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多年以后,我们的人生终将进入中年,当此时的危机来临之时,我们会意识到自己的生命已经过半,剩下的日子越来越少。这就是中年危机。我们可能会害怕变老,害怕不再年轻,或者两者兼而有之。事实上,绝大多数女性和许多男性都会经历中年危机。对于女性来说,更年期及其带来的身体和心理症状都是中年危机的表现。
中年危机不一定就发生在40岁生日那一天。但是它迟早会出现。无论情况如何,当它出现时,人们会回顾自己曾经做过的事情,并思考有待解决的问题。
通过本文,您将了解中年危机的表现、如何克服它。
1、什么是中年危机?
中年危机是一种心理事件,通常发生在40至60岁之间的成年人身上。其主要特征是反思存在的意义,重新评估自己的成就和目标。
压力,并且修改他们的计划以实现他们的目标。
在意识到自己的有限性,过上充实生活的愿望的驱使下,人们感到了焦虑,并导致生活方式发生剧烈的变化。虽然这个过程会让人迷失方向,充满了因期望落空而产生的复杂情绪,但它提供了一个无与伦比的发展机会。
在中年危机时期,那些受其影响的人开始怀疑他们的人生方向和他们为自己设定的目标。这种质疑会带来2、中年危机的迹象
中年危机的表现形式因人而异。因此,没有一套科学或官方机构认可的“症状”。不过,我们可以留意以下的一些迹象:
- 焦虑
- 怀旧
- 易怒
- 冲动
- 厌烦
- 不满
- 空虚感
- 缺乏动力
- 悲伤(抑郁)
- 放纵行为
- 面对日常事务的疲劳
- 对另一种生活方式的幻想
- 反复想起过去
- 外貌、人际关系、生活方式或行为的剧烈变化
- 开始怀疑自己,并问自己“如果我选择了另一种职业?……有了孩子?……做出了不同的决定?等问题。
青少年,经常光顾酒吧或俱乐部等。
毫无疑问,中年危机最重要的标志之一是需要再次“年轻”,即,再次感到20岁的活力。这导致人们寻求新的体验,做以前因各种原因而无法做的事情,穿的像这种新的生活态度可以成为一种美妙的新觉醒,一种激励我们摆脱常规、丰富生活的动力。但它也可能导致一种令人窒息的怀旧情绪,让我们开始过多地思考过去,忘记我们还有很多事情要做。
3、中年危机的几个阶段
需要澄清的是,下面描述的“阶段”并没有得到科学界的认可。罗列的迹象只是教学性的,以便我们能够大致了解这种现象的预期演变。
触发:就像任何危机一样,它始于一个触发事件,尽管有时这并不明显。常见的触发因素是离婚、亲人死亡、失业、致命疾病、不满或缺乏目标。
反思:开始思考和评估生活、回顾目标,并反刍曾经的失败以及从未实现的目标。开始深刻地质疑曾经的决策、人际关系、职业、生命的意义,以及与触发因素相关的任何其他方面。
恐惧、不确定性等情绪。
危机:这个阶段的表现是内心的冲突和紧张。会出现悲伤、遗憾、愤怒、焦虑、对未知的探索:在反思和冲突的驱使下,人们开始寻找新的生活方式,改变让他们感到不满的生活维度。例如,他们可能会开始参与一些新的活动、结交新的人群、开始新的关系,以发现一些未曾有过的激情。
重建:在接近新的目标、改变生活方式并找到自己想要的东西之后,重新建构了存在方式,做出了与新目标或价值观相一致的决定,并适应了这些决定。
这些过程不一定会一步一步的发生。通常而言,这些阶段是重叠和相互联系的。可能会在一种情况和另一种情况之间来回切换,并在过程中体验各种情绪、反思和变化。
4、中年危机的起因
安全感、责任过重或日复一日、一成不变的生活。还包括关系冲突、意识到犯错、无聊或缺乏明确的目标。其他的原因包括:
这场危机的原因多种多样,但最常见的是不