当代美国著名心理学家詹姆斯?林奇的一部奇书——《我的哭声无人听见》。
他以超越时代的非凡预见力,用充满诗意的笔触,层层剖析孤单对生命健康的危害。他呼吁读者学会与心脏对话,学会倾听心脏和血管的哭喊。学会善待自己,关爱他人,远离孤单。他让我们懂得:健康来自身体内部的和谐,来自身心的和谐,来自人与人的和谐,来自人与世间万物的和谐。
这些观点在全球掀起了医学和健康观念新浪潮。詹姆斯?林奇博士是全世界身心医学领域的先锋与权威。该书是林奇博士对心脏病患者36年研究和临床的结晶。在美国出版后,引起医学界和社会各界强烈反响,被评论家誉为家长、教师和政策制定者必读的划时代著作。
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作 者:(美)詹姆斯·林奇 刘育林 译
出版社:漓江出版社2008-01-1
ISBN:9787540739089
定 价:29.8元
简介
《我的哭声无人听见》是作者长期研究的结晶,他以超越时代的非凡预见力,提出了一系列令人震撼的观点:
沟通型疾病以及因此引发的寂寞,将在21世纪所有后工业国家成为未成年夭折的主要原因。
凡是缺少社会支持、独居、长期受困于孤单、痛失所爱的人,英年早逝的比率全部急遽上升。
在各种死亡原因中,离婚、单身和丧偶者,不分年龄、性别和种族,都居于领先地位。无婚姻关系人口中增加的死亡率,甚至十倍于同年龄层的已婚人口。
教育程度对心血管疾病的单独影响,其强度等于吸烟、血压、体重及胆固醇的总和。没有一种药物能够使累积数十年、令人心碎的孤单寂寞发生逆转。
低学历、低度自我价值感、强烈的A型行为表现、难于与人交往、严重的社交孤立及孤单寂寞——这些因素相加,形成了人际沟通问题的恶性循环,最后让心脏破碎。
对话是生命的灵药。我们必须学会与心对话,与他人对话。我们彼此需要,彼此依赖。
健康生活就是与宇宙万物和谐共存的生活,包括与自己的伙伴的和谐生活。
……
这些新锐观点,无疑在医学界和普通公众的心中投下了一记重磅炸弹,使他赢得了“身心健康研究的先驱”的称号。本书在美国出版后,引起医学界和社会各界强烈反响,被评论者视为家长、教师和政策制定者必读的划时代著作。
作者简介
詹姆斯?林奇博士
美国压力研究所理事会成员、马里兰州巴尔的摩生命关怀中心负责人。在美国宾州大学约翰?霍布金斯医学院和马里兰大学任教长达三十多年。他曾在贺西?甘特博士领导下从事研究工作,后者是苏联伟大的科学家巴甫洛夫最后一位美国学生。1976年,他获得马里兰大学全职教授资格。1976年至1989年,担任马里兰大学医学院人类身心研究中心负责人。从1989年起,他在巴尔的摩自己开设生命关怀诊所,展开临床与研究工作。
林奇是全世界首位发表论文讨论孤单与心脏病、早发性死亡关联的学者,并长期投入相关研究,成为身/心医学领域的先锋与权威。他的第一本书《破碎的心》在1977年出版后,引发医学界与社会的广泛讨论,全球数十个广播电视节目和新闻媒体进行过报道和评论,并被译成十余种语言,为作者赢得世界性声誉。《我的哭声无人听见》是他的最新力作,是林奇博士对心脏病患者36年研究和临床的结晶,因此取得了巨大成功。
读者可以通过林奇的生命关怀网站http://www.lifecarehealth.com,了解有关本书的更多信息。
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查看目录
第一章 导论
最近所有的健康数据都显示,沟通型疾病以及因此引发的寂寞,将会在21世纪世界各地成为未成年夭折的主要原因。许多人并未认识到这种危险,他们未能充分认识到,健康源自各式各样的社会支持,包括家人、朋友、邻居的支持。
对话是生命良药,寂寞是致命的毒害
一种全新的观点:我的哭声无人听见
我的丧亲之痛
写作本书的缘起
一名士兵爱的故事
第二章 美式的亲密关系
就好像是一个人与死亡共舞。每个人都害怕自己寂寞,否认是人之常情。我们知道人总会死去,也知道自己孤单。为了应付这个问题,我们全心全意赚钱,持续忙碌着,否认寂寞存在。我们用声响、噪音和疯狂的活动填满生命的空虚,至少在表面上如此。
每个人都害怕寂寞
内华达州和犹他州到底有什么不同
婚姻制度正在遭受破坏
人际接触影响心脏
第三章 所有疾病的危险因素
是否爱的缺乏、长期寂寞、社交孤立、自信心低落、人际交往的无能、说话时血压蹿升、
人际关系互动的压力、难以融入群体以及求学失挫,在心脏病的发生上更具威胁?
