童年情感忽视
作者: 《童年情感忽视》 / 1066次阅读 时间: 2021年8月23日
标签: 情感忽视
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【童年情感忽视的12种情感失能的父母类型】

1.自恋型父母:充满了优越感,要求孩子表现完美,不能丢父母或家族的脸。

2.权威型父母:期待孩子按照父母的规定行事,都是「为你好」,不要问为什么。

3.放纵型父母:未尽责地为孩子提供限制或规范,不敢对孩子说「不」。

4.活在忧伤里的单亲父母:因离婚或丧偶的情绪风暴,而无力关注孩子的情感需求。

5.成瘾型父母:正常及不正常时判若两人,孩子无法预测下一刻父母是哪个面貌。

6.忧郁型父母:没有足够的精力或热情来教养孩子,不是显得暴躁就是闷闷不乐。

7.工作狂父母:生活重心都在工作上,没时间去注意孩子有什么需求或感受。

8.需照顾特殊家庭成员的父母:家中有重病的人让父母分身乏术,无暇关心孩子情绪。

9.成就与完美导向型父母:不断给孩子压力,逼迫孩子达成父母想要的目标。

10.反社*型父母:反社*者的特征即是本身没有罪恶感、缺乏同情心。

11.身兼父职或母职的孩子:强迫孩子表现得跟大人一样,孩子甚至要照顾父母。

12.为孩子着想但缺乏自觉的父母:一厢情愿地对孩子好,却忽视了孩子的「感觉」。


【10种受忽视者的行为特征】

1.空虚感:常觉得自己像个局外人一般,格格不入。

2.反依赖:在亲近的关系里会感到不自在。

3.不切实际的自我评价:放大自己的缺点,觉得自己不如别人。

4.亏待自己,把同情心留给别人:对自己比对别人更严苛。

5.罪恶感与羞耻感:认为如实表达情绪是软弱的表现。

6.针对自己的愤怒与自责:对自己有种厌恶的感觉。

7.极力想隐藏真实情感:觉得一旦深交,别人就不会喜欢我了。

8.无力滋养自己和别人:不喜欢需要别人,也不喜欢被别人需要。

9.缺乏自我纪律:做事常拖拖拉拉、杂乱无章。

10.述情障碍:无法觉察、了解、表达自己的情绪。


【10个修复童年情感忽视的练习】

1.「感觉词汇表」:841种形容词,练习觉察自己和他人的情绪

2.「说不」改变清单

3.「请求帮助」改变清单

4.「喜欢和不喜欢」改变清单

5.「快乐优先」改变清单

6.「饮食习惯」改变清单

7.「运动」改变清单

8.「休息和放松」改变清单

9.「自我纪律」改变清单

10.「自我安慰」改变清单

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