,pJ`}F[ij0这就是社会学习论
nW9tus s,^0社会学习论解释了心理学空间[*QF%GD\ m#nN
恶性循环的起源 都明白吗
V l/wF$P8T\!I
t0这里有一九八零年到现在心理学空间+pwq{z%?3F(B/Ns
几乎所有的资料心理学空间b]3wAo
W
把快乐的和不快乐的夫妇的表现区分开来
jp2WC!_Q0他们的做法有何不同呢
8au'T5E#~k o0关于此有很多数据心理学空间9n/rHCL
研究人员 主要是临床医师
#`~O;d0p-v so;R0只是告诉人们该做什么 告诉他们快乐夫妇在做什么
7J/IK8h'LkF!Z
q0Author指出这并不非常管用否则就不会再有问题
`.pS
p4qqI!T+h0问题在于横向研究并没有证明
G/n5Goe!|H0行为导致结果心理学空间[$h
^#EA7E`A l
可能是愉快的心情反映到了行为上心理学空间'A7b6_5Y1Y?\zv
他们并没有证明有何种方式可以永葆快乐心理学空间 e'K[Z/A0R
所以需要更长时间跨度的研究
Bp} KZG-H7QAp0于是人们开始了长周期的研究心理学空间&yiFx:F7[o[_
人们开始寻找那些快乐的
{"`(Y6r0nmR:l/zV0新婚夫妇心理学空间9{,h|0hmP8lz7d
带到研究室里面进行观察心理学空间tX|6cnH_U&b?
这是他们首先观察到的 那些是我们观察到的
*E){ |}vz6PZ0这也是我初次进入这个行业
$K6q k F s7FpA d8Q0我们观察新婚夫妇 这个我们在第一节课提过心理学空间X:{-L4e}q
他们都很快乐
K$~t3^#d eh0他们的快乐都很集中而且程度最高
!ce3R(V;`vko"@#]sv0即便是其中最差的依旧是很快乐的心理学空间%]&WvS.W$W
但如果考虑他们是否能够有效解决问题 你得到一个很大的分水岭心理学空间C6^/`[.|Dp
新婚夫妇都很快乐心理学空间t
{0KoGew
有些是因为新婚而且处理冲突
C6sTs
oq0也很得体 倾听并理解对方 这很美妙
$U0d"C!Gg8] ?-d0其他同样快乐的新婚夫妇
3R1yk ?PGIW l[q0同样深爱彼此 但当你把他们领到研究室里
&vh1RL oE/`0让他们随便谈论阿猫阿狗 他们就开始自我总结
zPQ3]/[0开始消极 交叉抱怨 总之表现很差心理学空间 [)yier4Ep7d
这个现象很有趣
W.U;z5t(qM{}0通常我们可以预见
V$zw]["x$a0负面的行为导致负面的结果
'OM)AyYR:^m'x0具有负面行为的夫妇

s5e*G+e7?9\,w3p0在新婚夫妇里相对脆弱 关系倾向于随时间恶化心理学空间~#bU8C;^,|
更可能离婚 Leo你有什么问题吗
i7v
Y G[5b:w{]0Leo问到如何分辨快乐夫妇口述的快乐
og(M3Dea0与他们真实快乐的区别心理学空间5mki_Kb(SX
我认为不管是谁告诉我的心理学空间X`W!O0l
只要他们说他们很快乐 我就相信心理学空间$Hw4Sa3W!Xu
如果他们并不快乐他们随后会反映心理学空间 p(DK1sSq
不快乐的夫妇都会说的 即便新婚夫妇也如此
,RI2NR:c7V-N0c6o0假如你持续关注同一对夫妇 他们会告诉你他们很快乐
(xn(IB}(K5E(h0随后也会说他们又不快乐了心理学空间%M/M^$w2\C
Ni_
我们本来也试图预测这种变化心理学空间a0rcO~x1n:Nv%j
我不怪他们对我说谎
lqev bjZD0我看不到责怪有什么意义心理学空间e pu&Fhb g
回到刚才的问题

