劳拉·卡斯滕森:老年人更快乐
作者: 心理空间 / 1592次阅读 时间: 2023年11月04日
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在20世纪,我们的寿命增加了前所未有的年份,但生活质量也一样好吗?令人惊讶的是,是的!心理学家Laura Carstensen的研究表明,随着年龄的增长,人们会变得更快乐、更满足,并对世界有更积极的看法。

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人们现在越活越久 社会也逐渐变得老龄化 你可能总是听到别人这么说 你也从报纸上如是读到 从电视上看到 有时候我很担心 我们听过长寿太多次 以至于人们带着自满 甚至安逸的情绪开始接受 长寿的事实 但是请别搞错 长寿能够 -- 而且我相信,它肯定会 -- 改善所有年龄的人们的 生活品质

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'aY6ut0F000:32现在让我们先拉个远景 从宏观的角度来看 人们的 平均寿命 在整个20世纪增加的年数 要比 上千年来 人类进化过程中所增加的总和还要多 就在眨眼之间 我们已经将我们的寿命 延长了一倍 所以,如果你觉得你对变老这件事并不关心 不要自责 这个话题太新了心理学空间iU4f0M*mGY

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01:08因为在同一时期内 生育率下降了 平均寿命增加了 那个用来表示 人口年龄分布的金字塔形 底部的年轻人口总是很多 延伸到老龄人口的尖顶 那些是成功存活到高龄的人 (人口金字塔)形状发生了改变 变成了长方形心理学空间|X"A H%S:|&k;D

*L(Xj h2|Z`9J001:34如果你是那种 对人口统计感到恐惧的人 这些变化应该会让你感到难受 因为这变化表明 在人类种族历史上头一回 大多数 在发达国家出生的婴儿 有机会 活到老年

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.M$Lt}#_J9jV001:56这是怎么发生的? 我们并不是在基因上 比一万年前的祖先强壮 平均寿命的增加 全要归功于文化 -- 一个包含了 科学和技术 以及广泛的(社会)行为改变的熔炉 导致人们的健康和福利的增进 通过文化的改变 我们的祖先 大幅度地消除了早亡 所以现在的人可以走完完整的一生

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giI H \5e002:29老龄化催生了很多问题 疾病、贫困、社会地位的丧失 这可不是坐享荣誉的时候 不过当我们研究的越多 老龄化就变得越清晰 把它说成是一条单纯的下坡路 是非常不准确的 衰老也带来一些非同凡响的进步 知识的增加,专业的精深 人生的情绪层面也有所提升 这句话很对 老年人是快乐的 他们比中年人更快乐 更理所当然地比年轻人更快乐 一个又一个的研究 证实了相同的结论

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Ns7y9U$L003:12疾病防治中心(CDC)最近进行了一次调查 他们简单地要求受试者来报告 在过去的一周里自己是否经历了 重大的心理困扰 老年人承认有这类问题的 比中年人少 也比年轻人少 一项近期的盖洛普调查 询问参与者 有多少压力焦虑和愤怒情绪 他们在前一天体验过 压力、焦虑、愤怒 都随着年龄增长而减少

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03:45社会学家称这种现象为老龄化悖论 老龄化可不是小事 我们问了各种各样的问题 试图推翻这个研究结论 我们提出这可能是因为 现在正值老年的这一代人 一直以来都是 最伟大的一代人 而现在的年青一代 可能不会在成长过程中 经历同样的进步 我们也提出 也许老年人只是在发扬阿Q精神 来应对令人沮丧的事实 (笑声) 然而我们越是想要颠覆这个结论 反而找到越多的证据 来支持这个结论心理学空间1O4t&g? y)^j!K~8`

ps1N1P(mT:K ]004:29很多年前,我和同事一起开始了一项研究 我们对同一组人进行跟踪调查长达十年 这组人最开始的年龄从18岁到94岁不等 我们研究了他们的情绪体验 是否随着岁月而改变 研究参与者随身携带电子纸张 每次持续一周时间 我们在早晚的任意时间呼叫他们 每一次我们呼叫他们 我们会问他们几个问题 用1到7的量表来衡量他们当时高兴的程度 悲伤的程度 沮丧的程度 这样我们就能 监测到他们情绪和感觉上的 日常状况心理学空间o2S6b8C*e7Y