同样的胆固醇吃下去却在体内造成不同的情况,是否由你的
焦虑或自信心的程度来决定?食物在拥有稳定的婚姻、拥有朋友者的胃里消化,其效果会和待在雷诺或者拉斯维加斯或一个孤独的环境的人那里一样吗?
健康的真正威胁
导致死亡的力量
人的行为与过早死亡
美国亮起了红灯
医疗开支与收益比
控制饮食、多做运动,但是绝对不要寂寞
流行病学调查的典范:扶兰明罕心脏病研究
心脏病隐蔽的危险因子
缺乏人际互动是所有疾病的危险因子
社会稳定与健康
扶兰明罕并不代表美国主流的生活状态
彼此对话是关键
第四章 因孤单而心碎
大量研究表明,凡是缺少社会支持、独居、长期受困于孤单、痛失所爱的人,英年早逝的比率全部急遽上升。研究同样显示,无婚姻者已经大量充斥在精神病院和监狱等公共机构里。“我不知道还有没有别的因素会对我们的生活的质量造成更大的影响,控制饮食、戒烟、运动、减压、遗传、医药、外科手术——这些显然都不够格。”
沟通型疾病摧毁着心脏
追随爱人而死
死神像小偷似的降临
6岁就被寂寞纠缠
死于同一夜的双胞胎姊妹
沮丧让心脏破碎
极度寂寞的巫毒之死
痛失所爱后猝死
孤单摧毁了免疫系统
父母冷漠无情,危害孩子终身
社交活跃者可能更长寿
宠物给了患者更多的存活机会
被社会放逐的同性恋者
婚姻状态是长寿的重要指标
婚姻状态与死亡率
婚姻状态与癌症
婚姻状态与过早死亡
婚姻状态与心脏病
独居者死亡率增高
爱的缺乏和心脏病
丧偶者的哀伤
丧偶6个月内的死亡危险
丧妻者的死亡率高于丧夫者
第五章 教育制度埋下的隐患
越来越多的过早死亡——特别是心脏病造成的死亡,和求学失败有着直接关联。它的起因既不是收入太低也不是缺乏适当的治疗,而是一个人日常对话的能力在没有严重生理压力的情况下遭到摧毁。那是因为当事人在生命的早期反复接触到“有毒的话语”——儿童时期对于用言语彼此沟通的期待遭到伤害,或是
人格成长期间孩子的自尊心被摧毁,导致其后在人际交往时身体不断被消耗。
辍学者与孤单奋战了一辈子
心脏病迹象甚至出现在童年
儿童时期的危险因子
童年遭遇对精神和肉体的影响
死亡率与教育程度的逆向关系
教育程度影响血压指数
教育程度与各项健康指标
第六章 学历偏低者的致命危险
如果一个人的自我价值感破碎,心脏也会随之破碎。教育程度对心血管疾病的单独影响,其强度等于吸烟、血压、体重及胆固醇的总和。没有一种药物能够使累积数十年、令人心碎的孤单寂寞发生逆转。防治工作必须提早数十年,从改变童年时代的学习和家庭教育方式入手。
“上帝为何要创造你?”