aB%[ z(S(aJ.[0研究的初衷在于心理学空间yh:_J:Dm*J
是否负面的行为预示了负面的结果
$x+D#R+v W!yM0很多研究会与你的预测吻合心理学空间Jc w"jS;n\Byhj?
最消极的夫妇关系下滑得最快心理学空间4\ f(W(QK(bu'zL
最消极的夫妇最有可能离婚
g a
z!x I]n0跟大家的预期是一致的心理学空间vLs*i7A%B
但不是所有的研究都支持这个结论心理学空间"];~"O Nm&{_
1989年Gottman与Krokoff心理学空间'R!p5[;G8U.nIOK&y
他们把选好的夫妇带进实验室心理学空间Xd1G3w B4~-e7tB2f$g;b4p
测量他们的情感表达
:})n(e"rB)](eA0测量他们的独有感受心理学空间.X K5K1I8Q]
Gottman罗列了五种负面情感

iG l~(`k{8P0悲哀 愤怒 蔑视 焦虑还有一个我忘了心理学空间/@X,E`t
他们发现心理学空间7]#||8\9A2orq
t`g
在同一时刻心理学空间 Q%SS#^_ Q
快乐夫妇表现最少的负面情感
%I,X?a#\3a_ X0不快乐的夫妇则表现得更多心理学空间^2];vV\,w^;P]
听起来不错 但他们还指出
'h'i-|)g
yZ.Z0长远来看 早期曾表达过愤怒的妻子们
!iDV.F-NH0即便相比而言她们的快乐较少心理学空间7r0x'd0Kh-Fs m
但长远来看下降得也较缓慢心理学空间x%Z*`yR9\3H9N3kB P
在这点上她们表现不错
_"YM%W4?T(_s$]O0她们的婚姻还过得去
K"]"t.J a'Q!y[#]9J0这是为什么 愤怒反而使婚姻更好
c\ L$o!G4y.pK3\0事实上大家
M0x `1m)r^0g0经常批判他们的研究结果
'Yp~#HM9fkv0包括我在内心理学空间k{M)T.l\4K5X$Y
我们说这个研究太差劲了
$JM\0c!c.I0样本糟糕 统计谬误 一无是处心理学空间ij!y:xI{
y
我们于是做了一个我们认为更好的研究
U Kh D~c0我们以新婚夫妇而非订婚的人为研究对象
(dr:A
?P0他们只跟踪了一年心理学空间A-k([%gM#^
我们持续研究五年心理学空间 _GEoX{8r
他们不该把两个样本合并处理心理学空间4Ip_:ZB
我们为每对新婚夫妇建立独立样本
)im-o0nnX0这个研究好很多 我引以为荣心理学空间4wQ/OK9BQ
然而令人沮丧的是 我们的结果是类似的心理学空间U&{8\
U'\+Cu+TzK#C3w
在新婚夫妇中发现的一些消极行为心理学空间p$y\)~ @-v
反而预示一个舒缓的衰减和稳定的满意度心理学空间azA,B4h/{
x%U%Z'X
这是怎么回事
/Q3NX#Tg7x[*Y&Y
X0我百思不得其解
(s2\7x%O!d8E~X5}bM0这怎么能正确呢心理学空间)k-b/H9w:Z!g
没道理啊
%z0g(RQNoBD{0难道发脾气反而有理了
EXw }Z*X2d%G*W0大家有什么想法
xu.nlw*q0这位同学你叫什么名 Kelly
8T8pj!OB"jc*Q0Kelly提到一个很有趣的观点
:`;IqH/V#n9o0发脾气表明他们之间起码比较放松
QHH@}A+m6x?7Y0他们有话就会直说心理学空间4@,Zo%|T8R3E
当我很生气的时候会说心理学空间^&W/BuA!Qj3oy
你知道吗 我很生气心理学空间[~9~da6Og c8{j3S
因为我知道你是爱我的 我们很亲密心理学空间"F1?be5U
我不担心生气会破坏我们的亲密关系心理学空间kp
HW/R3R-L
Kelly说的比较有趣 我们再听Mike说什么心理学空间J!j~m7zO
我复述一下Mike的话

s"l
D(r3yUz0Mike说心理学空间p{]^:AN;Zxb,u-gQ
生气的意思存在个体差异
P!e/LEWYw#C0也许对有的人来说不是一件坏事
&r8mk6tT|Z*y#H0尽管你不舒服心理学空间sK(a8n$H
但一种行为的含义是因人而异的 Dan
b)xt'K:g&E8Hj X5W \A^0Dan说的非常有意思心理学空间I
DRdT#zw ^:c
他说也许新婚夫妇心理学空间F Rz+i!W3jA,v
生气而直白的表达情感