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05:08通过这种 对个人的密集调查 我们发现并没有任何一代人 比其他人更好 但是同一个人随着年岁增长 开始报告 相对更积极的体验 现在你看到在非常高的年龄 这里有些许下降 这里的确有一些下降 但是绝没有回复到 他们 早期成年期的水平

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05:38当然,光说 老年人更“快乐”,那太过草率 在我们的研究里,他们更积极 但他们也比年轻人 更能体会到复杂的情感 悲喜交加 你们知道 就是冲着朋友微笑的同时眼含泪花 有其他研究显示 老年人能够 更从容地应对悲伤 他们比年轻人更能接受悲伤情绪 我们怀疑这能帮助解释 为什么老年人比年轻人 更擅长处理激烈的情绪冲突和争论 老年人看待不公 能够带着怜悯 而不是绝望心理学空间4v5V0f,KfU

d0H#Tj&?#k ?J006:29在同等条件下 老年人会将自己的认知资源 比如注意力和记忆力 更多地导向积极信息,而不是消极信息 我们向老年组、中年组和青年组展示图像 正如你们在屏幕上看到的 过后我们让他们 回忆他们看到的图像 老年组,而非青年组 记得的积极图像 多过消极图像 我们让老年组和青年组 去看实验室研究所用的脸部表情 一些皱眉、一些微笑 老年组看向微笑的脸 而回避皱眉的、愤怒的脸 在日常生活中 这转换成更大的乐趣 以及满足心理学空间a%afO3Co v

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07:16但作为社会学家,我们继续问 是否有其他可能 也许老年人 报告更多的积极感受 是因为他们认知机能受损 (笑声) 会不会 积极情绪比消极情绪更易处理 所以他们更倾向于积极情绪? 也许我们脑内的神经系统 退化了 以致无法处理消极情绪 但事实并非如此 老年组里思维最敏捷的 恰恰是最积极的 在关键时刻 老年人处理消极情绪 和处理积极情绪的能力是一样的

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,|x:aY7Y2E008:02这是为什么呢? 在我们的研究里 我们发现这些改变 在最基本上植根于 人类监控时间的独特能力 不光是时钟的时间和日历的时间 更是生命的时间 如果说老龄化悖论成立 那也是因为我们认识到生命易逝 而使我们把人生观 变得更积极 人生的终点遥远又朦胧 年轻时通常都这么想 人们就会一直跃跃欲试 试图尽可能地去吸收信息 承担风险、探索未知 我们可能会跟不喜欢的人共度时光 因为感觉这挺有趣 我们也许不经意间学到一些不该学的东西 (笑声) 我们去相亲 (笑声) 毕竟 就算失败了,也还有明天 超过50岁的人 就不会去相亲了

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09:06(笑声)心理学空间Dj9M*@l

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09:11当我们逐渐变老 跟人生终点的距离不断缩短 我们的人生目标从而改变 当我们意识到时间不再多的可以尽情挥霍 就能清楚地看到事情的轻重缓急 我们变得不在意琐碎之事了 我们享受人生 我们更懂感恩 更向往和谐 我们更致力于精神层面上重要的东西 生活变得更好 所以日益快乐 但是这种观念的改变 也降低了 对不公的容忍

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3`4S o:k4[r)ib009:49到2015年 美国人口中 60岁以上的人口 将会超过不满15岁的人口 社会老龄化之后 会有什么改变? 数量并不能 左右结果 文化才会 如果我们投入科学和技术 为老龄化问题 找出解决之道 我们充分发挥 老年人的 真正优势 那么,寿命的增加 将会戏剧性地改善人们的生活质量 无论是哪个年龄段 社会上有上百万的 有才能而且情绪稳定的市民 他们更健康,受过更高的教育 与他们之前的任何一代人比 用知识武装自己 了解人生的各种状况 积极主动地 去解决重大问题 社会将变得更加美好 比我们已知的更好

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10:58我父亲已经92岁了 他喜欢说 ”让我们不要再说 解救老年人这种话了 我们要开始谈谈 如何让老年人解救所有人。”

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