人至中年,如何重新面对机遇,做出改变度过“危机”?| 中年危机#1「杭州心理咨询」
时间:2021年05月23日|161次浏览

äooè‡3ä¸-å1′,å|‚何重新面åˉ1æœo遇,做å‡oæ”1变åo|过a€œå±æœoa€ï¼Ÿ| ä¸-å1′危æœo#1「æ-州心理咨èˉ¢」

当你步入中年遇到心理危机,需要去找一个心理咨询师的时候,如果对方恰好是弗洛伊德,他可能会关心下你的年龄。

因为在他看来,面对上了年纪的来访者,要改善对方的问题,是一件非常难的事情。

不单单是弗洛伊德一个人这么看,动物学家的观点认为,那些繁殖了新一代或者好几代的生命后的动物们,在他们尽了保护和抚养的职责之后,同时也完成了传宗接代,那他们自己活下去的价值也所剩无几了。

那些我们知晓的天才,也逃不过人到中年以后就陷入科研创新的停滞感和茫然。比如牛顿最伟大的发现不过24岁;爱因斯坦最重大发现也不过26岁就发表了狭义相对论,到37岁发表广义相对论,自此后半生消耗在了寻找统一场论上,而这个方向把他40年的时光拖在一个死胡同里。

现代社会创造了“中年危机”这个名词,一般指的是35到50岁之间这个年纪的人。这时候大多是上有老下有小,按理来说应该是家和万事兴的好时光,可为何会出现所谓“中年危机”呢?


01“中年危机”的原因

用埃里克森的发展心理观点看,这个年纪的人已经工作很久,也找到了自己的爱人,但似乎陷入了一个人生的瓶颈期,也就是心理上繁衍感的停滞

回想一个人刚从大学毕业或者年满18岁的时候,即将开始人生新的旅途——以前是有父母照顾,现在要找一个爱人,跟对方朝夕相伴互相照顾;曾经是学习阶段,现在结束学习,步入工作岗位。这样的变化像一种心理意义上的繁衍感,一直都在产出,一直都在有着新的感觉。

我们说瓶颈期,是指在埃里克森的人生发展理论中25到60岁这个阶段,发展的良好是持续感受到一种建设性,而它的反面就是停滞感。这种停滞的直接体验,多半是感觉自己似乎没有了方向,也没有了动力。

往往感觉自己既未能圆了儿时的梦想,又不得不跟现实妥协,想要重新定位自己的未来,可又发现自己没有那种魄力。

因“中年危机”去做心理咨询的人,常常表现出明显的自我否定感。你问对方过去和当前现实性的成就,对方往往觉得没有价值或者不值一提,在其心中最想要的东西已经再也得不到了,只有懊悔和痛苦。

“中年危机”的产生,有很重要的两个因素:一个是一个人突然发现自己一直不是为自己的人生在活着;另一个是想为自己去活的时候,发现自己精力和时间不允许,外部环境也让自己牵绊。

就好像自己突然对一种理想化的生活态度有了向往,对当前现实生活完全的否定。

人内心中繁衍的感觉是很重要的,当我们到了中年,无论是当前工作,还是当前亲密关系,都逐渐步入一种类似程序化的状态,创造性的态度已经渐行渐远。

如果这个时候,让你恢复到一个少年时代,你有精力又有大把时间,你又可以有好奇心去探索,去创造,去感到生命的活力。

这当然是一种很美好的假设。相比一眼望到头的生活,那种理想化的状态中有着无限的可能。而成人与少年的区别,就是我们感觉自己已经没有多少选择,而他们还是有那么多美好可以去体验。


02 老年和中年

我国现在已经开始步入老龄化的社会。那些年龄更偏大一些的老人们,他们已经从原先岗位退了下来,这也是另一个巨大的心理变动。相比刚刚踏入工作的新奇感,退休的心态往往会产生一些忧郁的情绪。

因为工作除了是赚钱的营生,还是一个人证明自己价值的途径。退休的人,常常会因为自己没有了社会价值而感到烦闷。

我80多岁的母亲常常跟我念叨的一句话是:真的是年纪大了,什么事都记不住,越来越没用了。在她的内心里,似乎什么事都想操心,但又似乎什么事都不知道操心点什么。

对于跟自己父母相处的我们来说,常常会感到他们会没事找事一样的东扯西拉,实际上他们是丧失了人生的核心关注点,这让他们有些不安,而希望通过最亲近的人来聚焦自己的关注点。

于是,你看他们催婚催生孩子催着你保养好自己的身体等等。你发现他们一下子把大量关注倾注在你的身上,正是这种关注让晚辈感到突如其来的压力感,自己就像被父母给锁定了一样,走哪说到哪。

这是他们一种自我拯救的方式,虽然这种方式常常引起家庭矛盾,可是理解了他们的内心想法,帮助他们寻找到更具有适应性的聚焦点,才是缓解两代人之间矛盾的更好做法。

处在“夹心层”的中年人,感受到瓶颈期一个重要原因是:你以为你一生只是要这么过下去,你认为你选好的工作可以一直做下去,你的能力也可以一直在这里施展。

可事与愿违,可能是你个人原因,也可能是外部原因,让你无法继续能够在这个工作上感受到发展的愉悦,有的只是周而复始的劳作。


03 如何看待“中年危机”?


如果你感受到“中年危机”,换一个角度相当于你在告诉自己,你想有新的活力,你想感受到那些曾经一直带给你的热情和创造力,危机也是机遇。

不能说没有感受到“中年危机”的人是麻木不仁,而是说也许你很幸运,找到了一直可以源源不断发掘自己能力的事业。但对于那些有着“中年危机”的人,你的机遇就在于能不能把握时机,根据自己的情况作出可以承受的变动。

弗洛伊德指出:一旦年龄超过50岁,心理弹性就变得不足。他所说的心理弹性用我们的一句古语就是:你这个宰相肚里还能不能撑得起船。

中年人感觉难以变动的原因是心理的僵化感,就像前面所说固执的认为自己这一生就应该这么过。越是在一个模式下待的久,就越变得僵化。

现在流行语叫做“跳出舒适圈”。事实上,不是这个圈子舒适,而是这个圈子把人给束缚住了。

创造力是发展感的重要来源,而随着年纪的逐步增加,我们的创造力正随着束缚感而显得视野越来越狭窄。不是中年人没有创造力,而是不再有宽广的视野和弹性的心理,让他们创造性变得不再生动多彩。

如果你的身边有心理咨询从业人员,在你遇到或者你朋友遇到“中年危机”时候,可能会劝你去找一个适合自己的心理咨询师谈谈。

很多时候,那些犹豫要去做咨询的人,常常会有一种疑惑,那就是:心理咨询能像去医院看个头疼脑热那么有效么?

我们将在下一篇来谈谈心理咨询到底有效还是无效。

标签: 心理咨询 

发表评论 评论 (0 个评论)