l#\
A3Nf TV$rN0可以简洁的解决掉问题 杜绝了心理学空间;[[A1kWEL
问题变得严重的隐患 那些压抑怒火心理学空间.| cC aV.o
不愿意表达消极情感的夫妇 问题迟早心理学空间pV?P6}
会找到他们 这观点很新颖心理学空间9j;l*yW*N}+~W7in8y
很有趣 Whiet心理学空间/@3}#v;q
|SqU
Whiet所说的是这样的心理学空间b(q1UIl5`"FM
总是积极这实在很难心理学空间ZK#qRs\j6h
这比偶尔消极一下的婚姻更难以为继
1ax-Ox
`.R_0这与Kelly的观点类似
6q1`w+M)p H/sS8j0这很有趣心理学空间5kmx nt}z%x
你们所说的观点都很有意思
5jb)Y3jrV$BbD'T:I0同样的话题也早被研究人员讨论过了心理学空间TBZ(K;L j
有个观点在书里被反复提及心理学空间aW/?;g9|;x-X;Tw
同样也是Krokoff的假定心理学空间.V by)O y ptN eD5U
也是Dan刚刚提到的观点心理学空间&lx[6sahz)NT
就是说谈论我的困扰尽管会带来短痛
/X5jm:R[r6v:e)b0但在长期来看回报更多
LiwW{&j0因为提出问题才能意识到问题的存在心理学空间z&@"W(RN/VNx
才有可能解决问题
X'y*F F-V`,|4z0你选择不说那就永远无法解决心理学空间M,m;D(vI4T$Ih
这个观点既是如此
m/x K#| wY0但也有人说 能注意一下表达方式吗心理学空间3e-YX*H-[V [nyJ
躺在爱人怀里然后发飙这的确不是件好事
/u.v
Ks@*N7L"O0这些是消极行为编码
h:Bq j2j{G0该如何着手呢
B X1i#a._$Y0假定你是研究人员心理学空间D!T-J;lp p,J)hFA
你要多做研究来解决困惑心理学空间
d4m\dX5n8prO
我们于是做了 这是最新研究结果心理学空间lL5a8Y+\/@I0X J0JL,J
是由Tom带领我们做的 那时我还是个学生心理学空间M \%p%g;y+m~b
样本是初次结婚的172对新人心理学空间P s'~ kX7L*M
研究思路是这样的
7DQj!?x!K+rN(w0我先透漏一下 这个研究并没有完全解决上述困惑
ze#iup4{;X6~kl0但往前迈近了一步 我不想王婆卖瓜心理学空间
ub:M8`.Xe1Y
我们试图预计在四年范围内婚姻满意度的变化率心理学空间WX!K;];[@1}a
新婚夫妇都是很快乐的
*Wf|wb\0哪些人会一直快乐 哪些会下降少少
wH~+s N$x0哪些会有很大变化 我们试图找出来
8rs6LsQ f*c'nW!H0具体做法是
tO7N7nruy0把录像带编码两次
2Hh%Rm#S|!?dP N0一次编码情感心理学空间*Y"BQ,lf-j&Rr
另一次编码文字内容心理学空间%H2]]fm,h
两次编码的形式可以把情感与内容分开
i%?Sk j)E0一边是你说什么 一边是你怎么说心理学空间K{4r-H@G6j
有人说 这是个问题
0_.|BSkiD6Q%L6V!U&o0也有人说 你个混蛋 现在你有麻烦了心理学空间,pVTJ{q:H
两句话内容仿佛但其中的一个带有很大情绪心理学空间\~o&e v^W+I(N9k$n
问题是如果你分割来看
IP8u u&B$fT*d0它们彼此会相互影响吗
TkXE9w!d/oE0换句话说 如果内容消极心理学空间*Tlm%XS~'{
但情绪积极 这会不同吗心理学空间o8Z:o8V7X*G`g
你说什么心理学空间p!e)u1SG4O!M
人们如何带着正面情绪来表达负面内容
H.Y a%Q3y.IO)VzT0这是可能的 你说这是个问题
a!x!^i9@)A/S0尽管我很抓狂但我依旧爱你

