www.psychspace.com心理学空间网心理学空间 k%]%t:Re想让自己感觉更轻松、更开心,不需要做出任何重大的的改变。《普通心理学评论》上一项研究发现,40%以上的幸福感来自于我们的日常选择和活动。
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ok u1F7a/S0D0以下的12种方法保证能够让你的脸上露出笑容。
(sl6MQnJ0_0[`#h)iqws2z:Mv01、先散步,然后冲刺心理学空间hy d$fonw.r&b+An
~K$x3z|.r| I Uk0先轻快地走十分钟,这可以提升自尊感,并且能够减轻焦虑和压力。研究表明,运动可以减少压力荷尔蒙分泌,增加情绪的荷尔蒙分泌。心理学空间*b_G'z7E U0W
.ryg.p8J/n0如果你在散步的最后阶段加上30秒的冲刺。那就会让体内的内啡肽翻倍,并在长达90分钟的时间内改善你的情绪。
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z7yZ2、接吻