心海扬帆

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阎婧祎
大连海事大学出版社 2017-9

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i%j'm V-IL$}s0三、海员职业心理健康问题的应对

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对于海员职业心理健康问题,在预防和应对上应提高针对性,通过有效的措施化解海员职业的心理健康问题,这需要多方面的通力合作。心理学书籍 psychspace.com Kz M"Q_*E#h}} \P

T1LXT"F ~&b01.船东和海员管理公司方面心理学书籍 psychspace.com,fq0`pW,CQ_em

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(1)重视海员心理素质、适应能力的训练。对在职海员的培训,应重视其应变能力、心理素质和人际交往的辅导。特别是船长、政委和高级船员,作为船舶领导和管理层,应对船上的人员负起责任。他们有义务懂得必要的心理学知识、沟通技巧和危机干预方法,担负起与其他船员交流、沟能的责任。

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(2)在船上多开展有益的文体活动。开展各类活动,可以很大程度上增加船员交流、沟通,培养船员兴趣爱好。如球类运动、文学鉴赏、欣赏音乐等。音乐对缓解海员常见的紧张、烦躁、抑郁等负性情绪有比较好的效果。有研究表明,多数海员对民族音乐或轻音乐特别青睐,在就餐休息的时间播放这类音乐,可以调节海员的身心疲劳,让海员的情绪随着音乐恢复平静。心理学书籍 psychspace.com\+`o5cg@7zo

4u{ b faF2S0(3)为海员与家人沟通创设条件。与家庭、亲人经常保持联络,能有效减少船员后顾之忧,缓解海员思亲想家之情。如开通海员私人邮件让其与家人经常联系,对调节海员情绪波动起着很好的效果;成立家属站帮助海员家庭解决困难,公司为海员排忧办实事的关爱举措让海员安心在船工作取得实效。在船员家中有事时,尽可能安排他们休假,也让船员有更多的假期和更充裕的休息时间。

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(4)对船员进行心理健康辅导。对船员进行心理健康辅导是非常必要的,建立海员心理辅导队,可以在船上,也可以在岸上。在航行或靠岸时与海员进行真诚的沟通互动,拉拉家常,让海员感觉虽然自己背井离乡,但是所工作的船舶、停靠的港口能带来家庭般的温暖。

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(5)加强航海类学生人文、艺术的修养教育。航海院校应注意在校时让航海类学生多参选兴趣课如音乐、摄影、书法等,培养学生们健康的兴趣爱好,对于上船后适应航海生活将大有裨益;航海院校和船东单位应不断加强对学生、海员的思想政治和职业道德教育,帮助他们树立正确的世界观、人生观、价值观,引导他们热爱生活、热爱航海事业。

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2.海员本身的自我调节

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(1)正视自己的职业。一个人若无法意识到生活的意义,势必会迷失在一种空虚中。海员应正视自己的职业,不能仅仅将之作为谋生、赚钱的手段,而应作为一种理想和事业来经营,不断进取,在进取中获得事业上的成功,在进取中寻找乐趣和满足感。

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(2)拥有主人翁精神。现在不少海员把自己看作打工仔,上船是给“老板”打工,缺少职业道德和主人翁精神,导致工作不主动、混日子、没干劲。海员应拥有这种主人翁精神:我是这艘船的船员,这艘船是我们共同的“家园”,必须维护好、经营好,我们才能生活愉快、工作开心、关系融洽。“一荣俱荣、一损俱损”“打造荣誉、利益、命运的共同体”,这样的理念和船舶文化应大力提倡。心理学书籍 psychspace.comZ@5G0][%e

D)A,x!@ jb0(3)培养健康的兴趣爱好。海员应坚持锻炼身体,这不仅能提高身体素质,也能提升心理承受能力。同时,积极参与琴棋书画、音乐、摄影等健康的活动,这样可以有效地放松心情、缓解压力、调节心理。

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(4)提高沟通能力。一个心理健康的人能用理智驾驭感情。但人的负面情绪不断累积,如得不到释放,必将损害身心健康。海员应善于将自己的情绪合理宣泄出来,可通过聊天、倾诉、沟通等方式,向同事们说出自己遇到的问题或心里话,与同事们共同分析、寻找解决办法。

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(5)学会独处。独处是一门艺术,能让人摆脱世俗的纷扰,享受内心的宁静。“淡泊以明志、宁静以致远”,海员应加强这方面的学习和领悟,以增强自己对特殊职业环境的适应力。现代医学也证明:安静能使人产生冥想,冥想能使人的内分泌系自主神经系统处于有利健康的状态。

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