DuEj%h^N-q0你是我的小疯子 大笨蛋
T J;h5g8Hq0这类的话心理学空间;f}*f{L
我们于是按照此法进行研究心理学空间%MSow+{,a"\
{
不同内容与情绪的组合结果
;w0^%uUL;z"|0如何影响新婚夫妇在随后日子的婚姻满意度
:l_8Yo9{:|zWX!h0这就是我们的研究结果
-R8c.C+du!w}bl0我们发现
vov8rT Sv0我们把新婚夫妇分成负面内容少心理学空间K'W/??'ru4P"~zU
与负面内容多两种
0_E.a9WVE |!T0以及正面情绪少以及正面情绪多两种心理学空间@[,rn2@C3}0K G
我们发现所有组合满意度都随时间衰减心理学空间'Fvf-Qo wp*XE
对于新婚夫妇来说这是很普遍的
@m]#K1][%l0随时间一点点的衰减
1s1[+a$S+c"JQ@1Jx/S0这一组下滑得很厉害
$o oZT5QK0这一组是消极内容多
/w4D!aj iS1]0积极情感少的夫妇
9@(BCj)T0f!y8_-A9B0换句话说心理学空间$~lt\|#i
他们谈话内容比较消极
7J?]U1pz0这组的人会说 我们有麻烦了
-jr+d;Zy,g0S0而且是大麻烦 我们得谈谈心理学空间f~ju'} ZCf
但如果这些人同时也有积极的情感心理学空间+S;?%a1w9TC5B
[
积极的情感是什么
3sxW+au)O~0本研究列举了三种积极情感 幽默 共情 兴趣
4F.r/M"\x,AhF2X@-^0幽默 共情 兴趣
s!h;D1m`0如果你的消极内容较多
J,DP#^)uS0但你同时对你伴侣表达了幽默 共情 兴趣心理学空间1k5H
|6r~Q[|
如果你排除万难的做到了心理学空间e0m,U{'O&O{
那你的满意度与那些负面内容多的人相同心理学空间U#s3}%LI$I [+O
而他们从未被这个问题困扰过
3?1gI:u4L&tSl.r0这个结果足够有趣

eXqRG]!j0尽管没有彻底解决这个问题心理学空间\3|9}4ulz*O3\]
但说明消极的人依旧可以有较好的婚姻质量
'x7Ab!]-kDng&A0换句话说
3~om"X+\8{pV0好吧 你很消极 这不是好事心理学空间g/M
WORj lN
但如果你在情绪上也不积极
$Wx3Kuk)L)|_0那就糟透了心理学空间'vK@*wQW
因为已经没有积极因素的空间
fby W7?3]6e0如果你有消极情绪 不妨直说出来心理学空间x$jC4_4d7\0^
遵照Dan的建议心理学空间F:J U)W%v'P| idT
就事论事
Bsnq#u \+L0这是Kelly的建议心理学空间E5QX8sJ"SM
最后告诉对方 我不怕把消极的一面暴露给你
~s(^ JOE0因为我在你面前不设防心理学空间:]]-hDqG
我当然希望自己可以积极一些 是吧Kelly心理学空间!e g8Z+i'g1]K
如果我能做到
B/A#l)W wtv([7o0那么积极的情绪可以消除消极冲突的影响心理学空间~8w`2fZu hq
消除冲突中的负面言论心理学空间M5{8A1V8d3|H {u:v
为什么呢心理学空间XF"l0P0\
积极的情感对于谈话有何益处呢
q$`8[%fy.Y5dV0积极的情感暗示着什么呢
A0f8r.k+S;V@E$v0在冲突的时候心理学空间+]FNv b:H(zr4j
你身陷最为消极的事情当中
8`E&VB(a%dh$K0但你同时也可以说
Y6]Li@0[W{*L0知道吗 我依旧爱你
^u+an9Xp Ow0即便我们在争吵
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zY"J&~-kw%E0这传达了一个强有力的信息
Xi$[@8H0J0爱比冲突更为重要心理学空间V#a.t9qR~)J
我们不喜欢冲突
)V&{;FpN7Lg'g BT0我们不喜欢意见不合心理学空间u??1};l)Z`yo
但我要提醒你我们感情基础是很牢靠的
U}?6re7f0即便我们在争吵 你觉得呢心理学空间#AN&c,Nd.U*x;^
冲突可能对我影响很大
e Kjhy0也可能很重要
a"I8j1\8c%O r+@0但远不如联接你我的正面情愫来得重要
;D"I#A"v4nK8hC)T9R!l0所要传递的信息就是这些
G8F EbZ-{t[;X0但这没那么容易做到心理学空间a z+K"PA
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我奉劝大家尝试一下 下课www.psychspace.com心理学空间网

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