抑郁和焦虑不是软弱的代名词
作者: mints 编译 / 3527次阅读 时间: 2021年3月26日
标签: 焦虑 抑郁
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U P6zC.}$]7{"v/l0抑郁焦虑不是软弱的代名词。抑郁和焦虑也不是个人意愿选择的结果。我们无法决定这些精神疾病是否会在我们的生命中出现。心理学空间ms$W*pIoU;ZQ

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在人类进化的长河中,一直都存在情绪问题,我们无法控制情绪问题的发生。情绪问题无法代表精神上的脆弱和软弱。也不代表自暴自弃或不够重视。心理学空间r$qi;~x.i(i |6o`#A9i

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在某种程度上,情绪问题是一种斗争——与生命的斗争,与逆境或个人处境、痛苦、丧失的斗争,与多舛的命运和不确信的未来的斗争。

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S%V'N'[)M8g01、抑郁和焦虑不是个人选择的结果

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这些情绪在每个人身上都会出现。有一天,你会突然意识到自己突然失去了曾经熟悉的感觉,任何的鼓励和激励都不起作用,你不想下床,并且感到非常难过或烦躁。心理学空间ve{8Hc/o9S

l\&]$Z9W/S9]:e0或者,您的呼吸突然加速,您感觉自己无法“轻松、愉悦”的应对生活。在某种程度上,您感到周遭的环境困住了自己,没有力量或欲望。这种状态每隔一段时间就会出现,甚至一直如此,望不到边。

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然后,你开始想要咨询心理专家,以确认你被无尽的悲哀和无休止的担忧侵扰,以致于无法应付日常生活,甚至对对生活失去了兴趣。心理学空间 v;B Y/T hXn

,a\LD Q _0也许您已经遭受了巨大的个人损失,突然之间有些事情都陷入了绝境,觉得自己掉入了无底的深渊,没有人听到你的求助,最终放弃求助。

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$b7b0[1O l{b+@4Rr e0随后,焦虑来袭,夹杂着沮丧,让你的情绪雪上加霜。您回避他人,不想出门,觉得自己无法完成自己以前擅长的任务,对任何事情都提不起兴趣。心理学空间UO5QiD

i0{/x D,]k0一切都很糟糕,但这并不代表毫无希望。您需要一个专业人员的帮助,以获得情绪的一致性,并克服糟糕的情绪。心理学空间~p1@+r+H7s

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至关重要的是,我们必须遵循该过程中最重要的步骤:寻求心理支持以平衡我们的情绪状态并“治愈”我们的心灵。

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2、那些让我们窒息的评论

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O.VfDr.XgMk0当我们患有抑郁症或焦虑症时,我们与环境、周围人的关系就会发生改变。对于任何人来说,这都不是一个舒适的情况,实际上,您甚至可能会感到指责和鄙夷,您可能不得不面对他人误解或刻薄的评论。心理学空间V4Lz Z8mSG0m

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  • 你变成这样都是你自己个性太强;
  • 行动起来,从床上爬起来,为自己的生活做点事情;
  • 你就是太懒了;
  • 看你的年龄还没大到做这些蠢事的地步;
  • 不要哭,事情没有你想的那么糟糕;
  • 你就是胆小鬼、软蛋;
  • 你要面对生活的艰难,别胡说八道了;
  • ……

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#K4Px e;x/Z#i4n9?0这些来自外界的评论,加剧了悲伤,冷漠和焦虑的心境。心理学空间kE/q6q-r `]"Z

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我们会认为,一旦如此的评论和态度加重了我们的负罪感和负面思维方式,其结果就是,我们的思想将更加黯淡。

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$[~ cA `3x[0显然,这会更加孤立我们的生活,并加剧了我们陷入这个陷阱的恶性循环的生活之中。换句话说,这不会让我们的状态更加清晰,反而让自己更加怀疑自己,觉得周围的一切都变得越来越紧张和模糊。心理学空间0h o h6gs5|*uk:Ef

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我们的社会对心理健康和情绪的痛苦存在着许多误解,甚至几近残忍。确实,有些人表现出的回避和鄙视,极其令人恐惧、心寒。

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就像您无法忽略被感染的伤口或不能止血的伤口、持续剧烈的胃痛,或剧烈头痛一样,我们也不能忽略心理的痛苦。心理学空间7k`/y,T6Z8g&Ho"X4t

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我们必须让我们的情感创伤获得应有的重视,因为心理困扰需要治疗,来自专业人士的支持,是疗愈的必由之路。心理学空间'rp{2W!e@

%gjNK/ZG_0`0这意味着,我们不能让时间治愈我们,因为时间并不能治愈我们,只会让我们失去美好的年华,最终拖累自己。如果不做选择,不寻求帮助,就不能确保自己能够享受每一刻,始终保持良好状态。心理学空间%w!qGH)G

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我们越早了解这一点,我们就会越早学会按照自己的方式照顾自己,不再让自己陷入绵延无期的困扰之中。图片

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