尊重自己

我就是我，心理学空间-IyB4T%j(k~3@

普天之下，并无他人像我、似我。

BCK~.K0有一些人，部分像我，但没有人，完全同我。心理学空间'vI0z#CU[CR

~f1o)@6B \0一切出于我的，都是真真实实属于我，心理学空间#M t!p6fa~A+B4ZEI7P
X

{1\ LCS7C)|0Y8`0因为，那是我个人的选择。心理学空间6Ts5u6I^

我拥有属于我的一切。心理学空间id,[;qN%Y

F;y0_/c [BcH%_E0我的身体，包括它的一举一动；心理学空间.j NA\#c.x#sqh,S

我的思想，包括它全部观点与意念；

^c5{'yUKZJ0我的眼睛，包括所见的一切图景；

7AB)\L&pf%b&p0我的感觉，不论是愤怒、喜乐、挫折，心理学空间#z cf*Lk.WenW+kN6w4o

还是爱、失望和冲动；

我的口，和那些脱口而出的话语，

温雅、甜蜜或是粗鲁，对或是错；心理学空间,suD/G{f-`

我的声音，高声喧嚷或是轻轻叮咛；

还有我所有的，不管是对别人、还是自己的行动。

我拥有我的幻想，我的梦，

我的希望，我的惊恐。心理学空间 F zy \*x,K.l2wkK Z

我拥有我所有的失败和错误，心理学空间2SZ;X+f
M3k&@s5h

也拥有所有的胜利和成功，

:w-S)\KMo$r0因为，我拥有我自己的一切。心理学空间 fANtBm0vj

我可以和自己产生亲密的感情，

这样，我的每一部分都能爱自己，对自己忠诚，

.[$ZD-?%fU0那么，我就可以，使我的整体，以最佳状态，心理学空间n!r2w]fq%XG

-]\L6T6qI'S-kw\5P2F0投入到工作之中。

9v {|:jht6Eo0我知道，我的一部分，让我困惑，使我难懂，

但是，只要我对自己友善、喜欢，心理学空间QoJ*A%H9Tc$E

我就能勇敢地，满怀希望地走上寻求答案的旅程。

S,b!E1v[5\6uQv,x+]0在某一个时刻，心理学空间W,XB'mn @ W3a

不论我看起来怎样，听起来如何，

;r W@GH5Z+fB&a0不论我说什么，做什么，或者想什么，感受什么，

这就是我，心理学空间AtTxI8R!Fm"C

gdJ XX'|1H:JG1l0此时此刻真实自我的表征。

"d4^lF q|&gW0稍后，我回想起我的模样，我的声音，心理学空间 C|qT#QShQ
H

我的思考，我的感受，我的言语，我的行动，心理学空间R6_-P9|w'ih)\,M

a%vg4h6T5Aq0有些部分，也许不合时宜，心理学空间 X+Ah9P1V(pzn

它会被我抛弃，而合适的部分，我将记在心中。

我可以感受，注视和倾听，

P(Y0y/rb4m-Z-A0也可以思考，表达和行动，心理学空间+u:P!@/_ U&q%nG

我拥有的本领，可以谋生，与人交好，充满创造性，

我周围的世界，也因此充满意义，一幅井然和谐光景。

我拥有我自己，

所以我也能掌管我自己，

我就是我自己，心理学空间A)[i-}DO@y };C

pp3t}9PW_[0而且我很好。

英文原文：（作者：维琴尼亚.萨提亚）心理学空间t8y+?7R+Z"Z.j],s8h%u

%v9k1Gh}0_Y0I am me,心理学空间Y:s!ww6R7z~

Nj:r.GI_:{i3J0In all the world, there is no one else like me.心理学空间4Le%u0rEkqu*l"` t

there are persons who have some parts like me, but no one adds up exactly like me.

Therefore,心理学空间n#s ^xN{j{ry

Q,jSEu p.@0everything that comes out of me is authentically mine because I alone chose it.心理学空间*]JN'Q\9G

I own everything about me.

my body, including everything it does;心理学空间{h2g(F!F.M.{']^

k[![l _6Td@*A0my mind, including all its thoughts and ideas;

r
y.p6Y7@8?4Q5{0my eyes, including the images of all they behold;

-VXHjc*@^*XB4F9ml0my feeling, whatever they may be anger joy, frustration, love, disappointment excitement;

'g _O0E1R q j.`0my mouth, and all the words that come out of it,

polite sweet or rough correct or incorrect;心理学空间_
YQ8kr'u8ls

my voice, loud or soft;心理学空间bi#K"y&vf*j(iA

v5iv/W1m5OD}z0and all my actions.

Whether they be to others or to myself.心理学空间8IA aE%C
F6ff.S}FW

Ag]E?IHA
T0I own my fantasies, my dreams,

my hopes, my fears.心理学空间:~GDro1P|

/W'Q C1`-RGu&\ k%O0I own all my triumphs and successes,

Q$H9g&d*EBq1{0all my failures and mistakes.

Because I own all of me.心理学空间"B4L
}$?EA_:Q

I can become intimately acquainted with me.心理学空间]'d)lxI;U

%[5ah
~6yH5n9q0By so doing I can love me and be friendly with me in all my parts.

I canthen make it possible for all of me to work in my best interests.

I know there are aspects about myself that puzzle me, and other aspects that I do not know.

S`(U#Q*j3uP0But as long as I am friendly and living to myself.心理学空间uJ*| b;AB

I can courageously and hopefully look for the solutions to the puzzles and for ways to find out more about me .心理学空间)I3{9co A bQP

However I look and sound,心理学空间i~8?1u u/I7{]

whatever I say and do,

u\@3UXr{A_0and whatever I think and feel at a given moment in time is me.

9WS6SY"}0This is authentic and represents where I am at that moment in time.心理学空间D}bs#s s

? }Fq
O$w@0When I review later how I looked and sounded,心理学空间;I4k ~5Ox+is

QM[NL4S!w @0what I said and did,心理学空间Gc5H!UK0K
tS:q

Nx0UBQ0and how I thought and felt.

some parts may turn out to be unfitting,

I can discard that which is unfitting,心理学空间-`,C'q@^Xn

and keep that which proved fitting.心理学空间.TnO&x3k

bg
h2~"\;|0and invent something new for that which I discarded.

&oL:@(CX$}5f;NL0I can see, hear, feel, think, say, and do.心理学空间3W"EZL q.G

I have the tools to survive to be close to others, to be productive,

and to make sense and order out of the world of people and things outside of me.心理学空间+uA;jD&JB
EIW

I own me,

5a-E,ViN5y0and therefore I can engineer me.

w*WGzI l$Pe0I am me,心理学空间m;q'U$u"k8Y)Ly6e

and I am okay.心理学空间:[2V,W
P1q:z:xK1_