压力沉重的主管和员工
到底发生了什么事
心脏病成为员工最大的健康问题
教育程度才是最致命的危险因素
教育程度与心脏病、过早死亡率成反比
教育程度对心血管疾病的单独影响
高科技背景下危险的辍学之旅
辍学的惨重代价
教室里装着一颗心的饭盒
A型行为的危险性
A型行为和低度的自我肯定
“我到学校是个笑话”
学历偏低尤其致命
低学历、社交孤立和心脏病突发猝死
总结
第七章 爱的接触:动物伙伴的启示
孩子从父母与教师那里学习语言、语法和修辞。这些言语,尤其是修辞用语,可以让一个人产生希望、乐观或是惧怕、绝望和担心等自动反应。例如,若是孩子从父母那儿学到“我爱你”这句话的同时,却受到父母的责骂、虐待或伤害,以后若有人讲出“爱”这类字眼,他们就会因为条件反射,产生恐惧或绝望的自动反应。
果蝇身上有爱吗
甘特博士发现了“人的作用”
巴甫洛夫式的实验室
爱抚的神奇力量
恐惧的条件反射
短暂接触和恒久友情
第八章 爱的接触:临床上的收获
你只有看到心碎的病人被医疗技术“拯救”,孤家寡人般躺在心脏科及休克创伤加护病床内,才会了解人类的孤单寂寞、孤独和失去依靠的破坏性究竟有多大。虽然许多患者的生活里已经充满了爱,我们还是难以形容某些人生命中所充斥的空虚和痛苦。很显然,并没有一种抗心律不齐的药物或先进的医疗科技本身,可以让他们活得更为长久。
临终时刻人的作用
人际接触对心脏的影响
对话使心跳发生变化
压力环境下的同伴关系
短暂接触影响患者的心血管系统
情感压力是心脏衰竭催化剂
情爱是强有力的治疗力量
心脏科加护病房内的人际接触
患者心脏对护士的反应
休克创伤加护病房中人的接触
孤单者的代价
宠物相伴对健康有益
患者正在心碎
第九章 沟通从心开始
古代的“狮子和老虎”,现在已经被新一代的“狮子和老虎”所取代了,它们包括工作压力、婚姻压力、不良生活习惯、经济压力、孤单及工业化本身,特色是大量的人离开土地,进入拥挤的城市。
问题主要在于,很多因素已经不再构成对生命的威胁,人的身体却持续对它们产生战/逃反应,但那些情况并不值得战,也不值得逃。
巧遇“蓝色机器”
压力访谈中的血压变化
精神疗法与高血压
恋爱中的系主任
心脏在无声地哭泣
第十章 对话是生命的灵药
老一辈的智慧之谈——“醒一醒,闻一闻花香”,对于我们的心脏有着难以领会的效果。现代生活的竞争氛围里,越来越多的人似乎只把注意力放在自己身上,却不能抬头往外看,听听别人说话。
对话与心脏的关联
孩子的身份认同
影响血压的变项
把注意力放在自身之外
第十一章 健康之道在和谐
健康生活是与宇宙万物和谐共存的生活,包括和自己的伙伴和谐地生活在一起。我们治疗的目标,是让人们重新过起整体和谐的生活,成为外在世界的一部分,而不是“脱离自然”而活。
现代健康生活十戒
孤独的机器和说话的心脏
从心脏是个泵到诚挚的对话
与世界保持和谐
倾听心脏的语言
老化时血压蹿升
运动与沟通压力的矛盾
沉默杀手抑或听不到的疾病
精神压力和心脏功能的关联
用对话来治疗
返回生机盎然的世界
从“不存在的地方”对“不存在的人”说话
把不可说的说出来
倾听心脏的呐喊
从流放的自白到悔悟的对话
第十二章 各位,抬头往外看吧
我喜欢拿黑洞来比喻在自恋和不爱交际的病人身上常常见到的沟通问题。他们童年所受的伤害越大,性格中“黑洞的核”就越大。
这种人就像太空中的黑洞,吸收了周围所有的物体和光线,却从不吐出来,没有任何东西能逃过他们内在空虚的重力吸引。如果爱是射向他们的光线,就会被吸进去。你若想将爱导向他人,又会与他们内在空虚的强大重力相抵触。“我爱你”这三个字被他们吸纳进去了,却变成了“我爱我”。
孤单问题如何解决
别人同样需要自己
我们彼此需要,彼此依靠
除非有“你”,否则就没有“我”
失乐园,真实对话的失去
“嗨,各位,抬头往外看吧”
附录一: 身体不是机器
附录二: 说话可以致命
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