春节过后，如何回归正常生活，小编贴心整理几个良方帮家长们摆脱疲惫困乏。

1 调整好心态​心理学空间-w.z:k%\
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,i:}b1S*D#|$h5T0据调查，每年春节过后，有些人会出现“节日心理失调”和“上班恐惧症”等。这就需要进行积极的自我心理调适。

静静地梳理一下第二天上班后应该做的工作，把节后繁忙的事情尽可能安排得井井有条，不至于一上班就陷入应接不暇的忙乱之中。心理学空间Se4TF;K'[)p)c%_

!`.Qa@tCm+R0心理学空间W:];|s:vg O+@5u

2.调整好生物钟

许多人在假期旅行归来后，认为自己缺觉，于是回到家，不管是白天还是晚上蒙头大睡。还有些人节日期间晚睡晚起，或者熬夜打牌，这都会使生物钟发生紊乱。每个人的睡眠是由自己的生物钟控制的，如果生物钟被打乱，虽然你休息很多，但你仍然会感到疲劳。心理学空间toT.U)JP9A3H'y

正确的做法是可提前1-2小时入睡，坚持在同一时间起床，起床后可散散步、做做操，给身体一个缓冲期，以达到尽快恢复体力的目的。心理学空间"[8y"H(U}

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{c?kKrmP"B03.饮食调理

春节期间不少人打破了三餐的饮食规律，大量的美酒佳肴，无不让人垂涎；又有大把休闲时光，饮料零食无一不是将身体“养肥”的元凶。

E$aY H2E0春节过后，饮食应该以清淡为主，要充分补给富含维生素的饮食，减少脂肪摄入量。少吃油炸食品，以防超重和肥胖。心理学空间 k+nN6|SO6`